Author | Lightnews

용사장

@badandcrazy.bsky.social

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용사장 @badandcrazy.bsky.social · Jun 13

いろんなスクワット
youtu.be/95bVLGEpD2Y?...

【本当の脚痩せ】5分完結！プロトレーナーが教える、ガチで太ももが細くなる方法【足パカ】

YouTube video by VALX 山本義徳筋トレ大学

youtu.be

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 16h

かんぺき♡
✓爪磨き
✓眉ブリーチ（毎週）
✓ヘアカラー
✓顔剃り
✓ネイル
✓ペディキュア
✓脱毛
✓踵ピーリング

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 16h

美貌のごはん　10/22
朝：カップヌードル、目玉焼き、レタス、トマト、厚揚げの煮物、プロテイン
昼：なし
夜：鶏肉と野菜のローズマリー煮、パスタ

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 17h

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ワイン酒場ウラッチェ！ (神泉/イタリアン)

★★★☆☆3.41 ■10/21(水)空席あり！本格窯焼きピザと自然派ワイン★デキャンタや飲み放題がお得で人気♪ ■予算(夜):￥4,000～￥4,999

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용사장 @badandcrazy.bsky.social · 18h

月火水で今週の3回休肝成功！

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 4d

今週の休肝は　月、火、水！

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 18h

水done.

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 1d

火done.

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 1d

✓爪磨き
✓眉ブリーチ（毎週）
✓ヘアカラー
✓顔剃り
✓ネイル
✓ペディキュア
▢脱毛
✓踵ピーリング

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 1d

歯医者予約
婦人科予約

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 2d

月done.

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 3d

✓爪磨き
✓眉ブリーチ（毎週）
✓ヘアカラー
▢顔剃り
✓ネイル
✓ペディキュア
▢脱毛
✓踵ピーリング

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 3d

美貌のごはん　10/19
朝：トマトソースのスパゲッティ
昼：なし
夜：焼き鮭、キャベツ、焼き焼売、納豆、白米

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 4d

今週の休肝は　月、火、水！

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 4d

美貌のごはん　10/19
朝：カマンベールの味噌漬け、豆腐1/2丁、目玉焼き、レタス、茶飯
昼：なし
夜：かつ丼

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 5d

美貌のごはん　10/17
朝：カップヌードル塩
昼：なし
夜：焼き鳥（皮2本ささみ1本）、ねぎ乗せ冷や奴、焼売、茶飯

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 6d

美貌のごはん　10/16
朝：切り干し大根と高野豆腐と人参の煮物、餃子1個、トマト、レタス、目玉焼き、納豆、白米
昼：なし
夜：茶飯、鶏のから揚げ、ポテトサラダ、せんキャベツ、プロテイン

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 6d

火水木で今週の3回休肝成功！

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 9d

今週の3回休肝は　火、水、木！

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 6d

木done.

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 7d

水done.

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 8d

火done.

용사장 @badandcrazy.bsky.social · 8d

✓爪磨き
✓眉ブリーチ（毎週）
✓ヘアカラー
▢顔剃り
▢ネイル
✓ペディキュア
▢脱毛
✓踵ピーリング