Soms duikt er ineens een herinnering op uit een ander leven — of in elk geval uit een ander hoofdstuk van dit leven.Een moment waarop je plots door de werkelijkheid heen keek en dacht: “Wacht even… klopt het dat ik dit allemaal speel?” Zo’n moment had ik in 2003, tijdens een alternatieve zomerweek in de Ardennen.Ik was net gescheiden, net ingewijd in Reiki, en mijn hoofd zat vol licht.

In de afgelopen jaren is steeds meer onderzoek gedaan naar de invloed van voeding op het mentale welzijn. Waar men vroeger vooral keek naar calorieën of vetten, verschuift de aandacht nu naar de kwaliteit van voeding en de rol van plantaardige voedingspatronen. En de resultaten zijn hoopgevend: mensen die overwegend plantaardig eten, rapporteren gemiddeld minder stress, angst en depressieve klachten dan mensen die veel dierlijke producten gebruiken (Lee et al., 2025).

María Corina Machado | Nobelvredesprijslaureaat: Machado voert de Venezolaanse oppositie tegen het Maduro-regime aan. Dat doet ze niet in ballingschap, maar in eigen land – ondergedoken en tegen een h...

Afstandelijke zelfspraak (distance self-talk) is een verrassend eenvoudige manier om je innerlijke coach te activeren. In plaats van te denken “ik moet dit kunnen”, spreek je jezelf toe met je eigen naam of in de derde persoon: “Jeroen, jij kunt dit.” Onderzoek toont aan dat deze kleine taalaanpassing grote effecten heeft: minder stress, betere emotieregulatie en meer zelfbeheersing. Het werkt zelfs in intens emotionele situaties en helpt ook in de omgang met anderen. In dit artikel lees je wat afstandelijke zelfspraak is, hoe het werkt in je brein, en hoe je het meteen zelf kunt toepassen — als leraar, therapeut of gewoon in je dagelijks leven.

Hypnose en transcutane auriculaire vagusstimulatie (taVNS) lijken op het eerste gezicht totaal verschillend, maar beide beïnvloeden de hersenen en het autonome zenuwstelsel. In dit artikel ontdek je hoe hypnose top-down via suggestie werkt en taVNS bottom-up via de nervus vagus. Samen zouden ze een krachtige synergie kunnen vormen voor de behandeling van stress, pijn en psychische klachten.

YouTube video by PLANT BASED NEWS

Waarom de “Let Them”-aanpak meer rust, betere relaties en een krachtiger jij oplevert