Bağırsak Floramız Duygularımızı, Davranışlarımızı ve Sağlığımızı Nasıl Yönlendirir Hepimiz “bir şey midemize dokundu” ya da “içimden bir ses böyle söylüyor” gibi ifadeleri biliriz.Bu deyimler sadece mecaz değildir — bağırsaklarımız, beynimiz ve içimizde yaşayan mikroplar arasındaki büyüleyici iletişimi tanımlarlar.Bilim artık doğa tıbbının uzun zamandır sezdiğini doğruluyor: Sağlık ve ruhsal denge bağırsakta başlar. Bağırsak–Beyin Ekseni – Sessiz Bir İletişim Ağı

Wie unsere Darmflora Stimmung, Verhalten und Gesundheit steuert Wir alle kennen das Gefühl, wenn „uns etwas auf den Magen schlägt“ oder wir „ein Bauchgefühl“ haben. Diese Redewendungen sind mehr als nur sprachliche Bilder – sie beschreiben ein faszinierendes Zusammenspiel zwischen unserem Darm, dem Gehirn und den dort lebenden Mikroben.Die Wissenschaft bestätigt inzwischen, was viele in der Naturheilkunde schon lange ahnten: …

Hücrelerimizin küçük enerji fabrikaları, çok fazla karbonhidrat alımından özellikle zarar görür. Fazla şeker, metabolizma ürünlerinin hücre içinde birikmesine yol açar. Bu birikim, hücresel “enerji kısıtlaması”nın artması ve mitokondrideki bazı önemli süreçlerin yavaşlaması nedeniyle oluşur.Vücut bu duruma, fazla enerjiyi yağ asitlerine dönüştürerek tepki verir; bu sürece lipogenez denir. Çok fazla karbonhidrat alındığında ne olur? ▪️ Karbonhidratlar şekere (glukoza) parçalanır ve kana karışır.

Unsere kleinen Energiefabriken leiden besonders unter der Zufuhr von zu vielen Kohlenhydraten. Zu viel Zucker führt zu einem Stau von Stoffwechselprodukten. Dieser Stau entsteht, weil die zelluläre "Energierestriktion" ansteigt; und wichtige Prozesse im Mitochondrium gehemmt werden. Der Körper reagiert darauf, indem er überschüssige Energie als Fettsäuren speichert, was als Lipogenese bezeichnet wird.  Was passiert genau bei zu vielen Kohlenhydraten? ▪️Kohlenhydrate werden zu…

Stres, evrimin bize bir nedenden dolayı verdiği önemli bir tepkidir. Ancak modern çağımızda endişe verici bir eğilim gözlemliyorum. Ama önce mekanizmaya bakalım. Strese tam olarak ne sebep olur? Bizi koruyan hayati bir mekanizma Hipotalamik-hipofiz-adrenal eksen (HPA ekseni), vücut bir tehlikeyi, bir baskı anını veya hatta heyecan verici bir aktiviteyi temsil edebilecek stresli bir durumla karşılaştığında beyin tarafından etkinleştirilir.Hipotalamus, stres hormonu adrenalini salgılayan adrenal bezlere sinyaller ileten polis gücüdür.

Das lymphatische System wird in seiner Rolle für unsere Gesundheit oft unterschätzt. Dabei ist es ein zentrales Transportsystem, das entscheidend für Immunabwehr, Entgiftung und den Flüssigkeitshaushalt ist. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie das Lymphsystem aufgebaut ist, welche Aufgaben es erfüllt, welche Beschwerden bei einer Störung auftreten können und wie eine gezielte Behandlung den Lymphfluss wieder in Schwung bringt.auch seine Problematik.

Lenf sistemi sağlığımız için genellikle küçümsenmektedir. Oysa, bağışıklık savunması, detoksifikasyon ve sıvı dengesinin sağlanmasında önemli bir taşıma sistemidir. Bu yazıda, lenf sisteminin nasıl yapıldığını, hangi görevleri yerine getirdiğini, bir bozukluk durumunda hangi rahatsızlıkların ortaya çıkabileceğini ve hedefe yönelik tedavinin lenf akışını nasıl tekrar hareketlendirebileceğini öğreneceksiniz. Lenf Sistemi Nedir? Lenf sistemi, lenf damarları ve çeşitli lenfatik organlar dan oluşmaktadır. Birincil lenfatik organlar…

Manche Heilmethoden sind so alt, dass sie fast vergessen scheinen – und doch haben sie heute mehr denn je ihren Platz.In meiner Praxis im Tölzer Land erlebe ich immer wieder, wie die Natur mit einfachen Mitteln Großes bewirken kann. Die Blutegeltherapie ist dafür ein wunderbares Beispiel. Sie verbindet jahrtausendealtes Wissen mit moderner Erkenntnis – und bietet sanfte, aber tiefgreifende Unterstützung für Körper und Gesundheit.

Bazı tedavi yöntemleri o kadar eskidir ki neredeyse unutulmuş görünürler – fakat bugün her zamankinden daha çok yerleri vardır.Tölzer Land’daki kliniğimde doğanın basit yollarla ne kadar büyük etki yaratabileceğini tekrar tekrar görüyorum. Sülük tedavisi bunun harika bir örneği. Binlerce yıllık bilgeliği modern bilimsel bulgularla birleştirir – ve bedene nazik ama derin bir destek sunar. Sülük Salgısındaki Etkin Maddeler Emme sırasında tıbbi sülük, tükürüğü aracılığıyla dokuya birçok biyoaktif madde bırakır.

Herzschwäche (Herzinsuffizienz), Magenlähmung (Gastroparese) kann bei einer fortgeschrittenen Diabetes mellitus Problematik durchaus vorkommen. Der Hauptgrund dafür ist das Versagen von Muskel- und Nervenzellen. In der heutigen Zeit, in der Diabetes immer häufiger zu sehen ist, einfach ein wichtiges Thema.Schauen wir uns die oben genannten zwei Nebensymptome erst einmal getrennt voneinander an. ❤️ Herzinsuffizienz Das Herz ist ein hochaktiver Muskel, der Tag für Tag rund 100.000 Mal schlägt.

Kalp Yetmezliği ve Mide Felci (Gastroparezi)- Diyabetin Sessiz Sonuçları Günümüzde diyabet (Diabetes mellitus) giderek daha yaygın hale geliyor. Ancak yüksek kan şekeri tek başına bir sorun değil – uzun vadede birçok organ sistemini etkileyebilir. Özellikle ileri evrelerde kalp kası ve sinir hücreleri hasar görebilir. Bunun sonucunda da kalp yetmezliği veya mide felci gibi ciddi durumlar ortaya çıkabilir. Şimdi bu iki durumu ayrı ayrı ele alalım:

Her gün 2–3 litre su içiyorsun ama hâlâ yorgun ve susuz mu hissediyorsun? Bu nasıl olur? Cevap miktarda değil, emilimde saklı. Yani suyu ne kadar içtiğin değil, hücrelerinin içine kadar ulaşıp ulaşmadığı önemli. Çünkü metabolizmamız, yani enerji üretimi, detoks ve hücre onarımı hücre içinde gerçekleşir – orada suya ihtiyaç duyarız. 🔍 Su hücrelerin içine nasıl girer? Su hücre zarından öylece geçemez.

Viele Menschen trinken täglich ihre 2–3 Liter Wasser – und fühlen sich trotzdem müde, energielos oder dehydriert. Wie kann das sein? Die Antwort liegt nicht im „Wieviel“, sondern im „Wie gut“: Entscheidend ist, ob das Wasser auch wirklich in deine Zellen gelangt. Denn dort – im Inneren der Zelle – findet unser Stoffwechsel statt, dort brauchen wir Wasser für Energie, Detox, Zellreparatur.

Sağlık eşitsizliklerine dair yeni bir bakış Sağlık, sadece bilgiye veya motivasyona sahip olmakla ilgili değildir – aynı zamanda imkanlarla da ilgilidir.Spotswood & Gurrieri'nin 2022 yılında yayımladığı güncel bir çalışma, özellikle düşük sosyoekonomik statüye sahip annelerin neden sağlığı destekleyen hareket pratiklerine katılamadığını inceliyor. Bu tam olarak ne anlama geliyor? Araştırmacılar, hareketi – özellikle boş zaman aktivitelerini – otomatik olarak erişilebilen bir şey değil…

Ein neues Verständnis von Gesundheitsungleichheiten Gesundheit ist nicht nur eine Frage des Wissens oder der Motivation – sondern auch eine der Möglichkeiten. Eine aktuelle Studie (Spotswood & Gurrieri, 2022) beleuchtet, warum gerade Mütter mit geringem sozioökonomischem Status oft nicht an gesundheitsfördernden Bewegungspraktiken teilnehmen. Was bedeutet das genau? Die Autorinnen sehen Bewegung – konkret: Freizeitaktivität – als eine soziale Praxis, zu der man nicht automatisch Zugang hat.

🧠 Was bedeutet das für dich? Stille Entzündungen können auf alle Fälle das Gehirn schwächen, wenn du nichts tust. Wenn die genetische Konstellation entsprechend ist kann es - wenn es chronisch ist- Folgen haben für dich. 🔍 Was ist Neuroinflammation überhaupt? Neuroinflammation bezeichnet entzündliche Prozesse im zentralen Nervensystem – also im Gehirn und Rückenmark. Anders als bei einer klassischen Entzündung (z. 

🧠 Bu senin için ne anlama geliyor? Sessiz iltihaplanmalar, eğer hiçbir şey yapmazsan, beyni zayıflatabilir. Genetik yatkınlığın da varsa ve süreç kronikleşirse, bu senin için önemli sonuçlar doğurabilir. 🔍 Peki neuroinflamasyon nedir? Neuroinflamasyon, merkezi sinir sisteminde – yani beyin ve omurilikte – meydana gelen iltihaplanma süreçlerini ifade eder. Klasik iltihaplanmalardan (örneğin bir yaralanma sonrası oluşanlardan) farklı olarak genellikle sessiz ve kronik ilerler.

🧠 Was bedeutet das für dich? Stille Entzündungen können auf alle Fälle das Gehirn schwächen, wenn du nichts tust. Wenn die genetische Konstellation entsprechend ist kann es - wenn es chronisch ist- Folgen haben für dich. 🔍 Was ist Neuroinflammation überhaupt? Neuroinflammation bezeichnet entzündliche Prozesse im zentralen Nervensystem – also im Gehirn und Rückenmark. Anders als bei einer klassischen Entzündung (z. 

Çok düşünenin kas gücüne ihtiyacı yok diyorsan, oku... Ama gün boyu e-postalar, toplantılar ve çoklu görevler arasında koşturduktan sonra bitap düşüp koltuğa yığılan herkes bilir ki: Zihinsel emek de bedensel emek kadar yorucu olabilir. Birçok insanın “beyinde pilin bitmesi” olarak tanımladığı bu durum sadece kişisel bir his değildir – nörobiyolojik olarak ölçülebilir bir gerçektir.Fransa’daki Pitié-Salpêtrière Üniversitesi’nden Mathias Pessiglione liderliğindeki araştırma ekibi, zihinsel yorgunluk sırasında beyinde neler olduğunu gösteren çarpıcı bir çalışma yayımladı – ve neden bu durumu ciddiye almamız gerektiğini ortaya koydu.

Wer viel denkt, braucht keine Muskeln, oder? Der Körper bleibt schließlich ruhig. Doch jeder, der nach einem Tag voller Mails, Meetings und Multitasking erschöpft aufs Sofa sinkt, weiß: Mentale Arbeit kann genauso auslaugen wie körperliche. Was viele als "leere Batterie im Kopf" beschreiben, ist kein subjektives Gefühl – es ist neurobiologisch messbar. Eine französische Forschungsgruppe um Mathias Pessiglione von der Universität Pitié-Salpêtrière hat in einer vielbeachteten Studie gezeigt, …

Pek çok kronik mide-bağırsak hastası bu kurşun gibi ağır yorgunluğu tanır – hastalığın kendisi şu anda sakin seyretse bile. Peki, bu kronik yorgunluğun (fatigue) arkasında ne yatıyor? En sık rastlanan nedenlerden biri kansızlıktır. Konu biraz karmaşık olsa da, bunu herkesin anlayabileceği şekilde sadeleştirmek istiyorum. Kansızlık bir neden – ama tek başına değil! Anemi, yani kansızlık, mide-bağırsak hastalıklarında oldukça sık görülür. Özellikle erkeklerde demir eksikliği varsa, mutlaka bu şüphe değerlendirilmelidir.

Pek çok kronik mide-bağırsak hastası bu kurşun gibi ağır yorgunluğu tanır – hastalığın kendisi şu anda sakin seyretse bile. Peki, bu kronik yorgunluğun (fatigue) arkasında ne yatıyor? En sık rastlanan nedenlerden biri kansızlıktır. Konu biraz karmaşık olsa da, bunu herkesin anlayabileceği şekilde sadeleştirmek istiyorum. Kansızlık bir neden – ama tek başına değil! Anemi, yani kansızlık, mide-bağırsak hastalıklarında oldukça sık görülür. Özellikle erkeklerde demir eksikliği varsa, mutlaka bu şüphe değerlendirilmelidir.

Viele Patient*innen mit chronischen Magen-Darm-Erkrankungen kennen diese bleierne Müdigkeit-auch wenn die Erkrankung selbst gerade ruhig ist. Doch was steckt hinter dieser chronischen Fatigue? Eine der häufigsten Ursachen ist Blutarmut. Auch wenn es etwas komplex ist, möchte ich es in laiengerechte Happen runterbrechen. Blutarmut als Ursache – aber nicht nur! Anämie, also eine Blutarmut, tritt bei Magen-Darm-Erkrankungen relativ häufig auf. Gerade bei Männern muss diese Verdachtsdiagnose bei Eisenmangel immer gestellt werden, da sie eben nicht über eine Menstruationsblutung Eisen verlieren, wie es bei Frauen im gebärfähigen Alter der Fall ist !

Hormonlardaki Dalgalanmalar Psikolojimizi Nasıl Etkiler – ve Neler Yapabiliriz? Kendini tanıdık geliyor mu? Bazı günler enerji dolu ve mutlusun, ama kısa bir süre sonra içine kapanmak, kimseyle konuşmamak istiyorsun. Sinirli, üzgün ya da bunalmış hissediyorsun – ama ortada açık bir neden yok. Bu durumun arkasında, özellikle kadınlarda sıkça görülen hormonal dalgalanmalar olabilir. Hormonlar ve Psikoloji – Hassas Bir Denge Hormonlar, vücudumuzda birçok önemli süreci yöneten haberci maddelerdir – bunlardan biri de…

Wie hormonelle Schwankungen unsere Psyche beeinflussen – und was wir dagegen tun können Kennst du das? An manchen Tagen fühlst du dich voller Energie und Lebensfreude – und kurz darauf möchtest du dich am liebsten nur noch verkriechen. Vielleicht fühlst du dich gereizt, traurig, überfordert – ohne erkennbaren Grund. Dahinter können hormonelle Schwankungen stecken, die vor allem Frauen im Laufe ihres Lebens stark beeinflussen.