Author | Lightnews

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おはようございます🌞

4日間の心理カウンセラー認定コース
スーパーバイザーとして無事に終えました
よくがんばった〜私🤗

私はスタンディング環境で仕事をしているので、朝から晩までずっと立ちっぱなし
足元のヨガマットがとても快適で、ここに立つだけでエネルギーが上がります

少し前に白いマットを買ったのですが、神々しすぎて普段遣いには勇気が出ず
結局、デザイン違いを衝動買いしてしまいました
でもこれは本当にいい
滑らず、歪まず、汚れも目立たない

・・・と、自分に言い訳しながら今日も立っています

今日も素敵な1日を😊

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おはようございます🌞

朝散歩で見上げると、木々に朝日が差し込み、葉が輝いていました
林の中の澄んだ空気が心地よいです

木が環境に合わせて根を張り枝を伸ばすように、人もまた、これまでの環境に合わせて形をつくってきたのだと思います
楽しさや幸せ、うまくいかず悩む時間
そのすべてが今の姿をつくっている

恐れや怒りは、苦しい環境で生き抜いてきた証かもしれません
人をジャッジせず、理解し、思いやる目線を持っていたいと思います

今日は心理カウンセラー認定コースの最終日
楽しんでまいります

素敵な1日を😊

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おはようございます🌞

母から柿をもらったので、オーブンで焼き柿にしました
そのままでも好きですが、焼くと中がふわふわ、皮もやわらかくなってまるっと美味しくいただけます
バターやシナモン、クリームチーズ、アイスを添えるのもおすすめです

いつもの食べ物が、ひと工夫でご馳走に変わるのがいいですね
食だけでなく、日常にも小さな彩りを加えると豊かさが広がります

今日は心理カウンセラー認定コース3日目
スーパーバイザーとして楽しんでまいります😊

今週もよろしくおねがいします😊

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おはようございます🌞

連休ですがいつもと変わらず娘たちと朝活
雨上がりで澄んだ空気が気持ち良い
朝のルーチンのおかげで、日々のリズムができて、健やかに過ごすことができます

今日は4日間の心理カウンセラー認定コースの2日目
スーパーバイザーとして楽しんでまいります

素敵な1日を😊

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おはようございます🌞

早いものでもう11月
ずっと走ってきた感じなので充電タイムと思って、昨日午後にひとりでスーパー銭湯へ
平日の日中だけど結構人がいました

サウナ、水風呂、温泉、ジェットバスなど、色んなところに入りながら疲れを落としていきます
出たらご飯を食べて、昼寝
最高でした〜
スーパー銭湯のご飯は凝っていて美味しい

今日から4日間はカウンセリング認定コースのスーパーバイザーとして、朝から晩まで張り付きです
参加者の変化が楽しみ

素敵な週末をお過ごしください😊

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おはようございます🌞

昨日は上弦の月
青空に浮かぶ半分の月を、手ぶれ補正の双眼鏡とスマホで撮影しました
陰に沿ってクレーターが見え、月が球体であることを改めて感じます

この一枚の写真の裏には、双眼鏡、レンズ、防振構造、素材、電子基板、通信、電力・・・
数え切れないほどの技術と人の働きが重なっています

無数の「知」が積み重なり、いまの私たちがある
その壮大な流れの中で、私は何をつないでいけるだろう

今日も素敵な一日を😊

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おはようございます🌞

最近の趣味の読書
ほんの少し料理をかじるようになって、栄養に興味を持ちました
こういう専門書はむずかしいけれど、その分、専門家に対するリスペクトが深まります

私は心理やコミュニケーションを深く学んできました
そらに瞑想や身体の使い方を加えて、それらをかけ合わせて専門性をつくっています

世の中には色んな専門家がいて、それぞれのできることで助け合っている
色んな不条理はありますが、互いが補い合うこの世のありようを、美しいと感じます

今日も素敵な一日を😊

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おはようございます🌞

Googleフォトに8年前の写真があがってきました
娘たちがハロウィンのコスプレをしていた頃のもの
かわいすぎる😍✨

紙の写真ではこうはいきませんね
電子データにとって時間の壁はほとんどありません

テクノロジーは距離も言葉も越えて、人やモノをつないでいく
AIでその流れはさらに加速しています

そんな時代だからこそ大切なのは
「自分は何を望むのか」
自分と対話する力かもしれません

今日も素敵な一日を😊

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おはようございます🌞

カラオケボックスで下の娘の誕生日パーティー
みんな自己表現が大好き
歌ったり踊ったり楽しく過ごせました
娘たちの手作りのクッキーも美味しかった

1年の振り返りと、これからのありたい姿も整理
笑顔の誕生日に

幸せの積み重なる1年になりますように🎂🎁✨️

今日も素敵な一日を😊
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おはようございます🌞

整体に行っても痛みが戻る
長年の肩こりや腰痛に悩んでいる

そんな方は「身体の使い方」と「心の習慣」に原因があるかもしれません

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今週もよろしくおねがいします😊

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おはようございます🌞

広島から帰って、数日ぶりに娘たちと雨の中の朝活
一雨ごとに秋が深まっていく感じがします
庭のみかんも少しずつ色づいてきました

朝活のインストラクションも始めた頃より進化してきて、より複雑に
娘たちも細部まで想像しながら、一日のスケジュールを立てるようになりました

毎日同じ繰り返しのようで、実際は刻一刻と変化しているのを感じます

だからこそ、今この瞬間を大切に
余すことなく感じられたらと思います

今日も素敵な1日を😊

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おはようございます🌞

今週は広島出張、心理カウンセリングの講座とよくがんばったな〜と思います
ご褒美は広島土産で頂いた宮島・藤い屋の「もみじまんじゅう栗きんとん」

餡がめちゃくちゃ美味しい
栗の味がしっかりしていて、餡だけ食べたいくらい

7月にスリランカのアーユルヴェーダに行ってから、間食をほどんどしなくなりました
でも、たまにはご褒美もいいかなと思ったりして

素敵な週末をお過ごしください😊

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おはようございます🌞

昨日は広島の医療機関での研修のあと、別の医療機関で勉強会のスーパービジョンでした
日夜、患者さんのために全力を尽くしている医療従事者のみなさんのお役に立てたらうれしい

今夜は関東の自宅に戻って心理カウンセリング実践コースの登壇
楽しんでまいりましょう〜

今日も素敵な一日を😊

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おはようございます🌞

昨日は広島でカウンセリング・コーチングの勉強会
初心者から慣れている人まで、対面セッションのコツを学び、何度も練習しました

話を聴くときは相手の目を見なさい、と言われている人が多いけれど、それは説明やプレゼンの話
相談場面だと相手への説明モードになってしまい、普段から意識している範囲での浅い気づきになってしまいます

相談場面で必要なのは内省を深めることであって、相手への説明ではありません
ですから、内省モードに入るためにポジションや目線などの工夫が必要なのです

練習会で学び、その後の懇親会で自由に話し合う場
対面だからこその体験ができて楽しかった

素敵な一日を😊

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おはようございます🌞

今日から金曜まで広島出張
LOJELのスーツケースがめちゃくちゃ使いやすくて、旅が楽しくなります
フロントオープン型で電車の中とか狭い室内でも立てたまま荷物が出し入れできて便利

お気に入りの道具とともに過ごすのはやっぱりいい
そして快適であればこそ、本来のやるべきことに集中できます

お仕事がんばります

今日も素敵な一日を😊

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おはようございます🌞

上の娘が右手を骨折してしまい、しばらく不自由な生活が続いています
最近は左手一本で目玉焼きをつくっていました
フライパンを出して、焼いて、皿に盛るところまで全部ひとりで

箸も左手で自然に使えるようになり、文字もどんどん上達
塾でも普通に勉強しているようです

できそうなことは自分で挑戦し、むずかしいことは誰かに頼んで工夫する
そんなふうに、状況に合わせて前に進む姿に感心します

人は本来、環境に合わせてどこまでも適応できる生き物なんだな

逆に考えると、今この瞬間のあり方は、その人がこれまで適応してきた環境の集大成とも言えるかもしれません

今日も素敵な一日を😊

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おはようございます🌞

布施弁天のご開帳が朝6時からと聞き、朝活スペシャルとして娘たちと行ってきました

12年に一度のご開帳
中二と小四の娘たちには、12年という時間がまだうまく想像できないようです
人生のほとんどを占める時間ですからね

歳を重ねるほどに、時間の流れの感じ方が変わることを実感します
あの頃は長く感じた一年が、今ではあっという間に過ぎていく

次のご開帳に一緒に来られるかわからないけれど、いつか娘たちが大人になったとき、昨日の光景を思い出してくれたらうれしいな

今週もよろしくお願いします😊

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おはようございます🌞

12年に一度、布施弁天の御本尊（秘仏）である弁財天様の御開帳があり、お参りしてきました

布施弁天は、私が子どもの頃から通っている場所
明るく、清らかな空気が流れ、行くたびに心が整うのを感じます

今回は初めて御開帳の時期に伺いました
境内にはたくさんの参拝者が訪れ、祈りの空気で満ちていました

昔から変わらず大切にされてきた場所が、今も人々の心をつないでいる
時の流れと、人の思いの連なりに心を打たれます

今日も素敵な一日を😊

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おはようございます🌞

私はVibramのEarth Runners（アースランナーズ）というサンダルを愛用しています

ソールが薄く地面の感覚を感じやすいし、軽くて持ち運びも楽
さらにアーシング機能つきで、ストラップの調整もしやすくフィット感が抜群です

普段づかいはもちろん、ジョギングや山歩きにも使えて便利
毎朝の朝活もこのサンダルで歩いています

何年か履き続けて底がすり減り、ついに紐が切れてしまったので、昨日2代目をお迎えしました
新しいモデルはソールがさらに薄く、ベルトもやわらかく進化していて履き心地が最高〜

素敵な週末をお過ごしください😊

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おはようございます🌞

最近、5時起きが自然と定着してきました
今朝は起きてすぐ、リビングのカーテンを取り替えて、さっぱり気持ちよくスタート

誰も起きていない静けさの中で動き出す朝は、なんとも贅沢です

娘たちと朝活に出ると、雨上がりの湿った空気が肺にやさしい
みんなで今日の予定を立てながら、心が整っていきます

こんなふうに一日を始める時間、大切にしたいな〜と思います

人は感情の生き物
未来を描くのも、今を受け止めるのも、土台になるのは「今の気分」

だったら、まずは心を気持ちよく整えて、感情を味方にして、一日をデザインしていきたいですね

今日も素敵な1日を😊

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おはようございます🌞

先日、上の娘が利き手の小指を骨折
体育のハンドボールで地面ではねたボールをキャッチしようとして、やっちゃったみたい

全治1ヶ月くらい
コンサートのフルート演奏ができなくなり、残念がっていました

病院から帰宅したとき、左手で上手に文字を書く方法を教えたら、面白がって練習し、すぐに上達
さらに左手で箸を持つことにもすぐに慣れ、片手でミカンを剥いたり、できないことができるようになることに歓喜していました

上の娘のメンタル、激強すぎ
写真は中二病のポーズ

今日も素敵な1日を😊

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おはようございます🌞
身体は心の土台
身体の状態は心の状態と密接に関連しています

日常の身体の使い方をアップグレードすることで、痛みのない身体に
そして心を調え、マインドフルな静かな状態へ
これまで学んできた心理とボディワークのエッセンスをお伝えする
オンラインショートセミナーを開催します

ぜひ予定をおさえておいてね！

・11/10（月）19:30–21:30
・11/15（土）10:00–12:00

E-RYTの先生と内容をじっくり詰めています
詳細・募集はあらためてお知らせしますね！

今日も素敵な1日を😊

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おはようございます🌞

昨日の朝、映画「トロン：アレス」IMAX版を観てきました

これまでのシリーズは人間がデジタル世界に入る物語でしたが、今作では逆にデジタルの存在が現実に現れ、人類を脅かす構図に
AI兵士の情報収集力や戦闘シーンの迫力、そして映像と音の融合が圧巻でした

ライトサイクルが光の尾を描きながら現実世界を走るシーンはファンなら鳥肌もの
AI目線の表現も秀逸で、まさに進化したトロンの世界

ストーリーもバトルもわかりやすく、「人間とAIを分けるものは何か」を考えさせられます

見応えも余韻もたっぷり
映画館で観てよかったと思える一作でした

今日も素敵な1日を😊

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おはようございます🌞

昨日の夕方、気づくと鮮やかな夕焼けが空を染めていました
上の娘と並んで、何も言わず、ただ眺める時間

日々、刻一刻と変わりゆく自然の風景
どこにも行かなくても、そこに美があります

楽しいときも、苦しくて下を向いているときも、空はいつも変わらず美しく広がっている
ただ気づいて、少し顔を上げるだけで、心が静かに整っていきます

心に余白を持ちながら、楽しんでまいりましょう

今週もよろしくおねがいします😊

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おはようございます🌞

秋が深まり、ぐっと気温が下がってきましたね
少し前まで「暑すぎ」と言っていたのに、今は娘たちもヤクルトのお姉さんもそろって「寒い」と口にしています

私は瞑想や呼吸法を続けてから、暑さ寒さに強くなりました
特に呼吸法は効果てきめんで、真冬でも身体の内側からぽかぽかと温まります

昔はひどい冷え性で、よく風邪を引いていたのに

人の可能性って、本当に想像を超えるものですね

今日も素敵な1日を😊

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