ぼっち星人kn🐰
@alonekn.bsky.social
美味しいものに囲まれていたいDEBU。
2025年の健康診断でついに高血圧を指摘されたので、
ダイエットも兼ねて青いお空でひっそり健康管理。
since 2024.03.12 Start 67.8kg Goal 50.0kg
Max 69.8kg (2025.05.15)
Now 65.1kg (2025.11.08)
現在の目標：休みの日はジムに行く。食事内容は減塩を意識する。
2025年の健康診断でついに高血圧を指摘されたので、
ダイエットも兼ねて青いお空でひっそり健康管理。
since 2024.03.12 Start 67.8kg Goal 50.0kg
Max 69.8kg (2025.05.15)
Now 65.1kg (2025.11.08)
現在の目標：休みの日はジムに行く。食事内容は減塩を意識する。
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ぼっち星人kn🐰
@alonekn.bsky.social
· Jan 13
Inbody測定4回目。
だいぶサボったりしていたので、覚悟はしていたが
体脂肪激増ｗｗｗ🤣🤣🤣
でも筋肉量は減ってない！よかったｗ
最近リングフィットとFit Boxingを頑張っているので
これからもジムと一緒に続けようと思いますｗ
#青空ダイエット部
だいぶサボったりしていたので、覚悟はしていたが
体脂肪激増ｗｗｗ🤣🤣🤣
でも筋肉量は減ってない！よかったｗ
最近リングフィットとFit Boxingを頑張っているので
これからもジムと一緒に続けようと思いますｗ
#青空ダイエット部
最近推し始めたグループに
年末会えることが決まったので
トレーニングにも力が入る💪
あとは長年押してるグループにも
会えることが決まれば
もっと頑張れるｗｗｗ（邪念）
年末会えることが決まったので
トレーニングにも力が入る💪
あとは長年押してるグループにも
会えることが決まれば
もっと頑張れるｗｗｗ（邪念）
November 9, 2025 at 1:12 AM
最近推し始めたグループに
年末会えることが決まったので
トレーニングにも力が入る💪
あとは長年押してるグループにも
会えることが決まれば
もっと頑張れるｗｗｗ（邪念）
年末会えることが決まったので
トレーニングにも力が入る💪
あとは長年押してるグループにも
会えることが決まれば
もっと頑張れるｗｗｗ（邪念）
気づいたら1ヶ月以上続いてる！
トマトジュースはAmazonで買いました。
カゴメのいちばんシンプルなやつ。
伊藤園の理想のトマトも好き！
飲んですぐに捨てられる紙パックが便利
トマトジュースはAmazonで買いました。
カゴメのいちばんシンプルなやつ。
伊藤園の理想のトマトも好き！
飲んですぐに捨てられる紙パックが便利
9/25？あたりから
朝食後に純リンゴ酢の炭酸割り、
夕食後にトマトジュース（無塩）を始めてみた。
リンゴ酢は以前から父が愛飲していたので許可貰って拝借ｗ
どちらも意外に飲みやすくてびっくり。
生トマトは苦手だけど、トマトソースやケチャップは好きなので
トマトジュースなら続けられそうだと思った。
とりあえず1か月飲んでみる。
朝食後に純リンゴ酢の炭酸割り、
夕食後にトマトジュース（無塩）を始めてみた。
リンゴ酢は以前から父が愛飲していたので許可貰って拝借ｗ
どちらも意外に飲みやすくてびっくり。
生トマトは苦手だけど、トマトソースやケチャップは好きなので
トマトジュースなら続けられそうだと思った。
とりあえず1か月飲んでみる。
November 8, 2025 at 2:29 AM
気づいたら1ヶ月以上続いてる！
トマトジュースはAmazonで買いました。
カゴメのいちばんシンプルなやつ。
伊藤園の理想のトマトも好き！
飲んですぐに捨てられる紙パックが便利
トマトジュースはAmazonで買いました。
カゴメのいちばんシンプルなやつ。
伊藤園の理想のトマトも好き！
飲んですぐに捨てられる紙パックが便利
ちなみに先日、YouTubeで
「バックランジ」なるものを見つけて
試しにと20回3セットをしてみたら
翌日から2日間、筋肉痛で悶絶しました🤣
「バックランジ」なるものを見つけて
試しにと20回3セットをしてみたら
翌日から2日間、筋肉痛で悶絶しました🤣
October 18, 2025 at 8:53 AM
ちなみに先日、YouTubeで
「バックランジ」なるものを見つけて
試しにと20回3セットをしてみたら
翌日から2日間、筋肉痛で悶絶しました🤣
「バックランジ」なるものを見つけて
試しにと20回3セットをしてみたら
翌日から2日間、筋肉痛で悶絶しました🤣
今日、上司（女性です）から
「なんか痩せました？輪郭スッキリしたような」と言われた！！
この間、ジムのトレーナーさんにも言われたし
家族以外に言われてるならこれは効果出てきてるって思っていいんだよね！？
うーれしー！！！
もっと頑張ろう|•'-'•)و
「なんか痩せました？輪郭スッキリしたような」と言われた！！
この間、ジムのトレーナーさんにも言われたし
家族以外に言われてるならこれは効果出てきてるって思っていいんだよね！？
うーれしー！！！
もっと頑張ろう|•'-'•)و
October 18, 2025 at 8:52 AM
今日、上司（女性です）から
「なんか痩せました？輪郭スッキリしたような」と言われた！！
この間、ジムのトレーナーさんにも言われたし
家族以外に言われてるならこれは効果出てきてるって思っていいんだよね！？
うーれしー！！！
もっと頑張ろう|•'-'•)و
「なんか痩せました？輪郭スッキリしたような」と言われた！！
この間、ジムのトレーナーさんにも言われたし
家族以外に言われてるならこれは効果出てきてるって思っていいんだよね！？
うーれしー！！！
もっと頑張ろう|•'-'•)و
最近「国民の元彼」と称されている某アイドルの体重が自称64kgと聞いて戦慄ｗｗｗ
彼と身長20センチ以上違うのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
彼と身長20センチ以上違うのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
October 6, 2025 at 8:40 AM
最近「国民の元彼」と称されている某アイドルの体重が自称64kgと聞いて戦慄ｗｗｗ
彼と身長20センチ以上違うのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
彼と身長20センチ以上違うのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1年頑張ってみて来年また高血圧とか出たらその時考えよう
October 6, 2025 at 12:51 AM
1年頑張ってみて来年また高血圧とか出たらその時考えよう
病院かかってみたけど様子見でいいらしい
10日分の血圧測定表を見せたら
白衣高血圧だそうで💦
これから運動もトマトジュース＆りんご酢も続けてみよう
10日分の血圧測定表を見せたら
白衣高血圧だそうで💦
これから運動もトマトジュース＆りんご酢も続けてみよう
October 6, 2025 at 12:46 AM
病院かかってみたけど様子見でいいらしい
10日分の血圧測定表を見せたら
白衣高血圧だそうで💦
これから運動もトマトジュース＆りんご酢も続けてみよう
10日分の血圧測定表を見せたら
白衣高血圧だそうで💦
これから運動もトマトジュース＆りんご酢も続けてみよう
今日は数年ぶりに50m一気に泳いでみた！
ゆーっくり泳いだら意外にスイスイ行けてびっくり。
これから50mずつ泳いでいこう|•'-'•)و
ゆーっくり泳いだら意外にスイスイ行けてびっくり。
これから50mずつ泳いでいこう|•'-'•)و
October 5, 2025 at 11:21 AM
今日は数年ぶりに50m一気に泳いでみた！
ゆーっくり泳いだら意外にスイスイ行けてびっくり。
これから50mずつ泳いでいこう|•'-'•)و
ゆーっくり泳いだら意外にスイスイ行けてびっくり。
これから50mずつ泳いでいこう|•'-'•)و
9/25？あたりから
朝食後に純リンゴ酢の炭酸割り、
夕食後にトマトジュース（無塩）を始めてみた。
リンゴ酢は以前から父が愛飲していたので許可貰って拝借ｗ
どちらも意外に飲みやすくてびっくり。
生トマトは苦手だけど、トマトソースやケチャップは好きなので
トマトジュースなら続けられそうだと思った。
とりあえず1か月飲んでみる。
朝食後に純リンゴ酢の炭酸割り、
夕食後にトマトジュース（無塩）を始めてみた。
リンゴ酢は以前から父が愛飲していたので許可貰って拝借ｗ
どちらも意外に飲みやすくてびっくり。
生トマトは苦手だけど、トマトソースやケチャップは好きなので
トマトジュースなら続けられそうだと思った。
とりあえず1か月飲んでみる。
September 29, 2025 at 12:16 PM
9/25？あたりから
朝食後に純リンゴ酢の炭酸割り、
夕食後にトマトジュース（無塩）を始めてみた。
リンゴ酢は以前から父が愛飲していたので許可貰って拝借ｗ
どちらも意外に飲みやすくてびっくり。
生トマトは苦手だけど、トマトソースやケチャップは好きなので
トマトジュースなら続けられそうだと思った。
とりあえず1か月飲んでみる。
朝食後に純リンゴ酢の炭酸割り、
夕食後にトマトジュース（無塩）を始めてみた。
リンゴ酢は以前から父が愛飲していたので許可貰って拝借ｗ
どちらも意外に飲みやすくてびっくり。
生トマトは苦手だけど、トマトソースやケチャップは好きなので
トマトジュースなら続けられそうだと思った。
とりあえず1か月飲んでみる。
げぇ…血圧で要精検出てしまった
( ߹꒳߹ )
( ߹꒳߹ )
September 24, 2025 at 8:29 AM
げぇ…血圧で要精検出てしまった
( ߹꒳߹ )
( ߹꒳߹ )
よしよし
徐々に体重が落ちてきたぞ
朝はご飯と味噌汁と納豆
昼はおにぎりとインスタント味噌汁
お腹がすいたらプロテイン
夜はまぁ、食べすぎないように適当に
食後はすぐに歯磨き
習慣づけられるように頑張る
徐々に体重が落ちてきたぞ
朝はご飯と味噌汁と納豆
昼はおにぎりとインスタント味噌汁
お腹がすいたらプロテイン
夜はまぁ、食べすぎないように適当に
食後はすぐに歯磨き
習慣づけられるように頑張る
September 20, 2025 at 1:29 AM
よしよし
徐々に体重が落ちてきたぞ
朝はご飯と味噌汁と納豆
昼はおにぎりとインスタント味噌汁
お腹がすいたらプロテイン
夜はまぁ、食べすぎないように適当に
食後はすぐに歯磨き
習慣づけられるように頑張る
徐々に体重が落ちてきたぞ
朝はご飯と味噌汁と納豆
昼はおにぎりとインスタント味噌汁
お腹がすいたらプロテイン
夜はまぁ、食べすぎないように適当に
食後はすぐに歯磨き
習慣づけられるように頑張る
特定保健指導入ってしまったｗｗｗ😭
来年は脱出するぞ😭
来年は脱出するぞ😭
August 25, 2025 at 3:11 AM
特定保健指導入ってしまったｗｗｗ😭
来年は脱出するぞ😭
来年は脱出するぞ😭
ジム入会してきた！
今までのジムに比べると、どのエリアも
めちゃくちゃ空いてて
お風呂なんかほぼ貸切状態！
あまりに空いてるから経営大丈夫なのか？なんて
いらん心配をしてしまうｗ
ご年配の方が多くて平日は多いらしいんだけどね…
今はまだ暑いから、プールメインに頑張ろう💪
そして明日は健康診断😂
退職してからの堕落ぶりが露わに…
今までのジムに比べると、どのエリアも
めちゃくちゃ空いてて
お風呂なんかほぼ貸切状態！
あまりに空いてるから経営大丈夫なのか？なんて
いらん心配をしてしまうｗ
ご年配の方が多くて平日は多いらしいんだけどね…
今はまだ暑いから、プールメインに頑張ろう💪
そして明日は健康診断😂
退職してからの堕落ぶりが露わに…
August 24, 2025 at 7:41 AM
ジム入会してきた！
今までのジムに比べると、どのエリアも
めちゃくちゃ空いてて
お風呂なんかほぼ貸切状態！
あまりに空いてるから経営大丈夫なのか？なんて
いらん心配をしてしまうｗ
ご年配の方が多くて平日は多いらしいんだけどね…
今はまだ暑いから、プールメインに頑張ろう💪
そして明日は健康診断😂
退職してからの堕落ぶりが露わに…
今までのジムに比べると、どのエリアも
めちゃくちゃ空いてて
お風呂なんかほぼ貸切状態！
あまりに空いてるから経営大丈夫なのか？なんて
いらん心配をしてしまうｗ
ご年配の方が多くて平日は多いらしいんだけどね…
今はまだ暑いから、プールメインに頑張ろう💪
そして明日は健康診断😂
退職してからの堕落ぶりが露わに…
土曜日の筋トレが効いて、内ももとお尻が絶賛筋肉痛😂
職場のトイレ使うのに階段昇り降りが必要なんだけど
地獄を見ていますｗｗｗ
明日には落ち着いてるといいなぁ😂
職場のトイレ使うのに階段昇り降りが必要なんだけど
地獄を見ていますｗｗｗ
明日には落ち着いてるといいなぁ😂
August 18, 2025 at 9:16 AM
土曜日の筋トレが効いて、内ももとお尻が絶賛筋肉痛😂
職場のトイレ使うのに階段昇り降りが必要なんだけど
地獄を見ていますｗｗｗ
明日には落ち着いてるといいなぁ😂
職場のトイレ使うのに階段昇り降りが必要なんだけど
地獄を見ていますｗｗｗ
明日には落ち着いてるといいなぁ😂
プール気持ちよかった〜( *'ㅅ')
めちゃくちゃ空いてたし、自分のペースで泳げるのよかった！
このまま入会決めちゃおうかな
めちゃくちゃ空いてたし、自分のペースで泳げるのよかった！
このまま入会決めちゃおうかな
August 17, 2025 at 12:19 PM
プール気持ちよかった〜( *'ㅅ')
めちゃくちゃ空いてたし、自分のペースで泳げるのよかった！
このまま入会決めちゃおうかな
めちゃくちゃ空いてたし、自分のペースで泳げるのよかった！
このまま入会決めちゃおうかな
ジムお試し2回目。
相変わらずジムエリアがいい感じに空いていて良き。
アブダクションとアダクションが1台でできるマシンに遭遇したので
トレーナーさんに使い方を教えてもらったよ！
( *'ㅅ')
前のジムでは最高20kgでしてたけど
いきなり28kgまで引き上げられてしまい地獄を見ましたｗｗｗ
明日確実に筋肉痛😂
明日はプール行く！
相変わらずジムエリアがいい感じに空いていて良き。
アブダクションとアダクションが1台でできるマシンに遭遇したので
トレーナーさんに使い方を教えてもらったよ！
( *'ㅅ')
前のジムでは最高20kgでしてたけど
いきなり28kgまで引き上げられてしまい地獄を見ましたｗｗｗ
明日確実に筋肉痛😂
明日はプール行く！
August 16, 2025 at 7:00 AM
ジムお試し2回目。
相変わらずジムエリアがいい感じに空いていて良き。
アブダクションとアダクションが1台でできるマシンに遭遇したので
トレーナーさんに使い方を教えてもらったよ！
( *'ㅅ')
前のジムでは最高20kgでしてたけど
いきなり28kgまで引き上げられてしまい地獄を見ましたｗｗｗ
明日確実に筋肉痛😂
明日はプール行く！
相変わらずジムエリアがいい感じに空いていて良き。
アブダクションとアダクションが1台でできるマシンに遭遇したので
トレーナーさんに使い方を教えてもらったよ！
( *'ㅅ')
前のジムでは最高20kgでしてたけど
いきなり28kgまで引き上げられてしまい地獄を見ましたｗｗｗ
明日確実に筋肉痛😂
明日はプール行く！
ちなみに24時間ジムは3軒まわったけど
お水が有料オプションだったり
私が行きたい日にノースタッフだったり
なにかと不便そうだったので諦めましたー。
あとは2軒、スポーツクラブとゴールドジムを見つけたので今週末に見学に行こうかなと思っとります🥺
お水が有料オプションだったり
私が行きたい日にノースタッフだったり
なにかと不便そうだったので諦めましたー。
あとは2軒、スポーツクラブとゴールドジムを見つけたので今週末に見学に行こうかなと思っとります🥺
July 27, 2025 at 11:53 AM
ちなみに24時間ジムは3軒まわったけど
お水が有料オプションだったり
私が行きたい日にノースタッフだったり
なにかと不便そうだったので諦めましたー。
あとは2軒、スポーツクラブとゴールドジムを見つけたので今週末に見学に行こうかなと思っとります🥺
お水が有料オプションだったり
私が行きたい日にノースタッフだったり
なにかと不便そうだったので諦めましたー。
あとは2軒、スポーツクラブとゴールドジムを見つけたので今週末に見学に行こうかなと思っとります🥺
お久しぶりです( *'ㅅ')
研修期間が終わって今月から本採用に！
しかし疲れが溜まっていたのか
6月下旬に風邪をひいて久々に完全ダウン。
3日休んで、完治するまでに2~3週間かかったかも？🤔
しかも1ヶ月ぶりに体重はかったら3kgも落ちててびっくり。
これを機にまた運動を始めようと思い
現在色々なジムを見て回ってるところです！
ちなみに健康診断は来月でしたｗｗｗ
もういいや、今年はもう諦めるｗｗｗｗ
研修期間が終わって今月から本採用に！
しかし疲れが溜まっていたのか
6月下旬に風邪をひいて久々に完全ダウン。
3日休んで、完治するまでに2~3週間かかったかも？🤔
しかも1ヶ月ぶりに体重はかったら3kgも落ちててびっくり。
これを機にまた運動を始めようと思い
現在色々なジムを見て回ってるところです！
ちなみに健康診断は来月でしたｗｗｗ
もういいや、今年はもう諦めるｗｗｗｗ
July 27, 2025 at 11:50 AM
お久しぶりです( *'ㅅ')
研修期間が終わって今月から本採用に！
しかし疲れが溜まっていたのか
6月下旬に風邪をひいて久々に完全ダウン。
3日休んで、完治するまでに2~3週間かかったかも？🤔
しかも1ヶ月ぶりに体重はかったら3kgも落ちててびっくり。
これを機にまた運動を始めようと思い
現在色々なジムを見て回ってるところです！
ちなみに健康診断は来月でしたｗｗｗ
もういいや、今年はもう諦めるｗｗｗｗ
研修期間が終わって今月から本採用に！
しかし疲れが溜まっていたのか
6月下旬に風邪をひいて久々に完全ダウン。
3日休んで、完治するまでに2~3週間かかったかも？🤔
しかも1ヶ月ぶりに体重はかったら3kgも落ちててびっくり。
これを機にまた運動を始めようと思い
現在色々なジムを見て回ってるところです！
ちなみに健康診断は来月でしたｗｗｗ
もういいや、今年はもう諦めるｗｗｗｗ
お久しぶりです
昨日から新しい職場に入社して
てんてこ舞いですｗ
今までと通勤ルートが変わり、新しい職場も含めて
なんかやたらと階段が多いですｗ
これはいいトレーニングになるかもしれない…と、淡い期待を抱いております。
秋頃にあるであろう健康診断に向けて、だらしない体をどうにかしないと😭
昨日から新しい職場に入社して
てんてこ舞いですｗ
今までと通勤ルートが変わり、新しい職場も含めて
なんかやたらと階段が多いですｗ
これはいいトレーニングになるかもしれない…と、淡い期待を抱いております。
秋頃にあるであろう健康診断に向けて、だらしない体をどうにかしないと😭
April 2, 2025 at 1:10 PM
お久しぶりです
昨日から新しい職場に入社して
てんてこ舞いですｗ
今までと通勤ルートが変わり、新しい職場も含めて
なんかやたらと階段が多いですｗ
これはいいトレーニングになるかもしれない…と、淡い期待を抱いております。
秋頃にあるであろう健康診断に向けて、だらしない体をどうにかしないと😭
昨日から新しい職場に入社して
てんてこ舞いですｗ
今までと通勤ルートが変わり、新しい職場も含めて
なんかやたらと階段が多いですｗ
これはいいトレーニングになるかもしれない…と、淡い期待を抱いております。
秋頃にあるであろう健康診断に向けて、だらしない体をどうにかしないと😭
新しい職場までの通勤ルート上にエニタイムがあるんだけど
インボディがないらしい。
まぁ、それは家の体重計で把握すりゃいいけどさ…
給水器ないのマ？
いやいや…水分補給が大事だと分かっている場所で給水器ないのヤバいやろｗｗｗ
とりあえず見学には行きます( * ॑꒳ ॑*)
インボディがないらしい。
まぁ、それは家の体重計で把握すりゃいいけどさ…
給水器ないのマ？
いやいや…水分補給が大事だと分かっている場所で給水器ないのヤバいやろｗｗｗ
とりあえず見学には行きます( * ॑꒳ ॑*)
March 8, 2025 at 7:09 AM
新しい職場までの通勤ルート上にエニタイムがあるんだけど
インボディがないらしい。
まぁ、それは家の体重計で把握すりゃいいけどさ…
給水器ないのマ？
いやいや…水分補給が大事だと分かっている場所で給水器ないのヤバいやろｗｗｗ
とりあえず見学には行きます( * ॑꒳ ॑*)
インボディがないらしい。
まぁ、それは家の体重計で把握すりゃいいけどさ…
給水器ないのマ？
いやいや…水分補給が大事だと分かっている場所で給水器ないのヤバいやろｗｗｗ
とりあえず見学には行きます( * ॑꒳ ॑*)
ジム退会手続き完了〜。
転職先の関係でルートが真逆になってしまったからとはいえ、1年しか続かなかったｗｗｗ
今月いっぱいは暇な日は通うことにしよう。交通費かかっちゃうけど💦
転職先の関係でルートが真逆になってしまったからとはいえ、1年しか続かなかったｗｗｗ
今月いっぱいは暇な日は通うことにしよう。交通費かかっちゃうけど💦
March 8, 2025 at 7:07 AM
ジム退会手続き完了〜。
転職先の関係でルートが真逆になってしまったからとはいえ、1年しか続かなかったｗｗｗ
今月いっぱいは暇な日は通うことにしよう。交通費かかっちゃうけど💦
転職先の関係でルートが真逆になってしまったからとはいえ、1年しか続かなかったｗｗｗ
今月いっぱいは暇な日は通うことにしよう。交通費かかっちゃうけど💦
ジムに退会手続きしに行く〜
今月いっぱい使えるなら、できるだけたくさん通っておこう
せっかくプロテイン飲みきって新しく買ったのに、全然使ってないのｗｗｗ
今月いっぱい使えるなら、できるだけたくさん通っておこう
せっかくプロテイン飲みきって新しく買ったのに、全然使ってないのｗｗｗ
March 8, 2025 at 3:39 AM
ジムに退会手続きしに行く〜
今月いっぱい使えるなら、できるだけたくさん通っておこう
せっかくプロテイン飲みきって新しく買ったのに、全然使ってないのｗｗｗ
今月いっぱい使えるなら、できるだけたくさん通っておこう
せっかくプロテイン飲みきって新しく買ったのに、全然使ってないのｗｗｗ
就職先決まりました！！
今度の職場は、ジムと正反対の方向にあるため
退会しようと思います。
通勤ルート範囲にエニタイムフィットネスがあるらしいので、見学行ってきます。
今度の職場は、ジムと正反対の方向にあるため
退会しようと思います。
通勤ルート範囲にエニタイムフィットネスがあるらしいので、見学行ってきます。
March 4, 2025 at 10:29 AM
就職先決まりました！！
今度の職場は、ジムと正反対の方向にあるため
退会しようと思います。
通勤ルート範囲にエニタイムフィットネスがあるらしいので、見学行ってきます。
今度の職場は、ジムと正反対の方向にあるため
退会しようと思います。
通勤ルート範囲にエニタイムフィットネスがあるらしいので、見学行ってきます。
超お久しぶりですｗ
2月上旬に旅行を楽しんでからは
就活に励んでおります
就職先によっては、ジム変えないといけないかもな…なんて考えとります。
2月上旬に旅行を楽しんでからは
就活に励んでおります
就職先によっては、ジム変えないといけないかもな…なんて考えとります。
March 1, 2025 at 2:07 AM
超お久しぶりですｗ
2月上旬に旅行を楽しんでからは
就活に励んでおります
就職先によっては、ジム変えないといけないかもな…なんて考えとります。
2月上旬に旅行を楽しんでからは
就活に励んでおります
就職先によっては、ジム変えないといけないかもな…なんて考えとります。