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体幹と腹筋
@fmkkt.bsky.social
· Sep 14
岡部さんにおしりいいかたちだね〜〜！！鍛えたくなっちゃう！って褒めていただけたこと ほんまのほんまにうれしい ラブ・・ おしりだいじにしてく・・
あとは腰がフニャンフニャンで腹筋&体感がよわいということをご指摘いただいたので腹筋&体幹をちゃんと鍛えていくぞ！！！！！！！！！！！！！！！のきもちになった ボディメイク ほんまにがんばる！！！！！！！！
あとは腰がフニャンフニャンで腹筋&体感がよわいということをご指摘いただいたので腹筋&体幹をちゃんと鍛えていくぞ！！！！！！！！！！！！！！！のきもちになった ボディメイク ほんまにがんばる！！！！！！！！
掛川の美尻フェス とてもとてもよかった 岡部友さんと参加者の皆様といっしょにしっかりおしりを追い込めたし 岡部友さんのおはなしを伺えてまた筋トレのモチベがモリモリになった！！！！！！！！！！
股関節の可動域と体幹をまずはしっかり鍛えて そのうえで筋肉をふやしていく
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
股関節の可動域と体幹をまずはしっかり鍛えて そのうえで筋肉をふやしていく
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
November 9, 2025 at 7:53 AM
掛川の美尻フェス とてもとてもよかった 岡部友さんと参加者の皆様といっしょにしっかりおしりを追い込めたし 岡部友さんのおはなしを伺えてまた筋トレのモチベがモリモリになった！！！！！！！！！！
股関節の可動域と体幹をまずはしっかり鍛えて そのうえで筋肉をふやしていく
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
股関節の可動域と体幹をまずはしっかり鍛えて そのうえで筋肉をふやしていく
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日曜日は岡部友さんにおあいできる！！！！！！！！！！！！！うれしみ らぶ ついでに浜松のGGにも寄ってしまおうかな ルン
November 6, 2025 at 1:27 PM
日曜日は岡部友さんにおあいできる！！！！！！！！！！！！！うれしみ らぶ ついでに浜松のGGにも寄ってしまおうかな ルン
Reposted by 体幹と腹筋
精神科医・春日武彦先生が、孤独の弊害として「人間ってひとりで考えていると暴走しがちというか、すごく理屈っぽくなるんですよ。でも、その理屈は一見、通っているようで、実は間違っていることが多い。」とおっしゃっている記事を読んで、かなりSNSだと思いました。
October 28, 2025 at 1:18 PM
精神科医・春日武彦先生が、孤独の弊害として「人間ってひとりで考えていると暴走しがちというか、すごく理屈っぽくなるんですよ。でも、その理屈は一見、通っているようで、実は間違っていることが多い。」とおっしゃっている記事を読んで、かなりSNSだと思いました。
しんどいことが続いているなかで洗濯機乾燥機もちょうしがわるくなりおふろばがビシャビシャになった 一緒にムリ〜！！とぐちをしてくれたり一緒におそうじをしてくれたり一緒になんとかしようとがんばってくれるひとがそばにいてくれてよかったな またパートナーの存在にすくわれた
October 29, 2025 at 9:43 PM
しんどいことが続いているなかで洗濯機乾燥機もちょうしがわるくなりおふろばがビシャビシャになった 一緒にムリ〜！！とぐちをしてくれたり一緒におそうじをしてくれたり一緒になんとかしようとがんばってくれるひとがそばにいてくれてよかったな またパートナーの存在にすくわれた
あのひとがなんで死んでしまわなければならなかったのか なんで なんでだ 死ってなんなんだ 生きるってなんなんだ いのちって なんなんだ
October 29, 2025 at 12:07 PM
あのひとがなんで死んでしまわなければならなかったのか なんで なんでだ 死ってなんなんだ 生きるってなんなんだ いのちって なんなんだ
まだおこさまも一歳とのことだしさあ 配偶者の方もおひとりで ご両親もご存命で じゃあそうではないタイミングでしんでしまうのならばよいのかというはなしでもないし遅ければよいというはなしではないが それでも それでもさあ なんか こんなに早くしんでしまわなければならないって なんでなんだろう なんで なんでだ
October 29, 2025 at 12:06 PM
まだおこさまも一歳とのことだしさあ 配偶者の方もおひとりで ご両親もご存命で じゃあそうではないタイミングでしんでしまうのならばよいのかというはなしでもないし遅ければよいというはなしではないが それでも それでもさあ なんか こんなに早くしんでしまわなければならないって なんでなんだろう なんで なんでだ
なんであんなによきひとがしんでしまわなくてはいけなくて わたしがいきているのだ なんで なんでだ
October 29, 2025 at 12:02 PM
なんであんなによきひとがしんでしまわなくてはいけなくて わたしがいきているのだ なんで なんでだ
ジム 四連勤したときよりも二日休んだ今日の方がはかどった それはそう 何事もやりすぎはよくないわね 残業もやりすぎたくない！！！！！！！！！！！（おおごえ）
October 29, 2025 at 12:01 PM
ジム 四連勤したときよりも二日休んだ今日の方がはかどった それはそう 何事もやりすぎはよくないわね 残業もやりすぎたくない！！！！！！！！！！！（おおごえ）
きのうよりは幾分きもちがかるいきがする 睡眠時間 大切だな
October 27, 2025 at 9:42 PM
きのうよりは幾分きもちがかるいきがする 睡眠時間 大切だな
せめてお通夜にいけたこと よかったな こんなかたちでの再会になってしまったこと よくはないのだけれど・・
October 27, 2025 at 11:11 AM
せめてお通夜にいけたこと よかったな こんなかたちでの再会になってしまったこと よくはないのだけれど・・
mi-journey.jp/foodie/70892/
残りのおいもでパートナーっぴにこれつくる めも
残りのおいもでパートナーっぴにこれつくる めも
【シェフ直伝】ジャーマンポテトのレシピ。じゃがいもはレンジより、水からゆでて焼くのが格段においしい！ | 三越伊勢丹の食メディア | FOODIE（フーディー）
プロのテクニック満載「ジャーマンポテト」のレシピを丁寧にご紹介。おいしく作る最大のコツは電子レンジを使わない「じゃがいものゆで方」にあり！ 「寝かせる」ポイントは目からウロコです。付け合わせにおすすめ「ザワークラウト」のレシピも紹介するのでお見逃しなく！
mi-journey.jp
October 26, 2025 at 4:11 AM
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残りのおいもでパートナーっぴにこれつくる めも
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高速バスとお通夜のあいだのびみょうなじかん GGに行きます ご当地GGTシャツをあつめたいな
October 26, 2025 at 4:10 AM
高速バスとお通夜のあいだのびみょうなじかん GGに行きます ご当地GGTシャツをあつめたいな
mi-journey.jp/foodie/48950/
じゃがいもにんじん豚肉たまねぎ+調味料だけで作ったのだけれどかなりおいしくできた ウレピ
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【プロ直伝】肉じゃがレシピ4つの新常識～出汁も水も不要、味付けは黄金比「1：2：3」（砂糖、酒、醤油）で覚えよう！ | 三越伊勢丹の食メディア | FOODIE（フーディー）
水なし、出汁不要。新常識の肉じゃがレシピを、プロが教えます。豚肉と野菜のうまみを生かしたシンプルな味付けで「おふくろの味」に手軽にチャレンジできる一生もののレシピ。じゃがいもは面取りしていないのに煮崩れなし。甘辛い味わいが、白ご飯にぴったりです。
mi-journey.jp
October 26, 2025 at 4:09 AM
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じゃがいもにんじん豚肉たまねぎ+調味料だけで作ったのだけれどかなりおいしくできた ウレピ
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大学一年生のときに慕っていたひとつ年上のおにいちゃん的な存在のひとがなくなってしまった 10年ほどまったく連絡も会ったりもしていなかったわたしは薄情者なのですが そのくせ一丁前以上にものすごく本当にとてもかなしくて茫然としてしまっている つらい
October 24, 2025 at 9:12 PM
大学一年生のときに慕っていたひとつ年上のおにいちゃん的な存在のひとがなくなってしまった 10年ほどまったく連絡も会ったりもしていなかったわたしは薄情者なのですが そのくせ一丁前以上にものすごく本当にとてもかなしくて茫然としてしまっている つらい
ネクラなのでいままでひかきんさんの動画を見たことがなかったのですが ウ"ィ"エ"のおかげではじめて拝聴するはこびとなりました クオリティ すごい・・・・
October 23, 2025 at 1:41 PM
ネクラなのでいままでひかきんさんの動画を見たことがなかったのですが ウ"ィ"エ"のおかげではじめて拝聴するはこびとなりました クオリティ すごい・・・・
のりきれるのか ほんとに がんばろう なんとか がんばろう・・
October 20, 2025 at 9:34 PM
のりきれるのか ほんとに がんばろう なんとか がんばろう・・
マ〜〜〜〜〜ジで今週がんばっあな ジムにもいかずに めちゃくちゃおちごとした えらかった 大天才
October 17, 2025 at 11:55 AM
マ〜〜〜〜〜ジで今週がんばっあな ジムにもいかずに めちゃくちゃおちごとした えらかった 大天才
スケジュールの立て方がへたで期日までに間に合うのかが不安だからストレスにかんじるのかも スケジュールの相談をしてみようかな できるかな なんとかなるかな
October 16, 2025 at 9:31 PM
スケジュールの立て方がへたで期日までに間に合うのかが不安だからストレスにかんじるのかも スケジュールの相談をしてみようかな できるかな なんとかなるかな
やることがたくさんあるということがまずストレスになってしまうし やることがたくさんあることによる焦りでまたパフォーマンスが下がるようなきがする ホエ〜〜
October 16, 2025 at 9:30 PM
やることがたくさんあるということがまずストレスになってしまうし やることがたくさんあることによる焦りでまたパフォーマンスが下がるようなきがする ホエ〜〜