twitter:kiraku_ann
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RDL 12kg 10×3
パロフ 11.25 左右10×3
バイク サドル高17 Rヒル 45分
#ATF日記
303回目。バーもアブドミナルもスマホニイチャンねえちゃんに占有されてた。今日は遅かったからもういいけど、次は一言言おう。こっちはおっさんだからな。説教するのも役割のうちだ
RDL 12kg 10×3
パロフ 11.25 左右10×3
バイク サドル高17 Rヒル 45分
#ATF日記
303回目。バーもアブドミナルもスマホニイチャンねえちゃんに占有されてた。今日は遅かったからもういいけど、次は一言言おう。こっちはおっさんだからな。説教するのも役割のうちだ
Hアダクター 30+3.75 10× 3
seat.ロー 上ハンドル47 10×2
RDL 10kg+バー 10×3
ボールのやつ 10回×3
トレッドミル 6.0 Rヒル 20 40分
#ATF日記
302回目。マシン2種類立て続けに先に取られた…まあこういう日もある
Hアダクター 30+3.75 10× 3
seat.ロー 上ハンドル47 10×2
RDL 10kg+バー 10×3
ボールのやつ 10回×3
トレッドミル 6.0 Rヒル 20 40分
#ATF日記
302回目。マシン2種類立て続けに先に取られた…まあこういう日もある
何というか…悪い意味でナイーブ過ぎて呆れる。ヴェルディの応援席でFC東京のサポが例のチャント歌ったらどうなるかって話ですよ。やる自由はその後のことも引き受ける覚悟とペアでどうぞ
何というか…悪い意味でナイーブ過ぎて呆れる。ヴェルディの応援席でFC東京のサポが例のチャント歌ったらどうなるかって話ですよ。やる自由はその後のことも引き受ける覚悟とペアでどうぞ
Hアダクター 30+3.75 10× 3
RDL 14kg 10×3
ボールのやつ 10回×3
バイク サドル高17 Rヒル 60分
#ATF日記
300回目。なんの節目か分からないけど数え始めてこの回数ジム通いを止めなかった自分を今日だけは褒めよう
Hアダクター 30+3.75 10× 3
RDL 14kg 10×3
ボールのやつ 10回×3
バイク サドル高17 Rヒル 60分
#ATF日記
300回目。なんの節目か分からないけど数え始めてこの回数ジム通いを止めなかった自分を今日だけは褒めよう
「ハンターになりたい」 山本一太・群馬知事がクマ対策で意欲 - 毎日新聞
mainichi.jp/articles/202...
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