...man kann nur Antworten finden, wenn man auch danach sucht.

Fortschritt kommt nur, wenn man auch Schritte macht, egal wie klein sie sind.

Jeder einzelne davon bringt einen näher zum Ziel.

8) Clara Hughes

Ist eine der wenigen Sportlerinnen, die an den Olympischen Sommer und den Olympischen Winterspielen teilgenommen haben.

Hughes hat sich Goldmedaillen in zwei Sportarten erarbeitet: Radfahren und Speed Skating. Wow.

Bild: Bjarte Hetland

7) Michael Jordan

Jordan spielte neben Basketball außerdem Baseball und Football. Auch er hat sich erst spät voll auf eine Sportart konzentriert.

Legendär ist die Story, dass sein Coach ihn in der 10. Klasse nicht im Spitzenteam der Schule hat mitspielen lassen. Das nahm MJ persönlich.

6) Tom Brady

Tom spielte als Kind neben Football außerdem Basketball und Baseball. Er gilt als einer der besten Quarterbacks aller Zeiten.

5) Wayne Gretzky

Gretzky stand schon mit 2 Jahren auf Schlittschuhen, spielte aber außerdem Baseball und Lacrosse.

Seiner Zeit zum Lacrosse schreibt Gretzky z.B. seine Fähigkeit zu, gegnerischen Angriffen gekonnt auszuweichen.

(rechts in Bild 😉 )

4) Muhammad Ali

Ali fing erst mit 12 an zu boxen.

3) Usain Bolt

Usain spielte als Kind Cricket und Fußball.

Erst mit 12 gab er die anderen Sportarten auf, um sich aufs Laufen zu konzentrieren.

2) Roger Federer

Spielte als Kind Fußball, Basketball, Badminton und natürlich Tennis. Erst mit 12 hat er sich voll und ganz auf Tennis konzentriert.

Federer sagt selbst, dass die Vielzahl von Sportarten, die er als Kind probiert hat, maßgeblich für seine exzellente Hand-Auge-Koordination waren.

1) Dirk Nowitzki

Dirk hat Gymnastik, Handball und Tennis trainiert, bevor er sich erst mit 13 dann auf Basketball fokussierte.

"Man kann nur Spitzensportler werden, wenn man als Kind anfängt." #sport

Stimmt das? Ist 12 zu spät?

Wer die Sendung noch kennt:

Nein, es war ein Irrtum. Du wurdest hinters Licht geführt.

Hier sind 8 Spitzensportler, die sich spät für einen Sport entschieden haben und trotzdem Weltklasse waren.

Für meine Fitnessfreunde ;-)

2. Warte nicht auf Wunder.

Eine meiner Lieblingsserien ist Bosch. Er löst Fälle, die andere längst aufgegeben haben und das gelingt ihm auch dank seines Mottos:

„Get off your ass and go knock on doors“ – Sinngemäß:

Beweg Deinen Hintern und such nach Antworten.

Schaffst Du diesen 60 Sekunden Test?

Diese Übung habe ich in einem Seminar von Dr. Peter Malliaras zum Thema Sehnenverletzungen gelernt.

Probiere es doch mal aus.

👉 Findest Du es leicht, mittel oder schwer?

Kennst du den bösen Zwilling vom Placebo-Effekt?

Der Nocebo-Effekt tritt auf, wenn jemand:

• mit Nebenwirkungen rechnet

• erwartet, dass eine Behandlung nicht wirkt

• davon ausgeht, dass etwas Schlechtes passiert

Erinnerst du dich an Chuck?

Dasselbe kann auch bei Knieschmerzen passieren:

Die Lösung:

• Stell dich auf ein Bein und hebe die andere Hüfte so weit wie möglich nach oben.

• Halte die Position für mindestens 60 Sekunden.

Nächste Problemzone 👇

2. Der „Yeti-Schritt“

Das passiert, wenn dein Oberkörper von einer Seite zur anderen schwankt:

1. Das Hüftproblem

… ist die sogenannte „kontralaterale Beckenneigung“, das bedeutet:

Eine Seite des Beckens kippt beim Gehen oder Laufen nach unten.

So sieht das aus: