첫번째 교육 끝나따 소규모 간이지만 그래도 ㄱㅅㄱㅅ 경청 ㄱㅅ
May 21, 2025 at 8:04 AM
첫번째 교육 끝나따 소규모 간이지만 그래도 ㄱㅅㄱㅅ 경청 ㄱㅅ
아니 산불..............................................
March 26, 2025 at 6:43 AM
아니 산불..............................................
이 모든게 손위생 보호구착탈의 제대로 안해서 생긴 것 같음
March 4, 2025 at 11:32 PM
이 모든게 손위생 보호구착탈의 제대로 안해서 생긴 것 같음
February 19, 2025 at 11:43 PM
이거 들으니까 정신이 확 나네 어우 그래 난 원래 이런애였지
January 13, 2025 at 9:09 AM
이거 들으니까 정신이 확 나네 어우 그래 난 원래 이런애였지
2024-01-09 목
숄더프레스머신(핀머신) 10kg 10/10/10
시티드로우(원판) 2.5kg 20
5kg 20/20/20
티바로우 15/15/20/20
와이드 풀다운 2.5kg 15/15
0kg 15/15
싯업 20/20/20/15
숄더프레스머신(핀머신) 10kg 10/10/10
시티드로우(원판) 2.5kg 20
5kg 20/20/20
티바로우 15/15/20/20
와이드 풀다운 2.5kg 15/15
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싯업 20/20/20/15
January 9, 2025 at 2:27 PM
2024-01-09 목
숄더프레스머신(핀머신) 10kg 10/10/10
시티드로우(원판) 2.5kg 20
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티바로우 15/15/20/20
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시티드로우(원판) 2.5kg 20
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티바로우 15/15/20/20
와이드 풀다운 2.5kg 15/15
0kg 15/15
싯업 20/20/20/15
민주노총서울본부 후원계좌
국민 77880104445950
국민 77880104445950
January 4, 2025 at 3:15 AM
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국민 77880104445950
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Runday 8-3 finish🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
January 3, 2025 at 1:24 PM
Runday 8-3 finish🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
2025-01-03 금요일
숄더프레스머신(핀머신) 5kg 15/15/15/15
펙덱플라이 15kg 15/15/15/15
레그프레스 20kg 15/15/15/15
힙 어덕션 22.5kg 15/15/15/15
숄더프레스머신(핀머신) 5kg 15/15/15/15
펙덱플라이 15kg 15/15/15/15
레그프레스 20kg 15/15/15/15
힙 어덕션 22.5kg 15/15/15/15
January 3, 2025 at 1:20 PM
2025-01-03 금요일
숄더프레스머신(핀머신) 5kg 15/15/15/15
펙덱플라이 15kg 15/15/15/15
레그프레스 20kg 15/15/15/15
힙 어덕션 22.5kg 15/15/15/15
숄더프레스머신(핀머신) 5kg 15/15/15/15
펙덱플라이 15kg 15/15/15/15
레그프레스 20kg 15/15/15/15
힙 어덕션 22.5kg 15/15/15/15
