重症なると手術しないと治らない。内臓が神経に刺さっとるから前屈みとか痛くて出来ない。私は前屈みの姿勢が多くて神経に刺さっとるからうつ伏せで運動とかして身体を戻してあげる。一週間普通の腰痛のひどいのでヘルニアは2週間～3週間目が悪化していく。早めに体幹したり腰労れば数週間～3ヶ月で治る

脚には出てないから。かなり軽度。中度なると脚を引きずりだして常に腰砕かれたような痛み。ヘルニアなったらむしろ、身体鍛えないといけないよ。体幹トレーニングみたいなことを整体でやる。だから散歩したりするの重要。無茶な運動はダメ🆖️