Tribo TDAH® - Apoia.se/TriboTDAH
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Tribo TDAH® - Apoia.se/TriboTDAH
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Comunidade de acolhimento
1º podcast em português do mundo sobre Déficit de Atenção

Criadora: Thata Finotto
AuTDAH
#TDAHpodcasters
#MulheresPodcasters
#LGBTpodcasters

GRUPO DE APOIO TDAH E AUTISTA
https://apoia.se/tribotdah

https://beacons.ai/tribotdah
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Conheça pessoas que te entendem, entre no melhor GRUPO DE APOIO TDAH, AUTISTA e AUTDAH e não deixe a Tribo TDAH acabar!

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➡️ apoia.se/tribotdah
Ilustração com fundo de estrelas azul claro e lilás, logo da Tribo TDAH® centralizado no topo. Abaixo texto: “Entre no melhor grupo de apoio TDAH e AUTISTA”, sendo que “Entre no melhor” está em fonte cursiva amarela, “grupo de apoio” e “e” estão em verde claro, “TDAH” e “AUTISTA” estão em destaque com fonte vazada lilás neon e abaixo texto em laranja e caixa alta “APOIA.SE/TRIBOTDAH”.
December 1, 2025 at 4:41 PM
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TDAHs e Autistas se importam muito como somos vistos pelos outros e como nos sentimos com nossa própria aparência, até porque nossa autoestima já pode ser naturalmente mais baixa, mas nem sempre o que é simples para os outros será tão fácil para nós também.

Não julgue alguém pela régua dos outros!
Ilustração com fundo de estrelas azul claro e lilás com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo. Abaixo título em caixa alta verde-limão neon “Cabelos sujos e desarrumados”, seguido por texto em laranja claro “Todo mundo gosta de estar limpo e com boa aparência, mas lavar o cabelo pode parecer um grande trabalho cheio de etapas e sensações que consomem tempo... e muitas vezes deixamos para depois até não conseguir mais adiar” e depois texto no rodapé à esquerda em caixa alta lilás “Lavar os cabelos pode causar sobrecarga” com um desenho do lado direito de cabeça com pele clara e cabelos longos escuros desarrumados. Ilustração com fundo de estrelas azul claro e lilás com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo. Abaixo título em caixa alta verde claro neon “Inconstância para se cuidar”, seguido por texto em verde-limão “Temos dificuldade para manter rotinas de autocuidado, muitas vezes compramos produtos e usamos só alguns dias, mas se não vemos resultados imediatos perdemos interesse” e depois texto no rodapé à direita em caixa alta laranja claro “Manter hábitos a longo prazo são mais difíceis quando não nos sentimos estimulados” com um desenho do lado esquerdo de máscara facial branca com pacote retangular em lilás e laranja claro com desenhos de abelhas e flores e pote redondo de creme verde claro com tampa lilás e coração branco em cima. Ilustração com fundo de estrelas azul claro e lilás com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo. Abaixo título em caixa alta lilás neon “Não é nossa culpa!”, seguido por texto em verde claro “A vida diária de TDAHs e Autistas pode parecer uma constante batalha contra nossa aparência, roupas e autoestima” e depois texto no rodapé à direita em caixa alta verde-limão “Terapia e medicamentos certos podem ajudar a criar estratégias que funcionem para você” com um desenho do lado esquerdo de pessoa de pele clara e cabelos longos escuros amarrados usando blusa lilás se olhando no espelho e sorrindo com corações rosas e lilás sobre a cabeça.
December 1, 2025 at 4:41 PM
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VOCÊ FAZ ALGUMA DESSAS COISAS?

Autocuidados, como saber nos vestir, nos arrumar do jeito certo, ter estilo e ainda manter o conforto podem ser mais desafiadores e trabalhosos para TDAHs e Autistas, não só por desvendar regras sociais que mudam sempre, mas para manter a rotina em dia sempre.
Ilustração com fundo de estrelas azul claro e lilás com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo. Abaixo texto em caixa alta verde-limão “Maneiras como TDAH e Autismo podem afetar nossa aparência”, sendo que “TDAH” e “Autismo” estão em destaque em caixa alta lilás neon, “podem afetar” está em fonte cursiva laranja clara e “nossa aparência” está em verde claro. Ao lado direito desenho de espelho em azul claro com base e estrutura lilás. Ilustração com fundo de estrelas azul claro e lilás com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo. Abaixo título em caixa alta lilás neon “Pele e lábios machucados”, seguido por texto em verde claro “Nós cutucamos muitas vezes sem perceber para aliviar estresse ou buscar estímulos sensoriais: espinhas, lábios, couro cabeludo, cutículas” e depois texto no rodapé à direita em caixa alta verde-limão “É uma forma de stimming muito comum” com um desenho de boca com lábios rosas do lado esquerdo. Ilustração com fundo de estrelas azul claro e lilás com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo. Abaixo título em caixa alta laranja claro neon “Unhas roídas”, seguido por texto em lilás “Não é só um hábito ruim, mas também afeta a nossa autoconfiança só que nem sempre conseguimos parar e logo estamos com a mão na boca novamente” e depois texto no rodapé à esquerda em caixa alta verde claro “é outra forma estimulação sensorial inconsciente” com um desenho do lado direito de mãos claras com unhas rosas e punhos de camisas em azul escuro com linhas xadrez rosas. Ilustração com fundo de estrelas azul claro e lilás com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo. Abaixo título em caixa alta verde claro neon “Olheiras”, seguido por texto em verde-limão “TDAH, Autismo e sono nem sempre combinam e costumamos ter muita dificuldade para dormir e descansar. Não é só dormir tarde ou falta de rotina, mas nossa cabeça não para” e depois texto no rodapé à direita em caixa alta laranja claro “É muito comum neurodivergentes terem problemas de sono” com um desenho do lado esquerdo de máscara de dormir lilás com detalhe de olhinhos fechados em laranja claro e estrelinhas em azul escuro.
December 1, 2025 at 4:41 PM
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Fundo azul de estrelas com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo junto com 2 linhas arqueadas com luzes nos cantos direito e esquerdo, pela imagem pontos luminosos dourados. Abaixo texto: “Entre no melhor grupo de apoio TDAH e AUTISTA”, sendo que “Entre no melhor” está em fonte cursiva verde-limão, “grupo de apoio” e “e” estão em verde claro, “TDAH” e “AUTISTA” estão em destaque com fonte vazada lilás neon e abaixo texto em laranja e caixa alta “APOIA.SE/TRIBOTDAH”.
November 28, 2025 at 5:43 PM
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Entenda tudo sobre compras por impulso no tdah e armadilhas da Black Friday no podcast:

🎧 Tribo TDAH #48 - TDAH, finanças, compra por impulso e Black Friday (Parte 1)
youtu.be/wfv70WWGnIY

🎧 Tribo TDAH #49 - TDAH, finanças, compra por impulso e Black Friday (Parte 2)
youtu.be/Q3lkVUyTjQo
Fundo azul de estrelas com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo, abaixo a frase em verde claro “Entenda tudo sobre compras por impulso e estratégias para influenciar consumidores no podcast!” e abaixo capa do episódio do podcast, com contorno do cérebro em vista lateral feito com pontos luminosos de estrelas e nebulosa brilhante em tons azul, roxo e rosa claro. Abaixo texto com nomes dos episódios que aparecem nas capas “Tribo TDAH #48 e #49 - TDAH, finanças, compra por impulso e Black Friday” em destaque em lilás neon.
November 28, 2025 at 5:43 PM
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VOCÊ FAZ MUITAS COMPRAS POR IMPULSO?

O déficit de dopamina no TDAH faz com que estejamos constantemente em busca de satisfação imediata, aliado à impulsividade das disfunções executivas faz com que sejamos alvos fáceis para armadilhas comerciais, causando dívidas e desestabilizando nossas Finanças!
Fundo azul de estrelas com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo, seguido pela frase “Cuidado com as COMPRAS POR IMPULSO na Black Friday”, sendo que “Cuidado com as” e “na” estão em laranja claro, “COMPRAS POR IMPULSO” está em destaque em caixa alta lilás neon e “Black Friday” está em fonte cursiva verde clara. Abaixo texto em azul claro “TDAHs têm maior tendência a descuidar da saúde financeira e se deixar levar por ofertas e compras por impulso que não precisamos!” e ao lado esquerdo ilustração de homem de pele marrom usando camiseta laranja clara e segurando pilha de pacotes embrulhados em lilás.
November 28, 2025 at 5:43 PM
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FALTAM MENOS DE 3 SEMANAS PARA NOSSO ENCONTRO ANUAL!

Venha conhecer outros TDAHs e autistas no melhor evento neurodivergente do ano, faça novas amizades e se divirta com quem te entende sem julgar.

Para participar acesse: apoia.se/tribotdah

Estamos te esperando!
November 25, 2025 at 11:12 PM
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Fundo de estrelas em azul escuro com galáxia em azul claro nos cantos e logo da Tribo TDAH® centralizado no topo. Abaixo texto: “Entre no melhor grupo de apoio TDAH e AUTISTA”, sendo que “Entre no melhor” está em fonte cursiva branca, “grupo de apoio” e “e” estão em verde claro, “TDAH” e “AUTISTA” estão em destaque em caixa alta verde-limão e abaixo texto caixa alta verde-limão “APOIA.SE/TRIBOTDAH”.
November 24, 2025 at 5:07 PM
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JÁ SE SENTIU DIFERENTE?

Mesmo antes do diagnóstico, muitos TDAHs e Autistas têm o sentimento de que não pertencemos, que somos excluídos de algum modo e nem sempre as regras sociais que todos seguem se aplicam a nós.

Diagnóstico ajuda a nos encontrarmos e descobrir que está tudo bem ser diferente!
Fundo de estrelas em azul escuro com galáxia em azul claro nos cantos e logo da Tribo TDAH® centralizado no topo com título em caixa alta verde-limão neon “Tentou se encaixar e nunca conseguiu?” seguido pelo texto em verde claro “Muitos TDAHs e Autistas crescem sem saber o que nos faz tão diferentes e sentindo muito “intensos”, “estranhos”, “sensíveis” e “desajustados””, sendo que ““intensos”” ““estranhos””, ““sensíveis”” e ““desajustados”” estã em lilás e abaixo frase em fonte cursiva laranja clara "Talvez não haja nada “errado” e você só seja neurodivergente". Do lado direito desenho de bichinho azul escuro com orelhas arredondadas e desenhos pelo corpo, com rosto verde-claro e rabinho longo em laranja e lilás.
November 24, 2025 at 5:07 PM
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Wake up
Grab a brush and put a little make-up
Hide the scars to fade away the shake-up
Why'd you leave the keys upon the table?
Here you go create another fable
Grab a brush and put a little make-up
Hide the scars to fade away the shake-up
Why'd you leave the keys upon the table? You wanted to
Foto do Papa Leão XIV vestido com trajes tradicionais brancos segurando microfone próximo à boca rodeado por cardeais, seguranças e público.
November 24, 2025 at 1:38 PM
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VOCÊ CONHECE AS CARACTERÍSTICAS DO TDAH?

No 3º episódio falamos sobre sintomas que formam o diagnóstico de TDAH, critérios do CID e DSM, como afeta diferentes aspectos das nossas vidas e mitos sobre TDA sem hiperatividade.

🎧 EXCLUSIVO PARA ASSINANTES:
open.spotify.com/episode/2UM7...
November 23, 2025 at 5:08 PM
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Ilustração com fundo roxo de galáxia e logo da Tribo TDAH® centralizado no topo. Abaixo texto: “Entre no melhor grupo de apoio TDAH e AUTISTA”, sendo que “Entre no melhor” está em fonte cursiva verde-limão, “grupo de apoio” e “e” estão em verde claro, “TDAH” e “AUTISTA” estão em destaque com fonte lilás neon e abaixo texto em laranja e caixa alta “APOIA.SE/TRIBOTDAH”.
November 21, 2025 at 3:05 PM
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COMO VOCÊ ERA NA ESCOLA?

Nem sempre escola é um ambiente fácil para TDAHs: estudar assuntos chatos, terminar provas no tempo certo, prestar atenção e anotar, priorizar tarefas e socializar são algumas das nossas maiores dificuldades, principalmente por causa das disfunções executivas no cérebro.
Fundo roxo de estrelas com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo. Abaixo a frase “que tipo de TDAH você era na escola?” em verde-limão com 5 ilustrações abaixo acompanhadas por pequenos textos, sendo 3 na primeira fileira e 2 abaixo intercaladas. Sonhador (balão de pensamento azul e foguete espacial): Sempre com a cabeça em outro mundo, esquecia de copiar matéria, anotar tarefas e prestar atenção na aula Popular (4 mãos empilhadas com tonalidades de peles diferentes): Cercado de amigos, líder da turma, mas nem sempre conseguia controlar as emoções quando contrariavam Esportista (bolas de futebol e basquete): As quadras eram seu domínio, sempre que possível estava por lá... e não na sala de aula estudando Artista (livro aberto com pintura de montanhas verdes e sol com pincel em cima da página): Nenhum caderno, prova ou trabalho estava salvo dos seus desenhos, contos ou poesias e seu jeito único de se expressar... só não anotava a matéria Curioso (lupa azul com símbolo ? vermelho
November 21, 2025 at 3:05 PM
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Conheça pessoas que te entendem, entre no melhor GRUPO DE APOIO TDAH, AUTISTA e AUTDAH e não deixe a Tribo TDAH acabar!

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➡️ apoia.se/tribotdah
Fundo azul de estrelas com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo. Abaixo texto: “Dê o melhor presente para seu pai: um grupo de apoio TDAH e AUTISTA”, sendo que “Dê o melhor presente para seu pai:” está em fonte cursiva verde-limão, “um grupo de apoio” e “e” estão em verde claro, “TDAH” e “AUTISTA” estão em destaque com caixa alta lilás neon e abaixo texto em laranja e caixa alta “APOIA.SE/TRIBOTDAH”.
November 20, 2025 at 9:36 PM
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Entenda tudo sobre estigmas e preconceitos que TDAHs enfrentam, especialmente pessoas negras:

Tribo TDAH #131, #132, #133 e #134 - TDAH e estigma (partes 1 a 4)
🎧 Parte 1 - youtu.be/TzHrB7bMx4A

🎧 Parte 2 - youtu.be/6GWDN-rweOs

🎧 Parte 3 - youtu.be/BGs7mF6jG8k

🎧 Parte 4 - youtu.be/wiRk3wanRB4
Fundo azul de estrelas com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo seguido pelo texto em fonte cursiva verde clara “Entenda mais nos episódios do podcast”, sendo que “episódios do podcast” está em destaque em caixa alta lilás neon seguido por capa do episódio de podcast com contorno do cérebro em vista lateral feito com pontos luminosos de estrelas e nebulosa brilhante em tons de roxo, lilás, vermelho e amarelo e texto no rodapé em lilás “Tribo TDAH #131, #132, #133 e #134 - TDAH e estigma (Partes 1, 2, 3 e 4)”.
November 20, 2025 at 9:34 PM
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Infelizmente, minorias ainda recebem menos diagnósticos de neurodivergências e não têm suas queixas e questões ouvidas e levadas a sério em muitos consultórios.

É sempre importante lembrar que nem sempre saúde mental é acessível a todos e ainda há grande preconceito quando falamos desses assuntos.
Fundo azul de estrelas com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo seguido pelo texto “No dia da Consciência Negra precisamos lutar por mais igualdade nas avaliações de TDAH e Autismo”, sendo que “No dia da” está em fonte cursiva verde clara, “Consciência Negra” está em destaque em caixa alta verde-limão neon, “precisamos lutar por mais igualdade nas avaliações de” e “e”” estão em verde claro e “TDAH” e “Autismo” estão em destaque em caixa alta lilás neon. Abaixo texto do lado direito em caixa alta laranja “porque ainda hoje há menos diagnósticos em negros por causa de preconceitos, estigmas e desinformação” e do lado esquerdo desenho de mulher negra sorrindo com cabelo black power vestindo blusa verde-limão e brincos da mesma cor e flor lilás no cabelo.
November 20, 2025 at 4:40 PM
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Você tem um pacote no grupo também?
Depois de ver o seu post eu lembrei que simplesmente precisava fazer esse sticker também 🥰
Você já fez o seu merecidíssimo?
November 20, 2025 at 1:48 AM
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Ndem dá pra competir com o seu
Hahahaha
Mas no grupo de apoio eu tenho váááários stickers com frases do podcast ou dos apoiadores (o que me lembra que talvez precise atualizar um com o prêmio agora)
November 19, 2025 at 8:17 PM
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ESTÁ CHEGANDO A HORA DE MAIS UM ENCONTRO NACIONAL DA TRIBO TDAH!

Você está convidado a participar e conhecer outros TDAHs e autistas incríveis. Para participar basta ser apoiador e ainda tem direito ao nosso grupo de acolhimento.

Estamos te esperando:
➡️ apoia.se/tribotdah
Fundo azul escuro de estrelas com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo e detalhes de estrelas nos cantos. Abaixo faixa lilás com “Encontro nacional” em caixa alta azul marinho no centro e texto “Venha conhecer outros TDAHs e autistas no nosso 3º Encontro Nacional da Tribo TDAH, exclusivo para apoiadores” em verde claro com palavras em destaque em lilás e depois “Setembro/2024” em verde-limão seguido por “Participe!” em fonte cursiva azul clara.
November 18, 2025 at 9:36 PM
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GANHAMOS!!!!!

Obrigada a cada um que votou, esse prêmio também é da nossa comunidade TDAH, Autista e AUTDAH.

Ajude todo o trabalho a continuar e ainda entre no GRUPO DE APOIO.

Acesse:
apoia.se/tribotdah
November 18, 2025 at 12:13 AM
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LIVE DE PREMIAÇÃO MELHORES PODCASTS DO BRASIL!

Você votou na nossa Tribo TDAH e graças a isso somos um dos 3 finalistas que receberá o prêmio durante a cerimônia. Acompanhe AO VIVO e torça para a nossa comunidade ganhar

DIA: 17 de Novembro (segunda-feira)
HORÁRIO: 19h
LIVE: www.youtube.com/live...
Ilustração com fundo azul e logo da Tribo TDAH® no topo centralizado, no fundo troféu dourado em forma de estrela e, pela imagem, pontos coloridos dourados, cobre e prateados em ordem aleatória. No título em caixa alta verde-limão neon “É HOJE!” seguido texto em verde claro “Assista à cerimônia dos Melhores Podcasts do Brasil e acompanhe nossa Tribo na premiação da categoria Diversidade e Inclusão”, sendo que “Melhores Podcasts do Brasil”, “premiação” e “Diversidade e Inclusão” estão em laranja claro. No rodapé “Segunda-feira (17/11), às 19h, no YouTube” em caixa alta lilás neon e do lado esquerdo logo em dourado e texto em caixa alta branca “MELHORES PODCASTS DO BRASIL”.
November 17, 2025 at 9:55 PM
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Ilustração com fundo de estrelas azul com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo e detalhes de círculos em azul e lilás. Abaixo texto: “Entre no melhor grupo de apoio TDAH e AUTISTA”, sendo que “Entre no melhor” está em fonte cursiva amarela, “grupo de apoio” e “e” estão em verde claro, “TDAH” e “AUTISTA” estão em destaque em lilás neon e abaixo texto em laranja e caixa alta “APOIA.SE/TRIBOTDAH”.
November 17, 2025 at 3:01 PM
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Entenda tudo sobre pensamentos intrusivos no podcast da Tribo TDAH:

Tribo TDAH #149 - TDAH e pensamentos intrusivos (Parte 1)
🎧 youtu.be/BwLq-pIWsM0

Tribo TDAH #150 - TDAH e pensamentos intrusivos (Parte 2)
🎧 youtu.be/X0c13Dyeoew
Ilustração com fundo de estrelas azul escuro com nuvens brancas no rodapé e logo da Tribo TDAH® centralizado no topo. No centro título “Entenda mais nos episódios do podcast”, sendo que “Entenda mais nos” está em fonte cursiva lilás e “episódios do podcast” está em destaque em caixa alta verde claro neon. Abaixo capa do episódio de podcast com contorno do cérebro em vista lateral feito com pontos luminosos de estrelas e nebulosa brilhante em tons de laranja, verde-limão e verde claro e texto no rodapé em verde-limão “Tribo TDAH #149 e #150 - TDAH e pensamentos intrusivos (Partes 1 e 2)”.
November 17, 2025 at 3:01 PM
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VOCÊ COSTUMA TER PENSAMENTOS INTRUSIVOS?

Nem todo pensamento é intrusivo. Esse tipo de ideia surge do nada e causa estresse porque vai contra nossos conceitos individuais.

Praticamente todo mundo tem pensamentos intrusivos, mas eles são proporcionalmente mais comuns em TDAHs e TDAHs com depressão.
Ilustração com fundo de estrelas azul escuro com nuvens brancas no rodapé e logo da Tribo TDAH® centralizado no topo. No centro título em caixa alta verde claro neon “PENSAMENTOS INTRUSIVOS” seguido pelo subtítulo em fonte cursiva lilás “em neurodivergentes”. A seguir, três barras de gráfico sendo a primeira maior escrito abaixo na legenda em verde+limão “TDAH + depressão”, ao lado barra de gráfico menor com 2/3 da primeira e legenda “TDAH” seguido por barra de gráfico pequeno que é 1/3 da primeira escrito “neurotípicos”. Abaixo seta em lilás e no rodapé texto em verde claro “Fonte: “Are Negative Automatic Thoughts Associated with ADHD in Adulthood?”” Ilustração com fundo de estrelas azul escuro com nuvens brancas no rodapé e logo da Tribo TDAH® centralizado no topo. No centro título em caixa alta lilás neon “PENSAMENTOS INTRUSIVOS” com texto abaixo em verde claro “são ideias, imagens e pensamentos indesejados e involuntários que surgem sem aviso ou motivo”, sendo que “indesejados e involuntários” está em laranja claro. A seguir subtítulo em fonte cursiva lilás “Podem ser:” e tópicos em verde limão “perturbadores”, “ansiosos”, “angustiantes”, “contrários aos nossos valores e crenças” e seta em lilás, já no canto inferior direito pessoa com cara de frustrada de blusa rosa com mãos na cabeça com balão de pensamento branco sobre a cabeça com rabiscos embolados dentro. Ilustração com fundo de estrelas azul escuro com nuvens brancas no rodapé e logo da Tribo TDAH® centralizado no topo. No centro título em caixa alta verde claro neon “PENSAMENTOS INTRUSIVOS” com texto abaixo em lilás “são comuns: 80% a 99% da população tem pensamentos intrusivos indesejados de vez em quando”. A seguir subtítulo em fonte cursiva verde clara “Porém” e texto em laranja claro “Pessoas com TDAH e TDAH+depressão apresentam significativamente mais pensamentos automáticos negativos”, sendo que “significativamente mais” está em azul. Abaixo seta em lilás e desenho de cérebro rosa com olhos e uma das mãos na cabeça em sinal de pensamento.
November 17, 2025 at 3:01 PM
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Conheça pessoas que te entendem, entre no melhor GRUPO DE APOIO TDAH, AUTISTA e AUTDAH e não deixe a Tribo TDAH acabar!

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Fundo azul e roxo de galáxia com logo da Tribo TDAH® centralizado no topo com detalhe de ilustrações de estrelas vazadas em verde-limão e lilás nos cantos superior esquerdo e inferior direito. Abaixo texto: “Entre no melhor grupo de apoio TDAH e AUTISTA”, sendo que “Entre no melhor” está em fonte cursiva verde-limão, “grupo de apoio” e “e” estão em verde claro, “TDAH” e “AUTISTA” estão em destaque em caixa alta vazada lilás neon e abaixo texto em laranja e caixa alta “APOIA.SE/TRIBOTDAH”.
November 14, 2025 at 6:11 PM