シェアハウスゆとりら
@yutorira.ac34.info
兵庫県南東部にある、親を頼らず生きていきたい人の自立を助けるシェアハウス。お問い合わせはLINEにて。
◆公式サイト https://share.ac34.info/
◆LINE https://lin.ee/O2BSFG9
◆Kakedasu正会員 https://kakedasu.com/
◆所蔵本は「読了」 https://booklog.jp/users/yutorira
◆ゆとりらの味 https://cookpad.com/jp/u/40065767
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シェアハウスゆとりら
@yutorira.ac34.info
· Jul 18
シェアハウス、短期入居とそのあと長期入居が決まりました。
短期入居の方が入られるまででしたらお試し宿泊ご利用いただけます。
見学は随時受け付けております。
短期入居の方が入られるまででしたらお試し宿泊ご利用いただけます。
見学は随時受け付けております。
Reposted by シェアハウスゆとりら
11月ですね！
2025年最後のACあすか会は11/15(土)開催です。
お申し込みお待ちしております☺️
2025年最後のACあすか会は11/15(土)開催です。
お申し込みお待ちしております☺️
◆第36回ACあすか会◆についてお知らせしますね。
2025年11月15日(土) 13:30〜
西宮市民会館
テーマ
「健全な人間関係を考える」
↓詳細・お申し込みはこちらから！
docs.google.com/forms/d/e/1F...
第37回は、西宮市民会館にて1/17(土)開催です♪
2025年11月15日(土) 13:30〜
西宮市民会館
テーマ
「健全な人間関係を考える」
↓詳細・お申し込みはこちらから！
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第37回は、西宮市民会館にて1/17(土)開催です♪
第36回ACあすか会
◆ACあすか会について◆ 「加害者にも被害者にもならないために」をモットーに、アダルトチルドレン(=AC)の当事者研究・語り合いの会を行っています。 「ACの明日を考える会」略してACあすか会。 親と距離を取り始めた・毒は抜けてきたものの、なんだか生きづらい…というような方たちで集まって、自分たちの今後のことについて話し合うことが目的です。…
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November 1, 2025 at 12:23 AM
11月ですね！
2025年最後のACあすか会は11/15(土)開催です。
お申し込みお待ちしております☺️
2025年最後のACあすか会は11/15(土)開催です。
お申し込みお待ちしております☺️
ハロウィンも終わって早々ですが！
クリスマス会のご案内です。
クリスマス会はプレゼント交換もありますので、早めにご案内したいと思いまして😌
今年はプレゼント代の予算が上がって1500円で設定しておりますので、毎年ご参加いただいている方はご注意ください💦
docs.google.com/forms/d/e/1F...
クリスマス会のご案内です。
クリスマス会はプレゼント交換もありますので、早めにご案内したいと思いまして😌
今年はプレゼント代の予算が上がって1500円で設定しておりますので、毎年ご参加いただいている方はご注意ください💦
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ゆとりらクリスマス2025
プレゼントは贈る側こそ癒されるものだそうです。
限られた予算でのプレゼント調達に、みなさん頭を使ってくださいね✨
シェアハウスゆとりらの入居者様に、楽しい思い出と新たな交友関係を増やすことが目的のイベントです。
◆日時・行程
2024年12月13日(土)
兵庫県西宮市(詳細な住所は参加確定した方へお送りします)
11:00〜 準備
13:00〜 パーティー開始
16:00〜 プレゼント交換
1...
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October 20, 2025 at 12:12 PM
ハロウィンも終わって早々ですが！
クリスマス会のご案内です。
クリスマス会はプレゼント交換もありますので、早めにご案内したいと思いまして😌
今年はプレゼント代の予算が上がって1500円で設定しておりますので、毎年ご参加いただいている方はご注意ください💦
docs.google.com/forms/d/e/1F...
クリスマス会のご案内です。
クリスマス会はプレゼント交換もありますので、早めにご案内したいと思いまして😌
今年はプレゼント代の予算が上がって1500円で設定しておりますので、毎年ご参加いただいている方はご注意ください💦
docs.google.com/forms/d/e/1F...
参加者さんに、カラメルがこんなに綺麗な色にならないと尋ねられました。
色止めの水は先に手元に用意しておくのと、焦げないよう混ぜつつ溶けた砂糖が全面細かい泡で覆われる瞬間まで焦がすのがポイントかなあ…
今度プリン作ったら写真撮っておこうかな。
いつも感覚で適当にやってるから、私も子どもが見てる時とか気が急いて早めに手順進めちゃって、焼いたら卵液に溶け込んでしまってる時もあるんよねwww
色止めの水は先に手元に用意しておくのと、焦げないよう混ぜつつ溶けた砂糖が全面細かい泡で覆われる瞬間まで焦がすのがポイントかなあ…
今度プリン作ったら写真撮っておこうかな。
いつも感覚で適当にやってるから、私も子どもが見てる時とか気が急いて早めに手順進めちゃって、焼いたら卵液に溶け込んでしまってる時もあるんよねwww
October 19, 2025 at 11:48 PM
参加者さんに、カラメルがこんなに綺麗な色にならないと尋ねられました。
色止めの水は先に手元に用意しておくのと、焦げないよう混ぜつつ溶けた砂糖が全面細かい泡で覆われる瞬間まで焦がすのがポイントかなあ…
今度プリン作ったら写真撮っておこうかな。
いつも感覚で適当にやってるから、私も子どもが見てる時とか気が急いて早めに手順進めちゃって、焼いたら卵液に溶け込んでしまってる時もあるんよねwww
色止めの水は先に手元に用意しておくのと、焦げないよう混ぜつつ溶けた砂糖が全面細かい泡で覆われる瞬間まで焦がすのがポイントかなあ…
今度プリン作ったら写真撮っておこうかな。
いつも感覚で適当にやってるから、私も子どもが見てる時とか気が急いて早めに手順進めちゃって、焼いたら卵液に溶け込んでしまってる時もあるんよねwww
今年のハロウィンフードを考えていて、もうコレしたいと決まったので、来年はこれをしようが決まった☺️
ガイコツくんのおかげで思いついた✨
ガイコツくんのおかげで思いついた✨
October 16, 2025 at 10:06 PM
今年のハロウィンフードを考えていて、もうコレしたいと決まったので、来年はこれをしようが決まった☺️
ガイコツくんのおかげで思いついた✨
ガイコツくんのおかげで思いついた✨
cookpad.com/jp/recipes/2...
旦那実家から里芋が大量に届いたので、入居者さんに里芋のフライドポテトを語ってたら食べたくなりました、ついでにクックパッドにレシピあげました。
ジャガイモと違ったホクホクねっとり感が美味しいフライドポテトです☺️
#青空ごはん部
旦那実家から里芋が大量に届いたので、入居者さんに里芋のフライドポテトを語ってたら食べたくなりました、ついでにクックパッドにレシピあげました。
ジャガイモと違ったホクホクねっとり感が美味しいフライドポテトです☺️
#青空ごはん部
October 9, 2025 at 1:11 PM
cookpad.com/jp/recipes/2...
旦那実家から里芋が大量に届いたので、入居者さんに里芋のフライドポテトを語ってたら食べたくなりました、ついでにクックパッドにレシピあげました。
ジャガイモと違ったホクホクねっとり感が美味しいフライドポテトです☺️
#青空ごはん部
旦那実家から里芋が大量に届いたので、入居者さんに里芋のフライドポテトを語ってたら食べたくなりました、ついでにクックパッドにレシピあげました。
ジャガイモと違ったホクホクねっとり感が美味しいフライドポテトです☺️
#青空ごはん部
今日参加したイベントでいただいた、サンドイッチ、チュロス、くるみ餅、イカ焼き、唐揚げ。
みんなでいただきます🙏
みんなでいただきます🙏
October 8, 2025 at 11:05 AM
今日参加したイベントでいただいた、サンドイッチ、チュロス、くるみ餅、イカ焼き、唐揚げ。
みんなでいただきます🙏
みんなでいただきます🙏
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#青空ごはん部
もずく入り卵焼き、我が家でベストな配合はこれだー！
というのが見つかったので、クックパッドにレシピ乗せました☺️
cookpad.com/jp/r/25005259
卵液の半分程度の水を入れることで、茶碗蒸しと卵焼きの間ぐらいのプルふわ感。
でもお箸でしっかり持てる。
茶碗蒸しを食べたいけど作るのは面倒…という時におすすめです✨
もずく入り卵焼き、我が家でベストな配合はこれだー！
というのが見つかったので、クックパッドにレシピ乗せました☺️
cookpad.com/jp/r/25005259
卵液の半分程度の水を入れることで、茶碗蒸しと卵焼きの間ぐらいのプルふわ感。
でもお箸でしっかり持てる。
茶碗蒸しを食べたいけど作るのは面倒…という時におすすめです✨
September 5, 2025 at 11:48 AM
#青空ごはん部
もずく入り卵焼き、我が家でベストな配合はこれだー！
というのが見つかったので、クックパッドにレシピ乗せました☺️
cookpad.com/jp/r/25005259
卵液の半分程度の水を入れることで、茶碗蒸しと卵焼きの間ぐらいのプルふわ感。
でもお箸でしっかり持てる。
茶碗蒸しを食べたいけど作るのは面倒…という時におすすめです✨
もずく入り卵焼き、我が家でベストな配合はこれだー！
というのが見つかったので、クックパッドにレシピ乗せました☺️
cookpad.com/jp/r/25005259
卵液の半分程度の水を入れることで、茶碗蒸しと卵焼きの間ぐらいのプルふわ感。
でもお箸でしっかり持てる。
茶碗蒸しを食べたいけど作るのは面倒…という時におすすめです✨
August 30, 2025 at 12:42 PM
先日、関西から北関東へ引っ越された方とお話ししていて、関西の隣県へ移動する感覚は他の地域にはない感覚だったという話を伺いました。
関西はねえ。
1時間移動するのが苦にならないなら、兵庫〜滋賀まで大阪へ通勤する人が普通にいるもんねえ。
職場は大阪府下だけど家は各府県の県庁所在地とかよくある。
関西はねえ。
1時間移動するのが苦にならないなら、兵庫〜滋賀まで大阪へ通勤する人が普通にいるもんねえ。
職場は大阪府下だけど家は各府県の県庁所在地とかよくある。
August 21, 2025 at 10:27 PM
先日、関西から北関東へ引っ越された方とお話ししていて、関西の隣県へ移動する感覚は他の地域にはない感覚だったという話を伺いました。
関西はねえ。
1時間移動するのが苦にならないなら、兵庫〜滋賀まで大阪へ通勤する人が普通にいるもんねえ。
職場は大阪府下だけど家は各府県の県庁所在地とかよくある。
関西はねえ。
1時間移動するのが苦にならないなら、兵庫〜滋賀まで大阪へ通勤する人が普通にいるもんねえ。
職場は大阪府下だけど家は各府県の県庁所在地とかよくある。
今年の海水浴は桃も買いに行きましたが、周辺にあら川の桃をPRするとそれ以降「あれから毎年買いに行ってます」と言われることが多いので、桃を買いに回るのは定番化しても良いと思いました。
となると駐車場の関係もあるため、車2台と決めてしまっても良いかもしれません。
となると駐車場の関係もあるため、車2台と決めてしまっても良いかもしれません。
August 21, 2025 at 10:24 PM
今年の海水浴は桃も買いに行きましたが、周辺にあら川の桃をPRするとそれ以降「あれから毎年買いに行ってます」と言われることが多いので、桃を買いに回るのは定番化しても良いと思いました。
となると駐車場の関係もあるため、車2台と決めてしまっても良いかもしれません。
となると駐車場の関係もあるため、車2台と決めてしまっても良いかもしれません。
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ACと人権問題を理解するための書籍〜Vol.139−142
🔵｢基礎ゼミ ジェンダースタディーズ｣
tinyurl.com/ykvebwhf
🔵｢ルポ 戦争トラウマ
〜日本兵たちの心の傷にいま向き合う｣
tinyurl.com/9ucxy98x
🔵｢桐生市事件〜生活保護が歪められた街で｣
tinyurl.com/4xkfdxnc
🔵｢"日本スゴイ"の時代
〜カジュアル化するナショナリズム｣
tinyurl.com/5d27myy6
⬇文章完全版は
X: tinyurl.com/3538j2b7
Insta: tinyurl.com/5bjt7na5
🔵｢基礎ゼミ ジェンダースタディーズ｣
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🔵｢ルポ 戦争トラウマ
〜日本兵たちの心の傷にいま向き合う｣
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🔵｢桐生市事件〜生活保護が歪められた街で｣
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🔵｢"日本スゴイ"の時代
〜カジュアル化するナショナリズム｣
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⬇文章完全版は
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August 19, 2025 at 5:10 AM
ACと人権問題を理解するための書籍〜Vol.139−142
🔵｢基礎ゼミ ジェンダースタディーズ｣
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🔵｢ルポ 戦争トラウマ
〜日本兵たちの心の傷にいま向き合う｣
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🔵｢桐生市事件〜生活保護が歪められた街で｣
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🔵｢"日本スゴイ"の時代
〜カジュアル化するナショナリズム｣
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⬇文章完全版は
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🔵｢基礎ゼミ ジェンダースタディーズ｣
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🔵｢ルポ 戦争トラウマ
〜日本兵たちの心の傷にいま向き合う｣
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🔵｢桐生市事件〜生活保護が歪められた街で｣
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🔵｢"日本スゴイ"の時代
〜カジュアル化するナショナリズム｣
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#青空ごはん部
夏休みの自由研究的に、アガーと寒天で琥珀糖を作っています♪
色の淡い方はアガーで、レモン味にしました。
成形しずらく再結晶化もゆっくりですが、加熱は短時間で済みました。
色の濃い方が寒天で、桃コンポートのシロップを加えました。
煮詰める時間が長かったですが、作業性は良いですね。
それぞれ一長一短ありましたが、どちらも美味しくできて大満足☺️
夏休みの自由研究的に、アガーと寒天で琥珀糖を作っています♪
色の淡い方はアガーで、レモン味にしました。
成形しずらく再結晶化もゆっくりですが、加熱は短時間で済みました。
色の濃い方が寒天で、桃コンポートのシロップを加えました。
煮詰める時間が長かったですが、作業性は良いですね。
それぞれ一長一短ありましたが、どちらも美味しくできて大満足☺️
August 16, 2025 at 4:52 AM
#青空ごはん部
夏休みの自由研究的に、アガーと寒天で琥珀糖を作っています♪
色の淡い方はアガーで、レモン味にしました。
成形しずらく再結晶化もゆっくりですが、加熱は短時間で済みました。
色の濃い方が寒天で、桃コンポートのシロップを加えました。
煮詰める時間が長かったですが、作業性は良いですね。
それぞれ一長一短ありましたが、どちらも美味しくできて大満足☺️
夏休みの自由研究的に、アガーと寒天で琥珀糖を作っています♪
色の淡い方はアガーで、レモン味にしました。
成形しずらく再結晶化もゆっくりですが、加熱は短時間で済みました。
色の濃い方が寒天で、桃コンポートのシロップを加えました。
煮詰める時間が長かったですが、作業性は良いですね。
それぞれ一長一短ありましたが、どちらも美味しくできて大満足☺️
退去された方からいただいたコーヒーを水出ししてみました。
水の分量多くて薄めになってしまった💦
お茶みたいな感覚で飲めるコーヒーになってしまい、不思議な感覚😂
水の分量多くて薄めになってしまった💦
お茶みたいな感覚で飲めるコーヒーになってしまい、不思議な感覚😂
August 16, 2025 at 4:16 AM
退去された方からいただいたコーヒーを水出ししてみました。
水の分量多くて薄めになってしまった💦
お茶みたいな感覚で飲めるコーヒーになってしまい、不思議な感覚😂
水の分量多くて薄めになってしまった💦
お茶みたいな感覚で飲めるコーヒーになってしまい、不思議な感覚😂
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◆第35回ACあすか会◆についてお知らせしますね。
テーマ「無意識にやってしまうダメ出し」
2025年9月20日(土) 13:45〜16:45
参加費400円
西宮市民会館
詳細・お申し込みはこちら↓
docs.google.com/forms/d/e/1F...
第36回は11/15(土)開催予定です♪
テーマ「無意識にやってしまうダメ出し」
2025年9月20日(土) 13:45〜16:45
参加費400円
西宮市民会館
詳細・お申し込みはこちら↓
docs.google.com/forms/d/e/1F...
第36回は11/15(土)開催予定です♪
第35回ACあすか会
◆ACあすか会について◆ 「加害者にも被害者にもならないために」をモットーに、アダルトチルドレン(=AC)の当事者研究・語り合いの会を行っています。...
docs.google.com
August 15, 2025 at 6:08 AM
◆第35回ACあすか会◆についてお知らせしますね。
テーマ「無意識にやってしまうダメ出し」
2025年9月20日(土) 13:45〜16:45
参加費400円
西宮市民会館
詳細・お申し込みはこちら↓
docs.google.com/forms/d/e/1F...
第36回は11/15(土)開催予定です♪
テーマ「無意識にやってしまうダメ出し」
2025年9月20日(土) 13:45〜16:45
参加費400円
西宮市民会館
詳細・お申し込みはこちら↓
docs.google.com/forms/d/e/1F...
第36回は11/15(土)開催予定です♪
シェアハウス、9月末までは短期入居やお試し宿泊のご利用が可能です。
長期入居が決まっておりますので、そこまでに予定です。
見学は随時受け付けております。
長期入居が決まっておりますので、そこまでに予定です。
見学は随時受け付けております。
August 12, 2025 at 12:19 PM
シェアハウス、9月末までは短期入居やお試し宿泊のご利用が可能です。
長期入居が決まっておりますので、そこまでに予定です。
見学は随時受け付けております。
長期入居が決まっておりますので、そこまでに予定です。
見学は随時受け付けております。
August 12, 2025 at 12:17 PM
和歌山の「あら川の桃」はブランド桃でね。
条件を満たさないと「あら川の桃」と謳ってはいけないのです。
つまり美味しさが保証されているのです。
和歌山のどこででもあら川の桃はこっちで買うより安く買えますが、うちは毎年農園の直売所に行きます。
なぜかというと、流通に乗せられない完熟の桃、傷があるなどB品の桃が欲しいのです。
見た目は難があるかもですが、贈答用以上に美味しいと言えるのですよ。
条件を満たさないと「あら川の桃」と謳ってはいけないのです。
つまり美味しさが保証されているのです。
和歌山のどこででもあら川の桃はこっちで買うより安く買えますが、うちは毎年農園の直売所に行きます。
なぜかというと、流通に乗せられない完熟の桃、傷があるなどB品の桃が欲しいのです。
見た目は難があるかもですが、贈答用以上に美味しいと言えるのですよ。
August 8, 2025 at 2:51 PM
和歌山の「あら川の桃」はブランド桃でね。
条件を満たさないと「あら川の桃」と謳ってはいけないのです。
つまり美味しさが保証されているのです。
和歌山のどこででもあら川の桃はこっちで買うより安く買えますが、うちは毎年農園の直売所に行きます。
なぜかというと、流通に乗せられない完熟の桃、傷があるなどB品の桃が欲しいのです。
見た目は難があるかもですが、贈答用以上に美味しいと言えるのですよ。
条件を満たさないと「あら川の桃」と謳ってはいけないのです。
つまり美味しさが保証されているのです。
和歌山のどこででもあら川の桃はこっちで買うより安く買えますが、うちは毎年農園の直売所に行きます。
なぜかというと、流通に乗せられない完熟の桃、傷があるなどB品の桃が欲しいのです。
見た目は難があるかもですが、贈答用以上に美味しいと言えるのですよ。
今年は加工用品質の桃をゲットできたので、寝る前に桃ジャムを作っておきます。
糖度の高い桃ですが、長期保存したいので重量の40%の砂糖を入れます。
糖度の高い桃ですが、長期保存したいので重量の40%の砂糖を入れます。
August 6, 2025 at 3:04 PM
今年は加工用品質の桃をゲットできたので、寝る前に桃ジャムを作っておきます。
糖度の高い桃ですが、長期保存したいので重量の40%の砂糖を入れます。
糖度の高い桃ですが、長期保存したいので重量の40%の砂糖を入れます。
今日の満潮が17:30頃なので、来た時に比べて随分海が近くなっていて、テントに居ても楽しい☺️
風が強いので、風上側の足を縮めてテントを傾けた状態なのです。
16:30を目処にシャワー浴びて着替えてくるよう促して(時間かかる人はもう浴びに行ってる)、17:00ぐらいからテントを片付けていく予定。
風が強いので、風上側の足を縮めてテントを傾けた状態なのです。
16:30を目処にシャワー浴びて着替えてくるよう促して(時間かかる人はもう浴びに行ってる)、17:00ぐらいからテントを片付けていく予定。
August 6, 2025 at 8:11 AM
今日の満潮が17:30頃なので、来た時に比べて随分海が近くなっていて、テントに居ても楽しい☺️
風が強いので、風上側の足を縮めてテントを傾けた状態なのです。
16:30を目処にシャワー浴びて着替えてくるよう促して(時間かかる人はもう浴びに行ってる)、17:00ぐらいからテントを片付けていく予定。
風が強いので、風上側の足を縮めてテントを傾けた状態なのです。
16:30を目処にシャワー浴びて着替えてくるよう促して(時間かかる人はもう浴びに行ってる)、17:00ぐらいからテントを片付けていく予定。
入居者の回復を促す第一段階は「いいから休め」なんよね。
休まないと己と向き合うこともできない。
休んで己と向き合い、ネガティブな感情も社会的欲求も明らかにして、そして病院に行け。
そのために生活保護も受けたらいい。
仕事を続けていても休み方を工夫すればいい人は、それでいいんだが。
働いていたら休めない人は、辞めていいんだ。
ネガティブな感情を受け止めずして、自己愛は育めない。
ネガティブな面すら己の一部なのだから、それを受け止められないということは自己否定でしかないのだ。
休まないと己と向き合うこともできない。
休んで己と向き合い、ネガティブな感情も社会的欲求も明らかにして、そして病院に行け。
そのために生活保護も受けたらいい。
仕事を続けていても休み方を工夫すればいい人は、それでいいんだが。
働いていたら休めない人は、辞めていいんだ。
ネガティブな感情を受け止めずして、自己愛は育めない。
ネガティブな面すら己の一部なのだから、それを受け止められないということは自己否定でしかないのだ。
August 5, 2025 at 12:02 AM
入居者の回復を促す第一段階は「いいから休め」なんよね。
休まないと己と向き合うこともできない。
休んで己と向き合い、ネガティブな感情も社会的欲求も明らかにして、そして病院に行け。
そのために生活保護も受けたらいい。
仕事を続けていても休み方を工夫すればいい人は、それでいいんだが。
働いていたら休めない人は、辞めていいんだ。
ネガティブな感情を受け止めずして、自己愛は育めない。
ネガティブな面すら己の一部なのだから、それを受け止められないということは自己否定でしかないのだ。
休まないと己と向き合うこともできない。
休んで己と向き合い、ネガティブな感情も社会的欲求も明らかにして、そして病院に行け。
そのために生活保護も受けたらいい。
仕事を続けていても休み方を工夫すればいい人は、それでいいんだが。
働いていたら休めない人は、辞めていいんだ。
ネガティブな感情を受け止めずして、自己愛は育めない。
ネガティブな面すら己の一部なのだから、それを受け止められないということは自己否定でしかないのだ。
Reposted by シェアハウスゆとりら
docs.google.com/forms/d/e/1F...
お待たせしております！
海水浴の申し込み開始しました！
先着順かつ日が近いので、定員になってなくても一旦日曜日午前中に参加される方へメールお送りするようにします💦
お待たせしております！
海水浴の申し込み開始しました！
先着順かつ日が近いので、定員になってなくても一旦日曜日午前中に参加される方へメールお送りするようにします💦
ゆとりら海水浴2024
毎年恒例、海水浴のご案内です！
シェアハウスゆとりらの入居者様に、楽しい思い出と新たな交友関係を増やすことが目的のイベントです。
車が手配できましたので、入居されていない方もぜひご参加ください😊
◆日時・行程
2025年8月6日(水)
和歌浦海水浴場(和歌山県和歌山市)予定
9:45 ゆとりら出発
10:00 JR甲子園口集合
10:30 和泉大津PAにて休憩
11:15 桃山町立ち寄り
...
docs.google.com
July 31, 2025 at 12:05 AM
docs.google.com/forms/d/e/1F...
お待たせしております！
海水浴の申し込み開始しました！
先着順かつ日が近いので、定員になってなくても一旦日曜日午前中に参加される方へメールお送りするようにします💦
お待たせしております！
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車が手配できましたので、入居されていない方もぜひご参加ください😊
◆日時・行程
2025年8月6日(水)
和歌浦海水浴場(和歌山県和歌山市)予定
9:45 ゆとりら出発
10:00 JR甲子園口集合
10:30 和泉大津PAにて休憩
11:15 桃山町立ち寄り
...
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July 31, 2025 at 12:05 AM
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