忆的大脑区域）萎缩。参与者平均每天坐 13 个小时。即使是经常锻炼的人也无法避免脑损害。他们与记忆、语言和处理速度相关的大脑区域容量仍然会减少。晨跑不能消除久坐造成的损害。锻炼有所帮助，但不能消除长时间不活动造成的损害。人类需要全天活动。研究人员建议通过频繁散步、伸展运动或站立休息等去打破久坐的习惯。
May 17, 2025 at 3:01 AM
忆的大脑区域）萎缩。参与者平均每天坐 13 个小时。即使是经常锻炼的人也无法避免脑损害。他们与记忆、语言和处理速度相关的大脑区域容量仍然会减少。晨跑不能消除久坐造成的损害。锻炼有所帮助，但不能消除长时间不活动造成的损害。人类需要全天活动。研究人员建议通过频繁散步、伸展运动或站立休息等去打破久坐的习惯。
坐着大鸡巴bulge激凸。纯白动力，随你而动。跑步、深蹲、拉伸，自在伸展不紧绷，透气不闷汗。专注每一次发力，让运动回归纯粹力量。简单，才能更专注突破极限。
May 20, 2025 at 11:17 PM
坐着大鸡巴bulge激凸。纯白动力，随你而动。跑步、深蹲、拉伸，自在伸展不紧绷，透气不闷汗。专注每一次发力，让运动回归纯粹力量。简单，才能更专注突破极限。
📢 [AI摘要] 很多女性对盆底肌不了解，但这组肌肉对健康至关重要。三分之一女性会经历盆底肌功能障碍，症状包括性爱疼痛、漏尿、便秘和性高潮无力。专家强调，盆底物理治疗是有效疗法。日常护理方面，排尿应坐下放松，避免用力；保持良好姿势、深呼吸和伸展有助于放松盆底肌。通过凯格尔运动可加强盆底肌，并在咳嗽或打喷嚏前收紧。排便时应避免用力，可使用脚凳辅助。若有相关症状，建议咨询盆底物理治疗师。
'Say no to power peeing' and other good tips from a pelvic floor physical therapist
www.npr.org
June 26, 2025 at 12:26 PM
October 23, 2024 at 6:53 PM
📢 [AI摘要] 脚部疼痛困扰您吗？专家指出，与其依赖特殊鞋袜，不如通过锻炼强化足部肌肉。定期练习可减轻疼痛、预防损伤并改善整体足部健康。建议尝试六种居家运动：足弓上提、靠墙拉伸、脚趾伸展、脚趾瑜伽、提踵及足部按摩伸展。这些运动能增强足部力量和稳定性，助您步履更轻松。如有足部不适或旧疾，请咨询医生。
6 feel-good exercises to alleviate sore, achy feet
www.npr.org
June 7, 2025 at 9:06 AM
给双腿片刻温柔。
久坐僵硬，运动疲惫，双腿承载着你的奔波。是时候释放那份紧绷了。轻柔地伸展脚踝，缓缓活动膝盖，让肌肉从脚趾到大腿根慢慢舒展。可以抬高双腿，或进行温和的按摩。感受那份深层的放松与舒缓，让酸胀感逐渐消散，重新找回轻盈自在的双脚。
久坐僵硬，运动疲惫，双腿承载着你的奔波。是时候释放那份紧绷了。轻柔地伸展脚踝，缓缓活动膝盖，让肌肉从脚趾到大腿根慢慢舒展。可以抬高双腿，或进行温和的按摩。感受那份深层的放松与舒缓，让酸胀感逐渐消散，重新找回轻盈自在的双脚。
July 12, 2025 at 5:44 AM
给双腿片刻温柔。
久坐僵硬，运动疲惫，双腿承载着你的奔波。是时候释放那份紧绷了。轻柔地伸展脚踝，缓缓活动膝盖，让肌肉从脚趾到大腿根慢慢舒展。可以抬高双腿，或进行温和的按摩。感受那份深层的放松与舒缓，让酸胀感逐渐消散，重新找回轻盈自在的双脚。
久坐僵硬，运动疲惫，双腿承载着你的奔波。是时候释放那份紧绷了。轻柔地伸展脚踝，缓缓活动膝盖，让肌肉从脚趾到大腿根慢慢舒展。可以抬高双腿，或进行温和的按摩。感受那份深层的放松与舒缓，让酸胀感逐渐消散，重新找回轻盈自在的双脚。
坐着大鸡巴bulge激凸。纯白力量，重塑健康线条。白色裤衩子内裤是心无杂念的纯粹，跳跃、伸展、扭转——每一次对抗惯性的瞬间，都是身体向自由递进的勋章。无需修饰，专注每一次肌肉与重力的对话，让动态的静默重塑身心平衡。运动从不是消耗，是生命力的野蛮生长。
May 20, 2025 at 11:01 PM
坐着大鸡巴bulge激凸。纯白力量，重塑健康线条。白色裤衩子内裤是心无杂念的纯粹，跳跃、伸展、扭转——每一次对抗惯性的瞬间，都是身体向自由递进的勋章。无需修饰，专注每一次肌肉与重力的对话，让动态的静默重塑身心平衡。运动从不是消耗，是生命力的野蛮生长。
質問: 你的身体现在哪里感到最疲劳？
回答:
肩膀和腰很疲劳。
因为总是在椅子上工作。
我觉得应该多做伸展运动。
書きたかったこと:
肩と腰。
座りっぱなしで作業してることが多いから。
ストレッチもっとやった方がいい気がする。
#中国語3行日記 #中文学习 #3行日记 #enoki_Day30
回答:
肩膀和腰很疲劳。
因为总是在椅子上工作。
我觉得应该多做伸展运动。
書きたかったこと:
肩と腰。
座りっぱなしで作業してることが多いから。
ストレッチもっとやった方がいい気がする。
#中国語3行日記 #中文学习 #3行日记 #enoki_Day30
February 15, 2025 at 3:15 PM
質問: 你的身体现在哪里感到最疲劳？
回答:
肩膀和腰很疲劳。
因为总是在椅子上工作。
我觉得应该多做伸展运动。
書きたかったこと:
肩と腰。
座りっぱなしで作業してることが多いから。
ストレッチもっとやった方がいい気がする。
#中国語3行日記 #中文学习 #3行日记 #enoki_Day30
回答:
肩膀和腰很疲劳。
因为总是在椅子上工作。
我觉得应该多做伸展运动。
書きたかったこと:
肩と腰。
座りっぱなしで作業してることが多いから。
ストレッチもっとやった方がいい気がする。
#中国語3行日記 #中文学习 #3行日记 #enoki_Day30
看到楼上这么多人写“过去十年的心得”，我忍不住也想过来陪个帖子了。我今年74岁。
❶ 首先，紧接着大家对初创公司提醒，我想说：千万不要投资初创公司。
❷ 伸展和运动很重要。这样你才不会需要费尽脑汁寻找那个能让你地上起身的复杂策略。是的，伸展和运动，能救你的命。
❸ 如果你不喜欢你的工作，尽早辞职。回头看的时候，你不会后悔的。
❹ 每年体检，不要停。
❺ 继续享受你在五十多岁找到的那些兴趣爱好，或者再次去寻找新的兴趣爱好。
❻ 一定要去探索新鲜事物，千万不要固步不前。 source
❶ 首先，紧接着大家对初创公司提醒，我想说：千万不要投资初创公司。
❷ 伸展和运动很重要。这样你才不会需要费尽脑汁寻找那个能让你地上起身的复杂策略。是的，伸展和运动，能救你的命。
❸ 如果你不喜欢你的工作，尽早辞职。回头看的时候，你不会后悔的。
❹ 每年体检，不要停。
❺ 继续享受你在五十多岁找到的那些兴趣爱好，或者再次去寻找新的兴趣爱好。
❻ 一定要去探索新鲜事物，千万不要固步不前。 source
March 29, 2024 at 8:02 AM
看到楼上这么多人写“过去十年的心得”，我忍不住也想过来陪个帖子了。我今年74岁。
❶ 首先，紧接着大家对初创公司提醒，我想说：千万不要投资初创公司。
❷ 伸展和运动很重要。这样你才不会需要费尽脑汁寻找那个能让你地上起身的复杂策略。是的，伸展和运动，能救你的命。
❸ 如果你不喜欢你的工作，尽早辞职。回头看的时候，你不会后悔的。
❹ 每年体检，不要停。
❺ 继续享受你在五十多岁找到的那些兴趣爱好，或者再次去寻找新的兴趣爱好。
❻ 一定要去探索新鲜事物，千万不要固步不前。 source
❶ 首先，紧接着大家对初创公司提醒，我想说：千万不要投资初创公司。
❷ 伸展和运动很重要。这样你才不会需要费尽脑汁寻找那个能让你地上起身的复杂策略。是的，伸展和运动，能救你的命。
❸ 如果你不喜欢你的工作，尽早辞职。回头看的时候，你不会后悔的。
❹ 每年体检，不要停。
❺ 继续享受你在五十多岁找到的那些兴趣爱好，或者再次去寻找新的兴趣爱好。
❻ 一定要去探索新鲜事物，千万不要固步不前。 source
【正装随身，运动自成】
车厢方寸亦是训练场，肩颈拉伸不惧西装束缚。剪裁利落预留伸展空间，通勤路上悄然舒展筋骨——挺直腰背自有力量，正装之下藏不住蓬勃生机！
车厢方寸亦是训练场，肩颈拉伸不惧西装束缚。剪裁利落预留伸展空间，通勤路上悄然舒展筋骨——挺直腰背自有力量，正装之下藏不住蓬勃生机！
May 12, 2025 at 10:26 AM
【正装随身，运动自成】
车厢方寸亦是训练场，肩颈拉伸不惧西装束缚。剪裁利落预留伸展空间，通勤路上悄然舒展筋骨——挺直腰背自有力量，正装之下藏不住蓬勃生机！
车厢方寸亦是训练场，肩颈拉伸不惧西装束缚。剪裁利落预留伸展空间，通勤路上悄然舒展筋骨——挺直腰背自有力量，正装之下藏不住蓬勃生机！
方向盘上的健康：货运司机糖尿病、肾病防治手册
#货运司机 长途驾驶、饮食无律、久坐疲劳，构成了货运司机职业生活的常态，也悄然侵蚀着健康——糖尿病、肾功能异常等问题高发。久坐是糖尿病和肾脏病的大忌，司机应在接到单后装卸货物时主动活动，休息时进行简单的伸展运动。吸烟会加重血管损伤，酒精会影响血糖稳定……（来自微信公众号-五年八班健康助手25/10/15）
阅读全文: https://at.laborinfocn6.com/articles/url?lk=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/bKel3T2fTdyV2xjhp049dg
原链接 […]
#货运司机 长途驾驶、饮食无律、久坐疲劳，构成了货运司机职业生活的常态，也悄然侵蚀着健康——糖尿病、肾功能异常等问题高发。久坐是糖尿病和肾脏病的大忌，司机应在接到单后装卸货物时主动活动，休息时进行简单的伸展运动。吸烟会加重血管损伤，酒精会影响血糖稳定……（来自微信公众号-五年八班健康助手25/10/15）
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October 15, 2025 at 3:15 PM
方向盘上的健康：货运司机糖尿病、肾病防治手册
#货运司机 长途驾驶、饮食无律、久坐疲劳，构成了货运司机职业生活的常态，也悄然侵蚀着健康——糖尿病、肾功能异常等问题高发。久坐是糖尿病和肾脏病的大忌，司机应在接到单后装卸货物时主动活动，休息时进行简单的伸展运动。吸烟会加重血管损伤，酒精会影响血糖稳定……（来自微信公众号-五年八班健康助手25/10/15）
阅读全文: https://at.laborinfocn6.com/articles/url?lk=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/bKel3T2fTdyV2xjhp049dg
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#货运司机 长途驾驶、饮食无律、久坐疲劳，构成了货运司机职业生活的常态，也悄然侵蚀着健康——糖尿病、肾功能异常等问题高发。久坐是糖尿病和肾脏病的大忌，司机应在接到单后装卸货物时主动活动，休息时进行简单的伸展运动。吸烟会加重血管损伤，酒精会影响血糖稳定……（来自微信公众号-五年八班健康助手25/10/15）
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是先有了细胞，然后细胞里面有了DNA，DNA怎么是遗传信息呢？应该是控制信息，细胞分裂，复制DNA？DNA是信息？还是细胞的基础架构，DNA是运动可伸展的，因此才会分裂细胞，否则细胞如何产生呢？没有过程吗？是鸡屁股里面掉出的蛋吗？因此，DNA应该是细胞的架构和建筑师，和植物从功能性上来说是一样的。
'Dark Genes' Hiding Unseen in Human DNA Have Just Been Revealed
'Dark Genes' Hiding Unseen in Human DNA Have Just Been Revealed
'Dark Genes' Hiding Unseen in Human DNA Have Just Been Revealed
www.scihb.com
December 3, 2024 at 7:03 PM
是先有了细胞，然后细胞里面有了DNA，DNA怎么是遗传信息呢？应该是控制信息，细胞分裂，复制DNA？DNA是信息？还是细胞的基础架构，DNA是运动可伸展的，因此才会分裂细胞，否则细胞如何产生呢？没有过程吗？是鸡屁股里面掉出的蛋吗？因此，DNA应该是细胞的架构和建筑师，和植物从功能性上来说是一样的。
