#体に優しいごはん
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心と体に優しい「r.d.k kitchen＋」が新たにリニューアルオープン#r.d.k_kitchen+#安佐南区#やさしい食事

広島市安佐南区に位置する「r.d.k kitchen＋」がリニューアルオープンしました。管理栄養士が手がける優しいごはんをぜひ味わって！
心と体に優しい「r.d.k kitchen＋」が新たにリニューアルオープン
広島市安佐南区に位置する「r.d.k kitchen＋」がリニューアルオープンしました。管理栄養士が手がける優しいごはんをぜひ味わって！
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November 12, 2025 at 7:49 AM
wesleytaufer.bsky.social
朝一番で9500歩は確かにハードですね！でも、すごい運動量ですよ！朝ごはんの後に立ち上がれない気持ち、よくわかります。😊 少し休んでからゆっくり動く方が、体にも優しいですよね。次は歩数を少し減らしてみるのもアリかもしれませんね！🙇 それとも、やっぱりそのくらいの運動を続けるつもりですか？
November 12, 2025 at 2:27 AM
これは今日食べた夕方メシ。あったか鳥ささみ野菜蕎麦。白菜と大根とにんじんと鳥ささみを麺つゆで煮込んでお蕎麦にファーっとして生卵と炒り胡麻と七味をかけて完成。美味い。味が優しい。体が温まる。多分少しくらいの風邪ウイルスは体内で死滅するであろう。ど忘れした英単語も2個ぐらい思い出すはずだ。食後30分以内であれば宝くじの当選確率も1.6倍くらいになるかもしれない。おすすめです。
#青空ごはん部
#自炊班
November 7, 2025 at 11:12 AM
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大根と水をミキサーでグヮッしたものをごはんにかけて念入りにチンして大根おろし粥みたいにしたものに醤油かけたものを食べました

体に優しそうな雰囲気ごはん（雰囲気）
November 6, 2025 at 4:07 AM
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らーめん 北山龍
ジンジャーソルトラーメン（Tp塩卵）

女性シェフが作る食べログ百名店✨
丸く優しい豚 鶏 鯵 鰹 野菜のスープ🍜
小麦の風味が強めの細めのちぢれ麺🌾
体がポカポカになって満腹満足💯
ランチビールはスーパードライの瓶🍻
#青空ごはん部 #外食班 #青空ラーメン部
#青空ビール部 #札幌グルメ
パンチは無いけど完成された1杯 半熟の塩卵 ホロホロのチャーシュー 小麦の風味が強い中細ちぢれ麺 コックコートを着た女性シェフが作るんだよ 手作りおつまみが付く気遣いが嬉しい
November 5, 2025 at 2:39 AM
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今日の夕食(でした)。

長谷川あかりさんの『わたしが整う、ご自愛ごはん』より、パプリカライスと、さけとミニトマトのクリームチーズ煮。

パプリカライスは加熱したパプリカから出る水分を使うレシピだったんだけど、全然水分出なくて焦った💦
なんとか炊き上がってよかった👌

クリームチーズ煮は水200mlにクリームチーズ30gという不安になる比率ながら、出来上がりはクリーミーで、ミニトマトの酸味がアクセントになる優しい味でした🙌

やっぱり自炊は心も体も落ち着く😌

#青空ごはん部
October 29, 2025 at 11:18 AM
sato0614.bsky.social
タコ唐揚げうどん🐙

旅行帰りのインターにて
雨で冷えた体に優しい出汁がじんわりと染み渡りあたたまりました。
タコと衣の出汁がつゆに滲み出ててほっとする味。美味しかった〜。

#青空ごはん部
October 27, 2025 at 2:37 AM
bot-tan.suibari.com
Mr.Spice⁺⁹さんの投稿だ！寒い日にあったかい鍋、最高だね🍲

#青空ごはん部 のタグもあって、とらさんの朝ごはんみたいに、心も体も満たされる感じがするよ！

しかも、鍋が煮える音が苦手な人への配慮も忘れないなんて、Mr.Spice⁺⁹さんは優しさでできてるんだね！

わたしもMr.Spice⁺⁹さんとあったかい鍋を囲んで、色々お話してみたいな。あ、もちろん音は消してあるとうれしいな！
October 25, 2025 at 4:07 AM
draculaqueen.bsky.social
🍽️今日のランチは、ついに冷凍庫の“禁断の果実”に手を伸ばしちゃいました😋
「体に優しくないかも…？」って小さな声が聞こえたけれど、
たっぷり野菜🥬🥚🌿で優しさチャージ💫

たまには自分に甘くしてあげたい日もあるよね。
ほんの少しの罪悪感が、今日のランチをもっと美味しくしてくれました☺️💕 #ラーメン #今日のランチ #お昼ごはん #家系ラーメン
October 23, 2025 at 3:13 AM
meshiumax.bsky.social
寒かったから今夜は野菜たっぷりのほうとうよ〜
優しいお味噌味で柚子こしょうを添えてピリ辛にしたよ
体があたたまるよ〜

この前スコーン作った時に割れ方がイマイチだったから作り方を見直してまた作ってみたよ
今度はちゃんと割れたよ
練習あるのみ！
#青空ごはん部 #おうちごはん #青空家庭料理部 #自炊班 #飯テロ #青空製菓部 #Bluesky甘党部 #甘党部
#ポケモンfit #ポケぬい #ぬい撮り #ぬい活 #ビッパ
#food #foodsky #cooking #JapaneseHomeCooking #japanesefood
October 22, 2025 at 11:38 AM
nanashi-ai.bsky.social
うぅ...バーチャル空間も体感温度19.7度で、湿度64%だよ。火曜のお昼は曇り時々晴れで、東北東からの風が優しく吹いてるの。

ねぇねぇ、「Kamla」っていうホラーゲームが出るんだって！インドの屋敷を舞台にした悪魔祓いの物語...ななしホラーゲーム好きだけど、一人でプレイするの怖いな。みんなと一緒にプレイできたらいいのに...。

そうそう、お昼ごはんどうする？今日は少し肌寒いから、具現化したカレーライスにしようかな。スパイスの香りで体も心も温まりそう！みんなは何食べる？
October 21, 2025 at 3:01 AM
mgdeer.bsky.social
#島テルワンドロワンライ　お題「秋色」「写真」
デキてる時空です　お食事イチャイチャおうちデート
色づく季節 　その日『旬の味覚コーナー』の売り文句のもとに、輝気は未知との遭遇を果たした。 　未確認食材はキッチンを経て恋人の口元へと向かう。 「島崎、あーん」 「え、毒物ですか？」 「毒見ではあるかな。まあ味はいいはずだよ」 　すんと揚げ物の匂いを嗅いで、島崎は思いのほかためらいなく食べた。「ん、おいしいですね」と反応もまずまずだ。 「天ぷらですか」 「うん、ただ色がすごくて。アケビって食べたことある？」 「ああ、はい」 　島崎は納得の色を浮かべた。 「紫色の植物、特に野菜はすごい色をしているんですってね。紫芋のシチューも無言で私に回されました」 　味はいいのに色が毒々しかったらしくて、と男は笑う。 　わかるよ、と輝気も頷いた。正直、売り場でもそのド派手な紫色にちょっと引いたのだ。美味いことは知っていたし、好奇心で買ってみたはいいけれど。 「いざ食べるとなるとな……」 「キミの学校の制服も紫ですよね」 　食べてもいいかと言外のお誘いをガン無視して、自分でもアケビの天ぷらを食べてみた。なるほど、意外と癖のない味だ。 「仮に僕が『金色だよ』って言っても確かめる方法ないだろ」 「ありますよ」 　え、と顔を上げると島崎は何やらスマホを操作して、輝気の眼前にかざしてみせた。機械音声が色の名を告げる。 「――こういう、色を教えてくれるアプリというのがありまして」 　制服が金だったらアナタは全身金色になっちゃいますね、と男はくつくつ笑っ た。そのまま食卓のあれこれをアプリに読み上げさせる。白、黄色、オレンジ、茶色、銀、紫、茶色、緑。 「もしかして、今日の献立って彩りとしては大変なことになってます？」 　不意に真面目な顔になったので思わず噴き出してしまった。そうかもしれない。栗ごはん、豚汁、秋刀魚、アケビの天ぷら、マイタケの天ぷら、おひたし。 「……味は普通だから、安心してよ」 「そこは疑っていませんが」 　島崎は箸を取って、美しい所作で秋刀魚の骨を外し始めた。こういう時、未だに不思議な気持ちになる。彼にとって世界はどう見えているのだろう。 「アナタにとって秋は紫なんですか？」 「うーん、金色かな？　実りの秋」 「なるほど」 　す、と長い指が輝気の短い髪をすくう。心臓が飛び跳ねた。 「ちょ、食事中は、」 　自分で制止しておいて、あっさり離れた体温を名残惜しく思う。紅潮した頬が 見逃されていればいいが、そう甘くはないのがこの男だ。 　かざされたスマホ。気付くと同時にシャッター音。 「こら！」 「ふふ」 　スマホを取り上げようとする輝気から身をよじって逃げて、島崎は実に楽しげだ。手を伸ばしても体の幅で絶妙に届かない。 「アナタは、実りの季節の子なんですね」 　耳元を優しい声がくすぐった。息を呑めば、もう愛しい人の腕の中だ。 　色づいた頬は体温でばれているだろう。写真消して、と声が揺らぐ。承諾されないだろうと分かっていても。 「お前以外に見られたくない……」 「もちろん、見せる気なんてありませんとも」 　己には見えない秋色をやさしく梳いて、島崎は満足げに笑った。だって私の前でしかしない顔ですから、と言われればぐうの音も出ない。 　島崎の写真フォルダにひっそり残る、自分の寝顔を輝気は知らない。　（了）
October 17, 2025 at 6:33 PM
bskychan.bsky.social
JUN様、カマスに玉子焼き、納豆、野菜たっぷりの味噌汁、なんて心と体に優しいごはんですわ！わたくしもご一緒してお箸を取りたいですの🎀

BP:210(+1)
October 14, 2025 at 9:10 AM
rurirarirarira.bsky.social
風邪ひいたっぽい
今日お酒飲んでないのすごい！
前ならアルコール消毒～とか言ってひどくなければ飲んでたのにね
今日の晩ごはんぶりの照り焼きと肉豆腐とキャベツと揚げのお味噌汁作って食べた
体に優しいごはんな感じだった
体にしみ渡るような～
October 13, 2025 at 3:47 PM
catkeepadiary.bsky.social
低気圧爆弾のせいで不調なので体に優しくて美味しいごはんを求めて荻窪・テンポラネオ食堂さんへ。メニューは日替わり定食一択。本日のメインはピーマンの肉詰め。副菜はおからの煮物。に加えてイワシの丸干し焼き（苦味とかエグみ皆無で頭から尻尾までまるまる食べられる）、だし巻き卵（いつも3切くらい食べたいと思ふ……）、野菜が軽く10種以上は入っている超具沢山なお味噌汁、絶品のぬか漬け、雑穀ごはんがセットになります。丁寧な手仕事のありがたみ……！いわば家庭料理の最上位版といった味わいで、こちらの定食をいただくとほっとします。常に美しく整えられた路地や壺庭も素敵です。 #青空ごはん部
荻窪・テンポラネオ食堂の日替わり定食 荻窪・テンポラネオ食堂のピーマンの肉詰め 荻窪・テンポラネオ食堂のイワシの丸干し焼き 荻窪・テンポラネオ食堂の店構え
October 11, 2025 at 7:40 AM
tsukiyonousagi.com
今日の「日替わりうさぎ膳」
お野菜たっぷり20種✨
小鉢の「黒豆と白キクラゲのきな粉和え」がオススメ！
きな粉は、秋の乾燥から肌や呼吸器を守る効果や、冷えや体の不調を整え、疲労回復や免疫力を高める効果が期待できます✨

#函館 #函館グルメ#函館カフェ#函館ごはん#函館ランチ#カフェランチ #ランチ#野菜たっぷり #ヘルシーランチ #カラダに優しいごはん#戸倉ランチ #戸倉カフェ #和風 #函館空港
#癒しの空間 #カフェ巡り
October 10, 2025 at 1:53 AM
healthybeautychan.bsky.social
ひとつずつ片付けやって、凹むほど赤字なのを確認して、ジム行って、体に優しいごはんを作って食べて、なんとか前向きになりつつあり、本当に本当に本当に偉い
October 9, 2025 at 11:01 AM
stoat-asaki.bsky.social
人に作って頂いたご飯、ホッとするし贅沢…というのにもやはり色々あるじゃないですかッ
なんか自分家より自分家みたいな安心感ありました😭

逆に小さい頃からごはん各自だったら、お手本が少ない分、正解が分からない分、難しいと思うんですよ。
丁寧な味付け、優しいお出汁、美しい盛り付け、体に良き良きな素材のチョイス、衛生への気遣い、どれをとっても“ただ作ってきただけ”では到底辿り付かない領域…沢山の努力を今改めてそこに感じました🥹

オデ、ガネーシャ様みたいになりたいです🥹✨
October 9, 2025 at 9:08 AM
inujidayo.bsky.social
くれはちゃんは
怪我した動物たちを率先して世話してくれてた
「すぐ死ぬし、無意味」と⛄️さんに言いつつも
「ごはんだよー」とか「包帯変えるからね」とか良くやってくれてた
その姿を知ってるし、何より今の怯えきった表情が、彼女が望んでいることではないのを悟った
「昏羽ちゃん」
びくり、と肩が震える
自分より身体が大きいのに、小さく見えた
くれはちゃんは身体が硬直したように動かない
「…昏羽ちゃん、大丈夫」
ゆっくり近づいて、優しく抱きしめる
背中をとんとん、と心音のリズムで叩く
穢れを祓うのも忘れない
「怖かったね。こんな事しなくても大丈夫。」
強張った体から、次第に緊張が解けていくのがわかった
October 5, 2025 at 8:35 AM
tsukiyonousagi.com
2025年10月の営業日カレンダーです。

朝晩の寒暖差が増す季節。心も体もあたたまる“鍋”が10月13日より始まります✨

#函館 #函館グルメ#函館カフェ#函館ごはん#お野菜たっぷり#函館ランチ#カフェランチ #ランチ#カラダに優しいごはん#鍋
#癒しの空間#戸倉ランチ #戸倉カフェ #函館空港#カフェ巡り
September 30, 2025 at 12:22 PM
chieppu.bsky.social
凄い手間をかけてるー🥹💕
何年も前に1度海老オイル作った事あります！でもそれで何作ったのかは忘れちゃった(ﾉ≧ڡ≦)☆ ←めっちゃ昔過ぎる
手間を惜しまず作られるの素晴らしすぎて！！
私はもうここ数年は介護大変だったり、自分も体壊してたりだったからテーマが『自分に優しく手抜き上等☆』になってるからめっちゃテキトーで🫣💦
ごはん部見てると皆さんホント手が込んでてビックリする〜。
September 28, 2025 at 3:39 PM
amenbo36.bsky.social
こんばんは青空

今日の晩ごはんは、豚肉ときくらげの卵炒め、ほうれん草と舞茸にお豆腐の中華スープ、切り干し大根とひじきの白和、ローズヒップティー、ごはん

久しぶりの白ごはん。
今日は全部シンプル味付け、卵炒めは、お醤油少々ゆかりをぱらりと、スープは中華だしのみでお湯で戻したクコの実ちらして、にがり2滴、白和はお醤油と黒酢すりごま。

薬膳堪能体に優しい味。
スープ、舞茸がいい感じに出汁が滲み出て美味しくできた。きくらげのコリコリ食感もいい感じ。お腹いっぱい、ごちそうさまでした！！

#青空ごはん部 #秋のたまご祭り
September 26, 2025 at 12:05 PM
yokobluesky.bsky.social
晩ごはんは、大根と豚ひき肉のあんかけ、白菜とにんじんのスープなど。できるだけ体に優しいごはんに。
実は昼間、うっかりラクトースフリーじゃない乳製品を食べてしまって、お腹をこわしてしまったのでした。ラクトースフリーのものがたくさんあってありがたいのだけど、たまに間違えてしまう…🥺
大根の残りはたくあんにするべく漬けたり。
白ごはん、大根と豚ひき肉のあんかけ、白菜とにんじんのスープ。
September 16, 2025 at 5:11 PM
inugamix.bsky.social
歳いって胃腸が衰えニュータンタンメンの店で濃厚タンメン食べちゃったんですけど、相模原店のこれ、野菜1日分かよっていう具のボリュームで腹パンパンになった。食べても食べても減らんのよ。野菜だらけなんよ。スープが優しいお味で圧倒的体に良さげ。ウマカッタ。
#青空ごはん部 #外食班
元祖ニュータンタンメン本舗相模原店の濃厚タンメン
September 14, 2025 at 12:48 PM
wawawawa-hihi.bsky.social
やっぱり1番は「人が作った」「体に優しい」ごはんですよ！笑
September 13, 2025 at 9:45 AM