体力が戻ってきたから筋トレも始めたけどいよいよ家帰ってから寝るまでほぼ動いてる生活になってきた
November 11, 2025 at 11:20 PM
体力が戻ってきたから筋トレも始めたけどいよいよ家帰ってから寝るまでほぼ動いてる生活になってきた
「美しいくびれ、上向きのお尻、すらりとした脚」でボディコンテストで大活躍 48歳・元レースクイーン実業家の若返りボディメイク【筋トレ】 | FITNESS LOVE(フィットネスラブ)
https://www.moezine.com/2172990/
「トレーニングや食事の学びを深めていくなかで、日々、身体が変わっていくのを感じています」 美しいくびれ、上向きのお尻、すらりとした脚の3拍子で魅せる、元レースクイーンの実業家・山内智恵（やまうち・ちえ/48）さんが、10 [...]
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「美しいくびれ、上向きのお尻、すらりとした脚」でボディコンテストで大活躍 48歳・元レースクイーン実業家の若返りボディメイク【筋トレ】 | FITNESS LOVE(フィットネスラブ) - Moe Zine
「トレーニングや食事の学びを深めていくなかで、日々、身体が変わっていくのを感じています」
www.moezine.com
November 11, 2025 at 3:17 PM
「美しいくびれ、上向きのお尻、すらりとした脚」でボディコンテストで大活躍 48歳・元レースクイーン実業家の若返りボディメイク【筋トレ】 | FITNESS LOVE(フィットネスラブ)
https://www.moezine.com/2172990/
「トレーニングや食事の学びを深めていくなかで、日々、身体が変わっていくのを感じています」 美しいくびれ、上向きのお尻、すらりとした脚の3拍子で魅せる、元レースクイーンの実業家・山内智恵（やまうち・ちえ/48）さんが、10 [...]
https://www.moezine.com/2172990/
「トレーニングや食事の学びを深めていくなかで、日々、身体が変わっていくのを感じています」 美しいくびれ、上向きのお尻、すらりとした脚の3拍子で魅せる、元レースクイーンの実業家・山内智恵（やまうち・ちえ/48）さんが、10 [...]
おはかか
やっと目覚めた
昨日(今日)けっきょく寝たの7:00
今日はキックボクシングお休みします
かわりに家で筋トレとかストレッチとかしようかな？
その前に作業しないと
台本書いて編集依頼しないと
やること多くて大変だぁ
キックボクシングお休みだからってオフではないぞ
#おはようVTuber
やっと目覚めた
昨日(今日)けっきょく寝たの7:00
今日はキックボクシングお休みします
かわりに家で筋トレとかストレッチとかしようかな？
その前に作業しないと
台本書いて編集依頼しないと
やること多くて大変だぁ
キックボクシングお休みだからってオフではないぞ
#おはようVTuber
November 11, 2025 at 6:36 AM
おはかか
やっと目覚めた
昨日(今日)けっきょく寝たの7:00
今日はキックボクシングお休みします
かわりに家で筋トレとかストレッチとかしようかな？
その前に作業しないと
台本書いて編集依頼しないと
やること多くて大変だぁ
キックボクシングお休みだからってオフではないぞ
#おはようVTuber
やっと目覚めた
昨日(今日)けっきょく寝たの7:00
今日はキックボクシングお休みします
かわりに家で筋トレとかストレッチとかしようかな？
その前に作業しないと
台本書いて編集依頼しないと
やること多くて大変だぁ
キックボクシングお休みだからってオフではないぞ
#おはようVTuber
最近1時間歩いて帰ってるから間に合うかな 今日は普通に電車で帰って家で筋トレしよ
November 11, 2025 at 4:39 AM
最近1時間歩いて帰ってるから間に合うかな 今日は普通に電車で帰って家で筋トレしよ
3年くらい家に閉じ込められて一日中絵を...筋肉描いてたい...。あ、セルフ筋トレはします健康の為に
November 11, 2025 at 3:47 AM
3年くらい家に閉じ込められて一日中絵を...筋肉描いてたい...。あ、セルフ筋トレはします健康の為に
最近は家トレにハマってます🏋️♀️✨
November 11, 2025 at 3:46 AM
最近は家トレにハマってます🏋️♀️✨
1週間家を空けてたので不安だったけど ちゃんと家に戻ってから6日続けて毎日ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞにはいけているのでよしとします スタジオクラスはちょっとサボりながら、でも代わりに筋トレをやるか…になってる インドアお散歩も再開できたし天才〜
November 10, 2025 at 5:08 PM
1週間家を空けてたので不安だったけど ちゃんと家に戻ってから6日続けて毎日ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞにはいけているのでよしとします スタジオクラスはちょっとサボりながら、でも代わりに筋トレをやるか…になってる インドアお散歩も再開できたし天才〜
職場から家まで歩いて帰って来るわけにもいかない距離だしな。筋トレするにもやっぱり時間がね。寝る前に30分とかでも良いんだろうがそしたらそれはそれで風呂入った意味が消える。
November 10, 2025 at 11:21 AM
職場から家まで歩いて帰って来るわけにもいかない距離だしな。筋トレするにもやっぱり時間がね。寝る前に30分とかでも良いんだろうがそしたらそれはそれで風呂入った意味が消える。
少しでも時間を作るために晩御飯を食べながら退勤して、家ついたら筋トレして風呂入って、原稿して………うわあああああ！！！！⸜( ´ᐞ` )⸝
November 10, 2025 at 9:19 AM
少しでも時間を作るために晩御飯を食べながら退勤して、家ついたら筋トレして風呂入って、原稿して………うわあああああ！！！！⸜( ´ᐞ` )⸝
ここんとこ筋トレサボリ気味だったので、昨日は
- 懸垂
- ルーマニアンデッドリフト
- スクワット
とやったんだが、どうも腰に疲労というか
「安静にせんと腰をヤる」
という雰囲気がある。
トレーニングさぼっててフォーム乱れ気味だったのと、メニューグの流れも最後スクワットだったりして変則だったからかなー。まぁ安静にしとこ。
今月後半入院 (副鼻腔炎で大事はない) なので明後日以降は家トレの予定。
- 懸垂
- ルーマニアンデッドリフト
- スクワット
とやったんだが、どうも腰に疲労というか
「安静にせんと腰をヤる」
という雰囲気がある。
トレーニングさぼっててフォーム乱れ気味だったのと、メニューグの流れも最後スクワットだったりして変則だったからかなー。まぁ安静にしとこ。
今月後半入院 (副鼻腔炎で大事はない) なので明後日以降は家トレの予定。
November 10, 2025 at 6:07 AM
ここんとこ筋トレサボリ気味だったので、昨日は
- 懸垂
- ルーマニアンデッドリフト
- スクワット
とやったんだが、どうも腰に疲労というか
「安静にせんと腰をヤる」
という雰囲気がある。
トレーニングさぼっててフォーム乱れ気味だったのと、メニューグの流れも最後スクワットだったりして変則だったからかなー。まぁ安静にしとこ。
今月後半入院 (副鼻腔炎で大事はない) なので明後日以降は家トレの予定。
- 懸垂
- ルーマニアンデッドリフト
- スクワット
とやったんだが、どうも腰に疲労というか
「安静にせんと腰をヤる」
という雰囲気がある。
トレーニングさぼっててフォーム乱れ気味だったのと、メニューグの流れも最後スクワットだったりして変則だったからかなー。まぁ安静にしとこ。
今月後半入院 (副鼻腔炎で大事はない) なので明後日以降は家トレの予定。
家トレがおわったので会議のカメラをそっとオンにする
November 10, 2025 at 5:31 AM
家トレがおわったので会議のカメラをそっとオンにする
今日は朝から天気が悪い。冷たい雨が降っている。そんな中、薬臭い人間は狩りに出かけた。煙臭い人間は出かけないらしい。いや、寝床から出てきたときは狩りの準備をしていたようだったから、空を見てやめたのだろう。「せっかく走りやすい気温になったんだがな。濡れるとローが怒るし、今日は家で筋トレのメニューの見直しでもするか」煙臭い人間は床にうつぶせた。なんだ、一緒に寝るのか。いいぞ。『ま゛〜』おすもにゃんは煙臭い人間の上にストンと尻を落ち着ける。
#今日のおすもにゃん
#今日のおすもにゃん
ふわふわした作り物の毛皮を着せたおすもにゃんに向けた薄くて小さい板を、薬臭い人間は熱心に叩いている。おすもにゃんはあくびをした。最初は少し邪魔くさいと思っていた作り物の毛皮だが、しばらくすると慣れてきたのか、案外悪くない気がしてきた。おすもにゃんの自前の毛皮とは違う。でもなんだか温かくなってきた。「そのクリスマスカラーの服、母様の手作りなんだぞ、スモーカー。室内飼の猫に防寒なんてと思ったが、おとなしく着てくれるとかわいくて最高だな」
#今日のおすもにゃん
#今日のおすもにゃん
人間というものは妙なことを思いつく。おすもにゃんたちはすでに素晴らしく整った美しく機能的な毛皮を持っているというのに、その上から人間がかぶるような作り物の毛皮を着せようとするのだ。ろーにゃはもちろん飛んで逃げた。たしぎは小さすぎて着せられるものがないらしい。おすもにゃんはといえば、楽しそうにしている薬臭い人間の前でじっと耐えていた。強く拒むほど不快ではないから、まあ、しばらく好きにさせてやろうではないか。おすもにゃんは優しく強いボスなので。
#今日のおすもにゃん
#今日のおすもにゃん
November 9, 2025 at 11:44 AM
今日は朝から天気が悪い。冷たい雨が降っている。そんな中、薬臭い人間は狩りに出かけた。煙臭い人間は出かけないらしい。いや、寝床から出てきたときは狩りの準備をしていたようだったから、空を見てやめたのだろう。「せっかく走りやすい気温になったんだがな。濡れるとローが怒るし、今日は家で筋トレのメニューの見直しでもするか」煙臭い人間は床にうつぶせた。なんだ、一緒に寝るのか。いいぞ。『ま゛〜』おすもにゃんは煙臭い人間の上にストンと尻を落ち着ける。
#今日のおすもにゃん
#今日のおすもにゃん
有言実行のオタク！筋トレと買出し完了です お風呂にも入ったので今日はもう家から出ないことといたします 漫画描きたい
November 9, 2025 at 4:29 AM
有言実行のオタク！筋トレと買出し完了です お風呂にも入ったので今日はもう家から出ないことといたします 漫画描きたい
November 8, 2025 at 1:27 PM
筋トレしてジョギング7km走ってきた。
夕食はヘルシーに、せいろ蒸し定食作った。
温野菜がメインで、サラダチキンも数切れ入れて。今回は、小ぶりな焼売2個入れたw
ポン酢で頂く…。
焼売久しぶりに食べた！旨っ！
コーヒー飲みたいな…。
またお店開いてるか…。
今日は部屋の掃除とか、一日家に居たので。ちと外出します
夕食はヘルシーに、せいろ蒸し定食作った。
温野菜がメインで、サラダチキンも数切れ入れて。今回は、小ぶりな焼売2個入れたw
ポン酢で頂く…。
焼売久しぶりに食べた！旨っ！
コーヒー飲みたいな…。
またお店開いてるか…。
今日は部屋の掃除とか、一日家に居たので。ちと外出します
November 8, 2025 at 11:11 AM
筋トレしてジョギング7km走ってきた。
夕食はヘルシーに、せいろ蒸し定食作った。
温野菜がメインで、サラダチキンも数切れ入れて。今回は、小ぶりな焼売2個入れたw
ポン酢で頂く…。
焼売久しぶりに食べた！旨っ！
コーヒー飲みたいな…。
またお店開いてるか…。
今日は部屋の掃除とか、一日家に居たので。ちと外出します
夕食はヘルシーに、せいろ蒸し定食作った。
温野菜がメインで、サラダチキンも数切れ入れて。今回は、小ぶりな焼売2個入れたw
ポン酢で頂く…。
焼売久しぶりに食べた！旨っ！
コーヒー飲みたいな…。
またお店開いてるか…。
今日は部屋の掃除とか、一日家に居たので。ちと外出します
とはいえ継続は力なりなので、2年くらいやってたらそこそこの体になれてるかなぁ～とか思いながらゆる～く筋トレしてます
家トレ、可能ならおすすめですよ！
家トレ、可能ならおすすめですよ！
November 8, 2025 at 7:35 AM
とはいえ継続は力なりなので、2年くらいやってたらそこそこの体になれてるかなぁ～とか思いながらゆる～く筋トレしてます
家トレ、可能ならおすすめですよ！
家トレ、可能ならおすすめですよ！
November 7, 2025 at 4:40 PM
ジムにちゃんと通われている方ってすごい努力家だと思います。尊敬します。私は無理だったので宅トレです。しかも加重カリステニクス主体ですね😃
November 7, 2025 at 2:33 PM
ジムにちゃんと通われている方ってすごい努力家だと思います。尊敬します。私は無理だったので宅トレです。しかも加重カリステニクス主体ですね😃
絵描きですらなかったただのインテリアとか好きだった私が産後いきなりペン持ってオタクになって気がつけば漫画家になっていたというそっちを突き抜けた人生より、さっさと抜けて筋トレに励む人生が良かった
November 7, 2025 at 12:20 PM
絵描きですらなかったただのインテリアとか好きだった私が産後いきなりペン持ってオタクになって気がつけば漫画家になっていたというそっちを突き抜けた人生より、さっさと抜けて筋トレに励む人生が良かった
むかーしむかし、「中体連終わったら女子は皆太る」と体育教師が笑いながら言っていたのを聞いてカチンときたので家で軽い筋トレを欠かさぬようになった…
November 7, 2025 at 5:47 AM
むかーしむかし、「中体連終わったら女子は皆太る」と体育教師が笑いながら言っていたのを聞いてカチンときたので家で軽い筋トレを欠かさぬようになった…
事務職してた頃はジム行ってたし（ここ笑うところ）ゲーセンでDDRもダンエボもしてたけど、現場職に異動したらジムもゲーセンも遠くなるし普通に仕事で体力消え去るのでコロナ禍のタイミングでやめちゃったのよねぇ…家トレも思い出したらやってるくらいで習慣化が出来てない…おばあちゃんもう少しがんばりたい
November 7, 2025 at 5:47 AM
事務職してた頃はジム行ってたし（ここ笑うところ）ゲーセンでDDRもダンエボもしてたけど、現場職に異動したらジムもゲーセンも遠くなるし普通に仕事で体力消え去るのでコロナ禍のタイミングでやめちゃったのよねぇ…家トレも思い出したらやってるくらいで習慣化が出来てない…おばあちゃんもう少しがんばりたい
ガチで痩せたい人はエアロバイク買って家置いて、毎日40分以上
知人のダイエット成功者はみんなこれでした。ソシャゲ回しながら漕いでるから2時間余裕タイプもいた
基礎体力とか筋肉つけたい人はジム行って走ったりマシン使って筋トレがいいと思います
手っ取り早く痩せたい人は、まず飲み物のカロリーオール0から
知人のダイエット成功者はみんなこれでした。ソシャゲ回しながら漕いでるから2時間余裕タイプもいた
基礎体力とか筋肉つけたい人はジム行って走ったりマシン使って筋トレがいいと思います
手っ取り早く痩せたい人は、まず飲み物のカロリーオール0から
November 7, 2025 at 4:27 AM
ガチで痩せたい人はエアロバイク買って家置いて、毎日40分以上
知人のダイエット成功者はみんなこれでした。ソシャゲ回しながら漕いでるから2時間余裕タイプもいた
基礎体力とか筋肉つけたい人はジム行って走ったりマシン使って筋トレがいいと思います
手っ取り早く痩せたい人は、まず飲み物のカロリーオール0から
知人のダイエット成功者はみんなこれでした。ソシャゲ回しながら漕いでるから2時間余裕タイプもいた
基礎体力とか筋肉つけたい人はジム行って走ったりマシン使って筋トレがいいと思います
手っ取り早く痩せたい人は、まず飲み物のカロリーオール0から