📖 #給我40歲的女兒
我們既想被愛，又害怕愛，唯恐愛會毀掉一個人。可是，愛不會毀掉任何人。毀掉一個人的愛，僅僅是打著愛的口號，操控別人的控制欲。因此，請別吝於給予孩子無條件的愛，父母的愛對孩子的人生影響甚大。
從現在起，別再誤解「過度的愛會毀掉孩子」這句話了。真正的愛沒有副作用。愛讓我們尊重孩子原本的樣子，真心相信孩子會做得很好，支持孩子的選擇，不任意侵犯孩子的生活。自始至終都在他們身邊給予支持，卻不干涉他們，既溫暖又不經意的愛，正是孩子日漸成長後，父母應該展現的真愛。
我們既想被愛，又害怕愛，唯恐愛會毀掉一個人。可是，愛不會毀掉任何人。毀掉一個人的愛，僅僅是打著愛的口號，操控別人的控制欲。因此，請別吝於給予孩子無條件的愛，父母的愛對孩子的人生影響甚大。
從現在起，別再誤解「過度的愛會毀掉孩子」這句話了。真正的愛沒有副作用。愛讓我們尊重孩子原本的樣子，真心相信孩子會做得很好，支持孩子的選擇，不任意侵犯孩子的生活。自始至終都在他們身邊給予支持，卻不干涉他們，既溫暖又不經意的愛，正是孩子日漸成長後，父母應該展現的真愛。
March 8, 2025 at 2:56 PM
📖 #給我40歲的女兒
我們既想被愛，又害怕愛，唯恐愛會毀掉一個人。可是，愛不會毀掉任何人。毀掉一個人的愛，僅僅是打著愛的口號，操控別人的控制欲。因此，請別吝於給予孩子無條件的愛，父母的愛對孩子的人生影響甚大。
從現在起，別再誤解「過度的愛會毀掉孩子」這句話了。真正的愛沒有副作用。愛讓我們尊重孩子原本的樣子，真心相信孩子會做得很好，支持孩子的選擇，不任意侵犯孩子的生活。自始至終都在他們身邊給予支持，卻不干涉他們，既溫暖又不經意的愛，正是孩子日漸成長後，父母應該展現的真愛。
我們既想被愛，又害怕愛，唯恐愛會毀掉一個人。可是，愛不會毀掉任何人。毀掉一個人的愛，僅僅是打著愛的口號，操控別人的控制欲。因此，請別吝於給予孩子無條件的愛，父母的愛對孩子的人生影響甚大。
從現在起，別再誤解「過度的愛會毀掉孩子」這句話了。真正的愛沒有副作用。愛讓我們尊重孩子原本的樣子，真心相信孩子會做得很好，支持孩子的選擇，不任意侵犯孩子的生活。自始至終都在他們身邊給予支持，卻不干涉他們，既溫暖又不經意的愛，正是孩子日漸成長後，父母應該展現的真愛。
📖 #給我40歲的女兒
孩子在充滿愛的環境下成長，就不會畏懼別人的目光
因此，父母如果是擔心孩子會太自以為是，而不願意給予充分的信任與支持，那真是大錯特錯；會「自以為是」並非因為得到太多的愛，而是缺乏真正的愛。換句話說，那是「情感匱乏」的產物。
舉例來說，有些父母口口聲聲說愛孩子，卻不相信他們，老是過度保護，說孩子年紀太小、不懂事，擅自替他們做決定，管控一切。若是孩子不聽從命令就加以指責，聽從命令就誇張地給予稱讚。這會導致孩子們在貶低與指責、虛假的稱讚之間，倉皇無措。
孩子在充滿愛的環境下成長，就不會畏懼別人的目光
因此，父母如果是擔心孩子會太自以為是，而不願意給予充分的信任與支持，那真是大錯特錯；會「自以為是」並非因為得到太多的愛，而是缺乏真正的愛。換句話說，那是「情感匱乏」的產物。
舉例來說，有些父母口口聲聲說愛孩子，卻不相信他們，老是過度保護，說孩子年紀太小、不懂事，擅自替他們做決定，管控一切。若是孩子不聽從命令就加以指責，聽從命令就誇張地給予稱讚。這會導致孩子們在貶低與指責、虛假的稱讚之間，倉皇無措。
March 8, 2025 at 2:46 PM
📖 #給我40歲的女兒
孩子在充滿愛的環境下成長，就不會畏懼別人的目光
因此，父母如果是擔心孩子會太自以為是，而不願意給予充分的信任與支持，那真是大錯特錯；會「自以為是」並非因為得到太多的愛，而是缺乏真正的愛。換句話說，那是「情感匱乏」的產物。
舉例來說，有些父母口口聲聲說愛孩子，卻不相信他們，老是過度保護，說孩子年紀太小、不懂事，擅自替他們做決定，管控一切。若是孩子不聽從命令就加以指責，聽從命令就誇張地給予稱讚。這會導致孩子們在貶低與指責、虛假的稱讚之間，倉皇無措。
孩子在充滿愛的環境下成長，就不會畏懼別人的目光
因此，父母如果是擔心孩子會太自以為是，而不願意給予充分的信任與支持，那真是大錯特錯；會「自以為是」並非因為得到太多的愛，而是缺乏真正的愛。換句話說，那是「情感匱乏」的產物。
舉例來說，有些父母口口聲聲說愛孩子，卻不相信他們，老是過度保護，說孩子年紀太小、不懂事，擅自替他們做決定，管控一切。若是孩子不聽從命令就加以指責，聽從命令就誇張地給予稱讚。這會導致孩子們在貶低與指責、虛假的稱讚之間，倉皇無措。
📖 #給我40歲的女兒
如果知道自己真正關注的事情是什麼，說「不」就會變得容易。不但能夠輕鬆放棄不必要的事，不用出席不重要的聚會，懂得如何委婉拒絕無理的要求，也能有效管理時間。把雞毛蒜皮的小事一次做完，便可以減少無意義的消耗，把時間與精力投資在自己真心喜歡的事情與珍貴的人際關係上。
如果知道自己真正關注的事情是什麼，說「不」就會變得容易。不但能夠輕鬆放棄不必要的事，不用出席不重要的聚會，懂得如何委婉拒絕無理的要求，也能有效管理時間。把雞毛蒜皮的小事一次做完，便可以減少無意義的消耗，把時間與精力投資在自己真心喜歡的事情與珍貴的人際關係上。
March 14, 2025 at 11:02 AM
📖 #給我40歲的女兒
如果知道自己真正關注的事情是什麼，說「不」就會變得容易。不但能夠輕鬆放棄不必要的事，不用出席不重要的聚會，懂得如何委婉拒絕無理的要求，也能有效管理時間。把雞毛蒜皮的小事一次做完，便可以減少無意義的消耗，把時間與精力投資在自己真心喜歡的事情與珍貴的人際關係上。
如果知道自己真正關注的事情是什麼，說「不」就會變得容易。不但能夠輕鬆放棄不必要的事，不用出席不重要的聚會，懂得如何委婉拒絕無理的要求，也能有效管理時間。把雞毛蒜皮的小事一次做完，便可以減少無意義的消耗，把時間與精力投資在自己真心喜歡的事情與珍貴的人際關係上。
📖 #給我40歲的女兒
看孩子玩耍的樣子很有趣。他們堆沙堡，假扮是公主與王子、扮家家酒、玩戰爭遊戲。孩子們在自己虛擬世界的遊樂場中，學習規則、體驗衝突、明白如何妥協與讓步。最重要的是，他們沉浸在遊戲之中，從不擔心明天能否繼續參與遊戲，今天是否玩得比昨天更好，完全享受富下的所有樂趣。
對於成人來說，「嗜好」就像是孩子在玩遊戲一樣，會讓人暫時忘記現實中的自己，進入過渡空間（transitional space）。過渡空間是連接現實與幻想的假想空間，我們在這個空間裡，治癒受現實折磨的內心，品味最單純的喜悅。創意、藝術、文學皆來自於過渡空間。
看孩子玩耍的樣子很有趣。他們堆沙堡，假扮是公主與王子、扮家家酒、玩戰爭遊戲。孩子們在自己虛擬世界的遊樂場中，學習規則、體驗衝突、明白如何妥協與讓步。最重要的是，他們沉浸在遊戲之中，從不擔心明天能否繼續參與遊戲，今天是否玩得比昨天更好，完全享受富下的所有樂趣。
對於成人來說，「嗜好」就像是孩子在玩遊戲一樣，會讓人暫時忘記現實中的自己，進入過渡空間（transitional space）。過渡空間是連接現實與幻想的假想空間，我們在這個空間裡，治癒受現實折磨的內心，品味最單純的喜悅。創意、藝術、文學皆來自於過渡空間。
March 14, 2025 at 11:12 AM
📖 #給我40歲的女兒
看孩子玩耍的樣子很有趣。他們堆沙堡，假扮是公主與王子、扮家家酒、玩戰爭遊戲。孩子們在自己虛擬世界的遊樂場中，學習規則、體驗衝突、明白如何妥協與讓步。最重要的是，他們沉浸在遊戲之中，從不擔心明天能否繼續參與遊戲，今天是否玩得比昨天更好，完全享受富下的所有樂趣。
對於成人來說，「嗜好」就像是孩子在玩遊戲一樣，會讓人暫時忘記現實中的自己，進入過渡空間（transitional space）。過渡空間是連接現實與幻想的假想空間，我們在這個空間裡，治癒受現實折磨的內心，品味最單純的喜悅。創意、藝術、文學皆來自於過渡空間。
看孩子玩耍的樣子很有趣。他們堆沙堡，假扮是公主與王子、扮家家酒、玩戰爭遊戲。孩子們在自己虛擬世界的遊樂場中，學習規則、體驗衝突、明白如何妥協與讓步。最重要的是，他們沉浸在遊戲之中，從不擔心明天能否繼續參與遊戲，今天是否玩得比昨天更好，完全享受富下的所有樂趣。
對於成人來說，「嗜好」就像是孩子在玩遊戲一樣，會讓人暫時忘記現實中的自己，進入過渡空間（transitional space）。過渡空間是連接現實與幻想的假想空間，我們在這個空間裡，治癒受現實折磨的內心，品味最單純的喜悅。創意、藝術、文學皆來自於過渡空間。
商周讀書會《給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒》
作者：韓星姬（한성희）
1. 人生就是不斷選擇，沒有來不及、早知道。因此與其擔憂，不如去嘗試。總要試過才知道。
2. 我們會羨慕別人的成功與幸福，並不是因為他們實現了一切，而是他們找到理想的成功與幸福。
3. 每個人到了四十歲，都有不同的生命軌跡，對成功與幸福的標準也不盡相同。別再懷疑自己體會的幸福是否正確，不妨就試試看。多做幾次，就會成為屬於妳的故事。
www.businessweekly.com.tw/careers/blog...
作者：韓星姬（한성희）
1. 人生就是不斷選擇，沒有來不及、早知道。因此與其擔憂，不如去嘗試。總要試過才知道。
2. 我們會羨慕別人的成功與幸福，並不是因為他們實現了一切，而是他們找到理想的成功與幸福。
3. 每個人到了四十歲，都有不同的生命軌跡，對成功與幸福的標準也不盡相同。別再懷疑自己體會的幸福是否正確，不妨就試試看。多做幾次，就會成為屬於妳的故事。
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她50歲創業、60歲留學…心理醫師媽媽：活出自己，人生沒有什麼來不及的事－商周讀書會｜商周
1. 人生就是不斷選擇，沒有來不及、早知道。因此與其擔憂，不如去嘗試。總要試過才知道。2. 我們會羨慕別人的成功與幸福，並不是因為他們實現了一切，而是他們找到理想的成功與幸福。3. 每個人到了四十歲，
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August 29, 2024 at 4:57 PM
商周讀書會《給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒》
作者：韓星姬（한성희）
1. 人生就是不斷選擇，沒有來不及、早知道。因此與其擔憂，不如去嘗試。總要試過才知道。
2. 我們會羨慕別人的成功與幸福，並不是因為他們實現了一切，而是他們找到理想的成功與幸福。
3. 每個人到了四十歲，都有不同的生命軌跡，對成功與幸福的標準也不盡相同。別再懷疑自己體會的幸福是否正確，不妨就試試看。多做幾次，就會成為屬於妳的故事。
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作者：韓星姬（한성희）
1. 人生就是不斷選擇，沒有來不及、早知道。因此與其擔憂，不如去嘗試。總要試過才知道。
2. 我們會羨慕別人的成功與幸福，並不是因為他們實現了一切，而是他們找到理想的成功與幸福。
3. 每個人到了四十歲，都有不同的生命軌跡，對成功與幸福的標準也不盡相同。別再懷疑自己體會的幸福是否正確，不妨就試試看。多做幾次，就會成為屬於妳的故事。
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📖 #給我40歲的女兒
不管幾歲，你都可以給自己新的開始。人生就是不斷選擇，沒有來不及、早知道。
真正令人擔憂的問題在於，有些人無法好好定義成功與幸福，老是受到別人的幸福與成功影響。選擇賺錢時，後悔自己沒有好好照顧家人；明明與家人過得和樂融融，又擔心自己會被社會淘汰。成天不滿意自己的生活，很容易做出令自己後悔的倉卒決定，或做出完全不適合自己的事而搞砸前程。
不管幾歲，你都可以給自己新的開始。人生就是不斷選擇，沒有來不及、早知道。
真正令人擔憂的問題在於，有些人無法好好定義成功與幸福，老是受到別人的幸福與成功影響。選擇賺錢時，後悔自己沒有好好照顧家人；明明與家人過得和樂融融，又擔心自己會被社會淘汰。成天不滿意自己的生活，很容易做出令自己後悔的倉卒決定，或做出完全不適合自己的事而搞砸前程。
March 4, 2025 at 3:42 PM
📖 #給我40歲的女兒
不管幾歲，你都可以給自己新的開始。人生就是不斷選擇，沒有來不及、早知道。
真正令人擔憂的問題在於，有些人無法好好定義成功與幸福，老是受到別人的幸福與成功影響。選擇賺錢時，後悔自己沒有好好照顧家人；明明與家人過得和樂融融，又擔心自己會被社會淘汰。成天不滿意自己的生活，很容易做出令自己後悔的倉卒決定，或做出完全不適合自己的事而搞砸前程。
不管幾歲，你都可以給自己新的開始。人生就是不斷選擇，沒有來不及、早知道。
真正令人擔憂的問題在於，有些人無法好好定義成功與幸福，老是受到別人的幸福與成功影響。選擇賺錢時，後悔自己沒有好好照顧家人；明明與家人過得和樂融融，又擔心自己會被社會淘汰。成天不滿意自己的生活，很容易做出令自己後悔的倉卒決定，或做出完全不適合自己的事而搞砸前程。
📖 #給我40歲的女兒
長大成人的過程中，必須學習、適應的就是「人格面具」（Persona）。這是社會所接受的適當行動，是為了得到他人認同、享受社會地位應當扮演的角色。人們在人生前半段，大概到四十歲左右，竭盡全力活在這個人格面具底下，遵循傳統成家立業，累積工作經驗，順應世界的要求，努力地朝著前方奔跑。
為了適應世界而埋藏的天賦、潛力和能量，還有得不到的人生，成了光照不到的「陰影」。簡單來說，為了懂事而忍下的一切都隱藏在陰影裡。
借用榮格的說法，所謂的陰影就是我們不想看見的自身原貌。外向、樂於挑戰的企業家，身上可能隱藏著的膽小、恐懼，以及責任感強大的家長心中對自由的渴望，其實都是陰影。
長大成人的過程中，必須學習、適應的就是「人格面具」（Persona）。這是社會所接受的適當行動，是為了得到他人認同、享受社會地位應當扮演的角色。人們在人生前半段，大概到四十歲左右，竭盡全力活在這個人格面具底下，遵循傳統成家立業，累積工作經驗，順應世界的要求，努力地朝著前方奔跑。
為了適應世界而埋藏的天賦、潛力和能量，還有得不到的人生，成了光照不到的「陰影」。簡單來說，為了懂事而忍下的一切都隱藏在陰影裡。
借用榮格的說法，所謂的陰影就是我們不想看見的自身原貌。外向、樂於挑戰的企業家，身上可能隱藏著的膽小、恐懼，以及責任感強大的家長心中對自由的渴望，其實都是陰影。
March 9, 2025 at 2:38 AM
📖 #給我40歲的女兒
長大成人的過程中，必須學習、適應的就是「人格面具」（Persona）。這是社會所接受的適當行動，是為了得到他人認同、享受社會地位應當扮演的角色。人們在人生前半段，大概到四十歲左右，竭盡全力活在這個人格面具底下，遵循傳統成家立業，累積工作經驗，順應世界的要求，努力地朝著前方奔跑。
為了適應世界而埋藏的天賦、潛力和能量，還有得不到的人生，成了光照不到的「陰影」。簡單來說，為了懂事而忍下的一切都隱藏在陰影裡。
借用榮格的說法，所謂的陰影就是我們不想看見的自身原貌。外向、樂於挑戰的企業家，身上可能隱藏著的膽小、恐懼，以及責任感強大的家長心中對自由的渴望，其實都是陰影。
長大成人的過程中，必須學習、適應的就是「人格面具」（Persona）。這是社會所接受的適當行動，是為了得到他人認同、享受社會地位應當扮演的角色。人們在人生前半段，大概到四十歲左右，竭盡全力活在這個人格面具底下，遵循傳統成家立業，累積工作經驗，順應世界的要求，努力地朝著前方奔跑。
為了適應世界而埋藏的天賦、潛力和能量，還有得不到的人生，成了光照不到的「陰影」。簡單來說，為了懂事而忍下的一切都隱藏在陰影裡。
借用榮格的說法，所謂的陰影就是我們不想看見的自身原貌。外向、樂於挑戰的企業家，身上可能隱藏著的膽小、恐懼，以及責任感強大的家長心中對自由的渴望，其實都是陰影。
📖 #給我40歲的女兒
除了移情以外，還有另一種偏見，是將自己控制不了的需求推給別人，誤會對方正在傳遞這樣的情緒，精神分析學象將其稱為「投射」。
最常見的例子就是「疑妻症」（即奧賽羅症候群、病態型嫉妒），這種病徵的丈夫，會把自己對性放縱的恐懼轉嫁到無辜的妻子身上，不斷指責、刁難她，說她水性楊花。
或許妳會覺得這樣很狡猾，居然有人為了掩蓋自己的需求，把問題推到別人身上，但投射其實是一種常見的防禦機制。有個年輕人責怪大家，無緣無故討厭他，後來卻發現其實是他討厭所有的人。由於「超我」認為，「討厭別人就是壞人」，使得他將心中壓抑的這股仇恨丢給別人，好讓自己成為仇恨的犧牲者。
除了移情以外，還有另一種偏見，是將自己控制不了的需求推給別人，誤會對方正在傳遞這樣的情緒，精神分析學象將其稱為「投射」。
最常見的例子就是「疑妻症」（即奧賽羅症候群、病態型嫉妒），這種病徵的丈夫，會把自己對性放縱的恐懼轉嫁到無辜的妻子身上，不斷指責、刁難她，說她水性楊花。
或許妳會覺得這樣很狡猾，居然有人為了掩蓋自己的需求，把問題推到別人身上，但投射其實是一種常見的防禦機制。有個年輕人責怪大家，無緣無故討厭他，後來卻發現其實是他討厭所有的人。由於「超我」認為，「討厭別人就是壞人」，使得他將心中壓抑的這股仇恨丢給別人，好讓自己成為仇恨的犧牲者。
March 12, 2025 at 12:06 PM
📖 #給我40歲的女兒
除了移情以外，還有另一種偏見，是將自己控制不了的需求推給別人，誤會對方正在傳遞這樣的情緒，精神分析學象將其稱為「投射」。
最常見的例子就是「疑妻症」（即奧賽羅症候群、病態型嫉妒），這種病徵的丈夫，會把自己對性放縱的恐懼轉嫁到無辜的妻子身上，不斷指責、刁難她，說她水性楊花。
或許妳會覺得這樣很狡猾，居然有人為了掩蓋自己的需求，把問題推到別人身上，但投射其實是一種常見的防禦機制。有個年輕人責怪大家，無緣無故討厭他，後來卻發現其實是他討厭所有的人。由於「超我」認為，「討厭別人就是壞人」，使得他將心中壓抑的這股仇恨丢給別人，好讓自己成為仇恨的犧牲者。
除了移情以外，還有另一種偏見，是將自己控制不了的需求推給別人，誤會對方正在傳遞這樣的情緒，精神分析學象將其稱為「投射」。
最常見的例子就是「疑妻症」（即奧賽羅症候群、病態型嫉妒），這種病徵的丈夫，會把自己對性放縱的恐懼轉嫁到無辜的妻子身上，不斷指責、刁難她，說她水性楊花。
或許妳會覺得這樣很狡猾，居然有人為了掩蓋自己的需求，把問題推到別人身上，但投射其實是一種常見的防禦機制。有個年輕人責怪大家，無緣無故討厭他，後來卻發現其實是他討厭所有的人。由於「超我」認為，「討厭別人就是壞人」，使得他將心中壓抑的這股仇恨丢給別人，好讓自己成為仇恨的犧牲者。
📖 #給我40歲的女兒
孩子們很清楚，父母想要埋藏的情結與欲望，所以父母如果選擇在此時繼續隱瞞，堅持「我做的一切都是為了孩子」，問題就會變得棘手。
孩子在父母欲望的壓抑下，不僅會討厭自己，也會憎恨父母。反之，父母如果認同孩子的觀點，他們就會以不同的角度看待父母，接受父母是兼具優點與缺點的獨立個體，於是設法自行開創未來，像樹木朝著太陽伸展樹枝一樣，一步步走出自己的人生。
希望妳能放下對孩子的擔憂，放下成為「好父母」的重擔，享受教養孩子的快樂。與其被「完美父母」的假象逼迫，不如下定決心當個像自己的母親，為此感到滿足。
孩子們很清楚，父母想要埋藏的情結與欲望，所以父母如果選擇在此時繼續隱瞞，堅持「我做的一切都是為了孩子」，問題就會變得棘手。
孩子在父母欲望的壓抑下，不僅會討厭自己，也會憎恨父母。反之，父母如果認同孩子的觀點，他們就會以不同的角度看待父母，接受父母是兼具優點與缺點的獨立個體，於是設法自行開創未來，像樹木朝著太陽伸展樹枝一樣，一步步走出自己的人生。
希望妳能放下對孩子的擔憂，放下成為「好父母」的重擔，享受教養孩子的快樂。與其被「完美父母」的假象逼迫，不如下定決心當個像自己的母親，為此感到滿足。
March 12, 2025 at 11:47 AM
📖 #給我40歲的女兒
孩子們很清楚，父母想要埋藏的情結與欲望，所以父母如果選擇在此時繼續隱瞞，堅持「我做的一切都是為了孩子」，問題就會變得棘手。
孩子在父母欲望的壓抑下，不僅會討厭自己，也會憎恨父母。反之，父母如果認同孩子的觀點，他們就會以不同的角度看待父母，接受父母是兼具優點與缺點的獨立個體，於是設法自行開創未來，像樹木朝著太陽伸展樹枝一樣，一步步走出自己的人生。
希望妳能放下對孩子的擔憂，放下成為「好父母」的重擔，享受教養孩子的快樂。與其被「完美父母」的假象逼迫，不如下定決心當個像自己的母親，為此感到滿足。
孩子們很清楚，父母想要埋藏的情結與欲望，所以父母如果選擇在此時繼續隱瞞，堅持「我做的一切都是為了孩子」，問題就會變得棘手。
孩子在父母欲望的壓抑下，不僅會討厭自己，也會憎恨父母。反之，父母如果認同孩子的觀點，他們就會以不同的角度看待父母，接受父母是兼具優點與缺點的獨立個體，於是設法自行開創未來，像樹木朝著太陽伸展樹枝一樣，一步步走出自己的人生。
希望妳能放下對孩子的擔憂，放下成為「好父母」的重擔，享受教養孩子的快樂。與其被「完美父母」的假象逼迫，不如下定決心當個像自己的母親，為此感到滿足。
📖 #給我40歲的女兒
四十歲的人生品質，取決於如何表達憤怒。
很多人認為，憤怒是一種危險的情緒，但憤怒其實是自我保護的機制。當別人對妳施加暴力、不當侵犯妳的領域、刻意傷害妳的時候，若是妳毫無作為，勢必會讓自己置身危險之中。因此，所有生物面臨危機時，都會為了保護自己而攻擊對方。這樣的行為基礎在於憤怒，也就是攻擊性。
一味的壓抑憤怒，很容易生病。不光是心理上，生理上也會。以前的媽媽們經常罹患的「火病（又稱鬱火症）就是一例。火病的根源看似來自於自私的婆婆和漠不關心的老公 ，但那不是全部的原因。她們之所以罹患火病，是由於無法在受到委屈時保護自己，長期累積無助感才造成的。
四十歲的人生品質，取決於如何表達憤怒。
很多人認為，憤怒是一種危險的情緒，但憤怒其實是自我保護的機制。當別人對妳施加暴力、不當侵犯妳的領域、刻意傷害妳的時候，若是妳毫無作為，勢必會讓自己置身危險之中。因此，所有生物面臨危機時，都會為了保護自己而攻擊對方。這樣的行為基礎在於憤怒，也就是攻擊性。
一味的壓抑憤怒，很容易生病。不光是心理上，生理上也會。以前的媽媽們經常罹患的「火病（又稱鬱火症）就是一例。火病的根源看似來自於自私的婆婆和漠不關心的老公 ，但那不是全部的原因。她們之所以罹患火病，是由於無法在受到委屈時保護自己，長期累積無助感才造成的。
March 8, 2025 at 2:33 PM
📖 #給我40歲的女兒
四十歲的人生品質，取決於如何表達憤怒。
很多人認為，憤怒是一種危險的情緒，但憤怒其實是自我保護的機制。當別人對妳施加暴力、不當侵犯妳的領域、刻意傷害妳的時候，若是妳毫無作為，勢必會讓自己置身危險之中。因此，所有生物面臨危機時，都會為了保護自己而攻擊對方。這樣的行為基礎在於憤怒，也就是攻擊性。
一味的壓抑憤怒，很容易生病。不光是心理上，生理上也會。以前的媽媽們經常罹患的「火病（又稱鬱火症）就是一例。火病的根源看似來自於自私的婆婆和漠不關心的老公 ，但那不是全部的原因。她們之所以罹患火病，是由於無法在受到委屈時保護自己，長期累積無助感才造成的。
四十歲的人生品質，取決於如何表達憤怒。
很多人認為，憤怒是一種危險的情緒，但憤怒其實是自我保護的機制。當別人對妳施加暴力、不當侵犯妳的領域、刻意傷害妳的時候，若是妳毫無作為，勢必會讓自己置身危險之中。因此，所有生物面臨危機時，都會為了保護自己而攻擊對方。這樣的行為基礎在於憤怒，也就是攻擊性。
一味的壓抑憤怒，很容易生病。不光是心理上，生理上也會。以前的媽媽們經常罹患的「火病（又稱鬱火症）就是一例。火病的根源看似來自於自私的婆婆和漠不關心的老公 ，但那不是全部的原因。她們之所以罹患火病，是由於無法在受到委屈時保護自己，長期累積無助感才造成的。
📖 #給我40歲的女兒
我在三十多歲時，因為進修暫住美國，碰巧認識一個年紀相仿，曾在加拿大求學的韓裔加拿大人。她說，自己有空就去游泳、慢跑，或背包旅行。
我對她的健美體格印象深刻，某天我問起她喜歡運動的契機，她的回答令我訝異不已。她說，加拿大學校的整體課程中，體育課的比例很高，所以她從小就和其他人一樣，一起爬山、滑雪，時常運動的不只有她。
我在三十多歲時，因為進修暫住美國，碰巧認識一個年紀相仿，曾在加拿大求學的韓裔加拿大人。她說，自己有空就去游泳、慢跑，或背包旅行。
我對她的健美體格印象深刻，某天我問起她喜歡運動的契機，她的回答令我訝異不已。她說，加拿大學校的整體課程中，體育課的比例很高，所以她從小就和其他人一樣，一起爬山、滑雪，時常運動的不只有她。
March 14, 2025 at 11:31 AM
📖 #給我40歲的女兒
我在三十多歲時，因為進修暫住美國，碰巧認識一個年紀相仿，曾在加拿大求學的韓裔加拿大人。她說，自己有空就去游泳、慢跑，或背包旅行。
我對她的健美體格印象深刻，某天我問起她喜歡運動的契機，她的回答令我訝異不已。她說，加拿大學校的整體課程中，體育課的比例很高，所以她從小就和其他人一樣，一起爬山、滑雪，時常運動的不只有她。
我在三十多歲時，因為進修暫住美國，碰巧認識一個年紀相仿，曾在加拿大求學的韓裔加拿大人。她說，自己有空就去游泳、慢跑，或背包旅行。
我對她的健美體格印象深刻，某天我問起她喜歡運動的契機，她的回答令我訝異不已。她說，加拿大學校的整體課程中，體育課的比例很高，所以她從小就和其他人一樣，一起爬山、滑雪，時常運動的不只有她。
📖 #給我40歲的女兒
不必為了想擁有 me time 自責
每個人都需要獨處的 me time ——沒有任何干擾，可以安靜專注於內心的時間。
德國詩人里爾克（Rilke）在《馬爾特的筆記》（暫譯，Die Aufzeichnungen des Malte Laurids Brigge）中對此表示：「放過孤獨的人吧，他正在跟神見面呢！」
不必為了想擁有 me time 自責
每個人都需要獨處的 me time ——沒有任何干擾，可以安靜專注於內心的時間。
德國詩人里爾克（Rilke）在《馬爾特的筆記》（暫譯，Die Aufzeichnungen des Malte Laurids Brigge）中對此表示：「放過孤獨的人吧，他正在跟神見面呢！」
March 9, 2025 at 5:21 AM
📖 #給我40歲的女兒
不必為了想擁有 me time 自責
每個人都需要獨處的 me time ——沒有任何干擾，可以安靜專注於內心的時間。
德國詩人里爾克（Rilke）在《馬爾特的筆記》（暫譯，Die Aufzeichnungen des Malte Laurids Brigge）中對此表示：「放過孤獨的人吧，他正在跟神見面呢！」
不必為了想擁有 me time 自責
每個人都需要獨處的 me time ——沒有任何干擾，可以安靜專注於內心的時間。
德國詩人里爾克（Rilke）在《馬爾特的筆記》（暫譯，Die Aufzeichnungen des Malte Laurids Brigge）中對此表示：「放過孤獨的人吧，他正在跟神見面呢！」
📖 #給我40歲的女兒
精神分析學如今為大眾所熟知，很多人前來看診，以了解長期存在的個人問題源頭。其中有些人的相關知識，豐富得令我吃驚，他們宛如專家一般，流暢地表達自己面臨的問題與原因。
但我遇到這種人的時候，先想到的往往是，治療他們應該不太容易。因為對他們來說，精神分析通常只是逃避問題的手段，而非面對問題的工具。
精神分析學如今為大眾所熟知，很多人前來看診，以了解長期存在的個人問題源頭。其中有些人的相關知識，豐富得令我吃驚，他們宛如專家一般，流暢地表達自己面臨的問題與原因。
但我遇到這種人的時候，先想到的往往是，治療他們應該不太容易。因為對他們來說，精神分析通常只是逃避問題的手段，而非面對問題的工具。
March 6, 2025 at 2:12 PM
📖 #給我40歲的女兒
精神分析學如今為大眾所熟知，很多人前來看診，以了解長期存在的個人問題源頭。其中有些人的相關知識，豐富得令我吃驚，他們宛如專家一般，流暢地表達自己面臨的問題與原因。
但我遇到這種人的時候，先想到的往往是，治療他們應該不太容易。因為對他們來說，精神分析通常只是逃避問題的手段，而非面對問題的工具。
精神分析學如今為大眾所熟知，很多人前來看診，以了解長期存在的個人問題源頭。其中有些人的相關知識，豐富得令我吃驚，他們宛如專家一般，流暢地表達自己面臨的問題與原因。
但我遇到這種人的時候，先想到的往往是，治療他們應該不太容易。因為對他們來說，精神分析通常只是逃避問題的手段，而非面對問題的工具。
📖 #給我40歲的女兒
四十歲的生活首要，學會好好休息
現代人的工作環境日漸惡劣，流行趨勢才一個月就改變，變化速度極快，競爭也越加激烈。尤其是站在組織重組浪頭的四、五十歲上班族，他們的壓力更是難以言喻。他們要面對的不僅是經濟危機，還有每天都要證明自身價值的心理危機。
不過，他們的工作壓力不光來自外在，自己為難自己的情況也很常見。明明沒有人要求，卻心心念念只有工作，無法好好休息，只要一玩樂放鬆就像是在犯罪，這些全是成為「功績主體」進行自我剝削的證據。
四十歲的生活首要，學會好好休息
現代人的工作環境日漸惡劣，流行趨勢才一個月就改變，變化速度極快，競爭也越加激烈。尤其是站在組織重組浪頭的四、五十歲上班族，他們的壓力更是難以言喻。他們要面對的不僅是經濟危機，還有每天都要證明自身價值的心理危機。
不過，他們的工作壓力不光來自外在，自己為難自己的情況也很常見。明明沒有人要求，卻心心念念只有工作，無法好好休息，只要一玩樂放鬆就像是在犯罪，這些全是成為「功績主體」進行自我剝削的證據。
March 7, 2025 at 10:52 AM
📖 #給我40歲的女兒
四十歲的生活首要，學會好好休息
現代人的工作環境日漸惡劣，流行趨勢才一個月就改變，變化速度極快，競爭也越加激烈。尤其是站在組織重組浪頭的四、五十歲上班族，他們的壓力更是難以言喻。他們要面對的不僅是經濟危機，還有每天都要證明自身價值的心理危機。
不過，他們的工作壓力不光來自外在，自己為難自己的情況也很常見。明明沒有人要求，卻心心念念只有工作，無法好好休息，只要一玩樂放鬆就像是在犯罪，這些全是成為「功績主體」進行自我剝削的證據。
四十歲的生活首要，學會好好休息
現代人的工作環境日漸惡劣，流行趨勢才一個月就改變，變化速度極快，競爭也越加激烈。尤其是站在組織重組浪頭的四、五十歲上班族，他們的壓力更是難以言喻。他們要面對的不僅是經濟危機，還有每天都要證明自身價值的心理危機。
不過，他們的工作壓力不光來自外在，自己為難自己的情況也很常見。明明沒有人要求，卻心心念念只有工作，無法好好休息，只要一玩樂放鬆就像是在犯罪，這些全是成為「功績主體」進行自我剝削的證據。
📖 #給我40歲的女兒
美國小說家約翰・加德納（John Gardner）曾形容這種情況：
「人類總是出盡奇招來逃避自己。我們讓自己忙得焦頭爛額，用各種娛樂填滿生活，把大量的知識裝進腦中，與無數的人建立關係，有空就到處多管閒事，卻永遠沒時間探索自己內心那個可怕又美妙的世界。於是，大部分人到了中年都成為逃避自己的老手。」
千萬要記得，維持現狀也要付出代價和痛苦。那些人表面上看似過得盡善盡美，內心卻備受煎熬，感到不滿、焦慮、煩悶、 厭倦，時常生氣、難過，也會突然心生恐懼。
美國小說家約翰・加德納（John Gardner）曾形容這種情況：
「人類總是出盡奇招來逃避自己。我們讓自己忙得焦頭爛額，用各種娛樂填滿生活，把大量的知識裝進腦中，與無數的人建立關係，有空就到處多管閒事，卻永遠沒時間探索自己內心那個可怕又美妙的世界。於是，大部分人到了中年都成為逃避自己的老手。」
千萬要記得，維持現狀也要付出代價和痛苦。那些人表面上看似過得盡善盡美，內心卻備受煎熬，感到不滿、焦慮、煩悶、 厭倦，時常生氣、難過，也會突然心生恐懼。
March 7, 2025 at 10:41 AM
📖 #給我40歲的女兒
美國小說家約翰・加德納（John Gardner）曾形容這種情況：
「人類總是出盡奇招來逃避自己。我們讓自己忙得焦頭爛額，用各種娛樂填滿生活，把大量的知識裝進腦中，與無數的人建立關係，有空就到處多管閒事，卻永遠沒時間探索自己內心那個可怕又美妙的世界。於是，大部分人到了中年都成為逃避自己的老手。」
千萬要記得，維持現狀也要付出代價和痛苦。那些人表面上看似過得盡善盡美，內心卻備受煎熬，感到不滿、焦慮、煩悶、 厭倦，時常生氣、難過，也會突然心生恐懼。
美國小說家約翰・加德納（John Gardner）曾形容這種情況：
「人類總是出盡奇招來逃避自己。我們讓自己忙得焦頭爛額，用各種娛樂填滿生活，把大量的知識裝進腦中，與無數的人建立關係，有空就到處多管閒事，卻永遠沒時間探索自己內心那個可怕又美妙的世界。於是，大部分人到了中年都成為逃避自己的老手。」
千萬要記得，維持現狀也要付出代價和痛苦。那些人表面上看似過得盡善盡美，內心卻備受煎熬，感到不滿、焦慮、煩悶、 厭倦，時常生氣、難過，也會突然心生恐懼。
📖 #給我40歲的女兒
變成有用的人，就能獲得愛？
有些來諮商的女性，都有著體面的工作、和睦的家庭、性格幹練，卻還是感到憂鬱、空虛。我跟她們聊天時，往往會發現她們內心深處有著相同的悲傷疑問——「我真的值得被愛嗎？」「即便我什麼都不做，也會有人愛我嗎？」
她們都想獲得別人完整的愛，但她們體驗到的愛若不是變化無常、難以信任，就是要先證明自己，才能得到片刻的回報。因此，她們沒有時間關照自己的內心，總是將別人的需求放在自己前面，努力做出相應的思考與行動，讓自己符合別人的期待。
變成有用的人，就能獲得愛？
有些來諮商的女性，都有著體面的工作、和睦的家庭、性格幹練，卻還是感到憂鬱、空虛。我跟她們聊天時，往往會發現她們內心深處有著相同的悲傷疑問——「我真的值得被愛嗎？」「即便我什麼都不做，也會有人愛我嗎？」
她們都想獲得別人完整的愛，但她們體驗到的愛若不是變化無常、難以信任，就是要先證明自己，才能得到片刻的回報。因此，她們沒有時間關照自己的內心，總是將別人的需求放在自己前面，努力做出相應的思考與行動，讓自己符合別人的期待。
March 6, 2025 at 2:00 PM
📖 #給我40歲的女兒
變成有用的人，就能獲得愛？
有些來諮商的女性，都有著體面的工作、和睦的家庭、性格幹練，卻還是感到憂鬱、空虛。我跟她們聊天時，往往會發現她們內心深處有著相同的悲傷疑問——「我真的值得被愛嗎？」「即便我什麼都不做，也會有人愛我嗎？」
她們都想獲得別人完整的愛，但她們體驗到的愛若不是變化無常、難以信任，就是要先證明自己，才能得到片刻的回報。因此，她們沒有時間關照自己的內心，總是將別人的需求放在自己前面，努力做出相應的思考與行動，讓自己符合別人的期待。
變成有用的人，就能獲得愛？
有些來諮商的女性，都有著體面的工作、和睦的家庭、性格幹練，卻還是感到憂鬱、空虛。我跟她們聊天時，往往會發現她們內心深處有著相同的悲傷疑問——「我真的值得被愛嗎？」「即便我什麼都不做，也會有人愛我嗎？」
她們都想獲得別人完整的愛，但她們體驗到的愛若不是變化無常、難以信任，就是要先證明自己，才能得到片刻的回報。因此，她們沒有時間關照自己的內心，總是將別人的需求放在自己前面，努力做出相應的思考與行動，讓自己符合別人的期待。
📖 #給我40歲的女兒
對有些人來說，幾乎一年三百六十五天，天天都對父母有心結。
有位前來看診的四十多歲男性，因為只顧著工作，而與家人的關係疏遠。他之所以來進行治療，是出自妻子的要求。看診一段時間後，他終於找到自己埋首工作的真實原因。
他告訴我：「我總覺得爸爸一直在背後看著我。他對我很嚴格，也從來沒有稱讚過我。我好想聽他說聲，『兒子，你好棒』，哪怕只有一次也好。」即使他的父親早已離開人世，但他還是那個每天期待得到父親肯定的兒子。
每當看到這種情景，我就會意識到，那個受傷的孩子仍然活在大人的心中。
對有些人來說，幾乎一年三百六十五天，天天都對父母有心結。
有位前來看診的四十多歲男性，因為只顧著工作，而與家人的關係疏遠。他之所以來進行治療，是出自妻子的要求。看診一段時間後，他終於找到自己埋首工作的真實原因。
他告訴我：「我總覺得爸爸一直在背後看著我。他對我很嚴格，也從來沒有稱讚過我。我好想聽他說聲，『兒子，你好棒』，哪怕只有一次也好。」即使他的父親早已離開人世，但他還是那個每天期待得到父親肯定的兒子。
每當看到這種情景，我就會意識到，那個受傷的孩子仍然活在大人的心中。
March 9, 2025 at 6:02 AM
📖 #給我40歲的女兒
對有些人來說，幾乎一年三百六十五天，天天都對父母有心結。
有位前來看診的四十多歲男性，因為只顧著工作，而與家人的關係疏遠。他之所以來進行治療，是出自妻子的要求。看診一段時間後，他終於找到自己埋首工作的真實原因。
他告訴我：「我總覺得爸爸一直在背後看著我。他對我很嚴格，也從來沒有稱讚過我。我好想聽他說聲，『兒子，你好棒』，哪怕只有一次也好。」即使他的父親早已離開人世，但他還是那個每天期待得到父親肯定的兒子。
每當看到這種情景，我就會意識到，那個受傷的孩子仍然活在大人的心中。
對有些人來說，幾乎一年三百六十五天，天天都對父母有心結。
有位前來看診的四十多歲男性，因為只顧著工作，而與家人的關係疏遠。他之所以來進行治療，是出自妻子的要求。看診一段時間後，他終於找到自己埋首工作的真實原因。
他告訴我：「我總覺得爸爸一直在背後看著我。他對我很嚴格，也從來沒有稱讚過我。我好想聽他說聲，『兒子，你好棒』，哪怕只有一次也好。」即使他的父親早已離開人世，但他還是那個每天期待得到父親肯定的兒子。
每當看到這種情景，我就會意識到，那個受傷的孩子仍然活在大人的心中。