#青空断酒部
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2025/10/29（水）
週の折り返し、調布は晴れ空。金曜日夕方までプチ断酒の予定が昨日は会社の仲間とサクッとガソリンチャージでした。今日明日はプチ断酒。
さて、朝メシです。茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、人参ラペ、ラタトゥーユ、カボチャ煮、レタスサラダ、きのこ煮浸し、卵白オリーブオイル焼き、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト）、雑穀ごはん150g、もずくとわかめの味噌汁。

#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
October 28, 2025 at 11:48 PM
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晩めし。水菜とレタスのサラダ、カツオのタタキ、牛タンモト焼き、雑穀ごはん100g、もずくと豆腐の味噌汁。今日から木曜日までプチ断酒のためノンアルビールで。

#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
October 26, 2025 at 12:11 PM
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晩めしは麻婆茄子とキャベツのオリーブオイル焼き、雑穀ごはん100g、味噌汁（舞茸、豆腐、もずく）。金曜日までプチ断酒ちゅう。
今日も一日お疲れ様でした。

#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
October 7, 2025 at 1:13 PM
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さて、晩めしだ！
鶏胸ポン酢煮、プチとまと、つるむらさきお浸し、きんぴら牛蒡、ズッキーニと桜エビのオリーブオイル炒め、カボチャ煮、雑穀ごはん120g、豆腐ともずくの味噌汁。
今日から木曜までアルコール抜き。プチプチ断酒。

#キャンプ好きおじさんの休日
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
September 23, 2025 at 11:45 AM
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アルコールに関しては、個人の脳の問題だけではなくて、社会の習慣に組み込まれている部分も、やめる人にとっては大変です。年末年始だから、イベントだからと言って「アルコールを飲む必要は無い」のです。 #青空断酒部
December 9, 2024 at 9:47 AM
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なんかビール飲みたいなってすこしだけ思ったけど、今日も断酒できた

えらいすぎる

#青空断酒部
November 26, 2024 at 12:10 PM
catapplebook.bsky.social
西友でむちゃくちゃ安かったノンアルコールビール。味は良くもなく悪くもなく…安かったしカロリーゼロだし、特に文句はない #青空断酒部
西友にあったノンアルコールビール「ヴァールハイト」。
November 30, 2024 at 10:33 AM
ann-koma.bsky.social
昨日と一昨日飲みすぎたから今日から禁酒また頑張る
#青空断酒部
May 19, 2024 at 10:08 AM
aoimen.bsky.social
ぴかぴか新入社員は本日も出社！
😎シラフの時間　1日4時間55分
🥤我慢した酒量　ビール2杯分
🍚そのカロリー　ごはん1杯分
💴節約した金額　1,500円
#青空断酒部　 naka-shin.co.jp/kinsyu.html
禁酒マン - 見て楽しい禁酒アプリ
naka-shin.co.jp
June 1, 2024 at 7:56 PM
aoimen.bsky.social
日本酒はいかんな！

昨夜は飲み過ぎた、まだ酒のダメージがある。

今日は酒抜く。

#青空断酒部　#断酒　#青空断酒
March 12, 2024 at 12:36 PM
wkrsojsn.bsky.social
断酒30日目

昨日の報告を忘れてた

夜を食べすぎると翌朝ダルい
気がつけば1ヶ月

#青空断酒部
December 17, 2024 at 10:02 PM
onotakashi.highwill.jp
青空断酒部に入りましょう！
継続には励まし合い重要！

ささ、まずは一杯ドゾー
#青空断酒部
March 23, 2024 at 1:02 PM
kingmasato.bsky.social
明日から恒例の5日の断酒。
今日はゆっくりたっぷり呑みまーす。
立ち上がりる赤星からの手取川からのBLACK JACK。

#青空ごはん部
August 30, 2025 at 10:49 AM
wkrsojsn.bsky.social
断酒32日目

筋トレも続いてる
けど、脂肪はなかなか落ちなぃ
夜に食べ過ぎる癖が治らない

#青空断酒部
December 19, 2024 at 2:47 PM
miki--tan.bsky.social
断酒はせず節酒でやっていきたい #青空節酒部 #ブルスコ節酒部
miki--tan.bsky.social Dr. miki @miki--tan.bsky.social · Apr 2
内臓労わっていきましょう！
私は一昨年110、去年160でビリルビンも2を超えたので、1月から週3日休肝を続けてます
顔と眼球がどんどん白くなり、肌もきれいになってきてびっくりｗ
onotakashi.highwill.jp おのたかし ポー☆🍣 @onotakashi.highwill.jp · Apr 2
γ-GTPの値に気をつけます！m(_ _)m
April 2, 2024 at 10:26 AM
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断酒20日目

今年はこのまま飲まずに過ごしたいし、来年もずっと飲まずにいきた

いい体を作りたい

#青空断酒部
December 8, 2024 at 10:34 AM