여름에는 식이조절 못하겠다 하지만 조금만 해볼까? ㅋㅋ
June 18, 2024 at 3:49 AM
여름에는 식이조절 못하겠다 하지만 조금만 해볼까? ㅋㅋ
헤헤 점심은 일단 약은 챙겨먹어야 하니 대강 먹고 저녁으로 새로 발견한 집근처 닭꼬치 포장해오기~
요즘 2~3달 가까이 스트레스 뽝 받아가지고 돌시에 우울도 뽝 와서 식이조절 안돼서 폭식 미친듯이 해가지고 병원에서 샘한테 혼자 조절해보려다 실패해서 너무 힘들었다 잉잉징징 했더니 배달 말고 밖에서 먹고 오는 걸 추천해주셨는데 매번 나가서 먹고 오는 건 나가기 싫어하는 대문자 I에겐 너무 괴로운 일이고 대신 포장해오기로 내 자신과 합의 봄
요즘 2~3달 가까이 스트레스 뽝 받아가지고 돌시에 우울도 뽝 와서 식이조절 안돼서 폭식 미친듯이 해가지고 병원에서 샘한테 혼자 조절해보려다 실패해서 너무 힘들었다 잉잉징징 했더니 배달 말고 밖에서 먹고 오는 걸 추천해주셨는데 매번 나가서 먹고 오는 건 나가기 싫어하는 대문자 I에겐 너무 괴로운 일이고 대신 포장해오기로 내 자신과 합의 봄
January 25, 2025 at 4:16 AM
헤헤 점심은 일단 약은 챙겨먹어야 하니 대강 먹고 저녁으로 새로 발견한 집근처 닭꼬치 포장해오기~
요즘 2~3달 가까이 스트레스 뽝 받아가지고 돌시에 우울도 뽝 와서 식이조절 안돼서 폭식 미친듯이 해가지고 병원에서 샘한테 혼자 조절해보려다 실패해서 너무 힘들었다 잉잉징징 했더니 배달 말고 밖에서 먹고 오는 걸 추천해주셨는데 매번 나가서 먹고 오는 건 나가기 싫어하는 대문자 I에겐 너무 괴로운 일이고 대신 포장해오기로 내 자신과 합의 봄
요즘 2~3달 가까이 스트레스 뽝 받아가지고 돌시에 우울도 뽝 와서 식이조절 안돼서 폭식 미친듯이 해가지고 병원에서 샘한테 혼자 조절해보려다 실패해서 너무 힘들었다 잉잉징징 했더니 배달 말고 밖에서 먹고 오는 걸 추천해주셨는데 매번 나가서 먹고 오는 건 나가기 싫어하는 대문자 I에겐 너무 괴로운 일이고 대신 포장해오기로 내 자신과 합의 봄
떡볶이 맛있겠다...8-8 식이조절 싫어..
October 10, 2023 at 9:13 AM
떡볶이 맛있겠다...8-8 식이조절 싫어..
한번두 안해보셨음 한번은 꼭 뚜껑을 까보셔요..🥺
식이조절 해야해서 까다롭고 당일 전날은 잠도 잘 못자는데 그래도 젊은층에 대장암 확률이 높대니까..
식이조절 해야해서 까다롭고 당일 전날은 잠도 잘 못자는데 그래도 젊은층에 대장암 확률이 높대니까..
January 16, 2025 at 10:29 AM
한번두 안해보셨음 한번은 꼭 뚜껑을 까보셔요..🥺
식이조절 해야해서 까다롭고 당일 전날은 잠도 잘 못자는데 그래도 젊은층에 대장암 확률이 높대니까..
식이조절 해야해서 까다롭고 당일 전날은 잠도 잘 못자는데 그래도 젊은층에 대장암 확률이 높대니까..
승질나고 초조함…
식이조절 중이라 그런 듯
후후 괜찮아
즐겨
식이조절 중이라 그런 듯
후후 괜찮아
즐겨
June 19, 2025 at 1:42 AM
승질나고 초조함…
식이조절 중이라 그런 듯
후후 괜찮아
즐겨
식이조절 중이라 그런 듯
후후 괜찮아
즐겨
다시 월 운동 50분
야식 안 먹으면 빠질 줄 알았는데 안 빠진다…
운동량 늘리고 식이조절 들어가야겠다😇
야식 안 먹으면 빠질 줄 알았는데 안 빠진다…
운동량 늘리고 식이조절 들어가야겠다😇
February 5, 2024 at 4:08 AM
다시 월 운동 50분
야식 안 먹으면 빠질 줄 알았는데 안 빠진다…
운동량 늘리고 식이조절 들어가야겠다😇
야식 안 먹으면 빠질 줄 알았는데 안 빠진다…
운동량 늘리고 식이조절 들어가야겠다😇
진료 받았다. 피부 트러블인데 근본 원인은 비만이라니… 🥲 식이조절 안 하면 이젠 정말 안 되는 시점이다. 😭😭😭
August 24, 2023 at 1:28 AM
진료 받았다. 피부 트러블인데 근본 원인은 비만이라니… 🥲 식이조절 안 하면 이젠 정말 안 되는 시점이다. 😭😭😭
건강진단 후에 당뇨전단계로 나온 분들은 정밀 건강진단을 꼭 받고 내장기관 특히 심장, 신장, 위장, 간, 췌장과 관련된 내용에 주목하십시오. 당뇨전단계일 때부터 약을 먹으면서 식이조절, 운동을 하려면 내장기관이 튼실해야 가능합니다. 금주와 금연은 기본입니다. 대부분 지방간을 동반하는 경우가 많은데 알콜성이면 1년 금주와 탄수화물의1일 정량 섭취와 지방섭취 제한, 채소와 단백질의 충분한 섭취로도 체질개선이 이뤄집니다. 운동이요? 일단 걷기만 꾸준해도 됩니다. 이렇게 체질 개선하고 군살이 좀 빠지고 나면 운동하면 더 좋은 효과를 봅니다
February 1, 2024 at 1:31 AM
건강진단 후에 당뇨전단계로 나온 분들은 정밀 건강진단을 꼭 받고 내장기관 특히 심장, 신장, 위장, 간, 췌장과 관련된 내용에 주목하십시오. 당뇨전단계일 때부터 약을 먹으면서 식이조절, 운동을 하려면 내장기관이 튼실해야 가능합니다. 금주와 금연은 기본입니다. 대부분 지방간을 동반하는 경우가 많은데 알콜성이면 1년 금주와 탄수화물의1일 정량 섭취와 지방섭취 제한, 채소와 단백질의 충분한 섭취로도 체질개선이 이뤄집니다. 운동이요? 일단 걷기만 꾸준해도 됩니다. 이렇게 체질 개선하고 군살이 좀 빠지고 나면 운동하면 더 좋은 효과를 봅니다
아앗 둘이 열심히 운동 식이조절 하면 금방 빼지 않을까요 그것도 너무 귀엽겠다 ☺️
통통해진 두 커플의 우당탕탕 다이어트 대작전 (??)
통통해진 두 커플의 우당탕탕 다이어트 대작전 (??)
February 11, 2025 at 11:41 AM
아앗 둘이 열심히 운동 식이조절 하면 금방 빼지 않을까요 그것도 너무 귀엽겠다 ☺️
통통해진 두 커플의 우당탕탕 다이어트 대작전 (??)
통통해진 두 커플의 우당탕탕 다이어트 대작전 (??)
어떻게 개가 복직근이 이렇게 뚜렷하게 보이는지 제법 웃김
막상 최근 개 건강검진에서는 ((비만입니다 식이조절 시키세요)) 들었는데
막상 최근 개 건강검진에서는 ((비만입니다 식이조절 시키세요)) 들었는데
August 13, 2023 at 1:24 PM
어떻게 개가 복직근이 이렇게 뚜렷하게 보이는지 제법 웃김
막상 최근 개 건강검진에서는 ((비만입니다 식이조절 시키세요)) 들었는데
막상 최근 개 건강검진에서는 ((비만입니다 식이조절 시키세요)) 들었는데
오늘의 PT
트: 바프랑 대회 출전을 위해 식이조절을 하고 있어요
나: 식이조절하면 너무 스트레스 받지 않아요? 전 식이조절을 해 본 적이 없어요...
트; 회원님은 평소에 식이조절하시잖아요
나: ??? 저는 먹고 싶은 건 다 먹으려고 하는데요... 맛있는 게 별로 없어서 그렇지
트: 그게 식이조절
???????????????
트: 바프랑 대회 출전을 위해 식이조절을 하고 있어요
나: 식이조절하면 너무 스트레스 받지 않아요? 전 식이조절을 해 본 적이 없어요...
트; 회원님은 평소에 식이조절하시잖아요
나: ??? 저는 먹고 싶은 건 다 먹으려고 하는데요... 맛있는 게 별로 없어서 그렇지
트: 그게 식이조절
???????????????
September 9, 2025 at 10:40 AM
오늘의 PT
트: 바프랑 대회 출전을 위해 식이조절을 하고 있어요
나: 식이조절하면 너무 스트레스 받지 않아요? 전 식이조절을 해 본 적이 없어요...
트; 회원님은 평소에 식이조절하시잖아요
나: ??? 저는 먹고 싶은 건 다 먹으려고 하는데요... 맛있는 게 별로 없어서 그렇지
트: 그게 식이조절
???????????????
트: 바프랑 대회 출전을 위해 식이조절을 하고 있어요
나: 식이조절하면 너무 스트레스 받지 않아요? 전 식이조절을 해 본 적이 없어요...
트; 회원님은 평소에 식이조절하시잖아요
나: ??? 저는 먹고 싶은 건 다 먹으려고 하는데요... 맛있는 게 별로 없어서 그렇지
트: 그게 식이조절
???????????????
어디서 읽었더라... 출처는 웹소에서 봤던가 아닌가, 한참 전 내용이라 기억이 가물가물합니다만.
식이조절 없이 운동으로만 체중조절 하려 하면 뚠뚠한 돼지가 된다.
라고요. 그리고 식사량을 확 줄이면 체력과 기력이 동시에 날아갑니다.;ㅂ;
식이조절 없이 운동으로만 체중조절 하려 하면 뚠뚠한 돼지가 된다.
라고요. 그리고 식사량을 확 줄이면 체력과 기력이 동시에 날아갑니다.;ㅂ;
20. 흔히들 다이어트를 하면서 먹는건 못 줄이겠고 운동으로 뺄까라고 생각하는 경향이 있는데, 그런거 없습니다.
왜냐면 사람은 운동을 하면서 에너지를 소모하면, 그 외 시간에 활동을 줄이는 방법으로 에너지를 보존하려 들기 때문입니다 -_-. 힘들면 귀찮고 아무것도 하기 싫죠? 그런겁니다(...)
운동중에 태운 열량을 직접 감량으로 연결하기 위해서는, 평소에 하던 활동을 최대한 의식적으로 똑같이 유지할 필요가 있습니다. 그런데 그게 잘 안 되죠.
... 그러니 얌전히 식사량도 점진적으로 줄입시다 -_-;
왜냐면 사람은 운동을 하면서 에너지를 소모하면, 그 외 시간에 활동을 줄이는 방법으로 에너지를 보존하려 들기 때문입니다 -_-. 힘들면 귀찮고 아무것도 하기 싫죠? 그런겁니다(...)
운동중에 태운 열량을 직접 감량으로 연결하기 위해서는, 평소에 하던 활동을 최대한 의식적으로 똑같이 유지할 필요가 있습니다. 그런데 그게 잘 안 되죠.
... 그러니 얌전히 식사량도 점진적으로 줄입시다 -_-;
October 31, 2024 at 3:49 AM
어디서 읽었더라... 출처는 웹소에서 봤던가 아닌가, 한참 전 내용이라 기억이 가물가물합니다만.
식이조절 없이 운동으로만 체중조절 하려 하면 뚠뚠한 돼지가 된다.
라고요. 그리고 식사량을 확 줄이면 체력과 기력이 동시에 날아갑니다.;ㅂ;
식이조절 없이 운동으로만 체중조절 하려 하면 뚠뚠한 돼지가 된다.
라고요. 그리고 식사량을 확 줄이면 체력과 기력이 동시에 날아갑니다.;ㅂ;
글쎄 난 최근들어 운동 및 식이조절 때문에 채찍피티를 매우 유용하게 쓰는 입장에서…
그냥 테크부로들이 AGI 망령 든거같은데; 또는 아 우리 좁럼프때문에 좁된거같은데 어쩌지 하다가 AI님이 다 해결해주실거야 하고 현실부정하는거라든가;
쓰면 쓸수록 느끼는건, 이건 그냥 인간에게 주어진 도구 중 하나에 불과하다는 생각? 아니 use case에 따라서 상당히 쓸만하기는 한데, 이게 기존 도구들을 100% 다 대체해주는게 아닌거같은데;;;;
테크부로들도 흒먼이다 흒먼. 자기들 내부에서도 유행이 오가고 헛짓거리 하는것 중 하나 아닐지
그냥 테크부로들이 AGI 망령 든거같은데; 또는 아 우리 좁럼프때문에 좁된거같은데 어쩌지 하다가 AI님이 다 해결해주실거야 하고 현실부정하는거라든가;
쓰면 쓸수록 느끼는건, 이건 그냥 인간에게 주어진 도구 중 하나에 불과하다는 생각? 아니 use case에 따라서 상당히 쓸만하기는 한데, 이게 기존 도구들을 100% 다 대체해주는게 아닌거같은데;;;;
테크부로들도 흒먼이다 흒먼. 자기들 내부에서도 유행이 오가고 헛짓거리 하는것 중 하나 아닐지
September 22, 2025 at 1:35 AM
글쎄 난 최근들어 운동 및 식이조절 때문에 채찍피티를 매우 유용하게 쓰는 입장에서…
그냥 테크부로들이 AGI 망령 든거같은데; 또는 아 우리 좁럼프때문에 좁된거같은데 어쩌지 하다가 AI님이 다 해결해주실거야 하고 현실부정하는거라든가;
쓰면 쓸수록 느끼는건, 이건 그냥 인간에게 주어진 도구 중 하나에 불과하다는 생각? 아니 use case에 따라서 상당히 쓸만하기는 한데, 이게 기존 도구들을 100% 다 대체해주는게 아닌거같은데;;;;
테크부로들도 흒먼이다 흒먼. 자기들 내부에서도 유행이 오가고 헛짓거리 하는것 중 하나 아닐지
그냥 테크부로들이 AGI 망령 든거같은데; 또는 아 우리 좁럼프때문에 좁된거같은데 어쩌지 하다가 AI님이 다 해결해주실거야 하고 현실부정하는거라든가;
쓰면 쓸수록 느끼는건, 이건 그냥 인간에게 주어진 도구 중 하나에 불과하다는 생각? 아니 use case에 따라서 상당히 쓸만하기는 한데, 이게 기존 도구들을 100% 다 대체해주는게 아닌거같은데;;;;
테크부로들도 흒먼이다 흒먼. 자기들 내부에서도 유행이 오가고 헛짓거리 하는것 중 하나 아닐지
혈검 결과 모두 정상, 단백질 수치만 좀 떨어짐. ldl이 무려 100. 과자도 막 먹는데 대박이지 안냐. 빵과자밀가루 끊고 식이조절,운동 빡쎄게 할 때도 180이었는데. 스타틴 만만세다ㅠㅠ
November 4, 2025 at 11:59 AM
혈검 결과 모두 정상, 단백질 수치만 좀 떨어짐. ldl이 무려 100. 과자도 막 먹는데 대박이지 안냐. 빵과자밀가루 끊고 식이조절,운동 빡쎄게 할 때도 180이었는데. 스타틴 만만세다ㅠㅠ
세상에 본가에서 있는동안 먹을걸로 스트레스 풀엇더니 2키로 찜....순식간에... 다시 식이조절 허겟습니다 어쩐지 요즘 배탈이 자주나더라
August 1, 2025 at 3:28 AM
세상에 본가에서 있는동안 먹을걸로 스트레스 풀엇더니 2키로 찜....순식간에... 다시 식이조절 허겟습니다 어쩐지 요즘 배탈이 자주나더라
이제 식이조절 목적을 잃고 그저 고칼로리 건강식이 된 오븐야채(고기)구이 도시락
March 25, 2024 at 3:35 AM
이제 식이조절 목적을 잃고 그저 고칼로리 건강식이 된 오븐야채(고기)구이 도시락
뭐 전부 식이조절 하는 내용밖에 없어!
August 14, 2023 at 2:52 PM
뭐 전부 식이조절 하는 내용밖에 없어!
잠을 좀 못잤는데, 이명은 어제보단 살짝 약해졌다? 어제 그냥 먹고싶은대로 먹었다가, 이명이 줄지도 않고, 깨자마자도 그대로라 식이조절 할까 생각중이었는데, 뒹굴거리다보니 조금 완화됨. 역시 종잡을 수가 없네 ㅋㅋ
February 14, 2024 at 11:57 PM
잠을 좀 못잤는데, 이명은 어제보단 살짝 약해졌다? 어제 그냥 먹고싶은대로 먹었다가, 이명이 줄지도 않고, 깨자마자도 그대로라 식이조절 할까 생각중이었는데, 뒹굴거리다보니 조금 완화됨. 역시 종잡을 수가 없네 ㅋㅋ
그래서... 다이어트 식이조절 멈춤. 뭘 안먹으면 당연히 면역력 떨어지는거 아니냐며 혼남. 글구 꼭 이상하게 멀티비타민 안먹을 때 감기 심하게 걸리더라;;; 소용 없대도 그거라도 먹어줘야지ㅜㅜ 그러한 까닭으로 오늘 먹고싶던 보리밥 먹으러 남대문에 갈것. 꽃시장 구경도 하고 와야지. 혼자 느긋이
March 28, 2025 at 2:09 AM
그래서... 다이어트 식이조절 멈춤. 뭘 안먹으면 당연히 면역력 떨어지는거 아니냐며 혼남. 글구 꼭 이상하게 멀티비타민 안먹을 때 감기 심하게 걸리더라;;; 소용 없대도 그거라도 먹어줘야지ㅜㅜ 그러한 까닭으로 오늘 먹고싶던 보리밥 먹으러 남대문에 갈것. 꽃시장 구경도 하고 와야지. 혼자 느긋이
그러고보니까 오늘이 단 거 끊은지 한달째구나... 슬슬 힘들 때도 되긴 했다. 그래도 당뇨 진단으로 넘어가서 평생 사탕 한 조각 원하는 순간에 못 무느니 전 단계에서 식이조절 빡세게 해서 당화혈색소 수치 내려서 가끔 단 거 먹는 게 나으니까...
July 19, 2023 at 1:43 PM
그러고보니까 오늘이 단 거 끊은지 한달째구나... 슬슬 힘들 때도 되긴 했다. 그래도 당뇨 진단으로 넘어가서 평생 사탕 한 조각 원하는 순간에 못 무느니 전 단계에서 식이조절 빡세게 해서 당화혈색소 수치 내려서 가끔 단 거 먹는 게 나으니까...
대장내시경을 하기로 했는데 사흘전부터 식이조절 하라고 먹지말라는 음식들이 이렇고 먹을 수있는 건 흰 쌀밥이라던가 흰죽이라던가 보쌈같은 … 뭔가 살로 바로가는 음식이라서 상황이 너무 낯설다
September 10, 2024 at 5:15 AM
대장내시경을 하기로 했는데 사흘전부터 식이조절 하라고 먹지말라는 음식들이 이렇고 먹을 수있는 건 흰 쌀밥이라던가 흰죽이라던가 보쌈같은 … 뭔가 살로 바로가는 음식이라서 상황이 너무 낯설다
식이조절 3일차 우리
(슬금슬금) 손모가지 꺾일래연
(슬금슬금) 손모가지 꺾일래연
January 8, 2025 at 4:33 AM
식이조절 3일차 우리
(슬금슬금) 손모가지 꺾일래연
(슬금슬금) 손모가지 꺾일래연
그리고 내 손에 남은 건 수많은 영수증(놀러갔다고 잠시 식이조절 내려놓고 막 먹었다)과 무기력과 근육통
.
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마지막으로 캐럿존 포카 🤣
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마지막으로 캐럿존 포카 🤣
May 1, 2024 at 7:16 AM
그리고 내 손에 남은 건 수많은 영수증(놀러갔다고 잠시 식이조절 내려놓고 막 먹었다)과 무기력과 근육통
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마지막으로 캐럿존 포카 🤣
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마지막으로 캐럿존 포카 🤣
이론적인건 잘 모르지만, 유산소하면 근육생성을 방해한다고 하는데... 민첩성에 적응하는 몸의 반응이라고 생각하거든? 생존을 위해 최적화된 이런 기작이 다양할거야. 식이조절 따지는 분들은 표준이상의 분들이 하는거고, 나랑 비슷한 운동부족형 인간은 식이고 뭐고 닥치고 운동해야한다. 그래야 거기에 맞게 몸이 변함. 식이는 꾸준히 하기 어렵지만, 운동은 쉽다.
July 20, 2024 at 3:50 AM
이론적인건 잘 모르지만, 유산소하면 근육생성을 방해한다고 하는데... 민첩성에 적응하는 몸의 반응이라고 생각하거든? 생존을 위해 최적화된 이런 기작이 다양할거야. 식이조절 따지는 분들은 표준이상의 분들이 하는거고, 나랑 비슷한 운동부족형 인간은 식이고 뭐고 닥치고 운동해야한다. 그래야 거기에 맞게 몸이 변함. 식이는 꾸준히 하기 어렵지만, 운동은 쉽다.