계단오르기 효과, 계단운동 자세 장점/ 주의사항

계단 오르기는 작지만 큰 효과를 주는 운동이에요.

특별한 장비 없이 어디서나 할 수 있고, 심혈관 건강, 체력 증진, 칼로리 소모까지!

이제 엘리베이터 대신 계단을 선택해 보세요.

#계단오르기 #운동효과 #칼로리소모 #체력증진 #무릎건강 #하체근력 #심혈관질환예방 #건강관리 #유산소운동 #운동습관