【ダイエット日記】年末まで頑張るぞ編
20251111
歩数は3248歩。
在宅勤務しながら小さき人を病院に連れて行ったりとあまり動いてないけど忙しかった💦摂取カロリーは適正から-205kcal。
消費カロリーが少ないのでグッと我慢！睡眠は多めに！
体重、体脂肪は変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
20251111
歩数は3248歩。
在宅勤務しながら小さき人を病院に連れて行ったりとあまり動いてないけど忙しかった💦摂取カロリーは適正から-205kcal。
消費カロリーが少ないのでグッと我慢！睡眠は多めに！
体重、体脂肪は変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
November 11, 2025 at 10:32 PM
【ダイエット日記】年末まで頑張るぞ編
20251111
歩数は3248歩。
在宅勤務しながら小さき人を病院に連れて行ったりとあまり動いてないけど忙しかった💦摂取カロリーは適正から-205kcal。
消費カロリーが少ないのでグッと我慢！睡眠は多めに！
体重、体脂肪は変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
20251111
歩数は3248歩。
在宅勤務しながら小さき人を病院に連れて行ったりとあまり動いてないけど忙しかった💦摂取カロリーは適正から-205kcal。
消費カロリーが少ないのでグッと我慢！睡眠は多めに！
体重、体脂肪は変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
【ダイエット日記】年末まで頑張るぞ編
20251109
歩数は2761歩。
私以外の家族が全員体調が微妙すぎて、買い物以外は外出せず。摂取カロリーは適正から-204kcal。
体重、体脂肪は変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
20251109
歩数は2761歩。
私以外の家族が全員体調が微妙すぎて、買い物以外は外出せず。摂取カロリーは適正から-204kcal。
体重、体脂肪は変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
November 10, 2025 at 10:12 AM
【ダイエット日記】年末まで頑張るぞ編
20251109
歩数は2761歩。
私以外の家族が全員体調が微妙すぎて、買い物以外は外出せず。摂取カロリーは適正から-204kcal。
体重、体脂肪は変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
20251109
歩数は2761歩。
私以外の家族が全員体調が微妙すぎて、買い物以外は外出せず。摂取カロリーは適正から-204kcal。
体重、体脂肪は変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
【ダイエット日記】年末まで頑張るぞ編
20251108
歩数は12533歩。
1日外出で、外食が続いたので摂取カロリーは適正からオーバー😭ただし、消費カロリーも多め。茶活もした！
体重、体脂肪は±1キロ、±3%を行ったり来たり。
#Ayaneのダイエット記録
20251108
歩数は12533歩。
1日外出で、外食が続いたので摂取カロリーは適正からオーバー😭ただし、消費カロリーも多め。茶活もした！
体重、体脂肪は±1キロ、±3%を行ったり来たり。
#Ayaneのダイエット記録
November 9, 2025 at 12:04 AM
【ダイエット日記】年末まで頑張るぞ編
20251108
歩数は12533歩。
1日外出で、外食が続いたので摂取カロリーは適正からオーバー😭ただし、消費カロリーも多め。茶活もした！
体重、体脂肪は±1キロ、±3%を行ったり来たり。
#Ayaneのダイエット記録
20251108
歩数は12533歩。
1日外出で、外食が続いたので摂取カロリーは適正からオーバー😭ただし、消費カロリーも多め。茶活もした！
体重、体脂肪は±1キロ、±3%を行ったり来たり。
#Ayaneのダイエット記録
【ダイエット日記】年末まで頑張るぞ編
20251107
歩数は7492歩。
摂取カロリーは適正から-113kcal。夕飯がまさかのつけ麺だったので、予定より摂取カロリーが多めだったけど、美味しかったのでよし！茶活は紅茶。
体重、体脂肪ともに大きな変動なし。
#Ayaneのダイエット記録
20251107
歩数は7492歩。
摂取カロリーは適正から-113kcal。夕飯がまさかのつけ麺だったので、予定より摂取カロリーが多めだったけど、美味しかったのでよし！茶活は紅茶。
体重、体脂肪ともに大きな変動なし。
#Ayaneのダイエット記録
November 7, 2025 at 10:54 PM
【ダイエット日記】年末まで頑張るぞ編
20251107
歩数は7492歩。
摂取カロリーは適正から-113kcal。夕飯がまさかのつけ麺だったので、予定より摂取カロリーが多めだったけど、美味しかったのでよし！茶活は紅茶。
体重、体脂肪ともに大きな変動なし。
#Ayaneのダイエット記録
20251107
歩数は7492歩。
摂取カロリーは適正から-113kcal。夕飯がまさかのつけ麺だったので、予定より摂取カロリーが多めだったけど、美味しかったのでよし！茶活は紅茶。
体重、体脂肪ともに大きな変動なし。
#Ayaneのダイエット記録
November 6, 2025 at 10:52 PM
【ダイエット日記】年末まで頑張るぞ編
20251105
歩数は4053歩。
書類仕事を多めしたので歩数は少なめ。
摂取カロリーは適正から-270kcal。東方美人茶で茶活した。
ショックな出来事があり、そのせいか体重が2kg、体脂肪が3%減っていた（ただのいつもの変動）
#Ayaneのダイエット記録
20251105
歩数は4053歩。
書類仕事を多めしたので歩数は少なめ。
摂取カロリーは適正から-270kcal。東方美人茶で茶活した。
ショックな出来事があり、そのせいか体重が2kg、体脂肪が3%減っていた（ただのいつもの変動）
#Ayaneのダイエット記録
November 5, 2025 at 9:44 PM
【ダイエット日記】年末まで頑張るぞ編
20251105
歩数は4053歩。
書類仕事を多めしたので歩数は少なめ。
摂取カロリーは適正から-270kcal。東方美人茶で茶活した。
ショックな出来事があり、そのせいか体重が2kg、体脂肪が3%減っていた（ただのいつもの変動）
#Ayaneのダイエット記録
20251105
歩数は4053歩。
書類仕事を多めしたので歩数は少なめ。
摂取カロリーは適正から-270kcal。東方美人茶で茶活した。
ショックな出来事があり、そのせいか体重が2kg、体脂肪が3%減っていた（ただのいつもの変動）
#Ayaneのダイエット記録
【ダイエット日記】年末まで頑張るぞ編
20251104
歩数は13548歩。茶活したので、摂取カロリーは適正から-400kcal。お迎えや家事などで歩数が多めだった。しばらくぬるっと頑張るぞい。
#Ayaneのダイエット記録
20251104
歩数は13548歩。茶活したので、摂取カロリーは適正から-400kcal。お迎えや家事などで歩数が多めだった。しばらくぬるっと頑張るぞい。
#Ayaneのダイエット記録
November 4, 2025 at 10:26 PM
【ダイエット日記】年末まで頑張るぞ編
20251104
歩数は13548歩。茶活したので、摂取カロリーは適正から-400kcal。お迎えや家事などで歩数が多めだった。しばらくぬるっと頑張るぞい。
#Ayaneのダイエット記録
20251104
歩数は13548歩。茶活したので、摂取カロリーは適正から-400kcal。お迎えや家事などで歩数が多めだった。しばらくぬるっと頑張るぞい。
#Ayaneのダイエット記録
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250424
サプリメント摂取。歩数は12274歩。摂取カロリーは適正。月のものに起因する貧血による体調不良。夜は深く眠り込み、ステッパーできず。
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250424
サプリメント摂取。歩数は12274歩。摂取カロリーは適正。月のものに起因する貧血による体調不良。夜は深く眠り込み、ステッパーできず。
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250423
サプリメント摂取。歩数は7607歩。摂取カロリーは適正。美容院に行って荒れていた頭髪をどうにかした。調子悪くてステッパーできなかった😭
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250423
サプリメント摂取。歩数は7607歩。摂取カロリーは適正。美容院に行って荒れていた頭髪をどうにかした。調子悪くてステッパーできなかった😭
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250422
サプリメント摂取。歩数は9991歩。ステッパー10分。摂取カロリーはやや少なめ。家事をたくさんしたり、小さき人の習い事の付き添いがあったので歩数は多め！
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250422
サプリメント摂取。歩数は9991歩。ステッパー10分。摂取カロリーはやや少なめ。家事をたくさんしたり、小さき人の習い事の付き添いがあったので歩数は多め！
April 25, 2025 at 1:13 AM
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250424
サプリメント摂取。歩数は12274歩。摂取カロリーは適正。月のものに起因する貧血による体調不良。夜は深く眠り込み、ステッパーできず。
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250424
サプリメント摂取。歩数は12274歩。摂取カロリーは適正。月のものに起因する貧血による体調不良。夜は深く眠り込み、ステッパーできず。
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250423
サプリメント摂取。歩数は7607歩。摂取カロリーは適正。美容院に行って荒れていた頭髪をどうにかした。調子悪くてステッパーできなかった😭
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250423
サプリメント摂取。歩数は7607歩。摂取カロリーは適正。美容院に行って荒れていた頭髪をどうにかした。調子悪くてステッパーできなかった😭
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250422
サプリメント摂取。歩数は9991歩。ステッパー10分。摂取カロリーはやや少なめ。家事をたくさんしたり、小さき人の習い事の付き添いがあったので歩数は多め！
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250422
サプリメント摂取。歩数は9991歩。ステッパー10分。摂取カロリーはやや少なめ。家事をたくさんしたり、小さき人の習い事の付き添いがあったので歩数は多め！
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250421
サプリメント摂取。歩数は3925歩。ステッパー10分。摂取カロリーを少しオーバーしてしまった…ステッパーが再開できたのでひとまずよし！
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250421
サプリメント摂取。歩数は3925歩。ステッパー10分。摂取カロリーを少しオーバーしてしまった…ステッパーが再開できたのでひとまずよし！
April 23, 2025 at 9:24 PM
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250423
サプリメント摂取。歩数は7607歩。摂取カロリーは適正。美容院に行って荒れていた頭髪をどうにかした。調子悪くてステッパーできなかった😭
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250423
サプリメント摂取。歩数は7607歩。摂取カロリーは適正。美容院に行って荒れていた頭髪をどうにかした。調子悪くてステッパーできなかった😭
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250422
サプリメント摂取。歩数は9991歩。ステッパー10分。摂取カロリーはやや少なめ。家事をたくさんしたり、小さき人の習い事の付き添いがあったので歩数は多め！
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250422
サプリメント摂取。歩数は9991歩。ステッパー10分。摂取カロリーはやや少なめ。家事をたくさんしたり、小さき人の習い事の付き添いがあったので歩数は多め！
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250421
サプリメント摂取。歩数は3925歩。ステッパー10分。摂取カロリーを少しオーバーしてしまった…ステッパーが再開できたのでひとまずよし！
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250421
サプリメント摂取。歩数は3925歩。ステッパー10分。摂取カロリーを少しオーバーしてしまった…ステッパーが再開できたのでひとまずよし！
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250420
とりあえず、さぼってたサプリメント類をまた飲み始めた。歩数は7016歩。摂取カロリーは適正範囲にとどめた。９時間睡眠💤
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250420
とりあえず、さぼってたサプリメント類をまた飲み始めた。歩数は7016歩。摂取カロリーは適正範囲にとどめた。９時間睡眠💤
April 22, 2025 at 10:51 PM
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250422
サプリメント摂取。歩数は9991歩。ステッパー10分。摂取カロリーはやや少なめ。家事をたくさんしたり、小さき人の習い事の付き添いがあったので歩数は多め！
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250422
サプリメント摂取。歩数は9991歩。ステッパー10分。摂取カロリーはやや少なめ。家事をたくさんしたり、小さき人の習い事の付き添いがあったので歩数は多め！
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250421
サプリメント摂取。歩数は3925歩。ステッパー10分。摂取カロリーを少しオーバーしてしまった…ステッパーが再開できたのでひとまずよし！
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250421
サプリメント摂取。歩数は3925歩。ステッパー10分。摂取カロリーを少しオーバーしてしまった…ステッパーが再開できたのでひとまずよし！
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250420
とりあえず、さぼってたサプリメント類をまた飲み始めた。歩数は7016歩。摂取カロリーは適正範囲にとどめた。９時間睡眠💤
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250420
とりあえず、さぼってたサプリメント類をまた飲み始めた。歩数は7016歩。摂取カロリーは適正範囲にとどめた。９時間睡眠💤
【 #ポッドキャストアカデミー 出演漫画】
最初に思ったことはこれでした…🐼
漫画はこんな感じでしたが、ちゃんと今までの活動や作品のお話をさせていただく予定です！🐼✨
www.sanctuarybooks.jp/event/detail...
最初に思ったことはこれでした…🐼
漫画はこんな感じでしたが、ちゃんと今までの活動や作品のお話をさせていただく予定です！🐼✨
www.sanctuarybooks.jp/event/detail...
April 21, 2025 at 10:19 PM
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250421
サプリメント摂取。歩数は3925歩。ステッパー10分。摂取カロリーを少しオーバーしてしまった…ステッパーが再開できたのでひとまずよし！
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250421
サプリメント摂取。歩数は3925歩。ステッパー10分。摂取カロリーを少しオーバーしてしまった…ステッパーが再開できたのでひとまずよし！
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250420
とりあえず、さぼってたサプリメント類をまた飲み始めた。歩数は7016歩。摂取カロリーは適正範囲にとどめた。９時間睡眠💤
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250420
とりあえず、さぼってたサプリメント類をまた飲み始めた。歩数は7016歩。摂取カロリーは適正範囲にとどめた。９時間睡眠💤
【 #ポッドキャストアカデミー 出演漫画】
最初に思ったことはこれでした…🐼
漫画はこんな感じでしたが、ちゃんと今までの活動や作品のお話をさせていただく予定です！🐼✨
www.sanctuarybooks.jp/event/detail...
最初に思ったことはこれでした…🐼
漫画はこんな感じでしたが、ちゃんと今までの活動や作品のお話をさせていただく予定です！🐼✨
www.sanctuarybooks.jp/event/detail...
April 20, 2025 at 11:37 PM
【 #Ayaneのダイエット記録 】
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250420
とりあえず、さぼってたサプリメント類をまた飲み始めた。歩数は7016歩。摂取カロリーは適正範囲にとどめた。９時間睡眠💤
ポッドキャストアカデミー（2025/5/9）までがんばる編スタート
20250420
とりあえず、さぼってたサプリメント類をまた飲み始めた。歩数は7016歩。摂取カロリーは適正範囲にとどめた。９時間睡眠💤
おはようございます！🐼
本日は研究の日！
ちょっと多忙すぎて、強めのダイエットはできない状況なんだけど、
・食記録・できる範囲のカロリーコントロール
・できるだけ歩く、睡眠はきちんととる、体重計にはのる
これだけは最低限続けているので、なんとか現状維持できています。
無理せず、今日も粛々と頑張りましょう✨
#Ayaneの朝活
#おはようVtuber
本日は研究の日！
ちょっと多忙すぎて、強めのダイエットはできない状況なんだけど、
・食記録・できる範囲のカロリーコントロール
・できるだけ歩く、睡眠はきちんととる、体重計にはのる
これだけは最低限続けているので、なんとか現状維持できています。
無理せず、今日も粛々と頑張りましょう✨
#Ayaneの朝活
#おはようVtuber
February 16, 2025 at 10:01 PM
おはようございます！🐼
本日は研究の日！
ちょっと多忙すぎて、強めのダイエットはできない状況なんだけど、
・食記録・できる範囲のカロリーコントロール
・できるだけ歩く、睡眠はきちんととる、体重計にはのる
これだけは最低限続けているので、なんとか現状維持できています。
無理せず、今日も粛々と頑張りましょう✨
#Ayaneの朝活
#おはようVtuber
本日は研究の日！
ちょっと多忙すぎて、強めのダイエットはできない状況なんだけど、
・食記録・できる範囲のカロリーコントロール
・できるだけ歩く、睡眠はきちんととる、体重計にはのる
これだけは最低限続けているので、なんとか現状維持できています。
無理せず、今日も粛々と頑張りましょう✨
#Ayaneの朝活
#おはようVtuber
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編69
20250122
ステッパー、体調が良くなくてお休み。歩数は10122歩。
周期的な問題でひさひざにかなり体調がよくなかったので無理せず…体重はほんと後数百グラムで第一目標達成まできてる。体脂肪は産後では最低値へ
#Ayaneのダイエット記録
20250122
ステッパー、体調が良くなくてお休み。歩数は10122歩。
周期的な問題でひさひざにかなり体調がよくなかったので無理せず…体重はほんと後数百グラムで第一目標達成まできてる。体脂肪は産後では最低値へ
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編68
20250121
夜ステッパー10分。歩数は13221歩。
久々に摂取カロリーが大幅にオーバー😌ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ一食でｺﾚなのｽｺﾞｲ
運動ができる心と体の余裕が少し戻ってきた…！
#Ayaneのダイエット記録
20250121
夜ステッパー10分。歩数は13221歩。
久々に摂取カロリーが大幅にオーバー😌ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ一食でｺﾚなのｽｺﾞｲ
運動ができる心と体の余裕が少し戻ってきた…！
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編65-67
20250118
ステッパーできず。歩数は7552歩。
20250119
ステッパーできず。歩数は8037歩。
20250120
夜ステッパー10分。歩数は9183歩。
体重、体脂肪ともに減少傾向。
#Ayaneのダイエット記録
20250118
ステッパーできず。歩数は7552歩。
20250119
ステッパーできず。歩数は8037歩。
20250120
夜ステッパー10分。歩数は9183歩。
体重、体脂肪ともに減少傾向。
#Ayaneのダイエット記録
January 22, 2025 at 9:10 PM
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編69
20250122
ステッパー、体調が良くなくてお休み。歩数は10122歩。
周期的な問題でひさひざにかなり体調がよくなかったので無理せず…体重はほんと後数百グラムで第一目標達成まできてる。体脂肪は産後では最低値へ
#Ayaneのダイエット記録
20250122
ステッパー、体調が良くなくてお休み。歩数は10122歩。
周期的な問題でひさひざにかなり体調がよくなかったので無理せず…体重はほんと後数百グラムで第一目標達成まできてる。体脂肪は産後では最低値へ
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編68
20250121
夜ステッパー10分。歩数は13221歩。
久々に摂取カロリーが大幅にオーバー😌ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ一食でｺﾚなのｽｺﾞｲ
運動ができる心と体の余裕が少し戻ってきた…！
#Ayaneのダイエット記録
20250121
夜ステッパー10分。歩数は13221歩。
久々に摂取カロリーが大幅にオーバー😌ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ一食でｺﾚなのｽｺﾞｲ
運動ができる心と体の余裕が少し戻ってきた…！
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編65-67
20250118
ステッパーできず。歩数は7552歩。
20250119
ステッパーできず。歩数は8037歩。
20250120
夜ステッパー10分。歩数は9183歩。
体重、体脂肪ともに減少傾向。
#Ayaneのダイエット記録
20250118
ステッパーできず。歩数は7552歩。
20250119
ステッパーできず。歩数は8037歩。
20250120
夜ステッパー10分。歩数は9183歩。
体重、体脂肪ともに減少傾向。
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編62-64
20250115
ステッパーできず。歩数は8920歩。
20250116
ステッパーできず。歩数は6022歩。
20250117
ステッパーできず。歩数は7821歩。
連日の打ち合わせと締め切りで全然運動できない…仕切り直す！
#Ayaneのダイエット記録
20250115
ステッパーできず。歩数は8920歩。
20250116
ステッパーできず。歩数は6022歩。
20250117
ステッパーできず。歩数は7821歩。
連日の打ち合わせと締め切りで全然運動できない…仕切り直す！
#Ayaneのダイエット記録
January 21, 2025 at 10:21 PM
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編68
20250121
夜ステッパー10分。歩数は13221歩。
久々に摂取カロリーが大幅にオーバー😌ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ一食でｺﾚなのｽｺﾞｲ
運動ができる心と体の余裕が少し戻ってきた…！
#Ayaneのダイエット記録
20250121
夜ステッパー10分。歩数は13221歩。
久々に摂取カロリーが大幅にオーバー😌ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ一食でｺﾚなのｽｺﾞｲ
運動ができる心と体の余裕が少し戻ってきた…！
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編65-67
20250118
ステッパーできず。歩数は7552歩。
20250119
ステッパーできず。歩数は8037歩。
20250120
夜ステッパー10分。歩数は9183歩。
体重、体脂肪ともに減少傾向。
#Ayaneのダイエット記録
20250118
ステッパーできず。歩数は7552歩。
20250119
ステッパーできず。歩数は8037歩。
20250120
夜ステッパー10分。歩数は9183歩。
体重、体脂肪ともに減少傾向。
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編62-64
20250115
ステッパーできず。歩数は8920歩。
20250116
ステッパーできず。歩数は6022歩。
20250117
ステッパーできず。歩数は7821歩。
連日の打ち合わせと締め切りで全然運動できない…仕切り直す！
#Ayaneのダイエット記録
20250115
ステッパーできず。歩数は8920歩。
20250116
ステッパーできず。歩数は6022歩。
20250117
ステッパーできず。歩数は7821歩。
連日の打ち合わせと締め切りで全然運動できない…仕切り直す！
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編60-61
20250113
朝ステッパー10分。歩数は3508歩。小さき人の看病で外出できず＆体調を崩すわけにはいかないので無理せず。
20250114
ステッパーできず。歩数は1420歩。看病＆在宅勤務。動いてないのに摂取カロリーが増えてる😭
#Ayaneのダイエット記録
20250113
朝ステッパー10分。歩数は3508歩。小さき人の看病で外出できず＆体調を崩すわけにはいかないので無理せず。
20250114
ステッパーできず。歩数は1420歩。看病＆在宅勤務。動いてないのに摂取カロリーが増えてる😭
#Ayaneのダイエット記録
January 20, 2025 at 10:56 PM
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編65-67
20250118
ステッパーできず。歩数は7552歩。
20250119
ステッパーできず。歩数は8037歩。
20250120
夜ステッパー10分。歩数は9183歩。
体重、体脂肪ともに減少傾向。
#Ayaneのダイエット記録
20250118
ステッパーできず。歩数は7552歩。
20250119
ステッパーできず。歩数は8037歩。
20250120
夜ステッパー10分。歩数は9183歩。
体重、体脂肪ともに減少傾向。
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編62-64
20250115
ステッパーできず。歩数は8920歩。
20250116
ステッパーできず。歩数は6022歩。
20250117
ステッパーできず。歩数は7821歩。
連日の打ち合わせと締め切りで全然運動できない…仕切り直す！
#Ayaneのダイエット記録
20250115
ステッパーできず。歩数は8920歩。
20250116
ステッパーできず。歩数は6022歩。
20250117
ステッパーできず。歩数は7821歩。
連日の打ち合わせと締め切りで全然運動できない…仕切り直す！
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編60-61
20250113
朝ステッパー10分。歩数は3508歩。小さき人の看病で外出できず＆体調を崩すわけにはいかないので無理せず。
20250114
ステッパーできず。歩数は1420歩。看病＆在宅勤務。動いてないのに摂取カロリーが増えてる😭
#Ayaneのダイエット記録
20250113
朝ステッパー10分。歩数は3508歩。小さき人の看病で外出できず＆体調を崩すわけにはいかないので無理せず。
20250114
ステッパーできず。歩数は1420歩。看病＆在宅勤務。動いてないのに摂取カロリーが増えてる😭
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編59
20250112
ステッパーできず。歩数は2914歩。小さき人の看病で外出できず＆体調を崩すわけにはいかないので無理せず。昼に同人誌再販分を入稿、夜にマウルさんとマインクラフトというゲームをした。
#Ayaneのダイエット記録
20250112
ステッパーできず。歩数は2914歩。小さき人の看病で外出できず＆体調を崩すわけにはいかないので無理せず。昼に同人誌再販分を入稿、夜にマウルさんとマインクラフトというゲームをした。
#Ayaneのダイエット記録
January 17, 2025 at 11:16 PM
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編62-64
20250115
ステッパーできず。歩数は8920歩。
20250116
ステッパーできず。歩数は6022歩。
20250117
ステッパーできず。歩数は7821歩。
連日の打ち合わせと締め切りで全然運動できない…仕切り直す！
#Ayaneのダイエット記録
20250115
ステッパーできず。歩数は8920歩。
20250116
ステッパーできず。歩数は6022歩。
20250117
ステッパーできず。歩数は7821歩。
連日の打ち合わせと締め切りで全然運動できない…仕切り直す！
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編60-61
20250113
朝ステッパー10分。歩数は3508歩。小さき人の看病で外出できず＆体調を崩すわけにはいかないので無理せず。
20250114
ステッパーできず。歩数は1420歩。看病＆在宅勤務。動いてないのに摂取カロリーが増えてる😭
#Ayaneのダイエット記録
20250113
朝ステッパー10分。歩数は3508歩。小さき人の看病で外出できず＆体調を崩すわけにはいかないので無理せず。
20250114
ステッパーできず。歩数は1420歩。看病＆在宅勤務。動いてないのに摂取カロリーが増えてる😭
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編59
20250112
ステッパーできず。歩数は2914歩。小さき人の看病で外出できず＆体調を崩すわけにはいかないので無理せず。昼に同人誌再販分を入稿、夜にマウルさんとマインクラフトというゲームをした。
#Ayaneのダイエット記録
20250112
ステッパーできず。歩数は2914歩。小さき人の看病で外出できず＆体調を崩すわけにはいかないので無理せず。昼に同人誌再販分を入稿、夜にマウルさんとマインクラフトというゲームをした。
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編57-58
20250110
ステッパーできず。歩数は12464歩。摂取カロリーはやや少なめ。小さき人の体調があやしい。
20250111
朝ステッパー10分。歩数は3850歩。看病で寝不足。
体重測定どころではなかった。
#Ayaneのダイエット記録
20250110
ステッパーできず。歩数は12464歩。摂取カロリーはやや少なめ。小さき人の体調があやしい。
20250111
朝ステッパー10分。歩数は3850歩。看病で寝不足。
体重測定どころではなかった。
#Ayaneのダイエット記録
January 15, 2025 at 12:01 AM
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編60-61
20250113
朝ステッパー10分。歩数は3508歩。小さき人の看病で外出できず＆体調を崩すわけにはいかないので無理せず。
20250114
ステッパーできず。歩数は1420歩。看病＆在宅勤務。動いてないのに摂取カロリーが増えてる😭
#Ayaneのダイエット記録
20250113
朝ステッパー10分。歩数は3508歩。小さき人の看病で外出できず＆体調を崩すわけにはいかないので無理せず。
20250114
ステッパーできず。歩数は1420歩。看病＆在宅勤務。動いてないのに摂取カロリーが増えてる😭
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編59
20250112
ステッパーできず。歩数は2914歩。小さき人の看病で外出できず＆体調を崩すわけにはいかないので無理せず。昼に同人誌再販分を入稿、夜にマウルさんとマインクラフトというゲームをした。
#Ayaneのダイエット記録
20250112
ステッパーできず。歩数は2914歩。小さき人の看病で外出できず＆体調を崩すわけにはいかないので無理せず。昼に同人誌再販分を入稿、夜にマウルさんとマインクラフトというゲームをした。
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編57-58
20250110
ステッパーできず。歩数は12464歩。摂取カロリーはやや少なめ。小さき人の体調があやしい。
20250111
朝ステッパー10分。歩数は3850歩。看病で寝不足。
体重測定どころではなかった。
#Ayaneのダイエット記録
20250110
ステッパーできず。歩数は12464歩。摂取カロリーはやや少なめ。小さき人の体調があやしい。
20250111
朝ステッパー10分。歩数は3850歩。看病で寝不足。
体重測定どころではなかった。
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編57
20250109
朝ステッパー10分。歩数は13018歩。摂取カロリーは適正！お誕生日祝いにラーメン奢ってもらった🐼✨✨（ダイエット？？）
体重測定忘れた🌀
#Ayaneのダイエット記録
#青空ごはん部
20250109
朝ステッパー10分。歩数は13018歩。摂取カロリーは適正！お誕生日祝いにラーメン奢ってもらった🐼✨✨（ダイエット？？）
体重測定忘れた🌀
#Ayaneのダイエット記録
#青空ごはん部
January 13, 2025 at 3:27 AM
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編59
20250112
ステッパーできず。歩数は2914歩。小さき人の看病で外出できず＆体調を崩すわけにはいかないので無理せず。昼に同人誌再販分を入稿、夜にマウルさんとマインクラフトというゲームをした。
#Ayaneのダイエット記録
20250112
ステッパーできず。歩数は2914歩。小さき人の看病で外出できず＆体調を崩すわけにはいかないので無理せず。昼に同人誌再販分を入稿、夜にマウルさんとマインクラフトというゲームをした。
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編57-58
20250110
ステッパーできず。歩数は12464歩。摂取カロリーはやや少なめ。小さき人の体調があやしい。
20250111
朝ステッパー10分。歩数は3850歩。看病で寝不足。
体重測定どころではなかった。
#Ayaneのダイエット記録
20250110
ステッパーできず。歩数は12464歩。摂取カロリーはやや少なめ。小さき人の体調があやしい。
20250111
朝ステッパー10分。歩数は3850歩。看病で寝不足。
体重測定どころではなかった。
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編57
20250109
朝ステッパー10分。歩数は13018歩。摂取カロリーは適正！お誕生日祝いにラーメン奢ってもらった🐼✨✨（ダイエット？？）
体重測定忘れた🌀
#Ayaneのダイエット記録
#青空ごはん部
20250109
朝ステッパー10分。歩数は13018歩。摂取カロリーは適正！お誕生日祝いにラーメン奢ってもらった🐼✨✨（ダイエット？？）
体重測定忘れた🌀
#Ayaneのダイエット記録
#青空ごはん部
January 12, 2025 at 4:05 AM
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編57-58
20250110
ステッパーできず。歩数は12464歩。摂取カロリーはやや少なめ。小さき人の体調があやしい。
20250111
朝ステッパー10分。歩数は3850歩。看病で寝不足。
体重測定どころではなかった。
#Ayaneのダイエット記録
20250110
ステッパーできず。歩数は12464歩。摂取カロリーはやや少なめ。小さき人の体調があやしい。
20250111
朝ステッパー10分。歩数は3850歩。看病で寝不足。
体重測定どころではなかった。
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編57
20250109
朝ステッパー10分。歩数は13018歩。摂取カロリーは適正！お誕生日祝いにラーメン奢ってもらった🐼✨✨（ダイエット？？）
体重測定忘れた🌀
#Ayaneのダイエット記録
#青空ごはん部
20250109
朝ステッパー10分。歩数は13018歩。摂取カロリーは適正！お誕生日祝いにラーメン奢ってもらった🐼✨✨（ダイエット？？）
体重測定忘れた🌀
#Ayaneのダイエット記録
#青空ごはん部
January 10, 2025 at 5:00 AM
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編57
20250109
朝ステッパー10分。歩数は13018歩。摂取カロリーは適正！お誕生日祝いにラーメン奢ってもらった🐼✨✨（ダイエット？？）
体重測定忘れた🌀
#Ayaneのダイエット記録
#青空ごはん部
20250109
朝ステッパー10分。歩数は13018歩。摂取カロリーは適正！お誕生日祝いにラーメン奢ってもらった🐼✨✨（ダイエット？？）
体重測定忘れた🌀
#Ayaneのダイエット記録
#青空ごはん部
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編56
20250108
夕方ステッパー10分。歩数は9351歩。摂取カロリーは1000kcal程度。少し少なめにしすぎたけど、油断するとすぐオーバーするんだよなぁ。
体重はやや減り、体脂肪は増えた😭
#Ayaneのダイエット記録
20250108
夕方ステッパー10分。歩数は9351歩。摂取カロリーは1000kcal程度。少し少なめにしすぎたけど、油断するとすぐオーバーするんだよなぁ。
体重はやや減り、体脂肪は増えた😭
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編55
20250107
夕方ステッパー15分。歩数は10310歩。摂取カロリーは1300kcal程度。やっぱ普段はよく歩いてるなぁ。
−10キロまであと1キロ！（ここから多分増減があるので安定させるまでいきたい！）
#Ayaneのダイエット記録
20250107
夕方ステッパー15分。歩数は10310歩。摂取カロリーは1300kcal程度。やっぱ普段はよく歩いてるなぁ。
−10キロまであと1キロ！（ここから多分増減があるので安定させるまでいきたい！）
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編54
20250106
寝落ちでステッパーできず😭座り仕事で忙しかった…歩数は10970歩。摂取カロリーは1200kcal程度。
体重は減少、体脂肪が少し上がってきてる…うむむ…
#Ayaneのダイエット記録
20250106
寝落ちでステッパーできず😭座り仕事で忙しかった…歩数は10970歩。摂取カロリーは1200kcal程度。
体重は減少、体脂肪が少し上がってきてる…うむむ…
#Ayaneのダイエット記録
January 8, 2025 at 8:10 PM
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編56
20250108
夕方ステッパー10分。歩数は9351歩。摂取カロリーは1000kcal程度。少し少なめにしすぎたけど、油断するとすぐオーバーするんだよなぁ。
体重はやや減り、体脂肪は増えた😭
#Ayaneのダイエット記録
20250108
夕方ステッパー10分。歩数は9351歩。摂取カロリーは1000kcal程度。少し少なめにしすぎたけど、油断するとすぐオーバーするんだよなぁ。
体重はやや減り、体脂肪は増えた😭
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編55
20250107
夕方ステッパー15分。歩数は10310歩。摂取カロリーは1300kcal程度。やっぱ普段はよく歩いてるなぁ。
−10キロまであと1キロ！（ここから多分増減があるので安定させるまでいきたい！）
#Ayaneのダイエット記録
20250107
夕方ステッパー15分。歩数は10310歩。摂取カロリーは1300kcal程度。やっぱ普段はよく歩いてるなぁ。
−10キロまであと1キロ！（ここから多分増減があるので安定させるまでいきたい！）
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編54
20250106
寝落ちでステッパーできず😭座り仕事で忙しかった…歩数は10970歩。摂取カロリーは1200kcal程度。
体重は減少、体脂肪が少し上がってきてる…うむむ…
#Ayaneのダイエット記録
20250106
寝落ちでステッパーできず😭座り仕事で忙しかった…歩数は10970歩。摂取カロリーは1200kcal程度。
体重は減少、体脂肪が少し上がってきてる…うむむ…
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編52-53
20250104
夜ステッパー10分。歩数は5679歩。摂取カロリーは適正範囲内。
20250105
ステッパーできず。歩数は7956歩。誕生日のご馳走で摂取カロリー適正範囲ギリギリ。
体重、体脂肪変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
20250104
夜ステッパー10分。歩数は5679歩。摂取カロリーは適正範囲内。
20250105
ステッパーできず。歩数は7956歩。誕生日のご馳走で摂取カロリー適正範囲ギリギリ。
体重、体脂肪変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
January 8, 2025 at 1:06 AM
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編55
20250107
夕方ステッパー15分。歩数は10310歩。摂取カロリーは1300kcal程度。やっぱ普段はよく歩いてるなぁ。
−10キロまであと1キロ！（ここから多分増減があるので安定させるまでいきたい！）
#Ayaneのダイエット記録
20250107
夕方ステッパー15分。歩数は10310歩。摂取カロリーは1300kcal程度。やっぱ普段はよく歩いてるなぁ。
−10キロまであと1キロ！（ここから多分増減があるので安定させるまでいきたい！）
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編54
20250106
寝落ちでステッパーできず😭座り仕事で忙しかった…歩数は10970歩。摂取カロリーは1200kcal程度。
体重は減少、体脂肪が少し上がってきてる…うむむ…
#Ayaneのダイエット記録
20250106
寝落ちでステッパーできず😭座り仕事で忙しかった…歩数は10970歩。摂取カロリーは1200kcal程度。
体重は減少、体脂肪が少し上がってきてる…うむむ…
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編52-53
20250104
夜ステッパー10分。歩数は5679歩。摂取カロリーは適正範囲内。
20250105
ステッパーできず。歩数は7956歩。誕生日のご馳走で摂取カロリー適正範囲ギリギリ。
体重、体脂肪変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
20250104
夜ステッパー10分。歩数は5679歩。摂取カロリーは適正範囲内。
20250105
ステッパーできず。歩数は7956歩。誕生日のご馳走で摂取カロリー適正範囲ギリギリ。
体重、体脂肪変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編50-51
20250102
だらだらすごし、ステッパーを踏む前に寝落ち。歩数は7605歩。間食はしたが摂取カロリーは適正範囲内。
20250103
初出勤。夜ステッパー10分。歩数は12353歩。同人誌の感想をもらえて嬉しかった。
#Ayaneのダイエット記録
20250102
だらだらすごし、ステッパーを踏む前に寝落ち。歩数は7605歩。間食はしたが摂取カロリーは適正範囲内。
20250103
初出勤。夜ステッパー10分。歩数は12353歩。同人誌の感想をもらえて嬉しかった。
#Ayaneのダイエット記録
January 6, 2025 at 10:38 PM
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編54
20250106
寝落ちでステッパーできず😭座り仕事で忙しかった…歩数は10970歩。摂取カロリーは1200kcal程度。
体重は減少、体脂肪が少し上がってきてる…うむむ…
#Ayaneのダイエット記録
20250106
寝落ちでステッパーできず😭座り仕事で忙しかった…歩数は10970歩。摂取カロリーは1200kcal程度。
体重は減少、体脂肪が少し上がってきてる…うむむ…
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編52-53
20250104
夜ステッパー10分。歩数は5679歩。摂取カロリーは適正範囲内。
20250105
ステッパーできず。歩数は7956歩。誕生日のご馳走で摂取カロリー適正範囲ギリギリ。
体重、体脂肪変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
20250104
夜ステッパー10分。歩数は5679歩。摂取カロリーは適正範囲内。
20250105
ステッパーできず。歩数は7956歩。誕生日のご馳走で摂取カロリー適正範囲ギリギリ。
体重、体脂肪変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編50-51
20250102
だらだらすごし、ステッパーを踏む前に寝落ち。歩数は7605歩。間食はしたが摂取カロリーは適正範囲内。
20250103
初出勤。夜ステッパー10分。歩数は12353歩。同人誌の感想をもらえて嬉しかった。
#Ayaneのダイエット記録
20250102
だらだらすごし、ステッパーを踏む前に寝落ち。歩数は7605歩。間食はしたが摂取カロリーは適正範囲内。
20250103
初出勤。夜ステッパー10分。歩数は12353歩。同人誌の感想をもらえて嬉しかった。
#Ayaneのダイエット記録
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編49
20250101
冬コミ終わったのでタイトルを直近のイベントへ変更。朝夜ステッパー25分。歩数は5432歩。アプリがエクササイズを検知してくれないー！間食はしたが摂取カロリーは適正範囲内。
体重、体脂肪に変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
20250101
冬コミ終わったのでタイトルを直近のイベントへ変更。朝夜ステッパー25分。歩数は5432歩。アプリがエクササイズを検知してくれないー！間食はしたが摂取カロリーは適正範囲内。
体重、体脂肪に変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
January 6, 2025 at 10:34 PM
【ステッパー日記】サイエンスブックフェスタまでがんばる編52-53
20250104
夜ステッパー10分。歩数は5679歩。摂取カロリーは適正範囲内。
20250105
ステッパーできず。歩数は7956歩。誕生日のご馳走で摂取カロリー適正範囲ギリギリ。
体重、体脂肪変化なし。
#Ayaneのダイエット記録
20250104
夜ステッパー10分。歩数は5679歩。摂取カロリーは適正範囲内。
20250105
ステッパーできず。歩数は7956歩。誕生日のご馳走で摂取カロリー適正範囲ギリギリ。
体重、体脂肪変化なし。
#Ayaneのダイエット記録