Author | Lightnews

Die Minna

@dieminna.bsky.social

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Die mit #DerBaum und einem #lablife Meine Leitkultur ist das Grundgesetz Stabil #lithophil, dabei stets undiplomatisch, mittenrein und ohne Umwege

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Die Minna @dieminna.bsky.social · Apr 2

Heute erkläre ich ihnen in einfachen Worten, warum meine Lebensweise angemessen und richtig ist und warum sie jede moralisch gefestigte, zu Intelligenz befähigte Person auf der Welt übernehmen sollte.
Am Ende dieses Kurses werden sie sich sehr schlecht und ich mich sehr gut fühlen. Fangen wir an!

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 4h

1.262 von 1.200 km

#Wandern #Herbst #Pilze

Die Minna @dieminna.bsky.social · 1d

1.253 von 1.200 km #DerBaum 47♧25

#Herbst mit dramatischem Licht

Drei säulenförmige Bäume, vor grauem Himmel, die Sonne leuchtet von hinten

Sonnenbeschienener Weg, dunkle Regenwolken

Die Minna @dieminna.bsky.social · 2d

Warte - das wird Frauen unterstellt, dass sie Kinder gebären und sterben lassen, um sich an deren Begräbnis zu bereichern?!

Ich bin sprachlos!

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Reposted by Die Minna

Susanne Wosnitzka 🎃👻 @donauschwalbe.bsky.social · 2d

#Spooktober #24
Mit Horrormeldungen aus historischen Augsburger Tageszeitungen:
„London, 5. Okt. Die Gatten[*]= und Kindermorde scheinen in England in den letzten Jahren in schauererregender Weise sich zu mehren. Vor einigen Tagen stand eine Frau vor Gericht die überführt ward eine Art Gebärhaus

Comicbild zeigt Friedhofsszene in Vollmondschein mit aufsteigenden Fledermäusen

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 2d

Aber ist es wirklich die Apokalypse, wenn der Planet auf diese Weise sein größtes Problem (nämlich uns Menschen) loswerden würde?

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 2d

Ja aber FRÜHER™️haben die Menschen immer nur Rohmilch getrunken und hat ihnen das geschadet?!

Nur falsche Antworten bitte 🤪

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 2d

Aktuell bin ich bei "Studio 63#25" und überschlage, ob ich "Studio 70#25" erreichen kann.

Womöglich ist das dieses "Ehrgeiz"? Hat sich da etwa klammheimlich Ehrgeiz eingeschlichen?! 😁

Die Minna @dieminna.bsky.social · 2d

Wenn ich bei "Studio 20#25" abgekommen bin, aber das Jahr noch nicht zur Hälfte rum ist, dann fühlt sich das ziemlich gut an ☺️

Habe ich "Studio 40#25" erreicht, feire ich eine innere Party, denn ab jetzt beginnt die Kür. 🥳

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 2d

In meinem Kalender steht also "Studio 1#25" "Studio 2#25" usw

Wenn ich mal absagen muss, muss ich den Zähler runtersetzen, das fühlt sich doof an und ich überlege mir gut, ob der Grund dafür es wirklich wert ist.

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 2d

Ich besuche deshalb Kurse, immer die gleichen. Fester Termin, kein Verschieben möglich.

Die Kurse trage ich im Kalender ein und ich zähle über das Jahr mit. 40 Mal muss ich teilgenommen haben, weil mein Arbeitgeber einen Teil der Kosten übernimmt und das die Untergrenze dafür ist.

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 2d

Einfach "Ich gehe irgendwann, wenn es passt, 2 Mal pro Woche ins Studio" funktioniert bei mir nicht - es passt im Zweifel nie, ich finde immer eine gute Ausrede.

Mag sein, dass es sehr disziplinierte Menschen gibt, die das so durchziehen können - ich gehöre nicht dazu.

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 2d

Keinen Sport zu machen ist übrigens genauso eine Routine, wie Sport zu machen.

Für mich bedeutete diese simple Erkenntnis, dass ich eine fixe Sport-Routine brauche, damit ich dranbleibe.

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 2d

Einen guten Ratschlag in Sache #Sport habe ich noch: #Routine

Eine Routine spulen wir ab und sie verlangt weniger Entschlussenergie als eine spontane Aktion.

Eine Routine ist bequem und deshalb behalten wir sie gern bei, selbst dann, wenn sie uns nicht gut tut.

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 2d

Ein AuditOrium?

Die Minna @dieminna.bsky.social · 3d

#Trump verklagt sein Justizministerium auf 230 Millionen Dollar Schadenersatz. Über den Sachverhalt entscheiden 2 seiner eigenen früheren Anwälte.

Aber kein Ding, zum Glück gibt es da noch jemanden, der das ganze genehmigen muss.

Er selbst, der Präsident

MeidasTouch @meidastouch.com · 4d

Revised headline: Trump wants to steal another $230 million from taxpayers

Yashar Ali 🐘 @yasharali.bsky.social · 4d

BREAKING

President Trump is demanding that the DOJ pay him about $230 million in compensation for the federal investigations into him.

Any settlement will ultimately be approved by senior department officials who defended him or those in his orbit.

Full Story: nyti.ms/3WNm2sv

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 3d

Ist der akute Schmerz weg, ist der gute Vorsatz JETZT ABER WIRKLICH loszulegen auch begraben.

Deshalb finde ich, man sollte einfach sofort loslegen. Ohne speziellen Anlass, ohne guten Vorsatz.

Die Minna @dieminna.bsky.social · 3d

Ich schätze schon, dass die Notwendigkeit von Sport den allermeisten bekannt ist.

Die allermeisten können aber auch sehr ausführlich erklären, warum sie leiderleider gerade überhaupt keine Zeit oder Ressourcen haben oder halt gerade akut Schmerzen haben und keinen Sport machen dürften. 🤪

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 3d

Die Rechnung ist am Ende ganz einfach: entweder ihr investiert 3 bis 5 Stunden pro Woche in #Sport, oder ihr habt 168 Stunden pro Woche irgendwelche Zipperlein und scheitert an 50 Stufen und/oder 5 km Fußmarsch.

5 Stunden Sport ergeben 163 gute Stunden ohne Schluffischmerzen. Win win Situation

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 3d

5. Kombination - Krafttraining, Ausdauertraining, Beweglichkeit, die Dreifaltigkeit des Breitensports, sollte gleichberechtigt bedacht werden.

6. Umgehend loslegen, keine guten Vorsätze fassen, keine Ausflüchte, warum es gerade jetzt nicht passt. Es passt eh nie, weil Bequemlichkeit immer siegt.

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 3d

4. finde deinen Favoriten - eine Sportart, die vielleicht super effektiv ist, aber keinen Spaß macht, macht man eher nicht sehr lang. Man muss sich durchprobieren: Kurse, Gerätetraining, drinnen, draußen, irgendwann kommt schon die eine Sache, die passt.

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 3d

3. Kontinuität vor Perfektion - vielleicht ist es optimal, mindestens 3 Mal pro Woche Krafttraining zu machen, aber am Anfang überfordert dieses Pensum sicher die meisten. Fangt also mit einem Umfang an, den ihr erstmal durchziehen könnt (siehe Punkt 1 "für immer")(danach Punkt 2 "Steigerung")

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 3d

Deshalb müssen sportliche Ziele realistisch sein:

1. Sport macht man nicht, bis es besser wird, sondern für immer #TurneBisZurUrne

2. Sport ist stetige Steigerung - wie praktisch, dass man den Rest seines Lebens Zeit hat, um seine Leistung zu verbessern

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 3d

Wer lange nicht trainiert hat und dann einmal sehr engagiert Gewichte hebt, der erlebt den Muskelkater des Todes und hat sich womöglich sogar überanstrengt.

Wer es zwar ruhiger angeht, aber innerhalb von 2 Wochen keine sichtbaren Ergebnisse erzielt, ist schnell enttäuscht.

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 3d

... und zwar 4 Mal pro Woche im Studio und Joggen am Wochenende.

Da weiß ich gleich: das wird nichts.

Vielleicht melden sie sich sogar im Studio an. Womöglich gehen sie sogar mehr als einmal hin - aber weil ihre Ziele komplett unrealistisch sind, müssen sie scheitern und geben auf.

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Die Minna @dieminna.bsky.social · 3d

#Ziele

Ich gehe nun schon seit 15(!) Jahren in mein Fitnessstudio und treibe dort #Sport. Mit Erfolg: ich bin Mitte 50, habe keine Rückenschmerzen und bin fit.

Gleichaltrige Kollegen ohne Sport erklären mir gern in Rücken-Akutphasen, dass auch sie JETZT ABER WIRKLICH mit Sport anfangen wollen...

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