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ゆ

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健康を心がける日常生活ごちうさ（リゼ推し）これが私の御主人様 https://note.com/yu_ri99

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ゆ @yu9001901.bsky.social · Feb 13

リゼちゃん誕生日おめでとう！
#天々座理世誕生祭2025
#天々座理世生誕祭2025
#2月14日は天々座理世の誕生日
#gochiusa

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ゆ @yu9001901.bsky.social · 13h

『別冊Newton 体と体質の科学』
最近自律神経に興味があるのでそこの部分に注目して読む。
突然、誰かに襲われたとしてとりあえず必要のない機能(免疫、消化、生殖)は抑制される。ストレスが交感神経を優位にさせるから。
ストレスが慢性的になっている日常は常に外敵から攻撃されている身体の状態のために健康が損なわれる。病気になる。

副交感神経が優位になるような生活習慣を心がける。現代は人を過剰に興奮させる刺激ストレスや娯楽が溢れているから。
#読了

ゆ @yu9001901.bsky.social · 13h

美味しい

ゆ @yu9001901.bsky.social · 13h

こういうコンビニのラーメンって初めて買った。
スギちゃんのGMOクリック証券はもう聞きあきたよ…

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ゆ @yu9001901.bsky.social · 16h

寒すぎるから図書館に出掛けよう。

ゆ @yu9001901.bsky.social · 16h

団地と商店街が隣接しているってこの辺にはそういう施設がないから行ってみたいな。

ゆ @yu9001901.bsky.social · 16h

百草園

出没！アド街ック天国
#TVer
tver.jp/episodes/epu...

tver.jp

ゆ @yu9001901.bsky.social · 17h

アキノリ将軍未満がフリーマーケットでテロを画策する夢

ゆ @yu9001901.bsky.social · 1d

#これを見た人は紫が入ってる画像を貼れ

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ゆ @yu9001901.bsky.social · 1d

何だかおかしな界隈に拡散されているな。

ゆ @yu9001901.bsky.social · 1d

冬の服装にフォルムチェンジした。

ゆ @yu9001901.bsky.social · 1d

鱈ととうふの煮物
大根とわかめの味噌汁
納豆

今日は寒くなったからとうふなど美味しく感じられた。これからも食べ続けよう。

ゆ @yu9001901.bsky.social · 1d

入浴する時は湯温が高いと交感神経が優位になって深部体温は上がるが身体が興奮した状態になってしまう。体温が高すぎるといつまでも熱が下がらず入眠にも苦労する。
だからほどほどのぬるい湯温にして長く入ればリラックス効果(副交感神経への切替え)と深部体温の上昇を兼ねることができるよとされるけど、今は皆が何事も忙しくタイパが重視される社会だから実践するのはなかなか難しいのかも。

ゆ @yu9001901.bsky.social · 1d

『Newton 睡眠の教科書』
高度な脳を持ったヒトは脳を回復させるためには長く深い眠りを必要とするが安全な寝場所(家)を持っているので一晩中眠ることができる。
ホームレスや難民、被災者のように避難生活をしている人たちは脳を安全に回復することができずに脳の機能が低下していくのでは。日中の活動に支障が出る。
家とは安全に眠るための場所。
図書館本　#読了