Author | Lightnews

おまめ @245diary.bsky.social · 5h

体調が戻らないので…💦
本日は自宅警備隊に復帰して家事や書類整理の一日🏠
今日もあり合わせで昼ごはん担当です🍳

🌞2025年10月30日(木)🍞
・オートミール入り食パンde
　エッグトースト&ピザトースト
・千切りキャベツにワカメ、
　ポテトサラダ、切干大根煮
・ミネストローネスープ

生きていくって大変だ…としみじみ感じるところ、ゴチソウさんでした😋☺️
#青空ごはん　 #自炊班
#おうちごはん

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おまめ @245diary.bsky.social · 16h

☺️

おまめ @245diary.bsky.social · 1d

先日から体調は好転することなく…持病の発作を起こして午後は救急搬送される始末…やれやれな一日でした🚑💨

とは云え、仕事に行くつもりで作った弁当をしっかり食べていたのは🈁だけの話😋

☁️2025年10月29日(水)🍱🥢
・白米ごはん
・チキンナゲットにケチャップ
・無限ピーマン
・カニカマ
・牛蒡と人参のキンピラ
・大豆ミートと切干大根の煮物

しばらくは自宅で安静にしていようと思います🏠
ひとまずゴチソウさんでした☺️
#青空ごはん部　 #自炊
#お弁当記録　 #おうちごはん

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おまめ @245diary.bsky.social · 2d

疲れがでてしまって今日はお休みをもらって自宅メシ🏠

ロピアで手にしたソースも迷った時に味が一発で決まるのでオススメです🍅👿

☁️2025年10月28日(火)🧈
・白米ごはん
・豚肉と茄子、ピーマンの
　悪魔のトマトソース炒め
・出汁巻き玉子焼きカニカマ入
・牛蒡と人参のキンピラ
・大豆ミートと切干大根の煮物

明日のことを考えると気が滅入るところ、今日もゴチソウさんでした😢😋
#青空ごはん部　 #自炊班
#おうちごはん　 #お弁当記録

ロピアの「悪魔のトマトソース(バター風味)」は、じっくり煮込んだトマトの旨味が凝縮し、パスタやピザにオムライス、鶏肉のトマト煮込等、使い方色々で万能です🤲

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おまめ @245diary.bsky.social · 2d

😊

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おまめ @245diary.bsky.social · 3d

一週間が経つの早いです💦
そして週明けは気も体も重く感じるこの頃、昼ごはんは鶏肉メインでした🐔

☁️2025年10月27日(月)🍱
・白米ごはん
・鶏もも肉塩麹焼き
・出汁巻き玉子焼き枝豆入り
・インゲンとコーン塩昆布和え
・大豆ミートと切干大根の煮物

迷ったら一発で味の決まる塩麹が大活躍☺️🥢
今日もゴチソウさんでした😋
#青空ごはん部　 #自炊班
#お弁当記録　 #ランチ

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おまめ @245diary.bsky.social · 3d

ありがとうございます☺️

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おまめ @245diary.bsky.social · 4d

10月は妻の誕生月🐣
少し時間ができたので、自宅では慎ましくケーキを焼いてお祝い🥂

今年もリクエストに応えてシンプルなアーモンドケーキ🧁
外はサクッと中はフワッとしっとりした口当たりに仕上げました🍴

今年もおめでとさん👏🎉
#青空ごはん部　 #青空スイーツ部　 #甘党班

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おまめ @245diary.bsky.social · 6d

もう朝晩は冷えますね😨
週末なので、残りモノを総結集した昼ごはんでした🍱

☁️☂️2025年10月24日(金)🥕
・五目ひじき煮の混ぜごはん
・人参インゲンの豚肉巻き
・そぼろ入り玉子焼き
・梅干し
・揚げ茄子の煮浸し

たまには弁当を持たず、手軽にカップ麺で温まるのもいいですね…大いに手抜きしたい時は🥢
今週もゴチソウさんでした😋☺️
#青空ごはん部　 #自炊班

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おまめ @245diary.bsky.social · 7d

今日も冷えました😨
もう10月折り返しですから…
ハロウィン🎃やらクリスマスケーキ・お節予約とアッという間に年末を迎えそうです💦

☁️🌞2025年10月23日(木)🐡
・白米ごはん
・モウカサメのそぼろ煮
・出汁巻き玉子焼きチーズ入り
・梅干し
・インゲンの塩昆布和え
・ヒジキ五目煮

そろそろ梅干しはいらないかもしれません🍱🥢
今日もゴチソウさんでした😋☺️
#青空ごはん部　 #自炊班
#青空弁当部　 #お弁当記録

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おまめ @245diary.bsky.social · 8d

今日は冷たい雨降り☔️
一雨ごとに季節の移ろいを感じるものの、昼弁当は季節感もなく通年仕様です💦

☂️2025年10月22日(水)🥔
・白米ごはん
・お芋コロッケ(味のちぬや)
・梅干し
・オムレツ
・ピーマンの煮浸し
・揚げ茄子ポン酢和え

妻が弁当不要につき自分用なので毎度あり合わせ🍱
今日もゴチソウさんでした😋🥢
#青空ごはん部　 #自炊班
#お弁当記録　 #青空弁当部

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おまめ @245diary.bsky.social · 9d

ドンヨリした空模様と相まって今朝も冷え込みましたね😨

今日も相変わらず妻と2人分の昼ごはん作りです🍳

☁️2025年10月21日(火)🐡
・白米ごはん
・銀鮭塩麹焼き
・豆乳入り出汁巻き玉子焼き
・インゲンの塩昆布和え
・梅干し
・牛切落としと茸のソテー

こうも寒いと汁物を添えたいですね🍜
ゴチソウさんでした☺️😋
#青空ごはん部　 #自炊班
#青空弁当班　 #お弁当記録

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おまめ @245diary.bsky.social · 10d

気温20℃に満たない日が続いて過ごしやい気がしますが…無意識に袖をまくる👕クセが抜けないのは、長い夏日への耐性が染みついているからでしょうか、困ったモンです😅

☂️2025年10月20日(月)🐔
・白米ごはん
・鶏もも肉グリル焼き
・出汁巻き玉子焼きチーズ入り
・梅干し
・ピーマンと高野豆腐の煮浸し
・ミックス茸オイスター炒め

食べられるうちはしっかり食べて日々過ごしたいですね🥢
今日もゴチソウさんでした😋☺️
#青空ごはん部　 #自炊班
#青空弁当班　 #お弁当記録

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おまめ @245diary.bsky.social · 13d

一週間経つの早いですっ🚅💨
皆さん今週もお疲れさんです🎉

☁️2025年10月17日(金)🥩
・白米ごはん
・トンテキ
・チョリソー入り玉子焼き
・インゲンの胡麻和え
・揚げ茄子とカニカマの煮浸し

そろそろ本気で模様替え衣替えをしないといけませんて👔🏠
今週もゴチソウさんでした😋☺️
#青空ごはん部　 #自炊班
#青空弁当班　 #お弁当記録

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おまめ @245diary.bsky.social · 14d

今日は冷たい雨降り☔️🌧️
職場へ向かう道中、柴犬の散策に連日遭遇したので何かイイ事あるかな😊と思ったものの、そうでもない一日でした💦

☁️☂️2025年10月16日(木)🐽
・タコ飯🐙
・厚揚げ豚バラ巻き
・出汁巻き玉子焼きチーズ入
・インゲンの胡麻和え
・キノコとチョリソー炒め
・梅干し

少ない豚肉を厚揚げに巻いてカサ増し⤴️
昼休みは消灯する職場なので僅かな時間でも昼寝が心地良いです😪
今日もゴチソウさんでした😋☺️
#青空弁当班　 #青空ごはん部
#自炊班　 #お弁当記録

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おまめ @245diary.bsky.social · 15d

朝は一段と肌寒くなりました😨
新たな職場で何だかコソ痒いのは…上長が妻の父親に似ているからなのか、優しい声掛けを心強く感じるこの頃、今日も弁当もち📢

☁️☂️2025年10月15日(水)🐙
・タコ飯
・チョリソー(カイゼルハム)
・カニカマ入り玉子焼き
・ピーマン塩昆布の旨味炒め
・梅干し
・パプリカと茄子と
　ズッキーニのマリネ

「なんだ？愛妻弁当か！」と云われたので、妻と合わせて2人分自作してると返したら驚いてました😳
こんなリアクション久しぶりで、心地良いです☺️
今日もゴチソウさんでした🥢
#青空ごはん部　 #自炊班
#青空弁当班　 #お弁当記録

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おまめ @245diary.bsky.social · 16d

まだ仕事中の方、お疲れさんです💦
今日から新しい職場につき、また弁当持ちの日常に🍱

☁️☂️2025年10月14日(火)🐡
・白米ごはん
・銀鮭塩焼き
・出汁巻き玉子焼き香味葱入り
・ピーマンの塩昆布旨味炒め
・梅干し
・茄子ズッキーニ茄子のマリネ

作ってはみたものの、さっそくランチ歓迎会を開いてもらい夕飯まで持ち越し💦
ゴチソウさんでした😋🥢

以前の職場とは大違いの初日に慄くも、朗らかな雰囲気に安堵しています☺️
#青空ごはん部　 #自炊班
#お弁当記録　 #青空弁当班

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おまめ @245diary.bsky.social · 17d

秋の味覚と云えば…
秋刀魚、松茸、柿、梨、栗、そしてさつまいも🍠

10月13日はさつまいもの日📅

約10年ぶりに『おいもやさん御輿』の大学芋を食べたところ、思い出補正を加えるまでもなく旨しでした‼️

生前の祖母がオヤツに作ってくれた頃は身近で手頃だったのに…今や高級和菓子になったものです💦

ゴチソウさんでした😋☺️
#青空ごはん部#おうちごはん
#さつまいもの日#大学芋

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おまめ @245diary.bsky.social · 20d

暦通りなら明日から三連休📅
また台風🌀発生で空模様が怪しいですが…ノンビリしたいですね😪😌

週末ともなれば残りモノを総動員の昼ごはんでした🥢

☁️2025年10月10日(金)🥩
・冷ごはんに佃煮
・ワカメと高野豆腐のお吸物
・手ごね和風ハンバーグ
・味付けゆで卵🥚
・大豆ミートと高野豆腐、
　切干大根の煮物
・無限ピーマン🫑
・キャロットラペ🥕

今週もゴチソウさんでした😋☺️
#青空ごはん部　 #自炊班
#おうちごはん　 #昼ごはん

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おまめ @245diary.bsky.social · 21d

強風🌬️のせいか、一段と肌寒さを感じる一日でした😨

連休明けから弁当持ちが始まるので白米を温存し、今日はパンランチでした🥪

☁️🌪️2025年10月9日(木)🥪
・カブのクリームシチュー
・ボリュームサンドイッチx3
全てにチーズとレタスを挟んで
1キャロットラペ/ツナオニオン
2燻製ベーコン/焼きズッキーニ
3キャロットラペ/タマゴサラダ

口をアングリあけてムシャムシャ食べると、いつの間にやら満腹🫃🫄
今日もゴチソウさんでした😋☺️
#青空ごはん部　 #自炊班
#おうちごはん　 #サンドイッチ

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おまめ @245diary.bsky.social · 22d

妻が弁当不要の日だったので思い切って完全休養日😪⤴️

普段折りたたんでいる羽根🪶をビュンビュン伸ばして、またお台場の一角獣を拝み🦄、以前食べに行った食堂で昼ごはん🍚

☁️2025年10月8日(水)🥢
おまめ'Sセレクト
・ごはん(小)
・緑茶
・銀だら味噌焼き
・ハムカツ
・カツ煮の残り

納豆や目玉焼き50円、ブリカマ90円と手頃な価格わはじめ、数多ある惣菜を冷蔵庫や棚から選ぶのは楽しく、今回も焼き・揚げ・煮物としめて740円❗️

ゴチソウさんでした😋
#青空ごはん部　 #外食班
#青空外食班　 #食堂

焼き魚は切身というより端切ですが、中には某デパートと同等品なので確かな味わい😋
ハムカツは普段食べないので、ココぞたばかり手が伸びました🖐️

日本人よりも海を渡ってやってきた巨郡ばかりが蹂躙するお台場…
日常生活(領域)を侵される感覚、いつまで続くのかしら😢

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おまめ @245diary.bsky.social · 23d

肩の痛みがとれないのは年のせいでしょうか…具合の悪いところが毎年増えていく気がします(グホッ)💦

今日の昼ごはんは魚攻め🐡

☁️2025年10月7日(火)🥗
・白米ごはん
・キャベツと高野豆腐のお吸物
・チーズ入り笹かま
・あじの味醂干し焼き
・無限ピーマン🫑
・出汁巻き玉子焼き甘め
・大豆ミートと切干大根の煮物

昨夜は月を見上げる余裕がなかったので、十三夜に拝みますかね🌕
今日もゴチソウさんでした😋☺️
#青空ごはん部　 #自炊班
#おうちごはん　 #昼ごはん

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おまめ @245diary.bsky.social · 24d

寝ても覚めても戦っているのか💦
今朝は肩の激痛で目覚め、今晩は寝られるのか心配なところ、週明けの昼ごはんです🍚

☁️2025年10月6日(月)🐷
・白米ごはん
・揚げ茄子のお吸物
・トンテキ
・巣篭もりベーコンエッグ
・ほうれん草とコーンのナムル
・大豆ミートと高野豆腐、
　切干大根の煮物
・麦茶
・豆乳プリン

朝夕は僅かながら涼しくなって過ごしやすい気がします🍂
今日もゴチソウさんでした😋☺️

#青空ごはん部　 #自炊班
#おうちごはん　 #昼ごはん

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おまめ @245diary.bsky.social · 27d

今日から自宅警備隊に任命され、しばらくは家ごはん作りに精を出します🍳🏠

☁️2025年10月3日(金)🍞
・オートミール入り食パンで
　エッグトースト🍳
・巣篭もり目玉焼きカニカマ入
・粗挽きウインナーと枝豆
　ブロッコリーのソテー
・キャベツとコーンのスープ🍲

一人暮らしの頃から作っているエッグトーストですが…途中でボテッと落ちて、未だ綺麗に食べる攻略法が見つかりませんて🍳💦

今週もゴチソウさんでした😋☺️
#青空ごはん　 #自炊班
#おうちごはん　 #お弁当記録

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おまめ @245diary.bsky.social · 28d

今日は重大案件につき…🏢
また一人外出なので妻への昼ごはんは作り置きと冷食を盛り合わせ🍱🥢

🌞2025年10月2日(木)🍗
・チキンナゲット
・出汁巻き玉子焼き甘め
・枝豆と揚げ茄子の煮浸し
・カニカマ
・ブロッコリーとコーンの
　塩昆布和え

簡単なモノで済まぬ💦
#青空ごはん部　 #自炊班
#青空弁当部　 #おうちごはん
#お弁当記録

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