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穴井タニシ @anaitanishi.bsky.social · 6h

いや、なんで日頃の食事のこのシンプルさで体重増えたんだ？→たまに暴飲暴食の頻度増加、単純に運動不足　🤔はい

穴井タニシ @anaitanishi.bsky.social · 6h

無糖で無味付の素のままのプレーンヨーグルト食べるって言ったらびっくりされたけど、逆に砂糖とかはちみつの味付けされたヨーグルトがあまり好きじゃない。その理由は、プレーンヨーグルトをチーズのように思ってるからかも

穴井タニシ @anaitanishi.bsky.social · 6h

あと朝食は必ずプロテイン、バナナまたは何かのフルーツ、ヨーグルト（無糖・無味）。たまに+牛乳か豆乳、コーヒーの固定化も絶対で、かれこれ3年くらい。時々トーストと目玉焼き、時々カフェのモーニング食べたり、友達と朝マックしたりすると胃がびっくりする。固定化はあんまりしない方が良いっぽいけど朝はほんと何も食べたくないまである🤔

穴井タニシ @anaitanishi.bsky.social · 7h

実は地味に普段の食べる物の種類とかg気にしてるくせに、暴飲暴食、ジャンクフードもたまにはいいよね！っていいつつまあまあ食べてるから痩せもしない、少し増えたりするんですよね　きっと

穴井タニシ @anaitanishi.bsky.social · 7h

昨日のジムは初心者講習の中でも、食事の大切さについてトレーナーさんが説明してくれる回だったんだけど、私はかれこれ5年くらい、毎日、家で食べるご飯と牛乳とヨーグルトは必ずグラム数測ってるので、昨日何を食べたかを細かいグラム数で話せて良かった。でも一時期はあすけん課金してて、材料の時点で測って細かく記録して計算して、バナナ一本何gかも気にしすぎて……流石に神経質すぎてやめた。外食もご飯のg数とか気にしすぎて

穴井タニシ @anaitanishi.bsky.social · 18h

今日のジムも、明日のジムのための余力を残しつつ限界ギリまで脚を鍛えたりして気持ち良き

穴井タニシ @anaitanishi.bsky.social · 18h

しかしやっぱり現地で整理券より事前にネット整理券にしてほしい　これは何事も…

穴井タニシ @anaitanishi.bsky.social · 18h

やっぱりデカいイオンは、外で広々待機させてもらえるスペースもあって、近隣住民に迷惑とかもない、というか民家が近くに無い場所というのもよかったのかしら

穴井タニシ @anaitanishi.bsky.social · 18h

当たり前だけど徹夜は言語道断と思うけど、あんまり早いの…始発もどうなのかな…早過ぎますって怒られたりするかな…って恐る恐る行ったんだけど、スタッフの方手慣れてるしむしろ気遣ってくれるから、プロ、スゲー…感謝　となりました。っていうかスタッフの方も何時に来てたんだ…すごい…こういうイベントに早朝から気合い入れて行ったことなかったから、未知すぎた