ksen_balance
@bilberry.bsky.social
КСЕНИЯ | ЗДОРОВАЯ ПРОДУКТИВНОСТЬ
• Разбираюсь, что делать, чтобы хватало сил на дела и на жизнь.
Про работу и занятость без культа усталости.
https://www.instagram.com/ksen_balance
https://t.me/ksen_balance
• Разбираюсь, что делать, чтобы хватало сил на дела и на жизнь.
Про работу и занятость без культа усталости.
https://www.instagram.com/ksen_balance
https://t.me/ksen_balance
Есть такое наитие, что нас приучили относиться к жизни как к проекту.
С целями, метриками, вехами и обязательным ощущением прогресса.
Даже там, где ничего не нужно улучшать, мы ищем, что бы оптимизировать.
Продолжение - t.me/ksen_balance
С целями, метриками, вехами и обязательным ощущением прогресса.
Даже там, где ничего не нужно улучшать, мы ищем, что бы оптимизировать.
Продолжение - t.me/ksen_balance
January 25, 2026 at 8:04 AM
Есть такое наитие, что нас приучили относиться к жизни как к проекту.
С целями, метриками, вехами и обязательным ощущением прогресса.
Даже там, где ничего не нужно улучшать, мы ищем, что бы оптимизировать.
Продолжение - t.me/ksen_balance
С целями, метриками, вехами и обязательным ощущением прогресса.
Даже там, где ничего не нужно улучшать, мы ищем, что бы оптимизировать.
Продолжение - t.me/ksen_balance
Иногда меня задевают тексты не потому, что в них есть ответы, а потому что они ничего не пытаются улучшить.
Они просто фиксируют реальность такой, какая она есть, без попытки сделать её удобной.
Продолжение - t.me/ksen_balance
Они просто фиксируют реальность такой, какая она есть, без попытки сделать её удобной.
Продолжение - t.me/ksen_balance
January 24, 2026 at 7:00 PM
Иногда меня задевают тексты не потому, что в них есть ответы, а потому что они ничего не пытаются улучшить.
Они просто фиксируют реальность такой, какая она есть, без попытки сделать её удобной.
Продолжение - t.me/ksen_balance
Они просто фиксируют реальность такой, какая она есть, без попытки сделать её удобной.
Продолжение - t.me/ksen_balance
Мы привыкли думать, что проблема в усталости.
Что надо отдохнуть, выспаться, восстановиться — и жизнь снова поедет.
Но часто дело вообще не в усталости. А в том, что ты живёшь в режиме постоянной готовности.
Продолжение - t.me/ksen_balance
Что надо отдохнуть, выспаться, восстановиться — и жизнь снова поедет.
Но часто дело вообще не в усталости. А в том, что ты живёшь в режиме постоянной готовности.
Продолжение - t.me/ksen_balance
January 24, 2026 at 8:13 AM
Мы привыкли думать, что проблема в усталости.
Что надо отдохнуть, выспаться, восстановиться — и жизнь снова поедет.
Но часто дело вообще не в усталости. А в том, что ты живёшь в режиме постоянной готовности.
Продолжение - t.me/ksen_balance
Что надо отдохнуть, выспаться, восстановиться — и жизнь снова поедет.
Но часто дело вообще не в усталости. А в том, что ты живёшь в режиме постоянной готовности.
Продолжение - t.me/ksen_balance
Часто устаю не от дел, а от того, что всё происходит на одной скорости. День за днём.
Без смены темпа. Без настоящих пауз между «нужно» и «можно».
Продолжение - t.me/ksen_balance
Без смены темпа. Без настоящих пауз между «нужно» и «можно».
Продолжение - t.me/ksen_balance
January 23, 2026 at 6:03 PM
Часто устаю не от дел, а от того, что всё происходит на одной скорости. День за днём.
Без смены темпа. Без настоящих пауз между «нужно» и «можно».
Продолжение - t.me/ksen_balance
Без смены темпа. Без настоящих пауз между «нужно» и «можно».
Продолжение - t.me/ksen_balance
Есть усталость, которую легко объяснить.
Много задач, плотные дни, недосып. Она понятная и даже в каком-то смысле честная.
А есть другая. Когда внешне всё выглядит нормально: работа есть, график не экстремальный, жизнь не разваливается.
Продолжение - t.me/ksen_balance
Много задач, плотные дни, недосып. Она понятная и даже в каком-то смысле честная.
А есть другая. Когда внешне всё выглядит нормально: работа есть, график не экстремальный, жизнь не разваливается.
Продолжение - t.me/ksen_balance
January 23, 2026 at 7:00 AM
Есть усталость, которую легко объяснить.
Много задач, плотные дни, недосып. Она понятная и даже в каком-то смысле честная.
А есть другая. Когда внешне всё выглядит нормально: работа есть, график не экстремальный, жизнь не разваливается.
Продолжение - t.me/ksen_balance
Много задач, плотные дни, недосып. Она понятная и даже в каком-то смысле честная.
А есть другая. Когда внешне всё выглядит нормально: работа есть, график не экстремальный, жизнь не разваливается.
Продолжение - t.me/ksen_balance
Иногда мне кажется, что слово «надо» включается в голове уже как фоновый шум.
С ним удобно жить, потому что оно снимает ответственность за выбор.
Когда «надо», не нужно разбираться, чего ты хочешь и есть ли у тебя на это силы.
Продолжение - t.me/ksen_balance
С ним удобно жить, потому что оно снимает ответственность за выбор.
Когда «надо», не нужно разбираться, чего ты хочешь и есть ли у тебя на это силы.
Продолжение - t.me/ksen_balance
January 22, 2026 at 5:22 PM
Иногда мне кажется, что слово «надо» включается в голове уже как фоновый шум.
С ним удобно жить, потому что оно снимает ответственность за выбор.
Когда «надо», не нужно разбираться, чего ты хочешь и есть ли у тебя на это силы.
Продолжение - t.me/ksen_balance
С ним удобно жить, потому что оно снимает ответственность за выбор.
Когда «надо», не нужно разбираться, чего ты хочешь и есть ли у тебя на это силы.
Продолжение - t.me/ksen_balance
Meditation is focused positive thinking. To achieve this positivity, first, let go of what limits you; second, remember what makes you limitless
December 25, 2024 at 7:51 PM
Meditation is focused positive thinking. To achieve this positivity, first, let go of what limits you; second, remember what makes you limitless
Be among those whose presence helps you cultivate perfect qualities. Leave those who amplify your flaws. Do not investigate the weaknesses of others; instead, focus on your own. Do not become attached to anything, as attachment is the source of bondage.
~ Padmasambhava
#mindfulness #wisdom
~ Padmasambhava
#mindfulness #wisdom
November 20, 2024 at 11:47 PM
Be among those whose presence helps you cultivate perfect qualities. Leave those who amplify your flaws. Do not investigate the weaknesses of others; instead, focus on your own. Do not become attached to anything, as attachment is the source of bondage.
~ Padmasambhava
#mindfulness #wisdom
~ Padmasambhava
#mindfulness #wisdom
All living beings fear suffering; all living beings fear death. Understand yourself not only in humans but in every living creature—do not kill or cause suffering and death. All living beings desire the same as you; therefore, see yourself in every living creature
~ Buddha
#Mindfulness #Harmony
~ Buddha
#Mindfulness #Harmony
November 19, 2024 at 7:04 PM
All living beings fear suffering; all living beings fear death. Understand yourself not only in humans but in every living creature—do not kill or cause suffering and death. All living beings desire the same as you; therefore, see yourself in every living creature
~ Buddha
#Mindfulness #Harmony
~ Buddha
#Mindfulness #Harmony
Reading is more than just words on a page. It’s time for myself, a chance to slow down, hear my inner voice, and find calm. Right now, I’m reading Radical Forgiveness.
#mindfulness #reading #forgiveness #inspiration #innerjourney #selfdiscovery #book #breath
#mindfulness #reading #forgiveness #inspiration #innerjourney #selfdiscovery #book #breath
November 1, 2024 at 7:10 AM
Reading is more than just words on a page. It’s time for myself, a chance to slow down, hear my inner voice, and find calm. Right now, I’m reading Radical Forgiveness.
#mindfulness #reading #forgiveness #inspiration #innerjourney #selfdiscovery #book #breath
#mindfulness #reading #forgiveness #inspiration #innerjourney #selfdiscovery #book #breath
Monastic gardens are designed for isolation and tranquility, creating a serene space to calm the mind and spirit. These sanctuaries invite quiet reflection and an appreciation of nature’s changing beauty through the seasons
#mindfulness #Tranquility
#mindfulness #Tranquility
October 29, 2024 at 10:18 PM
Monastic gardens are designed for isolation and tranquility, creating a serene space to calm the mind and spirit. These sanctuaries invite quiet reflection and an appreciation of nature’s changing beauty through the seasons
#mindfulness #Tranquility
#mindfulness #Tranquility
Happiness is both inside and outside. Mindfulness teaches us to see it in everything: in each moment, thought, breath, and the world around us. It’s always near when we are fully present in the now. #mindfulness #happiness #innerworld #harmony
October 24, 2024 at 6:47 AM
Happiness is both inside and outside. Mindfulness teaches us to see it in everything: in each moment, thought, breath, and the world around us. It’s always near when we are fully present in the now. #mindfulness #happiness #innerworld #harmony
Unconditional compassion for ourselves naturally leads to unconditional compassion for others. When we are ready to fully take our place and never betray ourselves, we can put ourselves in others' shoes and never betray them.
~ Pema Chödrön, "Start Where You Are"
#Empathy #Connection #Mindfulness
~ Pema Chödrön, "Start Where You Are"
#Empathy #Connection #Mindfulness
October 21, 2024 at 7:33 PM
Unconditional compassion for ourselves naturally leads to unconditional compassion for others. When we are ready to fully take our place and never betray ourselves, we can put ourselves in others' shoes and never betray them.
~ Pema Chödrön, "Start Where You Are"
#Empathy #Connection #Mindfulness
~ Pema Chödrön, "Start Where You Are"
#Empathy #Connection #Mindfulness
Breaking free from habits is a challenge we all face. While routines bring comfort, they also blind us to new possibilities and experiences. Mindfulness is the key to stepping out of autopilot and into a more conscious life. 🌿 How do you break free from your habits?
#Mindfulness #Change #Awareness
#Mindfulness #Change #Awareness
October 17, 2024 at 6:12 PM
Breaking free from habits is a challenge we all face. While routines bring comfort, they also blind us to new possibilities and experiences. Mindfulness is the key to stepping out of autopilot and into a more conscious life. 🌿 How do you break free from your habits?
#Mindfulness #Change #Awareness
#Mindfulness #Change #Awareness
By befriending your breath, you will immediately see how omnipresent unconsciousness is. The breath teaches that unconsciousness is not just around you — it is everywhere.
— Jon Kabat-Zinn
#meditation #mindfulness #breath #calm #zen
— Jon Kabat-Zinn
#meditation #mindfulness #breath #calm #zen
October 15, 2024 at 7:46 PM
By befriending your breath, you will immediately see how omnipresent unconsciousness is. The breath teaches that unconsciousness is not just around you — it is everywhere.
— Jon Kabat-Zinn
#meditation #mindfulness #breath #calm #zen
— Jon Kabat-Zinn
#meditation #mindfulness #breath #calm #zen
Autumn is a time when nature slowly falls asleep, and the air fills with coolness and freshness. Yellow and red leaves underfoot remind us that change is inevitable, and every season brings its own beauty and wisdom. It's a time to slow down and reflect. #autumn #nature #time
#mindfulness
#mindfulness
October 15, 2024 at 12:51 PM
Autumn is a time when nature slowly falls asleep, and the air fills with coolness and freshness. Yellow and red leaves underfoot remind us that change is inevitable, and every season brings its own beauty and wisdom. It's a time to slow down and reflect. #autumn #nature #time
#mindfulness
#mindfulness
Sometimes depression feels like a heaviness in the chest, unjustified apathy, and deep sadness that overwhelms without a clear reason. In these moments, it's important to pause and just be with these feelings, even though it's hard
#depression #apathy #emotions #life #meditation #mindfulness
#depression #apathy #emotions #life #meditation #mindfulness
October 13, 2024 at 9:45 PM
Sometimes depression feels like a heaviness in the chest, unjustified apathy, and deep sadness that overwhelms without a clear reason. In these moments, it's important to pause and just be with these feelings, even though it's hard
#depression #apathy #emotions #life #meditation #mindfulness
#depression #apathy #emotions #life #meditation #mindfulness
It’s surprising how often we become hostages to our habits and how comfortable and calm that makes us feel. There’s nothing wrong with that, but such habits lead us to take many things for granted, making our autopilot nearly invincible.
#Habits #Awareness #Mindfulness #Growth
#Habits #Awareness #Mindfulness #Growth
October 13, 2024 at 8:13 PM
It’s surprising how often we become hostages to our habits and how comfortable and calm that makes us feel. There’s nothing wrong with that, but such habits lead us to take many things for granted, making our autopilot nearly invincible.
#Habits #Awareness #Mindfulness #Growth
#Habits #Awareness #Mindfulness #Growth
"There are people who are born and die, but never notice how their breath enters and leaves their body. This is how far they are from themselves."
– Ajahn Chah
#meditation #mindfulness #breath #awareness #wisdom #zen #silence #selfdevelopment #spirituality #consciousliving #presence
– Ajahn Chah
#meditation #mindfulness #breath #awareness #wisdom #zen #silence #selfdevelopment #spirituality #consciousliving #presence
October 11, 2024 at 6:51 PM
"There are people who are born and die, but never notice how their breath enters and leaves their body. This is how far they are from themselves."
– Ajahn Chah
#meditation #mindfulness #breath #awareness #wisdom #zen #silence #selfdevelopment #spirituality #consciousliving #presence
– Ajahn Chah
#meditation #mindfulness #breath #awareness #wisdom #zen #silence #selfdevelopment #spirituality #consciousliving #presence
The entire Buddhist system of mental training can be reduced to three things:
✨Refrain from evil
✨Practice good
✨Purify the mind
The goal is liberation from ignorance, from taking the impermanent for the permanent.
#Buddhism #Mindfulness #Mental #SpiritualGrowth #InnerPeace #PurifyTheMind #Wisdom
✨Refrain from evil
✨Practice good
✨Purify the mind
The goal is liberation from ignorance, from taking the impermanent for the permanent.
#Buddhism #Mindfulness #Mental #SpiritualGrowth #InnerPeace #PurifyTheMind #Wisdom
October 11, 2024 at 2:50 PM
The entire Buddhist system of mental training can be reduced to three things:
✨Refrain from evil
✨Practice good
✨Purify the mind
The goal is liberation from ignorance, from taking the impermanent for the permanent.
#Buddhism #Mindfulness #Mental #SpiritualGrowth #InnerPeace #PurifyTheMind #Wisdom
✨Refrain from evil
✨Practice good
✨Purify the mind
The goal is liberation from ignorance, from taking the impermanent for the permanent.
#Buddhism #Mindfulness #Mental #SpiritualGrowth #InnerPeace #PurifyTheMind #Wisdom
To appreciate the present we must cultivate a "Beginner's Mind" experiencing everything as if for the first time. This mindset opens us to the richness of sensations free from past expectations allowing us to embrace each moment fully without thoughts of "I know"
My practice: t.me/xenia_meditation
My practice: t.me/xenia_meditation
October 9, 2024 at 8:00 AM
To appreciate the present we must cultivate a "Beginner's Mind" experiencing everything as if for the first time. This mindset opens us to the richness of sensations free from past expectations allowing us to embrace each moment fully without thoughts of "I know"
My practice: t.me/xenia_meditation
My practice: t.me/xenia_meditation