Questo testo presenta un'intervista esclusiva con Gandour, un cavallo, che offre intuizioni uniche sul posizionamento della testa e del collo, sia per i cavalli che per gli esseri umani. Gandour spiega come il corretto allineamento della testa sia intrinsecamente legato alla libertà della schiena e alla fiducia nella guida. L'intervista evidenzia l'importanza di micro-regolazioni e dell'attivazione dei muscoli profondi del collo per prevenire tensioni e favorire un movimento armonioso. Vengono anche suggeriti specifici esercizi Pilates e consigli didattici per migliorare la consapevolezza assiale e la postura. Nel complesso, il testo sottolinea che il collo agisce come un barometro e un collegamento cruciale tra la mente, il corpo e il movimento complessivo. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Cet entretien exclusif avec Gandour, un cheval éclairé, explore l'importance fondamentale du placement du bassin chez les humains et les chevaux. La discussion met en lumière les parallèles biomécaniques entre les deux espèces, soulignant que le bassin est le centre de gravité et le point d'ancrage pour la stabilité et le mouvement juste. L'importance de la respiration consciente est également abordée, car elle est intrinsèquement liée à la stabilité pelvienne et à la libération du souffle. Gandour, fervent défenseur de la méthode Pilates, propose des exercices spécifiques pour améliorer la proprioception et l'alignement du bassin, tant pour les cavaliers que pour les chevaux. Enfin, l'interview insiste sur la symbiose posturale entre le cavalier et sa monture, suggérant une approche interdisciplinaire pour la recherche et la pratique dans les domaines de l'équitation et du Pilates. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

This interview with Gandour, a horse, explores the crucial role of pelvic placement in both humans and horses, highlighting its impact on biomechanics, breathing, and overall balance. The discussion draws parallels in anatomy and function, emphasizing that a properly aligned pelvis acts as a central point of stability and energy transfer for movement. It explains how respiration supports pelvic stability in both species and how a rider's pelvic alignment directly influences the horse's posture. Finally, the interview advocates for interdisciplinary research between equestrianism and Pilates to deepen understanding of these shared principles, ultimately promoting conscious movement and a harmonious partnership. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Précision neuromusculaire & stabilité posturale Dans cet épisode de Biopilates Deep Dive, nous explorons un exercice fondamental en Pilates : l’extension de jambe isolée. Derrière ce mouvement apparemment simple se cachent des processus neurologiques puissants : potentiels d’action, potentiels gradués, stabilité lombo-pelvienne, respiration coordonnée. Ce monologue vous invite à comprendre comment ce geste précis devient un outil d’ancrage, de rééducation, et de connexion au centre. À écouter avec attention, souffle et conscience. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Il testo presenta un'intervista approfondita con un esperto, Gandour, che discute il ruolo cruciale e spesso trascurato delle scapole (omoplati) nella biomeccanica sia umana che equina. L'intervista evidenzia le differenze anatomiche chiave, in particolare l'assenza della clavicola nei cavalli, che rende la loro stabilità scapolare interamente dipendente dai muscoli, a differenza degli umani che hanno un punto di ancoraggio osseo. Viene esplorato il delicato equilibrio tra stabilità e mobilità della scapola, essenziale per il movimento fluido e la postura corretta. Gandour descrive i muscoli fondamentali coinvolti nel controllo scapolare per entrambe le specie e suggerisce esercizi pratici per gli umani, basati sul metodo STOTT PILATES®, e per i cavalli, focalizzandosi su lavoro alla corda, barre a terra e movimenti specifici dell'equitazione. Infine, l'intervista sottolinea l'importanza della colonna vertebrale e della respirazione nel supportare la funzione ottimale delle scapole, concludendo che la scapola è un'interfaccia vitale tra potenza e sottigliezza nel movimento. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Dans une interview exclusive, Caroline Berger, fondatrice de Biopilates Paris et instructrice certifiée STOTT PILATES®, met en lumière l'évolution de la perception du Pilates chez ses clients, soulignant qu'il s'agit d'une pédagogie du mouvement plutôt qu'une simple série d'exercices. Elle insiste sur l'importance cruciale de la correction comme clé de l'apprentissage et de la progression, la décrivant comme un acte de transmission bienveillant. Caroline aborde également la nécessité de niveaux de cours adaptés pour respecter la progression des élèves et l'intégrité de la méthode. Enfin, elle partage sa vision d'un Pilates exigeant, humain et en constante adaptation, axé sur la construction de la confiance entre l'élève et le professeur pour une transformation corporelle et une meilleure conscience de soi. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

This document presents an exclusive interview with Caroline Berger of Fémynie, founder of Studio Biopilates Paris and a STOTT PILATES® certified instructor. The interview focuses on the transformative journey clients experience in Pilates, emphasizing the critical role of precise correction in achieving true understanding and progression, rather than merely performing movements. Berger highlights how this pedagogical approach, built on trust and clear communication, empowers students to deepen their body awareness and integrate the six fundamental Pilates principles. She also discusses the importance of structured class levels and continuous teacher training to maintain the integrity and effectiveness of the method, ultimately fostering a profound and lasting connection between students and their bodies. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Neuromuscular Precision & Postural Stability In this episode of Biopilates Deep Dive, we explore a fundamental Pilates movement: the isolated leg extension. Behind this seemingly simple gesture lies a world of neurological complexity—graded potentials, action potentials, lumbopelvic stability, and breath coordination. This monologue invites you to understand how this controlled motion becomes a tool for grounding, rehabilitation, and deep core awareness. Listen with focus, breath, and presence. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Le fonti presentano una trascrizione di un'intervista con un giornalista equino e un cavallo da corsa convertito in ambasciatore del movimento consapevole, Gandour, incentrata sulla gabbia toracica. La discussione confronta l'anatomia e la funzione della gabbia toracica tra umani e cavalli, evidenziando il suo ruolo cruciale nella respirazione, stabilità, coordinazione e performance. Vengono esplorate diverse pedagogie, come il Pilates, in relazione al movimento della gabbia toracica, offrendo parallelismi tra gli esercizi umani e le attività equine. L'intervista sottolinea l'importanza di una gabbia toracica libera e ben funzionante per il benessere generale e la capacità di movimento, concludendo con l'idea che sia un "timone" sensibile sia per gli umani che per i cavalli. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

في هذه الحلقة العميقة والملهمة، يناقش الحصان غندور، بطل السباقات السابق ورمز الحركة الواعية، مع الصحفي فريد أهمية وضع الحوض في الحركة والتنفس والتوازن. في البيلاتس، نميز بين الحوض المحايد، حيث يكون العجز في توازن، والحوض المطبوع، حيث يميل قليلًا نحو الخلف لحماية العمود الفقري. أما عند الحصان، فالحوض لا يتوقف عن التفاعل، ويتأثر مباشرةً بتوتر الظهر، والتنفس، وتوازن الحركة. حلقة تجمع بين التشريح، والإحساس بالجسد، وفن الثقة بالمركز. لكل من يربط بين الركوب، والتنفس، والوعي. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Le message nerveux du teaser : entre science du geste et conscience corporelle Dans cet épisode immersif, Caroline Berger de Fémynie explore le teaser comme vous ne l’avez jamais entendu. Du cortex moteur aux deltoïdes, du potentiel d’action à la suspension en J curve, entre tapis et appareils, découvrez l’intelligence du mouvement à travers le prisme du système nerveux, de l’anatomie et de l’équilibre. Une plongée sensible et technique dans ce V emblématique du Pilates. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

The Nerve Message of the Teaser: from Neural Impulse to Conscious Movement In this deep dive episode, Caroline Berger de Fémynie unpacks the teaser like never before. From the motor cortex to the deltoids, from action potentials to the J curve suspension, from the mat to the apparatus—discover the intelligence of movement through the lens of the nervous system, anatomy, and balance. A sensitive and technical journey into Pilates' most iconic V-shape. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

In questo episodio profondo e sensibile, Gandour — ex cavallo da corsa e mascotte del movimento consapevole — dialoga con il giornalista Ferid sul ruolo chiave del bacino. Nel Pilates, distinguiamo il bacino in neutro, dove il sacro è in equilibrio, e quello in stampato, leggermente retroverso per proteggere la colonna. Nel cavallo, invece, il bacino si muove costantemente, in risposta al tono dorsale, alla respirazione e all’equilibrio dinamico. Un confronto poetico tra biomeccanica, propriocezione e fiducia nel centro. Per chi ama osservare il movimento… in profondità. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

المصدر عبارة عن "درس" للخيول يركز على التنفس لـ طريقة STOTT PILATES®، يشرحه حصان سباق متقاعد يُدعى غندور، أصبح تعويذة. يناقش غندور كيف يتنفس البشر والخيول على حد سواء، مع التركيز على التنفس من الأنف مقابل التنفس من الفم، وكيف تساعد هياكل الجسم مثل الحجاب الحاجز وقاع الحوض في عملية التنفس. يوفر الدرس نصائح حول كيفية التنفس بشكل صحيح، بما في ذلك تحريك الأضلاع والاسترخاء، لـ تحسين أداء بيلاتس. يختتم غندور الدرس بالتشديد على التنفس بانتباه ودقة. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Dans cet épisode, Caroline vous guide au cœur de l'exercice du Double Leg Kick de la méthode STOTT PILATES®. À travers une analyse approfondie mêlant anatomie, biomécanique et neurologie, vous découvrirez comment ce mouvement mobilise la chaîne postérieure, stimule la coordination neuro-musculaire et développe une conscience corporelle fine. Focus sur le rôle essentiel du grand dorsal et du splénius, ainsi que sur la distinction entre système nerveux central et périphérique. Une plongée dans la structure du tissu nerveux, ses cellules spécialisées et la façon dont le corps transforme une intention en action. Un voyage intérieur entre souffle, stabilité, allongement et précision. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Ce texte présente la première leçon de respiration par Gandour, un cheval athlète à la retraite devenu mascotte du Studio Biopilates Paris. Gandour explique l'importance d'une respiration contrôlée, inspirant par le nez et expirant par la bouche, une pratique clé de la méthode STOTT PILATES®. Il décrit le rôle du diaphragme et du plancher pelvien dans la création d'une pression intra-abdominale stable, essentielle pour la protection de la colonne vertébrale et l'activation des muscles profonds. Le texte souligne également les différents mouvements des côtes pendant la respiration et met en garde contre l'utilisation excessive des muscles accessoires, encourageant une respiration plus basse et plus large. Enfin, Gandour propose des exercices pratiques pour ressentir ces principes, illustrant comment ils s'appliquent même lors d'exercices sur Reformer. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Gandour, an experienced racehorse and now a Pilates studio mascot, explains the foundational principles of breathing within the STOTT PILATES® method, drawing parallels between equine and human respiratory mechanics. He emphasizes nasal inhalation for air filtration and nitric oxide release, and controlled oral exhalation for core engagement. Gandour emphasizes the coordination between the diaphragm and pelvic floor, which creates essential intra-abdominal pressure necessary for spinal stability and efficient movement. He also details the distinct movements of the upper and lower ribs during respiration and cautions against overusing accessory breathing muscles, encouraging a deeper, more relaxed breath. Ultimately, Gandour urges a focus on mindful, effective breathing to enhance physical performance and internal stability, using his own experiences as an athlete to illustrate these concepts.ogue riche entre investigation journalistique et savoir incarné du mouvement. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

In this episode, Caroline takes you deep into the Double Leg Kick exercise from the STOTT PILATES® method. Through a detailed analysis of anatomy, biomechanics, and neurology, you’ll discover how this movement activates the posterior chain, stimulates neuromuscular coordination, and sharpens body awareness. Special focus on the latissimus dorsi and the splenius muscle, along with a clear explanation of the differences between the central and peripheral nervous systems. Dive into the structure of nervous tissue, its specialized cells, and how the body turns intention into action. A mindful journey through breath, stability, extension, and control. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.