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👨⚕️🇵🇷Puerto Rican🇺🇦🇲🇽🇨🇦🇬🇱🏳️🌈🇺🇳♏Fitness Coach, Sport Nutrition, Home Economics, Health Promotion, Education, Nursing.
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👨🏻⚕️🇵🇷Una navidad sin chichos es posible con...
¡Un almuerzo diferente y saludable!😋
En la foto plato de espaguetis de garbanzos con carne molida (magra), de res* 🍝
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#Navidad #NavidadSaludable #Fitness
#Nutrición #Nurse #Science #PuertoRico
¡Un almuerzo diferente y saludable!😋
En la foto plato de espaguetis de garbanzos con carne molida (magra), de res* 🍝
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#Navidad #NavidadSaludable #Fitness
#Nutrición #Nurse #Science #PuertoRico
December 23, 2025 at 7:46 PM
👨🏻⚕️🇵🇷Una navidad sin chichos es posible con...
¡Un almuerzo diferente y saludable!😋
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#Navidad #NavidadSaludable #Fitness
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¡Un almuerzo diferente y saludable!😋
En la foto plato de espaguetis de garbanzos con carne molida (magra), de res* 🍝
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#Navidad #NavidadSaludable #Fitness
#Nutrición #Nurse #Science #PuertoRico
👨🏻⚕️🇵🇷Hoy celebramos con orgullo el Día Nacional de la Bandera de Puerto Rico 🇵🇷🥳
"Today we proudly celebrate Puerto Rico's National Flag Day"🇵🇷🥳
#PuertorriqueñosPrimero 🇵🇷
#OrgulloNacional #OrgulloBoricua
#Puertorriqueños #PR #PuertoRicoPrimero
#AquíSeHablaEspañol #Puñeta Ñ
#Boricua #Bandera #ELA 🇵🇷
"Today we proudly celebrate Puerto Rico's National Flag Day"🇵🇷🥳
#PuertorriqueñosPrimero 🇵🇷
#OrgulloNacional #OrgulloBoricua
#Puertorriqueños #PR #PuertoRicoPrimero
#AquíSeHablaEspañol #Puñeta Ñ
#Boricua #Bandera #ELA 🇵🇷
December 22, 2025 at 4:52 PM
👨🏻⚕️🇵🇷Hoy celebramos con orgullo el Día Nacional de la Bandera de Puerto Rico 🇵🇷🥳
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👨🏻⚕️🇵🇷La administración del Municipio de Sabana Grande les invita al 46to Festival del Petate el la Plaza Pública José A. Busigó & Plaza de la Recordación en Sabana Grande, Puerto Rico🎄
🤩Mira el carrusel de imágenes para acceder a la programación🎉
#Petate #PR #Cultura #Tradición #Navidad #VirgenDelPozo
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#Petate #PR #Cultura #Tradición #Navidad #VirgenDelPozo
December 13, 2025 at 2:33 AM
👨🏻⚕️🇵🇷La administración del Municipio de Sabana Grande les invita al 46to Festival del Petate el la Plaza Pública José A. Busigó & Plaza de la Recordación en Sabana Grande, Puerto Rico🎄
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👨🏻⚕️🇵🇷Importante anuncio de @who.int vía periódico Metro Puerto Rico 🤩
#LasVacunasSalvanVidas 💉
#VacunateYa 😉
#LasVacunasSalvanVidas 🔬
#VacunaciónEscolar 📚
Enlace:
www.metro.pr/noticias/202...
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Organización Mundial de la Salud concluye que las vacunas no causan autismo tras nueva revisión
La OMS concluye que no existe relación causal entre las vacunas y el autismo tras revisión de estudios recientes, y llama a mantener la inmunización infant
www.metro.pr
December 12, 2025 at 1:18 AM
👨🏻⚕️🇵🇷Importante anuncio de @who.int vía periódico Metro Puerto Rico 🤩
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www.metro.pr/noticias/202...
[Justicia a los Profesionales de Enfermería]
👨🏻⚕️🇵🇷Lectura recomendada
Artículo escrito por Lic. Rosa Seguí vía Periódico Metro Puerto Rico
Enlace:
www.metro.pr/opinion/2025...
👨🏻⚕️🇵🇷Lectura recomendada
Artículo escrito por Lic. Rosa Seguí vía Periódico Metro Puerto Rico
Enlace:
www.metro.pr/opinion/2025...
Justicia para profesionales de la enfermería
Lee aquí la columna de la abogada y excandidata de MVC.
www.metro.pr
December 4, 2025 at 8:48 PM
[Justicia a los Profesionales de Enfermería]
👨🏻⚕️🇵🇷Lectura recomendada
Artículo escrito por Lic. Rosa Seguí vía Periódico Metro Puerto Rico
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👨🏻⚕️🇵🇷Lectura recomendada
Artículo escrito por Lic. Rosa Seguí vía Periódico Metro Puerto Rico
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[Esteroides anabólicos]
👨🏻⚕️🇵🇷¿Te gusta "puyarte"?💉
¡Este artículo es para ti!😉
Vía @fda.gov
Enlace:
www.fda.gov/drugs/medica...
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Vía @fda.gov
Enlace:
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December 4, 2025 at 4:27 PM
[Esteroides anabólicos]
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Vía @fda.gov
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Vía @fda.gov
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👨🏻⚕️🇵🇷Lectura recomendada vía periódico Hartford Courant
#Enfermería #Nurse #NursePractitioner
✅️NO se olviden de el caso de los archivos de Jeffrey Epstien.
✅️Don't forget the Jeffrey Epstein files.
There are #NoKing in the USA🚫👑🇺🇲
#BuildTheResistance ✊🏽
#NoKings 🚫👑
www.courant.com/2025/12/01/r...
#Enfermería #Nurse #NursePractitioner
✅️NO se olviden de el caso de los archivos de Jeffrey Epstien.
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There are #NoKing in the USA🚫👑🇺🇲
#BuildTheResistance ✊🏽
#NoKings 🚫👑
www.courant.com/2025/12/01/r...
Readers speak: Nurses are professionals in CT and everywhere
As someone who has been on the front lines in nursing, then also on the “patient” end of the spectrum, I can tell you that these women and men are truly the essential workers
www.courant.com
December 2, 2025 at 9:44 PM
👨🏻⚕️🇵🇷Lectura recomendada vía periódico Hartford Courant
#Enfermería #Nurse #NursePractitioner
✅️NO se olviden de el caso de los archivos de Jeffrey Epstien.
✅️Don't forget the Jeffrey Epstein files.
There are #NoKing in the USA🚫👑🇺🇲
#BuildTheResistance ✊🏽
#NoKings 🚫👑
www.courant.com/2025/12/01/r...
#Enfermería #Nurse #NursePractitioner
✅️NO se olviden de el caso de los archivos de Jeffrey Epstien.
✅️Don't forget the Jeffrey Epstein files.
There are #NoKing in the USA🚫👑🇺🇲
#BuildTheResistance ✊🏽
#NoKings 🚫👑
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👨🏻⚕️🇵🇷Día Internacional (contra) el SIDA🌈🕊
Hoy recordamos a todas las vidas afectadas por el HIV+ y el SIDA.
El SIDA NO define a nadie.
El amor, el respeto y la dignidad humana SIEMPRE deben guiar nuestras acciones.
Cero muertes por SIDA en 2030.
Un futuro posible si trabajamos juntos.
#Reemember 🕯
Hoy recordamos a todas las vidas afectadas por el HIV+ y el SIDA.
El SIDA NO define a nadie.
El amor, el respeto y la dignidad humana SIEMPRE deben guiar nuestras acciones.
Cero muertes por SIDA en 2030.
Un futuro posible si trabajamos juntos.
#Reemember 🕯
December 1, 2025 at 3:38 PM
👨🏻⚕️🇵🇷Día Internacional (contra) el SIDA🌈🕊
Hoy recordamos a todas las vidas afectadas por el HIV+ y el SIDA.
El SIDA NO define a nadie.
El amor, el respeto y la dignidad humana SIEMPRE deben guiar nuestras acciones.
Cero muertes por SIDA en 2030.
Un futuro posible si trabajamos juntos.
#Reemember 🕯
Hoy recordamos a todas las vidas afectadas por el HIV+ y el SIDA.
El SIDA NO define a nadie.
El amor, el respeto y la dignidad humana SIEMPRE deben guiar nuestras acciones.
Cero muertes por SIDA en 2030.
Un futuro posible si trabajamos juntos.
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November 27, 2025 at 5:28 AM
TikTok dice que prohíbe el odio, pero las personas LGBT+ siguen siendo acosadas cada día con el mensaje “no se encontró👨🏻⚕️🇵🇷 ninguna infracción”. Firma ahora para exigir acciones reales que protejan a nuestra comunidad. a.allout.org/s/Wgk5m/
TikTok: Protejan a las personas LGBT+ del odio
Las personas LGBT+ enfrentan acoso constante en TikTok — y la plataforma no está actuando. Firma ahora para exigir una protección más fuerte para las personas LGBT+ en línea.
a.allout.org
November 26, 2025 at 11:08 AM
TikTok dice que prohíbe el odio, pero las personas LGBT+ siguen siendo acosadas cada día con el mensaje “no se encontró👨🏻⚕️🇵🇷 ninguna infracción”. Firma ahora para exigir acciones reales que protejan a nuestra comunidad. a.allout.org/s/Wgk5m/
👨🏻⚕️🇵🇷La periodista Zoe Kleinman (BBC) comparte un testimonio poderoso y muy humano sobre la niebla mental, ese fenómeno que puede afectar nuestra concentración, memoria y seguridad al comunicarnos. Un artículo que invita a la empatía.
#NieblaMental #Salud
Enlace vía #BBC
www.bbc.com/mundo/articl...
#NieblaMental #Salud
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www.bbc.com/mundo/articl...
November 24, 2025 at 10:54 PM
👨🏻⚕️🇵🇷La periodista Zoe Kleinman (BBC) comparte un testimonio poderoso y muy humano sobre la niebla mental, ese fenómeno que puede afectar nuestra concentración, memoria y seguridad al comunicarnos. Un artículo que invita a la empatía.
#NieblaMental #Salud
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www.bbc.com/mundo/articl...
#NieblaMental #Salud
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👨🏻⚕️🇵🇷Porque a cada 🐖 le llega su Noche Buena😉
✅️NO se olviden del caso de los archivos de Jeffrey Epstien.
✅️Don't forget the Jeffrey Epstein files.
There are #NoKing in the USA🚫👑🇺🇲
#BuildTheResistance ✊🏽
#NoKings 🚫👑
#FOTUS Donald Trump💩🤡🍊🌮
✅️NO se olviden del caso de los archivos de Jeffrey Epstien.
✅️Don't forget the Jeffrey Epstein files.
There are #NoKing in the USA🚫👑🇺🇲
#BuildTheResistance ✊🏽
#NoKings 🚫👑
#FOTUS Donald Trump💩🤡🍊🌮
November 23, 2025 at 1:41 AM
👨🏻⚕️🇵🇷Porque a cada 🐖 le llega su Noche Buena😉
✅️NO se olviden del caso de los archivos de Jeffrey Epstien.
✅️Don't forget the Jeffrey Epstein files.
There are #NoKing in the USA🚫👑🇺🇲
#BuildTheResistance ✊🏽
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#FOTUS Donald Trump💩🤡🍊🌮
✅️NO se olviden del caso de los archivos de Jeffrey Epstien.
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#NoKings 🚫👑
#FOTUS Donald Trump💩🤡🍊🌮
👨🏻⚕️🇵🇷En el Día Internacional de la Memoria Transgénero, honramos a quienes perdieron la vida por odio y discriminación.
El odio no es opinión.
Solo igualdad. Solo humanidad.
Hasta que la igualdad se haga costumbre 🏳️⚧️
#TransgenderDayOfRememberance ⚧️
#RitaHester #Alexa 🕊
#PuertoRico #Equidad #Igualdad 🟰
El odio no es opinión.
Solo igualdad. Solo humanidad.
Hasta que la igualdad se haga costumbre 🏳️⚧️
#TransgenderDayOfRememberance ⚧️
#RitaHester #Alexa 🕊
#PuertoRico #Equidad #Igualdad 🟰
November 20, 2025 at 6:33 AM
👨🏻⚕️🇵🇷En el Día Internacional de la Memoria Transgénero, honramos a quienes perdieron la vida por odio y discriminación.
El odio no es opinión.
Solo igualdad. Solo humanidad.
Hasta que la igualdad se haga costumbre 🏳️⚧️
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#RitaHester #Alexa 🕊
#PuertoRico #Equidad #Igualdad 🟰
El odio no es opinión.
Solo igualdad. Solo humanidad.
Hasta que la igualdad se haga costumbre 🏳️⚧️
#TransgenderDayOfRememberance ⚧️
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👨🏻⚕️🇵🇷¡Feliz Cumpleaños 532 Puerto Rico!🎂🎉🎁🥳
19 de noviembre, Día del Descubrimiento de Puerto Rico🇵🇷🎊
#PuertoRico #PR #Borinquen #Borikén #PuertoRicoPrimero #Taino #19DeNoviembre
19 de noviembre, Día del Descubrimiento de Puerto Rico🇵🇷🎊
#PuertoRico #PR #Borinquen #Borikén #PuertoRicoPrimero #Taino #19DeNoviembre
November 19, 2025 at 12:32 PM
👨🏻⚕️🇵🇷¡Feliz Cumpleaños 532 Puerto Rico!🎂🎉🎁🥳
19 de noviembre, Día del Descubrimiento de Puerto Rico🇵🇷🎊
#PuertoRico #PR #Borinquen #Borikén #PuertoRicoPrimero #Taino #19DeNoviembre
19 de noviembre, Día del Descubrimiento de Puerto Rico🇵🇷🎊
#PuertoRico #PR #Borinquen #Borikén #PuertoRicoPrimero #Taino #19DeNoviembre
👨🏻⚕️🇵🇷En el mundo del fitness y la medicina deportiva, la búsqueda de métodos que mejoren el rendimiento físico la creatina se ha consolidado como uno de los suplementos más estudiados y utilizados a nivel mundial🏃🏻♂️🏃🏽♀️
¿Quieres saber más?🔬
Artículo vía @mayoclinic.org
www.mayoclinic.org/es/drugs-sup...
¿Quieres saber más?🔬
Artículo vía @mayoclinic.org
www.mayoclinic.org/es/drugs-sup...
November 9, 2025 at 12:51 PM
👨🏻⚕️🇵🇷En el mundo del fitness y la medicina deportiva, la búsqueda de métodos que mejoren el rendimiento físico la creatina se ha consolidado como uno de los suplementos más estudiados y utilizados a nivel mundial🏃🏻♂️🏃🏽♀️
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Artículo vía @mayoclinic.org
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👨🏻⚕️🇵🇷Las cosas buenas vienen hasta sin azucar😍
Gracias #TheCocaColaCompany por el reconocimiento😊
#Sarcasmo #Fitness #FatFree #SugarFree #LowCarb #Healthy #ZeroCoke
Nota: Zero Coke y su imagen es propiedad de sus respectivos dueños.
Anuncio no pagado.
Gracias #TheCocaColaCompany por el reconocimiento😊
#Sarcasmo #Fitness #FatFree #SugarFree #LowCarb #Healthy #ZeroCoke
Nota: Zero Coke y su imagen es propiedad de sus respectivos dueños.
Anuncio no pagado.
November 8, 2025 at 6:04 PM
👨🏻⚕️🇵🇷Las cosas buenas vienen hasta sin azucar😍
Gracias #TheCocaColaCompany por el reconocimiento😊
#Sarcasmo #Fitness #FatFree #SugarFree #LowCarb #Healthy #ZeroCoke
Nota: Zero Coke y su imagen es propiedad de sus respectivos dueños.
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Gracias #TheCocaColaCompany por el reconocimiento😊
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Nota: Zero Coke y su imagen es propiedad de sus respectivos dueños.
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👨🏻⚕️🇵🇷Bienvenido al Estado Libre Asociado de Puerto Rico señor @zohrankmamdani.bsky.social Alcalde electo de la ciudad de Nueva York🍎💙🤩
El país tiene un nuevo aliado😍
¡Y le gusta el mofongo!😊
✅️NO se olviden de los archivos del caso de Jeffrey Epstien.
#BuildTheResistance ✊🏾
#FOTUS Donald Trump☑️🤡🍊🌮
El país tiene un nuevo aliado😍
¡Y le gusta el mofongo!😊
✅️NO se olviden de los archivos del caso de Jeffrey Epstien.
#BuildTheResistance ✊🏾
#FOTUS Donald Trump☑️🤡🍊🌮
November 7, 2025 at 5:51 PM
👨🏻⚕️🇵🇷Bienvenido al Estado Libre Asociado de Puerto Rico señor @zohrankmamdani.bsky.social Alcalde electo de la ciudad de Nueva York🍎💙🤩
El país tiene un nuevo aliado😍
¡Y le gusta el mofongo!😊
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#BuildTheResistance ✊🏾
#FOTUS Donald Trump☑️🤡🍊🌮
El país tiene un nuevo aliado😍
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👨🏻⚕️🇵🇷Al igual que en su primer y desastroso primer cuatrienio la caída del CONVICTO Donald Trump inició con las elecciones de medio tiempo 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣-2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣💙en EUA🇺🇲
Porque a cada 🐖 le llega su Noche Buena😉
¡Adelante @democrats.org !🌊
✅️NO se olviden de los archivos de Jeffrey Epstien.
#BuildTheResistance ✊🏽
Porque a cada 🐖 le llega su Noche Buena😉
¡Adelante @democrats.org !🌊
✅️NO se olviden de los archivos de Jeffrey Epstien.
#BuildTheResistance ✊🏽
November 5, 2025 at 11:58 AM
👨🏻⚕️🇵🇷Al igual que en su primer y desastroso primer cuatrienio la caída del CONVICTO Donald Trump inició con las elecciones de medio tiempo 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣-2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣💙en EUA🇺🇲
Porque a cada 🐖 le llega su Noche Buena😉
¡Adelante @democrats.org !🌊
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#BuildTheResistance ✊🏽
Porque a cada 🐖 le llega su Noche Buena😉
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#BuildTheResistance ✊🏽
👨🏻⚕️🇵🇷Si tienes familiares y amigos en EUA pídele que ayuden a derrotar al CONVICTO Donald Trump apoyando a los candidatos demócratas.
Hoy martes hay varios eventos electorales en EUA cómo parte de las elecciones de medio tiempo 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣-2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣🇺🇲💙
Hoy martes hay varios eventos electorales en EUA cómo parte de las elecciones de medio tiempo 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣-2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣🇺🇲💙
November 4, 2025 at 4:13 PM
👨🏻⚕️🇵🇷Si tienes familiares y amigos en EUA pídele que ayuden a derrotar al CONVICTO Donald Trump apoyando a los candidatos demócratas.
Hoy martes hay varios eventos electorales en EUA cómo parte de las elecciones de medio tiempo 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣-2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣🇺🇲💙
Hoy martes hay varios eventos electorales en EUA cómo parte de las elecciones de medio tiempo 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣-2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣🇺🇲💙
[Creatina]💪🏻
👨🏻⚕️🇵🇷La creatina es una sustancia natural que el cuerpo produce a partir de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Se encuentra principalmente en...
¿Quieres saber más?🤔
Accede al siguiente artículo vía Men's Health en Español😉
www.menshealth.com/es/nutricion...
👨🏻⚕️🇵🇷La creatina es una sustancia natural que el cuerpo produce a partir de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Se encuentra principalmente en...
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www.menshealth.com/es/nutricion...
Este es el mejor momento del día para tomar la creatina y maximizar sus beneficios para los músculos, según nutricionistas
El suplemento de creatina puede ayudarte a desarrollar músculo más rápidamente. ¿Cuándo es el momento óptimo para tomarlo?
www.menshealth.com
November 3, 2025 at 1:07 PM
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www.menshealth.com/es/nutricion...
👨🏻⚕️🇵🇷La creatina es una sustancia natural que el cuerpo produce a partir de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Se encuentra principalmente en...
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November 2, 2025 at 1:38 PM
👨🏻⚕️🇵🇷¡Amén!🙏
November 1, 2025 at 12:09 PM
👨🏻⚕️🇵🇷¡Amén!🙏
👨🏻⚕️🇵🇷Porque cada 🐖 le llega su Noche Buena😉
🚨NO se olviden de los archivos del caso de Jeffrey Epstien.
There are #NoKing in the USA🚫👑🇺🇲
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October 30, 2025 at 9:22 PM
👨🏻⚕️🇵🇷Porque cada 🐖 le llega su Noche Buena😉
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#FOTUS Donald Trump💩🤡🌮🍊🐖
👨🏻⚕️🇵🇷Atención beneficiarios de la Tarjeta de la Familia (PAN), en el ELA de Puerto Rico:
¿Preocupado por el cierre del Gobierno Federal de EUA?
¿No recibirás tus beneficios de la tarjeta de la familia debido al cierre del Gobierno Federal?
¡HAY TRABAJO!📣
www.telemundopr.com/video/notici...
¿Preocupado por el cierre del Gobierno Federal de EUA?
¿No recibirás tus beneficios de la tarjeta de la familia debido al cierre del Gobierno Federal?
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¡A punto de perderse! Caficultor clama por manos para recoger su cosecha
Las cerezas de café podrían terminar en el piso este fin de semana.
www.telemundopr.com
October 29, 2025 at 2:47 AM
👨🏻⚕️🇵🇷Atención beneficiarios de la Tarjeta de la Familia (PAN), en el ELA de Puerto Rico:
¿Preocupado por el cierre del Gobierno Federal de EUA?
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¿Preocupado por el cierre del Gobierno Federal de EUA?
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