Author | Lightnews

え @e1ectr.bsky.social · 7h

体重や歩幅などによりますがざっくり1万歩で300kcal消費の計算で良いと思います（18000だと600kcal弱ぐらいなのでそのおやつぐらいのカロリーは消費出来てるはずです）

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え @e1ectr.bsky.social · 7h

大馬鹿者（食事制限が難しければ運動強度を高めることを考えましょう）

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え @e1ectr.bsky.social · 9h

町医者ってこうなのかもしれない

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え @e1ectr.bsky.social · 9h

素晴らしいです

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え @e1ectr.bsky.social · 9h

酒を控えましょうしか言えないかも

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え @e1ectr.bsky.social · 9h

それはそれとして可能なら絶対に食事から摂取した方がいい

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え @e1ectr.bsky.social · 9h

ビタミンA,D,E,Kは脂溶性で体に蓄積するので摂りすぎにかなり注意してほしいが、それ以外は水溶性で尿からバンバンでるので摂りすぎとかは基本的にあまり気にしなくていいです

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え @e1ectr.bsky.social · 9h

頼りすぎて欲しくないのであまりお勧めしたくないが、個人的にビタミンCだけはサプリでとってもいいかなとは思っています（普通に売ってるのは含有量がカスなので海外のバカ多いやつが良い気がする）
jp.iherb.com/pr/now-foods...

NOW Foods, C-1000、タブレット100粒

ローズヒップ配合遺伝子組み換えでない栄養補助食品ベジタリアン／ヴィーガン製品コーシャ製品ビタミン 1968年創業の家族経営企業ハラール製品 GMP（適正製造基準）品質保証

jp.iherb.com

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え @e1ectr.bsky.social · 10h

Po po po po hypo

え @e1ectr.bsky.social · 10h

着いたところでルイージ忘れたことに気づいてsad(推し活の習慣×)

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え @e1ectr.bsky.social · 10h

今日イパ坊のDJあるかも

え @e1ectr.bsky.social · 10h

今日は2200

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え @e1ectr.bsky.social · 18h

あのTシャツ、マリオシリーズのキャラクターのことをチームルイージと言っているのだとしたら怖すぎる

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え @e1ectr.bsky.social · 18h

今日は推し活としてルイージを△に持っていこうかな

え @e1ectr.bsky.social · 18h

Team Luigi

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え @e1ectr.bsky.social · 1d

本当に来年のどっかの連休とかで来れそうな人集めてしたいな

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え @e1ectr.bsky.social · 1d

普通に羽田or成田から直で熊本飛んだ方が安そう

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え @e1ectr.bsky.social · 1d

合宿 in Kumamoto

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え @e1ectr.bsky.social · 1d

j-mental crew嬉しすぎて流石に本土への再上陸を検討してる

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え @e1ectr.bsky.social · 1d

😊👍

え @e1ectr.bsky.social · 1d

褒めます、あなたを

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え @e1ectr.bsky.social · 1d

パクチーかなり苦手でその辺の料理手出しにくいの情けない

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え @e1ectr.bsky.social · 1d

そうなんですよね〜(それはそれとしてでもある)

え @e1ectr.bsky.social · 1d

M1買っといたほうが良いかとも思うが自分がM1使うような曲作るビジョンあまり見えないし、そもそも財布爆発しそう

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え @e1ectr.bsky.social · 1d

札幌スープカレーさんに呼ばれたかと思い頬を赤らめてしまった
x.com/hirihiri/sta...

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