ぐるり
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書写、今日の良かったことを３つ、書きます。統合失調症と共存中。
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おはすこ。お題をありがとうございます。昨晩は夕食後にホットケーキ爆食、血糖値スパイクで寝ましたとさ。
#朝活書写
#4A0日付シート
February 13, 2026 at 10:58 PM
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・散歩、運動療法、ラジオ体操。
・英語勉強（「これから動詞」にはto不定詞）。
・手芸の会に参加。
今日も睡眠不足を感じます。そりゃそーだ。
#今日の良かったことを３つ
February 13, 2026 at 8:53 AM
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おはすこ。お題をありがとうございます。今日は手芸の会に参加しようかなぁー。
#朝活書写
#4A0日付シート
February 12, 2026 at 8:28 PM
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・散歩、運動療法、ラジオ体操。
・ピアサポートの会に行った。
・ジョウビタキ♂に会えた。
生活リズムはそんなに崩れてない。ただよく眠れないだけなんだよね。
#今日の良かったことを３つ
February 12, 2026 at 9:15 AM
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おはすこ！お題をありがとうございます。今日はピアサポートに出かける予定。
#朝活書写
#4A0日付シート
February 11, 2026 at 8:25 PM
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・運動療法、ストレッチ、ラジオ体操。
・書写が沢山できた。
・息子が行きたがった大判焼きのお店に行けた。
大判焼きはカスタードクリームを選びました。美味しかったです。
#今日の良かったことを３つ
February 11, 2026 at 8:42 AM
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おはすこ。お題をありがとうございます。今日は外出の予定でしたが雨か雪の予報なので自宅警備かも。
#朝活書写
#4A0日付シート
February 10, 2026 at 8:47 PM
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・散歩、運動療法、ラジオ体操。
・アプリのセキュリティを確認。
・英語勉強（to不定詞・動詞-ing形を「目的語」に）
今週は後半忙しめなのでゆっくり過ごしました。
#今日の良かったことを３つ
February 10, 2026 at 8:50 AM
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おはすこ。お題をありがとうございます。寒さのピークは越したかな？
#朝活書写
#4A0日付シート
February 9, 2026 at 8:26 PM
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・散歩、運動療法、ラジオ体操。
・英語勉強（節を「主語」に（2））
・音楽聴いたり、読書したり。
寒さのせいか膝が痛かったので、散歩早めにきり上げました。
#今日の良かったことを３つ
February 9, 2026 at 9:00 AM
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おはすこ。お題をありがとうございます。夢を３つぐらい覚えてる⋯眠れたのかな？
#朝活書写
#4A0日付シート
February 8, 2026 at 8:23 PM
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・運動療法、ラジオ体操できた。
・息子とポテサラ作りをした。
・夫氏がスコーンを作ってくれた。
寒くて外に出ない時は食べ物を作って食べてしまいます。
#今日の良かったことを３つ
February 8, 2026 at 9:12 AM
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おはすこ。お題をありがとうございます。フルニトラゼパムのおかげで何とか眠れた⋯
#朝活書写
#4A0日付シート
February 7, 2026 at 8:33 PM
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・期日前投票してきた。
・お昼にビリヤニ作った（炊飯器の方がうまくいった！）
・織物の縦糸通せた。
色々頑張ってできた気がする⋯。
#今日の良かったことを３つ
February 7, 2026 at 8:47 AM
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おはすこ。お題をありがとうございます。夢ばかり見ている睡眠でした。
#朝活書写
#タイッツー書写部
#4A0日付シート
February 6, 2026 at 10:12 PM
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・散歩、運動療法、ラジオ体操。
・英語勉強（節を「主語」に（1））
・夕飯、ガーリックマヨチキン。
今日は珍しくテレビをつけてるけど、人の話し方が大げさでびっくり。
#今日の良かったことを３つ
February 6, 2026 at 9:07 AM
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おはすこ。お題をありがとうございます。眠いー。
#朝活書写
#4A0日付シート
February 5, 2026 at 8:51 PM
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おはすこ。お題をありがとうございます。2日連続何とか睡眠時間取れたのでお出かけしようと思います。
#朝活書写
#4A0日付シート
February 4, 2026 at 8:23 PM
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・散歩短め、ラジオ体操できた。
・英語勉強（to不定詞・動詞-ing形を「主語」に）。
・「なぜ人は自分を責めてしまうのか」読了。
「抑圧を受けたら、それをもっと弱いものに移譲していく。これが日本という国のあり方です。」変えていきたいね。
#今日の良かったことを３つ
February 4, 2026 at 9:14 AM
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おはすこ。お題をありがとうございます。妄想チックな夢（かろうじて夢）を見て、眠剤追加で何とか睡眠時間確保しました。怖かった！
#朝活書写
#4A0日付シート
February 3, 2026 at 8:32 PM
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・落語聴いた。
・ポテサラ、白麻婆作った。
・これから豆撒きをやります。
睡眠時間が短いのに、現在全く眠くないですなー。
#今日の良かったことを３つ
February 3, 2026 at 9:09 AM
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おはすこ。お題をありがとうございます。眠いのに眠れないー、完全に不眠期です。
#朝活書写
#4A0日付シート
February 2, 2026 at 8:33 PM
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・散歩、運動療法、ラジオ体操した。
・読書「なぜ人は自分を責めてしまうのか」
・検診の申し込みした。
クエチアピンは増やすと眠れなくなるという情報を得たので減らして寝てみます。
#今日の良かったことを３つ
February 2, 2026 at 9:11 AM
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おはすこ。お題をありがとうございます。眠剤MAXでも2:00起き、何とか4:00まで布団でうだうだ。
#朝活書写
#4A0日付シート
February 1, 2026 at 8:28 PM
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・たこ焼きを食べた。
・手芸（手縫い）した。
・エアコン、排水トラップの掃除。
4日間まともに眠れてないので家族に風呂キャンして寝た方がいいとまで言われました。
#今日の良かったことを３つ
February 1, 2026 at 8:58 AM