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ゆい @hakukaiy.bsky.social · 5d

【106日目】
前回比：+0.5kg
０日比：-6.4kg

【107日目】
前回比：-0.3kg
０日比：-6.7kg

【108日目】
前日比：+0.2kg
０日比：-6.5kg

【109日目】
【110日目】
測定忘れ

【111日目】
前回比：-0.2kg
０日比：-6.7kg

摂取カロリー減らしたから一時的に落ちただけだった…停滞期は続く😭
明日明後日はいっぱい食べる予定🤪ﾁｰﾄﾃﾞｲ←

ゆい @hakukaiy.bsky.social · 11d

【105日目】
前日比：-0.3kg
０日比：-6.9kg

やたらトイレ近いと思ったら、むくみ解消してきてるｲｴｰｲ

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · 12d

【99日目】
前回比：-0.5kg
０日比：-6.5kg

【100日目】
前回比：+0.1kg
０日比：-6.4kg

【101日目】
【102日目】
【103日目】
測定忘れ

【104日目】
前回比：-0.2kg
０日比：-6.6kg

-6.5kg前後をうろうろ。停滞期かな。
102日目から1800kcal/日に。
中旬にいっぱい食べる予定の日が4日ほどあるので、今から調整していく！

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · 18d

【91日目】
前日比：-0.5kg
０日比：-6.5kg

【92日目】
測定忘れ

【93日目】
前回比：+0.6kg
０日比：-6.1kg

【94日目】
【95日目】
【96日目】
【97日目】
測定忘れ

【98日目】
前回比：-0.1kg
０日比：-6.0kg

一瞬現れた-6.5kgはなんだったのか😂
寝不足とどか食いでむくみ気味ではある。
94日目から1850kcal/日に。

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · 26d

直ったっぽい？

ゆい @hakukaiy.bsky.social · 26d

ついったー、挙動おかしい？？

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · 26d

【85日目】
前日比：±0kg
０日比：-6.1kg

【86日目】
【87日目】
【88日目】
【89日目】
測定忘れ

【90日目】
前回比：+0.1kg
０日比：-6.0kg

変わらずー。
ChatGPTにデータ掲示して考えさせたら、年内に-10kg達成は1750-1800kcal/日と言われて、自分の予想と相違なくてよかった✌🏻
たかだか1日8000歩で足にきているし、涼しくなってきたので、もちっと歩く習慣つけて持久の筋肉もつけていきたい。

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · 29d

秋らしいご飯食べられたので🥺🫶
さんまの向きとパックごはんそのままには目をつぶっていただいて。
自分で漬けたいくら、おーいしー🥰

#青空ごはん部

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · Sep 17

【84日目】
前日比：-0.3kg
０日比：-6.1kg

お　か　え　り　-6kg台！！

9月末までに-6.5kgいけるかな？？？
いけたら無理なく？年内に-10kg達成できそう。
体重の減少ペースと相談しつつ、摂取カロリーは徐々に1800-1750kcalまで落としていくつもり。たぶんこのあたりで-1.5kg/月いけんじゃないかなと思っている。

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · Sep 17

【78日目】
測定忘れ

【79日目】
前回比：+0.1kg
０日比：-5.6kg

【80日目】
【81日目】
【82日目】
測定忘れ

【83日目】
前回比：-0.2kg
０日比：-5.8kg

じわじわ落ちてる感。
摂取カロリー1900kcal/日に。
あと運動不足が否めないがなかなかやる気が出ないので、1ヶ月無料に惹かれてカーブス始めてみました。
ある程度筋力ついたら辞めて、リングフィットアドベンチャーやろうかなとおもふ。

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · Sep 10

【69日目】
前日比：±0kg
０日比：-5.5kg

【70日目】
前日比：±0kg
０日比：-5.5kg

【71日目】
【72日目】
測定忘れ

【73日目】
前回比：+0.2kg
０日比：-5.3kg

【74日目】
前日比：-0.2kg
０日比：-5.5kg

【75日目】
測定忘れ

【76日目】
前回比：+0.2kg
０日比：-5.3kg

【77日目】
前日比：-0.4kg
０日比：-5.7kg

2000kcal/日にしたら体内貯水量減ったのか？減りだしたのか？分からないけど-5.5kgで安定。
75日目から1950kcal/日へ。
9月中に-6kgまで戻れたら嬉しいね。

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · Sep 1

いやほんと、理論上減ってもいいはずなのに、ずっと安定してたからなんでだろな？とは思ってたのよ…。まさかジャストカロリーだったとは。

ゆい @hakukaiy.bsky.social · Sep 1

【66日目】
【67日目】
測定忘れ

【68日目】
前回比：-0.6kg
０日比：-5.5kg

出かける日が多くて測れずで、決して、サボっていたわけでは…(目泳ぎ)
64日目にINBODYで基礎代謝が1184kcalと出て(あすけんが1278kcal設定)、現在の摂取カロリー目安が2126kcal/日となり摂取オーバーしていたことが発覚。
基礎代謝をあすけんに自動計算させると1056kcalなので、一番太ってたときの体重で基礎代謝設定されたままだったぽい…。罠！！！！！！！！！

それはそうと久々に-5.5kgが出ましたね。

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · Sep 1

【62日目】
【63日目】
測定忘れ

【64日目】
前回比：±0kg
０日比：-5.1kg

【65日目】
前日比：+0.2kg
０日比：-4.9kg

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · Aug 25

【53日目】
前日比：+0.1kg
０日比：-5.0kg

【54日目】
前日比：+0.1kg
０日比：-4.9kg

【55日目】
前日比：-0.1kg
０日比：-5.0kg

【56日目】
【57日目】
【58日目】
測定忘れ

【59日目】
前回比：±0kg
０日比：-4.9kg

【60日目】
測定忘れ

【61日目】
前回比：-0.2kg
０日比：-5.1kg

5kg前後をうろうろ…
今日で産後2ヶ月だし、摂取カロリー2000kcal/日に落とすよー

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · Aug 16

【51日目】
前日比：-0.1kg
０日比：-5.0kg

【52日目】
前日比：-0.1kg
０日比：-5.1kg

床上げしてから20日ほど経過…そろそろ振れ幅安定しないかな…
まだ産後1ヶ月なんだから焦らずとはわかりつつも😇

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · Aug 14

ChatGPTに体重増加傾向について聞いてみたら、私の見解とほぼ同じ見解が返ってきたので、様子見だなあ。我慢のとき。

ゆい @hakukaiy.bsky.social · Aug 14

【43日目】
前日比：-0.2kg
０日比：-5.3kg

【44日目】
前日比：+0.2kg
０日比：-5.1kg

【45日目】
【46日目】
【47日目】
【48日目】
【49日目】
測定忘れ

【50日目】
前回比：+0.2kg
０日比：-4.9kg

決してサボっていたなどではなく…義実家行きとか外出が多くて体重測れなかった…ﾓｺﾞﾓｺﾞ
相変わらず-5kg前後から動かず。
母乳の分泌量と活動量増えてるから消費カロリーは増えてるはずなんだけどなあ🤔
カロリー手探り。
次男氏がなかなか寝ないので筋トレとか本格的にできず。隙見てアブローラー1回やっては悲鳴を上げてる。

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · Aug 6

【37日目】
【38日目】
測定忘れ

【39日目】
前回比：+0.4kg
０日比：-5.0kg

【40日目】
前日比：±0kg
０日比：-5.0kg

【41日目】
前日比：+0.3kg
０日比：-4.7kg

【42日目】
前日比：-0.4kg
０日比：-5.1kg

-5kg前後がデフォに…。
外出るようになって動き出したからかな。むくむく。
8/1から2100kcal/日に落としてます。

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · Jul 31

【31日目】
測定忘れ

【32日目】
前回比：+0.4kg
０日比：-5.6kg

【33日目】
前日比：±0kg
０日比：-5.6kg

【34日目】
前日比：-0.4kg
０日比：-6.0kg

【35日目】
測定忘れ

【36日目】
前回比：+0.4kg
０日比：-5.6kg

むくんだり解消したり。
リンパマッサージしっかりやらねば。

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · Jul 25

【30日目】
前日比：-0.8kg
０日比：-6.0kg

1ヶ月健診にて、病院で体重測定したら-6.2kgだったので、まあ嘘だろとか思ってたら嘘じゃなかった。
昼食食べられなかったのもあるんだろうけど、むくみ一気に抜けたね。カリウム先生っょぃ。
夕飯カプ麺のカリウム飲んでないので、明日はまたむくみそう。

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · Jul 24

【26日目】
前日比：+0.1kg
０日比：-5.7kg

【27日目】
前日比：-0.1kg
０日比：-5.8kg

【28日目】
前日比：+0.3kg
０日比：-5.5kg

【29日目】
前日比：+0.3kg
０日比：-5.2kg

なんかじわじわむくんできてる。
夕飯カップ麺の塩分のせいかなと思って、今日はカリウム追加してみた。

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · Jul 20

【25日目】
前日比：-0.1kg
０日比：-5.8kg

リンパマッサージ、はじめました
悪露たん、ちょっと赤いの出ました……ﾔﾒﾚ……

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ゆい @hakukaiy.bsky.social · Jul 19

面白いくらい微動だにしない体重さん。

ゆい @hakukaiy.bsky.social · Jul 19

【23日目】
前日比：+0.1kg
０日比：-5.7kg

【24日目】
前日比：±0kg
０日比：-5.7kg

3日連続夜間授乳-1回が達成できたので、宣言通り今日から2200kcal/日にしていくよー

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