hizo@食堂のおばちゃん
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こんにちは、hizohizoです
五十路半ばで生粋のオタク
妄言を吐き、たまに小説書いて支部辺りに上げる
RMX、ワールドトリガー、シンウルトラマン、ゲ謎、十二国記周辺
https://www.pixiv.net/users/17552
支部 にて、赤坂秀樹(政府の男)と全権大使メフィラスというニッチなところを書いています

生活習慣病で1413kcal/日の規制食を継続しています
7ヶ月経過時点で16kg減量です
まだダイエットは続く😆
‎晩ごはん
‎またも雑炊という、分かりやすい寒さ対策な感じのごはん
‎具材は白菜とツナ、カリフラワー
‎それにトマトペーストと粉チーズ
‎ウマウマ♪( ◜௰◝و(و "
‎炭水化物が少し足りなかったのと、果物はどう?という提案を受け、小さいリンゴを追加
‎まぁまぁ収まりました
403kcal
#青空ごはん部
#自炊班
December 13, 2025 at 1:00 PM
昼ごはん?
夕方だけど、昼ごはん
スープストックで、緑のミネストローネと、ブラウンシチュー、全粒粉ロール
ブラウンシチューは1口目に何気なく口に入れた塊がホロホロお肉で、すっごい!って感動したんだけど、その他の塊は人参やお芋やブロッコリーだった件
お肉はひと切れかぁ!
'`,、'`,、'`,、 (ノ∀`) '`,、'`,、'`,、
美味しかったです(*´ч`*)
516kcal
#青空ごはん部
#外食班
December 13, 2025 at 8:12 AM
昼ごはん?というか、おやつ?
14時過ぎてもごはんにありつけそうにないので、繋ぎでお椀で食べるどん兵衛
赤いきつねに心を飛ばしつつ、手元には小さいどん兵衛しかなかったんよ
美味しい(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
141カロリー
#青空ごはん部
December 13, 2025 at 8:08 AM
朝ごはん
定番朝セット
卵を茹でる間にワイドスクワット
50回くらいはスックスックやれるんだけど、スックスックやれるゆえに、あんまり効果ないんか?と疑問に思ったり
やらないよりマシですかね?
ウルトラマンオメガ、急激なシリアス展開に真顔になるなど😐
326kcal
#青空ごはん部
#自炊班
December 13, 2025 at 8:04 AM
晩ごはん
なんて節制した晩ごはんなんでしょう
やさいしこたま汁
と、納豆と魚ニソピーマン炒めですわよ、奥さん
人によっちゃ朝ごはんのカテゴリじゃん
これでも、脂質多めで85点とか厳しいぜ
いや、あすけん的には85点は高得点らしいが
なんでこんなに脂質が高いんだ?
あ、昼に唐揚げを食べたから?
唐揚げか、なら仕方ないな、仕方ない
唐揚げは美味かったから仕方ない
'`,、'`,、'`,、 (ノ∀`) '`,、'`,、'`,、
カロリー足りなかったぶん食パン1枚足して559kcal
#青空ごはん部
#自炊班
December 12, 2025 at 12:52 PM
昼ごはん
マイフェバリット唐揚げ、釘本食堂だ
私が行ける範囲で最高の唐揚げ定食(ごはん小)
今日も15時半の無人の店舗に進入し、5分足らずで5卓あるテーブル席を満席にしてやったぜ'`,、'`,、'`,、 (ノ∀`) '`,、'`,、'`,、
美味しい定食屋さんはごはんが美味しいという話だが、ここのごはんも、まじまじと茶碗を見てしまうほど美味しい
もちもち度が群を抜いてる
茶碗に着いた小さな欠片も回収したいが、この小さい粒が中々取れない
成金のクソガキからさもしいと言われちゃいそうだZe✨
3枚目は桜の落ち葉
579kcal
#青空ごはん部
#外食班
December 12, 2025 at 8:15 AM
朝ごはん
給食のパンで朝ごはん
2枚組の内の1枚をトースト
サイズ的に6枚切りだと思われるが、成分表を見ると1枚当たり162kcalで、一般の6枚切りより若干高い
どこいらの栄養を強化してるんだろうな🤔
ものすごく引きが強くて、手で引きちぎるのに気合いがいるくらいなので、グルテンの強い強力粉を使っているのかもしれない
ならば、他より高いのはタンパク質がおおいからか?
あ、とろろにしか見えないのは、カブのポタージュだよ念の為😋
430kcal
#青空ごはん部
#自炊班
December 12, 2025 at 6:53 AM
晩ごはん
白菜とねぎのこれでもか!スープ
ひと椀で野菜が200gくらい摂れそうなヤケクソスープだ
そして色合いが厳しい紫カリフラワーとトマトと鶏肉の炭火焼コンボ
マジで色合いが激しい'`,、'`,、'`,、 (ノ∀`) '`,、'`,、'`,、
だが、未来さんはご機嫌や🥰
4枚目は給食のパン
相変らずインフルエンザによる学級閉鎖があるようで、今日はとうとう300セットのパンが販売されてたよ
1セットに4個入ってるので、ザッと1200人分がガッツリ閉鎖なのか
あ、半分は、子供が食べ盛りでたくさん欲しいという奥様に譲渡した
433kcal
#青空ごはん部
#自炊班
December 11, 2025 at 11:56 AM
昼ごはん
親子丼(ごはん少なめでオーダー)
最近行くようになったそば屋の松よしさんで、初めて丼だぁ
なるほど
常連らしき人々が丼物をオーダーする方が多いのが納得や
んまい
というか、ごはん少なめでオーダーして、伝票にもちゃんとメシ少って書いてあるのに、私が想定していた1人前の丼サイズが来たんだが🤣
本来の1人前はどんな量なんや?
あと、昼ごはん入力していたら、なんでか未来さんに心配される
大丈夫よぉ
昨年の今頃は1200kcalくらいだったんだから、今は相当食べてますよ
529kcal
#青空ごはん部
#外食班
December 11, 2025 at 11:33 AM
朝ごはん
今日も、そうは見えないけれどなかなかなカロリーの朝ごはん
卵の横で焼かれているのはグリーンバナナ
食事用のかってぇバナナです
初めて口にしましたがら火の通りが早いジャガイモっすな
味はほぼなしですなぁ
でも、妙に美味い
ただ、かってぇ皮を剥ぐ為に奮闘したんだけど、そこから出る汁がヤバい
トリモチ?って疑問が湧くくらいベタベタで、洗っても洗っても落ちない😭
393kcal
#青空ごはん部
#自炊班
December 11, 2025 at 11:12 AM
私は骨ストでブルベ冬らしい
それも、かなりきっぱりみたいで、他のとも混じってる?みたいな要素もほぼないみたい
唯一違うのは、骨ストは体に比して手が小さめというその一点だけなんすよね
昨日はとあるプチブラコスメで2:00AM というリップ💄✨買ったんすよ
SNSで、ブルベ冬に合う!と太鼓判な奴
でも、自分だったら絶対買わなかった奴
さっき歯磨きのついでにちょっと塗ってみたら、笑える程に『合う』
ネットの集合知は本当にありがたい🙏
December 10, 2025 at 3:20 PM
晩ごはん
よし、家ごはん
実は中食惣菜をお皿に移しただけ😋
あ、手前の紫カリフラワーは自分で茹でたよ
紫カリフラワーはもっと青紫だったけど、レモン汁かけたからぁ
かけた途端に赤っぽくなるのを期待していたけど、ゆっくりとじわじわ赤くなった
お皿に残った汁も赤い
444kcal
#青空ごはん部
#自炊班
December 10, 2025 at 1:25 PM
おやつ
推し喫茶ボネでプリン
今日はコーヒーではなく、紅茶
エデンという品種?だそうで、香料ではなく、茶の葉がりんごみたいな香りがするよ!とのこと
本当にりんごの匂いがする!美味しい
4枚目の交差点、普通の街角ですが、ここは何年か前にいきなり陥没したとこ
あの穴ぼこが1週間で復元するからすごいよねぇ
December 10, 2025 at 1:11 PM
昼ごはん
あ、今日はイッスルが開いてる!
最近カロリー摂り過ぎなんで、韓国メシでリセットを試みる
ズンドゥブ定食
そういや、ズンドゥブチゲって、何が入ればズンドゥブなんだ?と今更に疑問に思いながら待つ
豆腐は確実なんだが
あと、玉子とアサリ、らしいよ?
この店は小さく刻んだキュウリが入ってて愉快
そして韓国メシのリセット力すごい
未来さんがご機嫌やんけ
443kcal
#青空ごはん部
#外食班
December 10, 2025 at 5:42 AM
朝ごはん
やる気のなさMAXな絵面です
が、給食のコッペパン、ドライフルーツ(イチジク)、牛乳と、そうでもないように見えて意外と高カロリーなトリオでして
学童用パンは、大人と違って身体の維持だけでなく成長する為の栄養も考慮されているので、大人の食事より高カロリーなんよ(だから、学校の先生は普段と同じつもりで食べていると太りやすい)
ドライフルーツは甘い果物から水分抜いてるから当然
そして牛乳な
未来さんもびっくりよな((((;゚Д゚))))
492kcal
普段の1.5倍くらいカロリーありますがな!
#青空ごはん部
#自炊班
December 10, 2025 at 5:25 AM
晩ごはん
ここ最近食べ過ぎですしょくよくが際限ない
寒いから?
寒いからか?
今のとこはまだ体重増加はしていないが、時間の問題のような気が
どうすれば
でも晩ごはんも食べる🤤
ローソンのちゃんぽん
カロリーかわ3度見するくらい低く表記してあるんですが?
本当なのかローソン?
信じちゃうぞローソン!
うみゃい😋
341kcal
#青空ごはん部
December 9, 2025 at 1:12 PM
おやつ
通りすがりに素敵に懐かしい感じの町のパン屋さんがあってふらりと入ったよ
ふんわりした雰囲気のおじいちゃんが応対してくれたよ
280円だったんで300円出したら、お釣りを、30円くれたんで、20円ですよっつってふたりで大笑いしたよ
'`,、'`,、'`,、 (ノ∀`) '`,、'`,、'`,、
揚げドーナツは懐かしく美味しい
244kcal
#青空ごはん部
December 9, 2025 at 10:32 AM
昼ごはん
いやいやいや
これを食事とすると、未来さんに怒られ……てない?!
これもありなんか???🤔
昨晩の芋飴残りです
そりゃそうと、あすけんで芋飴で入力すると、そんなん検索に出ないのだ
揚げさつまいもに飴を絡めた中華料理を芋飴と呼ぶ文化は昭和で絶えているのかもしれない
でと、芋飴と大学芋って別物だよねぇ?あと、さつまいもを野菜にカウントするのはどうなのか?
403カロリー
#青空ごはん部
December 9, 2025 at 6:08 AM
朝ごはん
昨日も(も?)炭水化物おおめだったので心持ち控えめ朝ごはん
以前はこれで脂質が多いと言われていたけど、今は言われない
未来さんから信頼されたか、単に、1日の総量が以前より少し増えたので、相対的に言及するに及ばずになったのか
……………後者っぽいな🤔
TLにて、ブルベ冬には病人みたいな色がいいと聞き、嘘やん?と半信半疑でスクショした件
過激派は、黒いチークも推してた
暗い色や青い色が肌色と相殺して、赤みだけが残るらしい
本当か?🤔
326kcal
#青空ごはん部
#自炊班
December 9, 2025 at 6:02 AM
晩ごはん
今日も(おやつまで含めて)美味しく食べたので、夜は調整です
タンパク質を少し足したいので、お刺身の端っこ倶楽部
油っ気ゼロのコールスロー、そして、菓子の趣味が異様にいい弟くんが持たせてくれた北九州の某中華屋さんの芋飴だ!
以前、1度だけ食べたこの芋飴の味が忘れられる話を前回していたら、なんかテイクアウトしたのを冷凍してくれていたよ
これを食べるので、穀物としてのご飯はなしだ
いやもう、芋飴最高!
413kcal
#青空ごはん部
#自炊班
December 8, 2025 at 12:05 PM
おやつ
うちの弟は、食べ物の『好み』はそんなに趣味は合わないんだけど、食べ物の美味いかどうかの判断基準は似ているんすよ
判断というか、分析能力な
その上で好むかどうか?が分かれるだけ
で、菓子に関しては、あいつ、凄く趣味がよくて、嫉妬!
今日貰った菓子も美味かった!
バイク乗りなので、普通、そんなとこまで行く?ってとこに遠出して買ってくるよ
今日のカステラ、山口の宇部だそうな
昭和の頃からデザインが変わって無さそう!な蜜カステラ
1個ずつ箱入りなことに少しビビる
むちゃ美味い
December 8, 2025 at 11:57 AM
昼ごはん
面会を終えて、福北ゆたか線に乗って博多に帰ってきました……が、ひと駅手前の吉塚駅で降りて、歩きながらごはん食べられるとこを探す
九大病院近くのうどん屋さんでミニカツ丼のセット
ここは日替わりがAとBがあって、Aのおでん定食が本命だったけど、売り切れでした(´・ω・`)
カツ丼、何年ぶりや?
美味しい(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
あ、未来さんから、カロリー目標変更のお知らせ来てた
何カロリー変わったの?
ん?以前は2019カロリーだったから、4カロリー減った(›´ω`‹ )
632kcal
#青空ごはん部
#外食班
December 8, 2025 at 11:12 AM
朝ごはん
野菜スープに牛乳足して、フランスパンとともに
牛乳、1年半ぶりくらいに買ったよ帰ったら、牛乳としても飲もう
今日は施設に入ってる両親に面会
父はもう反応がほとんどなく、寂しい気持ち
母も萎んだな……とまず感じて、なんとも言えない気持ち
普通に世間話とかしていて、しばらくして、〇〇は今日来てないの?と言われる
いや、今まで誰と話してると思っていたん?
こういうことが増えていくんだ(´・ω・`)
381kcal
#青空ごはん部
#自炊班
December 8, 2025 at 5:24 AM
‎晩ごはん
‎漬け刺身丼
‎タンパク質も脂質もカロリー総量もいい感じ(๑•̀ㅂ•́)و✧と思ったら、炭水化物が多い?
‎あ、朝ごはんに珍しく麺を食べていたのを忘れていた!
‎ということで、若干やらかしています
‎お腹はいっぱいなので、満たされております
‎今日は脂質だけが少し足りなくて、補充するにも難しかったな🤔
566kcal
#青空ごはん部
#自炊班
December 7, 2025 at 12:38 PM
おやつ
ようやく食事らしいもの食べてる( ˙༥˙ )もぐもぐ
いつもの推しカフェに行くのが遠い遠い
福岡国際マラソンやってて、道のの向こう側になかなか行けないのよ
みんな偉いなぁ
ぼうどうを起こさない日本人、えらいえらい
本日のトーストはコールスロー
絶妙な絞り具合
程よく水気は抜けてて、敢えてマヨは使わないコールスロー
あと、マスタードじゃなく、カラシを、分からない程度に超微量、パンに付けてる
このカラシ、堪らん
330カロリー
#青空ごはん部
#外食班
December 7, 2025 at 5:53 AM