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法国哲学家Rousseau（卢梭）曾经说过：“世上最没用的三种教育方法就是：讲道理、发脾气与刻意感动。”

想一想，这正是当今父母在教育孩子时，最容易犯的错误。 自以为只要道理讲得足够明白，就可以静待花开...

殊不知，说得越多，孩子越听不进去；脾气越大，孩子越毫无反应。

在投资自己时，千万不要犹豫。

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· 个人发展

这些投资会带来长期的回报。你永远不会后悔~

“愁自今宵去，年随明日新” ​

要佩服自己，
一年一年勇敢的跨过每一道困难与艰辛...

如果你被情绪压垮了，而一位朋友走进你的房间，拥抱你、坐在你身边、倾听你诉说自己的痛苦，然后帮助你制定行动计划，此刻你会有什么感觉？

幸运的是，这个能够静观和关怀你的朋友，完全可以是你自己...

当我们逆境中静观自己的挣扎，用关怀、友善&支持的方式回应自己的时候，一切都开始改变了。

学会拥抱自己和自己的不完美，能够让我们获得茁壮成长所需的必要心理弹性...

早饭~

推荐给各位推友们「哈佛蔬菜汤」，低脂又营养丰富，适合冬季。 抗氧化力、增强免疫力、降血压。

心理学上有个词叫“二元思维”。

对于日常生活&工作中遇到的一些事，有一些人会去区分这件事的对与错、好与坏、成功与失败这样的简单二元思维模式，也被称为黑白思维或二分法思维，它是一种典型的认知风格。

其特征是倾向于将经验、想法或个人感知分成完全相反的两个类别之一，没有中间地带或灰色地带，非黑即白。

这类思维确实可以简化复杂的问题，但往往会导致问题过度简单化、两极分化以及对世界的有限理解...

心理学上有个词叫“躯体化”，由奥地利心理学家Wilhelm Stekel于1924年提出。

它是指生气、压抑、委屈&悲愤等不良情绪一旦憋在心里，最终就会通过身体寻找出路，转化为身体的疾病。

身体是有记忆的，那些憋在心里的事情，埋在心里的情绪，都会被身体如实记录下来。

日积月累，最终在某个时候于身体最薄弱的地方炸响，从而引发健康灾难...

身体与情绪的关系，就像河床与河水，当情绪如暗流一样积压在心底，长年累月最终只会冲毁作为河床的身体。

因此，遇事要及时疏导，有效排解，让情绪流淌不“淤积”，这样才能“身心健康”...

早饭~

进入2024最后一个月了，希望大家“所求皆所愿，所愿皆所得”...

All wishes come true🌻

「如何正确识别年度体检中的“误区”？」

又到了年底体检的时候，家里有的老人拿到体检报告总会唉声叹气，看到“↑↓”神经紧绷，查出“结节”又寝食难安……指标异常就是生病了吗？以下建议收藏~

人们常常感到精疲力竭、无力应对生活中的种种挑战。“心真的很累“，该怎么办？”

这种感觉不仅仅是身体上的疲劳，更多的是心理上的耗竭,在心理学上，这种现象被称为“自我损耗”（Ego Depletion）

自我损耗理论最早由美国心理学家Roy Baumeister提出，所谓自我损耗，就是每做一次选择，就会损耗一点心理能量，每消耗一点心理能量，你的执行功能就会下降。

这个时候通过对自身饮食、情绪、状态的调整，使我们的自我控制能力得到显著的提升，远离自我损耗带来的压抑与沉溺。

记住，打败迷茫和焦虑的，永远是具体的行动...

真实的性格往往是在最糟糕的一天中表现出来的。

当事情进展顺利时，很容易表现出公平、正直和慷慨。问题是，当牌局对你不利时，是否还能坚持这些价值观...

「腰椎间盘突出与坐骨神经痛」

坐骨神经痛是指沿着坐骨神经通路传递的疼痛。坐骨神经从臀部向下延伸到双侧腿部。

坐骨神经痛最常发生在椎间盘突出对腰椎神经根造成压迫时。这发生在坐骨神经的“上游”。这导致患腿发炎、疼痛，通常还会出现一些麻木感。

虽然由坐骨神经痛引发的疼痛可能较严重，但因椎间盘突出引起的坐骨神经痛经过治疗后，几周到几个月就能痊愈。患有严重坐骨神经痛和严重腿部无力或排便或排尿习惯变化的患者可能需要实施手术。

2024复旦版「2023年度中国医院专科声誉排行榜」
收藏备用~