らーゆちゃん@diet
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らーゆちゃん@diet
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#ダイエット記録 #青空ダイエット部 経過は↓のタグにまとめるよ #らーゆちゃんダイエット進捗 記録のまとめはメディア欄みてね 体力ないので運動はストレッチメイン 一生続けられる生活習慣の確立が最終目標 ソイプロテインとオートミールはダイエット前から常食してるただの好物です
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 6h
なおさんなら知ってるかも…？と思ってポストしちゃいました🙈聞けましたありがとうございます♥️
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 6h
夜はソイプロテインとトーストとご飯とキムチ
ストレッチもした
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 11h
昼はオールブラン
おやつにサヤエンドウスナック
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 11h
なるほどSpotify！！！ありがとうございますーーー！！！😭🫶
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 17h
朝はソイプロテインとトースト
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 17h
DAY540
1週間毎に撮ってる記録写真

#ダイエット記録
#青空ダイエット部
#らーゆちゃんダイエット進捗
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 18h
539日目の #ダイエット記録

夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...

食事
朝 ソイプロテイン、トースト
昼 オールブラン
夜 エビフィレオバーガー、ナゲット
間食 いかみりん
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 18h
すしらー出たANN、アレクサで聞こうと思ったらタイムフリーは聞けないのね…
普段YouTubeしか見ないからラジオ聴きたい時の適正ツールがわからん…ポッドキャストもよくわからん…
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 1d
ストレッチした
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 1d
いかみりん食べた
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 1d
エビフィレオバーガーとナゲットたべた
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 1d
昼はオールブラン
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 1d
朝はソイプロテインとトースト
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 1d
538日目の #ダイエット記録

夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...

食事
朝 トースト
昼 ご飯、わかめスープ、プルコギ、ナムル、バナナ
夜 サンドイッチ、オールブラン
間食 ソイプロテイン
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 2d
ソイプロテイン飲んだ
ストレッチした
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 2d
夜はサンドイッチとオールブラン
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 2d
朝はトースト
昼はご飯、わかめスープ、プルコギ、ナムル、バナナ(給食)
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 3d
537日目の #ダイエット記録

夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...

食事
朝 ソイプロテイン、トースト
昼 ご飯、キムチ
夜 ソイプロテイン、焼きそば、バナナ
間食 あずきバー
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 3d
夜はソイプロテインと焼きそばとバナナ
ストレッチもした
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 3d
あずきバーとご飯とキムチ食べた
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 3d
朝はソイプロテインとトースト
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 3d
536日目の #ダイエット記録

夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...

食事
朝 ソイプロテイン、トースト
昼 ソイプロテイン、トースト
夜 はま寿司
間食 あずきバー、ポテチ
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 4d
ストレッチした
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 4d
はま寿司食べた
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らーゆちゃん@diet @laayou.bsky.social · 4d
朝はソイプロテインとトースト
昼もソイプロテインとトースト
おやつにあずきバーとポテチ食べた