Lightnews — Scholar-powered news

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · 12h

То Сноўдэн!
Але ў галасіну

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · 13h

Заслужыла, я лічу

6

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · 13h

Прывітанне з магутнага Сноўдана 👋🏻
Можа быць гэта маленькі крок для чалавецтва, але магутны крок для мяне: я пешшу (і на карачках 😁) спусцілася з самай высокай кропкі (1 км) ў Англіі і Уэльсе па далёка не самым простымі трэйле 💪🏻
Падрабязна пра прыгоды напішу заўтра, вось вам пакуль некалькі фотачак 🤗

2 9

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · 22h

О, мае віншаванні! І праўда цудоўны дзень: і сонейка, і Бэзас трохі грошай страціць ☺️

5

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · 22h

Як справы ў офісах?
Сёння багі Сноўдоніі адарылі мяне (пакуль што) пераменным сонейкам і (часам) блакітным небам. Гэта будзе цікавы дзень ⛰️

1 8

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · 1d

Паўночны Уэльс круты не толькі тым, што тут магічная прырода. Тут яшчэ і каля 50% насельніцтва - валійскамоўныя. Ва Уэльсе агулам прынята абсалютна ўсё падпісваць на двух мовах, але ў Кардыфе на вуліцах валійскай я не чула. Тут чую пастаянна 😍
Карацей, прыязджайце ва Уэльс, ён цудоўны 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿

9

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · 1d

Вёска - вельмі турыстычная і бясконца прыгожая. Уздоўж галоўнай вуліцы цячэ рака, вакол горы, пяюць птушкі, цішыня і спакой. Але пры гэтым можна выпіць крафтавага піўца ў адным з шэрагу пабаў ці з'есці топавую веганскую піцу ў кафэ і заплаціць за аўтобус Google pay. Такія кантрасты мы любім ⬇️

1 11

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · 1d

Не магу не сказаць пару словаў пра тое, куды ж я ўсё ж паехала, і дзе спынілася. Snowdonia, ці Eryry на валійскай - велічэзны нацыянальны парк у Паўночным Уэльсе з сотнямі лядніковых азёр, вадаспадаў і горным масівам. Найвялікшая гара - Snowdon ці Yr Widdfa. Я спынілася ў вёсачцы Betws-y-Coed ⬇️

1 9

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · 1d

Шчыра кажучы, тут усё і адчуваецца так, нібы я трапіла ў нейкае фэнтэзі 😊
Хост у B&B сказаў, што вось нядаўна тут скончылі здымаць наступны сезон House of the Dragon

2

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · 1d

О так, магічна 🥰
Табе туды дакладна трэба, тут максімальна чароўныя вайбы і колеры ў гэты час

1 1

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · 1d

Богі Сноўдоніі ўзнагародзілі мяне праліўным дажджом і парывамі ветру да 30 м/с 🙏🏻
Але не была б я беларускай, калі б усё адно не палезла хайкаць (каб змагацца, і пакутваць у працэсе, само сабою)
Яно таго каштавала 💔

2 12

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · 2d

Калі з вакна звычайнага вясковага аўтобуса, які вязе цябе з цягніка ў B&B, вось такія віды - выходныя прайдуць ачмурэнна, народная валійская прымета 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿
Спадзяюся, у вас, кацяняты, усё тут таксама добранька ☺️

7

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · 22d

Прыемна, што не забываеш 🫶🏻
Я адначасова ў сацсеткавым дэтоксе і лютым ябошылаве на працы. Хутка паеду ў горы адпачыць, вярнуся рабіць рэпартаж з Паўночнага Уэльса 🫡
Вось пакуль трохі прыгажосці з раёна, спадзяюся, ва ўсіх тут таксама ўсё добранька 🤗

2 6

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · Aug 8

Купіла я Каралеву маленечкім дзіцём, на фота пад маёй рукою лісце, з якім яна прыехала.
Новы лісцік - усё яшчэ дзіцячы, вырастаюць яны ў тое, што на фота ніжэй 😍
Калі таксама хочацца сабе капрызную халеру, рыхтуйце 60+ вільготнасць, яркую лампу, добрую прыкормку і крэпкія нервы. Але яна таго каштуе!

4

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · Aug 8

Была ў мяне мара ідыёта: купіць сабе Queen Anthurium, і каб не за мільярд фунтаў. Не толькі таму, што я жмот, а яшчэ і таму, што па расказах блогераў і паведамленнях на рэдзіце, гэта самая капрызная халера, якая памірае калі на яе падыхаць. Знайшла зніжку! Халеры ў мяне спадабалася, выпусціла вось 🥰

1 10

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · Aug 5

Надвор'е брытанскае, традыцыйнае. Любы паважаючы сябе беларускі кот ведае, што ў такое надвор'е трэба рабіць 😴
#котаўторак

13

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · Aug 5

Дзяяяяякуй за такія цёплыя словы! 🫶🏻

a brown bear is standing on its hind legs in a field and says `` thank you beary much '' .

ALT: a brown bear is standing on its hind legs in a field and says `` thank you beary much '' .

media.tenor.com

1

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · Aug 4

Дзякуй 🥰
Ну пакуль трохі пуставата, гэта спецыяльна для тых, каго купляю малюпасамі, такая міні-цяплічка з ўвільгатненнем паветра і лампай, каб раслі хутчэй. Так што праз паў гады будзе зусім кайф! І за спіною не бачна мой філа міканс, з тэмпамі, якімі ён расце, ён усю паліцу хутка абвіе ☺️

1 2

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · Aug 4

Калі закалупалі сумныя бэкграўнды для мітынгаў у Цімсах, таму пачынаеш ствараць свой офлайн 🪴
Нарэшце купіла полку для сваіх дзяцей і больш-менш паставіла самых капрызных па месцах. Калі хто вам скажа, што трапічныя расліны - таннае хобі, не верце 😅

1 18

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · Jul 29

У гэты #котаўторак Цігруля паказвае вам майстар-клас па гульні ў хованкі 🤭

13

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · Jul 29

На здароўе! Спадзяюся, і вам палепее, і таце

1 1

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · Jul 29

6. Прагаварыць нервяк з кімсьці, хто паслухае і можа тактычна і з эмпатыяй зачэленджыць дурныя думкі.

Я юзала/юзаю гэтыя аплікі, каб гэтым усім займацца і кантраляваць:
Finch, How we Feel, Let's Meditate.
У Finch ёсць класная фіча SOS, там хуткія практыкаванні, калі вось зусім-зусім фігова

1 1

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · Jul 29

5. Больш гуляць, і ўвогуле фізуха па магчымасці. У ідэале, без навін, падкастаў, музыкі, і ўвогуле меней забіваць эфір. Думкі трэба думаць, каб яны не назапашваліся і не выстрэльвалі ўсе разам.
6. Менш сац сетак 🙃 Я выдалілася ад усюль, акрамя блюская, ў які заходжу 2 разы на тыдзень - ідэальна

1 1

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · Jul 29

каб адчуваць сябе максімальна камфортна. У мяне гэта гарбата, свечкі з лавандай, па магчымасці хаця б паў гадзіны без тэлефона і з кніжкай.
3. Казкі для дарослых перад сном, можна знайсці на падкаставых пляцоўках
4. Дзённік, і аналіз трывожных думак, дзяліць іх на 'я ўплываю', 'ад мяне не залежыць'

1 1

Актыўна-агрэсіўная @mimiliuk.bsky.social · Jul 29

Адразу дысклэймер, не факт, што яно ўсім дапамагае, але агулам mindfulness - першае, што выпісваюць пры трывозе.
1. Кіраваныя медытацыі некалькіх тыпаў: 'зазямленне' падчас прыступа трывогі і медытацыі для сну, астатняе не надта эфектыўна было.
2. Гігіена сну: рэжым і рытуалы перад сном

1 1