みゆ
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みゆ
@miyu2655.bsky.social
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料理好きの2児のママです🫶
『皮膚筋炎』という難病になり入院
間質性肺炎もあります
子育て中心の生活してます◎
可能な範囲筋トレとリハビリして食事コントロールしてます

好きなもの♡
自炊/ゆるグルテンフリー/フィットネス/手帳/文具
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中途覚醒。お腹空いた。
けど負けない。
今食べたら負け。
November 4, 2025 at 2:22 PM
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もりもり唐揚げと
ベビースターラーメンサラダ🥗

#青空ごはん部
November 3, 2025 at 3:57 AM
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ダイエット飯を用意したのにストレスで食べてしまうという失態
October 30, 2025 at 4:55 PM
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しまった
夕方の薬飲み忘れてた
October 30, 2025 at 4:12 PM
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いや、まだやることあるじやまいか、、、
October 30, 2025 at 3:34 PM
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日付超えてしまったっ！
お腹が空いたので明日の食事の下拵えをしてました◎
プロテインマグケーキ
ひき肉のピーナッツ炒め
（サラダで包んで食べるやつ）

おいものスープも途中だけどブレンダーうるさくなるので明日続きを。

#青空ごはん部
#作り置き
October 30, 2025 at 3:11 PM
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おはようございます！
完全にアルモンデ旦那弁当です笑

ご飯
卵焼き
大根と挽肉の煮物
きゅうりの塩漬け
豚ロースの塩麹焼き

寒くなりましたがお体に気をつけて◎

#青空ごはん部
#お弁当記録
#ダイエット
October 29, 2025 at 11:51 PM
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お昼は筋トレしてアミノ酸摂りました◎
バタバタしてて考える時間がなかったけど年内に胸のしこりを手術することになりました。
様子観察になってから半年おきに経過見てきたけどいよいよ。
もやもやしするけど考え込まない様にしたいな。
#線維腺腫
#乳がん
#皮膚筋炎
October 26, 2025 at 5:16 AM
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アイコン、ネーム改めました◎
過去やっていたnote思い出したのでそちらに日々の病気のことなど綴っていきます。
飲んでいる薬、工夫していること、何か同じ病気の方のヒントになればいいなと思います。

過去記事は全く別記事になるので今後削除するかもしれませんがよければそちらもどうぞ。

note.com/sa_yan219
さーやん@難病と闘うママ｜note
SNSログイン出来なくなりnoteを思い出したので綴ります。関係者様申し訳ありません。 現在、難病診断受け闘病中。2児の母。気持ちだけはいつまでも元気！ 過去記事など一旦そのまま残します。2025.10.25
note.com
October 26, 2025 at 3:44 AM
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飲み比べしてみた！
私はチョコ系が好き♡
それいがいなら
最近飲んだものではネイチャーカンの瀬戸内ハニーレモンが1番美味しかった！

#青空ごはん部
#筋トレ女子
#プロテイン
October 23, 2025 at 5:15 AM
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炭水化物がいつも足りないのでお米も少し食べる。
肉は鶏むね肉の麹漬け。

#青空ごはん部
#ダイエット
#食事記録
#食事管理
October 17, 2025 at 5:31 AM
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おはようございます！
旦那弁当です！

#青空ごはん部
#お弁当
October 16, 2025 at 10:17 PM
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やっと家事終わったーー！！
みなさまもお疲れ様です♪

久しぶりにデザートプロテイン飲みたくなって個包装のを買ってきた。
本当これプロテインと思えない美味しさ。
あとはおやつ系。
捕食大事◎

CBDバーはいちご味初めて。
食べるの楽しみ。

#青空ごはん部
#ダイエット
#食事管理
#筋トレ女子
October 16, 2025 at 3:09 PM
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久しぶりに青空きました！
またよろしくお願いします🥺

#青空ごはん部
#ダイエット
#食事記録
#筋トレ
October 14, 2025 at 4:07 AM
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冷蔵庫の在庫が少ないけど筋肉ご飯？？笑

3週間前から本格的にあすけんでダイエット開始！！
頑張りまーす！！

#青空ごはん部
#作り置き
#あすけん
#ダイエット
May 26, 2025 at 7:56 AM
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お名前シールが終わらない😇
（スタートが遅すぎた）
作り置きもしたいのに
#入学準備
#小学校
April 11, 2025 at 12:55 PM
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イグニッション🔥

今日は久しぶりにメンチカツ！！
ジューシーにできた！

あんまり作らないけど割とメンチカツは得意料理🍚

満足感ありました❤︎

#青空ごはん部
#自炊
April 10, 2025 at 11:15 AM
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長男のリクエストの焼きおにぎりをワンプレートにしてみました◎

しょうゆとみりんベースの米にチーズを入れて焼き焼き

卵のマカロニサラダ
きんぴらごぼう
添えて☺️

アルモンデランチだけど喜んでくれて嬉しかったです

夜はドーピングしないと体がもたない😂

夜家事して夜間のミルクしてると平均4時間眠れたらいい方だなーと改めて色々考えさせられちゃう、、

主婦ってゴールがなくミッションは日々増えるのね
がんばります

#青空ごはん部
#ダイエット
#育児
April 4, 2025 at 3:59 PM
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久しぶりにたっぷりと作り置き

🌱お品書き🌱
ブロッコリーとささみのサラダ
きんぴらごぼう（大量）
べコーンのひじき煮
豆腐と挽肉の味噌煮込み
鶏むね肉のおつまみ風

子どもたちが食べムラ激しい時期に入ったのでメニューも難しいですこと😓

ドンマイ！私！

#作り置き
#青空ごはん部
#ダイエット
April 2, 2025 at 1:12 PM
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子どもたちが寝てくれたので
あるもので少し作り置きをしました◎

鶏そぼろ
炒り卵
ポテトサラダ
豚肉とキャベツの蒸し焼き
ちくわのマヨあおさ焼き

隣の写真は長男の幼稚園弁当🍱
寝坊してごめんね弁当🍙

残りあと数日
幼稚園楽しい思い出を作ってほしいです
（小さな指はお手伝いに来た次男）

最後は寝坊せず作りたい笑

明日美味しく食べてくれたらいいなあ

おやすみなさい⭐

#青空ごはん部
#作り置き
#幼稚園弁当
March 15, 2025 at 2:54 PM
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プレッシャーとステロイド量が増えて眠れないと食べちゃう

この時間だしやめた方がいいよねー
と思いつつ眠剤少し追加

お弁当作るから寝坊できない
February 24, 2025 at 3:50 PM
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先日の休みに作った朝ごはん🥞
（旦那用）

次男が乳糖不耐症再発したかもしれないてなり食事の見直した

子どもたちのご飯つくって
子どもらが体調悪くなったらとか
考え過ぎて、、、
ご飯作るのが少し辛く感じることもありました、、

自分がいつまで元気で家事できるかわかんないし

子どもに甘くし過ぎたり
逆に叱り過ぎたり

ただの嫌な不安定な母親になってる

こんなママになりたかったわけじゃない

沢山笑顔で過ごせたら
それだけでも十分なはずなのに
その力がないや

#青空ごはん部
#子育て
#膠原病
February 24, 2025 at 3:45 PM
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イグニッション🔥
お弁当DAY！！

寒さで寝坊が増えてますがなんとか作ってます笑

ステロイドが増やされてから体重が増えたのでお散歩がてらに次男とスーパーへ！

おやつに食物繊維とお芋系ゲットして昨日深夜に食べた板チョコを無かったことにしようとしてます笑

筋トレは再開しましたがやっぱり晴れた日のお散歩は気持ちいいし大事だなぁと再確認！

腕の筋力が以前より落ちたので料理のアップ少なくなるかもですが、食べ物ツイートは続けますのでよかったらこれからもお付き合い下さい！

#青空ごはん部
#お弁当記録
#ダイエット
#膠原病
February 20, 2025 at 1:34 AM
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happy Valentine！！

長男と初めてチョコレート作りをしました！
料理に興味ここまで持ってくれてうれしい☺️

出来上がりを長男の好きな子に渡しにいきました◎

旦那と次男にはチョコレートあげたのに作るのに夢中になり過ぎて長男にはチョコレート渡してないことに先ほど気がつきました😂😂😂

長男も多分気が付いてません笑

みなさん素敵なバレンタインを

#青空ごはん部
#料理記録
#バレンタイン
February 14, 2025 at 1:23 PM
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主に大人用の作り置きです◎
きんぴらごぼう
鶏南蛮漬け
下茹でかぼちゃ
鶏レバーの味噌煮込み

これとは別に鶏ひき肉のハンバーグ、はんぺん青さ焼きなどお弁当のおかずにもなる子供たち用の物も作りました！

個人的にザ！和食！
というかおばんざいとかにありそうな勝手なイメージのおかずを食べたいので煮物多めです笑

鶏南蛮は子供達も好きみたいで喜んでくれてうれしい☺️

#青空ごはん部
#料理記録
#作り置き
February 13, 2025 at 1:16 PM