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9/6 식사일기
아침: 육개장, 곤약밥
점심: 곤약밥,나물 2종, 무생채
저녁: 단백질 쉐이크
간식: 아메리카노
운동: 모닝 요가
아침: 육개장, 곤약밥
점심: 곤약밥,나물 2종, 무생채
저녁: 단백질 쉐이크
간식: 아메리카노
운동: 모닝 요가
September 6, 2023 at 2:21 PM
9/6 식사일기
아침: 육개장, 곤약밥
점심: 곤약밥,나물 2종, 무생채
저녁: 단백질 쉐이크
간식: 아메리카노
운동: 모닝 요가
아침: 육개장, 곤약밥
점심: 곤약밥,나물 2종, 무생채
저녁: 단백질 쉐이크
간식: 아메리카노
운동: 모닝 요가
9/5 식사일기
아침: 돼지국밥
점심: 반숙란, 바나나, 방울토마토
저녁: 나물비빔밥
간식: 아이스라떼 . 믹스커피
운동: 홈트 30분
“ 아침,점심 든든히 먹어야 저녁폭식을 막을수 있다”
아침: 돼지국밥
점심: 반숙란, 바나나, 방울토마토
저녁: 나물비빔밥
간식: 아이스라떼 . 믹스커피
운동: 홈트 30분
“ 아침,점심 든든히 먹어야 저녁폭식을 막을수 있다”
September 5, 2023 at 1:37 PM
9/5 식사일기
아침: 돼지국밥
점심: 반숙란, 바나나, 방울토마토
저녁: 나물비빔밥
간식: 아이스라떼 . 믹스커피
운동: 홈트 30분
“ 아침,점심 든든히 먹어야 저녁폭식을 막을수 있다”
아침: 돼지국밥
점심: 반숙란, 바나나, 방울토마토
저녁: 나물비빔밥
간식: 아이스라떼 . 믹스커피
운동: 홈트 30분
“ 아침,점심 든든히 먹어야 저녁폭식을 막을수 있다”
9/4 식사일기
아침 : 김볶
점심 : 김볶
간식 : 믹스커피 한잔
운동은 점심시간에 스트레칭 살짝
아침 : 김볶
점심 : 김볶
간식 : 믹스커피 한잔
운동은 점심시간에 스트레칭 살짝
September 4, 2023 at 8:48 PM
9/4 식사일기
아침 : 김볶
점심 : 김볶
간식 : 믹스커피 한잔
운동은 점심시간에 스트레칭 살짝
아침 : 김볶
점심 : 김볶
간식 : 믹스커피 한잔
운동은 점심시간에 스트레칭 살짝
9/3 식사일기
아침 : 간장계란밥, 된장찌개
점심 : 양배추쌈
저녁 : 단백질쉐이크
간식 : 아이스라떼
아침 : 간장계란밥, 된장찌개
점심 : 양배추쌈
저녁 : 단백질쉐이크
간식 : 아이스라떼
September 3, 2023 at 2:29 PM
9/3 식사일기
아침 : 간장계란밥, 된장찌개
점심 : 양배추쌈
저녁 : 단백질쉐이크
간식 : 아이스라떼
아침 : 간장계란밥, 된장찌개
점심 : 양배추쌈
저녁 : 단백질쉐이크
간식 : 아이스라떼
9/2 식사일기
아침 겸 점심 : 된장찌개,오이,고추,양배추 다시마 쌈
저녁 : 소고기 야채찜
간식 ; 초콜릿 3조각, 카페라떼
운동 : 홈트 30분
아침 겸 점심 : 된장찌개,오이,고추,양배추 다시마 쌈
저녁 : 소고기 야채찜
간식 ; 초콜릿 3조각, 카페라떼
운동 : 홈트 30분
September 2, 2023 at 1:36 PM
9/2 식사일기
아침 겸 점심 : 된장찌개,오이,고추,양배추 다시마 쌈
저녁 : 소고기 야채찜
간식 ; 초콜릿 3조각, 카페라떼
운동 : 홈트 30분
아침 겸 점심 : 된장찌개,오이,고추,양배추 다시마 쌈
저녁 : 소고기 야채찜
간식 ; 초콜릿 3조각, 카페라떼
운동 : 홈트 30분
9/1 식사일기
아침 : 생략
점심 : 곤약밥, 소고기 장조림, 무생채
저녁 : 꼼장어
간식 : 아이스라떼 , 믹스커피
운동 : 9200걸음
아침 : 생략
점심 : 곤약밥, 소고기 장조림, 무생채
저녁 : 꼼장어
간식 : 아이스라떼 , 믹스커피
운동 : 9200걸음
September 1, 2023 at 2:12 PM
9/1 식사일기
아침 : 생략
점심 : 곤약밥, 소고기 장조림, 무생채
저녁 : 꼼장어
간식 : 아이스라떼 , 믹스커피
운동 : 9200걸음
아침 : 생략
점심 : 곤약밥, 소고기 장조림, 무생채
저녁 : 꼼장어
간식 : 아이스라떼 , 믹스커피
운동 : 9200걸음
친구들이 죽는 꿈을 꿨다. 물론 실존하지 않는 친구들이였다. 요즘 매번 이런꿈을 꾼다.내가 죽으려고 하던지 가족이 죽던 친구가 죽는다.잠자는게 나의 도피처였는데 이제 여기서도 난 편하지 못하다.
August 8, 2023 at 9:15 PM
친구들이 죽는 꿈을 꿨다. 물론 실존하지 않는 친구들이였다. 요즘 매번 이런꿈을 꾼다.내가 죽으려고 하던지 가족이 죽던 친구가 죽는다.잠자는게 나의 도피처였는데 이제 여기서도 난 편하지 못하다.
취사중인 전기밥솥에서 작게 흥!흥!거리는 소리가 난다.
August 5, 2023 at 1:47 AM
취사중인 전기밥솥에서 작게 흥!흥!거리는 소리가 난다.
긍정의 힘으로 오늘을 끝까지 잘 즐겨야지 얍!!!!
August 2, 2023 at 5:55 AM
긍정의 힘으로 오늘을 끝까지 잘 즐겨야지 얍!!!!
오늘이 휴가 마지막 날이네..씁쓸해 하다가 이틀 출근하면 주말이네… 꺄하하
August 2, 2023 at 5:55 AM
오늘이 휴가 마지막 날이네..씁쓸해 하다가 이틀 출근하면 주말이네… 꺄하하
8/1식사일기
아침 : 나물비빔밥
점심 : 생략
저녁 : 스팸김치볶음밥, 소고기무국
아침 : 나물비빔밥
점심 : 생략
저녁 : 스팸김치볶음밥, 소고기무국
August 2, 2023 at 5:53 AM
8/1식사일기
아침 : 나물비빔밥
점심 : 생략
저녁 : 스팸김치볶음밥, 소고기무국
아침 : 나물비빔밥
점심 : 생략
저녁 : 스팸김치볶음밥, 소고기무국
7/31 식사일기
아침 : 나물비빔밥
점심 : 그릭요거트, 블루베리, 카카올로지
저녁 : 롯데리아 파티 ( 새우버거, 1인혼닭)
아침 : 나물비빔밥
점심 : 그릭요거트, 블루베리, 카카올로지
저녁 : 롯데리아 파티 ( 새우버거, 1인혼닭)
August 2, 2023 at 5:50 AM
7/31 식사일기
아침 : 나물비빔밥
점심 : 그릭요거트, 블루베리, 카카올로지
저녁 : 롯데리아 파티 ( 새우버거, 1인혼닭)
아침 : 나물비빔밥
점심 : 그릭요거트, 블루베리, 카카올로지
저녁 : 롯데리아 파티 ( 새우버거, 1인혼닭)
앗 식사일기 밀렸네.. 다른곳에 쓰고선 여기썼다고 착각했나벼
August 2, 2023 at 5:32 AM
앗 식사일기 밀렸네.. 다른곳에 쓰고선 여기썼다고 착각했나벼
은행이 북적북적 . 다들 휴가때 밀린일 하는건 똑같은 마음 이였네.
July 31, 2023 at 3:17 AM
은행이 북적북적 . 다들 휴가때 밀린일 하는건 똑같은 마음 이였네.
7/30 식사일기
아침 : 햄야채볶음밥, 김치찌개
점심 : 생략
저녁 : 비빔밥, 대패 삼겹살 , 파절임
간식 : 바나나우유, 에이스
아침 : 햄야채볶음밥, 김치찌개
점심 : 생략
저녁 : 비빔밥, 대패 삼겹살 , 파절임
간식 : 바나나우유, 에이스
July 30, 2023 at 10:33 PM
7/30 식사일기
아침 : 햄야채볶음밥, 김치찌개
점심 : 생략
저녁 : 비빔밥, 대패 삼겹살 , 파절임
간식 : 바나나우유, 에이스
아침 : 햄야채볶음밥, 김치찌개
점심 : 생략
저녁 : 비빔밥, 대패 삼겹살 , 파절임
간식 : 바나나우유, 에이스
7/29 식사일기
아침 : 햄야채볶음밥 , 김치찌개
점심 : 돼지불고기, 곤약밥 , 쌈야채
저녁 : 진짬뽕, 공기밥, 무김치
간식 : 자몽에이드 , 크림치즈 , 비스킷
아침 : 햄야채볶음밥 , 김치찌개
점심 : 돼지불고기, 곤약밥 , 쌈야채
저녁 : 진짬뽕, 공기밥, 무김치
간식 : 자몽에이드 , 크림치즈 , 비스킷
July 30, 2023 at 3:42 AM
7/29 식사일기
아침 : 햄야채볶음밥 , 김치찌개
점심 : 돼지불고기, 곤약밥 , 쌈야채
저녁 : 진짬뽕, 공기밥, 무김치
간식 : 자몽에이드 , 크림치즈 , 비스킷
아침 : 햄야채볶음밥 , 김치찌개
점심 : 돼지불고기, 곤약밥 , 쌈야채
저녁 : 진짬뽕, 공기밥, 무김치
간식 : 자몽에이드 , 크림치즈 , 비스킷
주차전쟁에 시달리고 많은 차,사람들을 보니 피곤하다. 아직 오전인데. .
July 29, 2023 at 12:58 AM
주차전쟁에 시달리고 많은 차,사람들을 보니 피곤하다. 아직 오전인데. .
7/28 식사일기
아침 : 오이크래미 샌드위치
점심 : 도시락컵라면
저녁 : 회덮밥
간식 : 월드콘,영양떡,아메리카노
아침 : 오이크래미 샌드위치
점심 : 도시락컵라면
저녁 : 회덮밥
간식 : 월드콘,영양떡,아메리카노
July 28, 2023 at 10:50 PM
7/28 식사일기
아침 : 오이크래미 샌드위치
점심 : 도시락컵라면
저녁 : 회덮밥
간식 : 월드콘,영양떡,아메리카노
아침 : 오이크래미 샌드위치
점심 : 도시락컵라면
저녁 : 회덮밥
간식 : 월드콘,영양떡,아메리카노
7/27 식사일기
아침 : 생략
점심 : 영양떡 2개
저녁 : 골뱅이 무침 & 족발
간식 : 믹스커피
아침 : 생략
점심 : 영양떡 2개
저녁 : 골뱅이 무침 & 족발
간식 : 믹스커피
July 27, 2023 at 7:48 PM
7/27 식사일기
아침 : 생략
점심 : 영양떡 2개
저녁 : 골뱅이 무침 & 족발
간식 : 믹스커피
아침 : 생략
점심 : 영양떡 2개
저녁 : 골뱅이 무침 & 족발
간식 : 믹스커피
7/26 식사일기
아침 : 묵은지 조림 , 곤약밥
점심 : 묵은지 조림 , 곤약밥
저녁 : 샤브샤브 (소고기 , 야채 )
간식 : 아이스아메리카노 , 단백질 바
아침 : 묵은지 조림 , 곤약밥
점심 : 묵은지 조림 , 곤약밥
저녁 : 샤브샤브 (소고기 , 야채 )
간식 : 아이스아메리카노 , 단백질 바
July 27, 2023 at 7:46 PM
7/26 식사일기
아침 : 묵은지 조림 , 곤약밥
점심 : 묵은지 조림 , 곤약밥
저녁 : 샤브샤브 (소고기 , 야채 )
간식 : 아이스아메리카노 , 단백질 바
아침 : 묵은지 조림 , 곤약밥
점심 : 묵은지 조림 , 곤약밥
저녁 : 샤브샤브 (소고기 , 야채 )
간식 : 아이스아메리카노 , 단백질 바
7/25 식사일기
아침 : 삶은계란
점심 : 곤약밥, 계란말이 ,케요네즈
저녁 : 곤약밥 , 고등어조림
간식: 단백질바, 아이스아메리카노
아침 : 삶은계란
점심 : 곤약밥, 계란말이 ,케요네즈
저녁 : 곤약밥 , 고등어조림
간식: 단백질바, 아이스아메리카노
July 26, 2023 at 3:27 AM
7/25 식사일기
아침 : 삶은계란
점심 : 곤약밥, 계란말이 ,케요네즈
저녁 : 곤약밥 , 고등어조림
간식: 단백질바, 아이스아메리카노
아침 : 삶은계란
점심 : 곤약밥, 계란말이 ,케요네즈
저녁 : 곤약밥 , 고등어조림
간식: 단백질바, 아이스아메리카노
7/24 식사일기
아침 : 된장찌개, 곤약밥
점심 : 된장찌개, 곤약밥, 계란후라이
저녁 : 묵은지 고등어조림 , 밥
간식 : 아메리카노 , 노브램드 군밤
아침 : 된장찌개, 곤약밥
점심 : 된장찌개, 곤약밥, 계란후라이
저녁 : 묵은지 고등어조림 , 밥
간식 : 아메리카노 , 노브램드 군밤
July 24, 2023 at 3:54 PM
7/24 식사일기
아침 : 된장찌개, 곤약밥
점심 : 된장찌개, 곤약밥, 계란후라이
저녁 : 묵은지 고등어조림 , 밥
간식 : 아메리카노 , 노브램드 군밤
아침 : 된장찌개, 곤약밥
점심 : 된장찌개, 곤약밥, 계란후라이
저녁 : 묵은지 고등어조림 , 밥
간식 : 아메리카노 , 노브램드 군밤
7/23 식사일기
아침 : 삶은 달걀 2개
점심 : 김치낙지죽
저녁 : 페페로니 피자 , 제로콜라
간식 : 말차라떼, 믹스커피
아침 : 삶은 달걀 2개
점심 : 김치낙지죽
저녁 : 페페로니 피자 , 제로콜라
간식 : 말차라떼, 믹스커피
July 24, 2023 at 12:11 AM
7/23 식사일기
아침 : 삶은 달걀 2개
점심 : 김치낙지죽
저녁 : 페페로니 피자 , 제로콜라
간식 : 말차라떼, 믹스커피
아침 : 삶은 달걀 2개
점심 : 김치낙지죽
저녁 : 페페로니 피자 , 제로콜라
간식 : 말차라떼, 믹스커피
7/22 식사일기
아침 : 라면,김치
점심 : 본죽 김치낙지죽 ,장조림
저녁 : 대파버거,콜라
간식 : 마시는 요거트
아침 : 라면,김치
점심 : 본죽 김치낙지죽 ,장조림
저녁 : 대파버거,콜라
간식 : 마시는 요거트
July 22, 2023 at 11:46 PM
7/22 식사일기
아침 : 라면,김치
점심 : 본죽 김치낙지죽 ,장조림
저녁 : 대파버거,콜라
간식 : 마시는 요거트
아침 : 라면,김치
점심 : 본죽 김치낙지죽 ,장조림
저녁 : 대파버거,콜라
간식 : 마시는 요거트
7/21 식사일기
아침 : 생략
점심 : 양배추쌈 , 곤약밥 , 두부쌈장
저녁 : 노랑통닭, 술 두잔
아침 : 생략
점심 : 양배추쌈 , 곤약밥 , 두부쌈장
저녁 : 노랑통닭, 술 두잔
July 21, 2023 at 5:03 PM
7/21 식사일기
아침 : 생략
점심 : 양배추쌈 , 곤약밥 , 두부쌈장
저녁 : 노랑통닭, 술 두잔
아침 : 생략
점심 : 양배추쌈 , 곤약밥 , 두부쌈장
저녁 : 노랑통닭, 술 두잔