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pokochi(ぽこち)/不健全🔞

@pokochi111111.bsky.social

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好きな物を描いたりﾘﾎﾟｽﾄ､ﾌｫﾛｰの鬼　成人済20↑ 擬人化、夢、3L何でもあり不健全、夢創作は色んなｷｬﾗに手を出す、同担、同嫁OK勢なので苦手な方々と未成年者はﾌｫﾛｰ非推奨🔞 I draw what I like, renote, and follow. Gijinka of anything|20↑🔞 Hollow knight、東方project、ﾏﾘｵｼﾘｰｽﾞ､ﾛｯｸﾏﾝ(初代)、ﾎﾟｹﾓﾝ、TF、など | link→ https://lit.link/pokochi111111

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pokochi(ぽこち)/不健全🔞 @pokochi111111.bsky.social · 27d

お気に入りのTFイラストをいくつかネップリに登録してみました！
ユーザー番号: 5MEQT9RPPE
2025/10/14　09:00頃まで有効です！
※常識の範囲内でご使用ください！
※初めてで右も左もわからず品質保証できません…ごめんなさい🙇
それでもよろしければ印刷してやってください✋

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pokochi(ぽこち)/不健全🔞 @pokochi111111.bsky.social · 37m

う〜〜む本日もフィットネス終わってから速攻で惰眠を貪ってしまった…あんまし良くないとは思っとるんですがね…月曜日のヘアサロンのために体力温存せねば…💈

pokochi(ぽこち)/不健全🔞 @pokochi111111.bsky.social · 1h

顔が良い…🙏

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ゆゆゆ @yyyy55.bsky.social · 1h

少し前に絵チャで描いた絵ですわ！！

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pokochi(ぽこち)/不健全🔞 @pokochi111111.bsky.social · 2h

ニト8さんの絵いっぱい見せてください🫶

pokochi(ぽこち)/不健全🔞 @pokochi111111.bsky.social · 2h

真似て描いてもニト8さんの絵柄が自然と出るので真似してるだけではないと思います🙏
自分の描きたいと思ってるものをガンガン描いてほしいです🙏

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pokochi(ぽこち)/不健全🔞 @pokochi111111.bsky.social · 10h

色々とアドバイスありがたや…🙏私も頑張りますね🤗

pokochi(ぽこち)/不健全🔞 @pokochi111111.bsky.social · 10h

うお〜！！楽しみです🙏
頑張ってください〜💕💕ᕙ⁠(⁠＠⁠°⁠ω⁠°⁠＠⁠)⁠ᕗ

pokochi(ぽこち)/不健全🔞 @pokochi111111.bsky.social · 10h

なるほど！まずは土台を作ることから始めてみます👍
アドバイスありがとうございます🙏

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Reposted by pokochi(ぽこち)/不健全🔞

⑨ @marc8102.bsky.social · 1d

don't laugh at girls with makeup💜
#humanformers #TFA #starscream #slipstream

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⑨ @marc8102.bsky.social · 2d

流行りのネタ

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pokochi(ぽこち)/不健全🔞 @pokochi111111.bsky.social · 11h

お写真で見たバッキバキのあんみんさんめちゃカッコよかったんで、またカッコいいお姿拝めたら嬉しいな…って(/ω・＼)ﾁﾗｯ

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pokochi(ぽこち)/不健全🔞 @pokochi111111.bsky.social · 11h

フィットネス2ヶ月通ってお腹周り２センチ減ったんですけど、体重が減らなくて…😭
フィットネス+あんみんさんのメニューをムリのない範囲で取り込んでみようと思います👍

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pokochi(ぽこち)/不健全🔞 @pokochi111111.bsky.social · 11h

筋トレメニューの参考にさせてもらいます🙏

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Reposted by pokochi(ぽこち)/不健全🔞

あんみん @happy-nerd.bsky.social · 15h

10月10日(金)筋肉痛の気配

・日中
腹筋ローラー：20回
巻き肩矯正2種：各50回×2set
踵上げ：50回×3set

・夜
プランク：1分30秒
リバースプランク：1分30秒
ヒップブリッジ：100回
リバース腕立て伏せ：20回
腹筋ローラー：20回
コブラストレッチ：30秒
巻き肩矯正2種：各50回
踵上げ：50回

プロテイン10g飲んだ🥤

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あんみん @happy-nerd.bsky.social · 15h

10月9日(木)
「筋肉痛が来る前に動け！」の巻

・朝
腹筋ローラー：10回

・仕事中
スクワット：30回
巻き肩矯正後ろ手：30回

・夜
プランク：2分
リバースプランク：1分30秒
サイドプランク：左右各1分ずつ
ヒップブリッジ：100回
コブラストレッチ：30秒
三頭筋ディップ：15回
巻き肩矯正後ろ手：80回

リバース腕立て伏せ：20回
腹筋ローラー：20回