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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Mar 2

Lluvia, viento, molestia de garganta... el running hoy era como una penitencia por algún pecado venial...pero en cuanto empiezas a trotar y el cuerpo coge ritmo...¡¡maravillosa sensación de libertad!!
🇪🇺
#running #sportlife #StrongerTogether #MásQueNunca #EuropeanUnion🇪🇺 #UniónEuropea🇪🇺

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Feb 22

Mi hija ha empezado a correr conmigo, y eso me enorgullece sobremanera... 4,5 kms se hace ya, para mí son los mejores 25 minutos del día.
Y jubilamos gorra de running tras mucho uso en 10 años, gran compañera de caminos. Son tiempos de cambio.
🇪🇺
#sportlife #running #StrongerTogether #MyRunnerGirl

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Feb 18

Amanece en la ciudad-dormitorio.
🇪🇺

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Feb 15

Hay que hacer deporte, sobre todo cuando estás disgustado y enfadado, o cuando no te soportas ni a ti mismo.
🇪🇺
#sportlife #running #outdoors #LasPresillas #keeponrunning #StrongerTogether

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Feb 9

El cambio que van a pegar los barrios de Lucero y Batán va a ser de aúpa. Ojalá el resultado final ayude a hacer más accesible la Casa de Campo tanto peatonalmente como con bicicleta.
🇪🇺
#sportlife #outdoor #ridethebike

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Feb 8

Otra mañana estupenda para el running. Días luminosos que te alegran el alma.
🇪🇺
#sportlife #running #keeponrunning #StrongerTogether #endurance #carrerita

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Feb 1

New "kids" on the block...
Un día espectacular para una carrerita matinal vigorizante, ¡endorfinas a tope!
🇪🇺
#sportlife #running #daysarelonger #lightiscoming #keeponrunning #VentaLaRubia #StrongerTogether

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Jan 25

Run, baby, run!!
(Even when you don't feel like it)
🇪🇺
#sportlife #running #keeponrunning #WinterRunning #StrongerTogether #carreras

Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Jan 18

Hoy la energía de tracción para la carrera matinal ha venido del chute de alegría por el partidazo que se ha marcado el cadete D del Trival.
Creo que estos muchachos pueden darnos muchas alegrías si siguen así.
🇪🇺
#sportlife #running #ilovefootball⚽️ #keeponrunning #wintermorning

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Jan 11

Carrerita matinal de finde.
🇪🇺🇪🇺
#sportlife #keeponrunning #running #StrongerTogether #Europe

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Jan 4

Primer running de 2025. Que bien viene el deporte para mantener la cordura y tener a raya los dolores y las molestias físicas.
🇪🇺
#mentalhealth #sportlife #running #LasPresillas #keeponrunning #StrongerTogether

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Dec 31

San Silvestre de la Ribera del Duero. Mambrilla de Castrejón-Roa de Duero. Fábrica de nieblas que exporta a toda la meseta Norte 🤣
¡¡Feliz 2025!!
#sportlife #running #SanSilvestreVallecana #Tradiciones #keeponrunning #outdoors #RiberadelDuero

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Dec 28

Carrerita mañanera amenizada con los recuerdos aún vivísimos del reciente viaje a New York. No hay mejor gasolina para el ritmo que pensar en cosas maravillosas mientras corres. 🇪🇺
#sportlife #NewYork #running #keeponrunning #familytrip #ChristmasinNYC

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Reposted by Raúl Míguez Bailo

Gusiluz @gusiluztrenes.bsky.social · Dec 15

1️⃣ Puesto que se está empezando a hablar de la próxima liberalización de las Obligaciones de Servicio Público (OSP), y veo que existe mucha confusión (incluso entre los profesionales), espero que este hilo sirva para aclarar conceptos.

La liberalización europea, que es obligatoria desde 12/2020

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Dec 15

Carrerita de las empresas. Ahí defendiendo el verde Adif.
#sportlife #running #keeponrunning #railwayrunning

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Dec 14

Un libro como este no podía faltar en una biblioteca ferroviaria. Que trabajazo de condensación de temas y saberes en un solo volumen. Enhorabuena a todos los que han colaborado, es para sentirse orgullosos.
#ferrocarril #railways #movilidad #mobility

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Dec 6

Arrancando el puente con energía. Running mañanero constitucional. Hace poco un amigo decía en un grupo que una democracia (y su constitución) se puede ir al garete en 2 horas, a colación de Corea del Sur. Cuanta razón tiene. Cuidemos nuestra Constitución y nuestra democracia.
#sportlife #running 🇪🇺

Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Nov 30

Seguimos. Carrera matinal para despejar mente y cuerpo, los campos periurbanos preciosos esta mañana con la luz tangencial rozando los desniveles y la hierba húmeda.
#sportlife #outdoors #Carrera #running #keeponrunning #mentalhealth 🇪🇺🇪🇺🇪🇺#StrongerTogether

Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Nov 27

Gesto robótico mañanero: comprobar la previsión meteorológica del día, chequear las apps de transporte público para saber como está el funcionamiento en Madrid de Cercanías, Metro y autobuses interurbanos, y café, un galón de café gaznate abajo mientras interactuo con el resto de zombis❤️ de mi casa

Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Nov 23

Es sábado y la mente pide running. Carrerita bajo la luz mortecina y grisácea de otro otoño templado en Madrid.
#sportlife #running #keeponrunning #StrongerTogether🇪🇺 #DeErasmus🇮🇹

Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Nov 16

En tiempos de zozobra, cuando todo lo que lees y recibes es negativo, apocalíptico y desolador, puedes hacer dos cosas: dejar el Otro Lado para probar el Cielo Azul, y leer este libro de Hans Rosling para recuperar la fe en la Humanidad. Un chute de amor a la Ciencia y al progreso 🙌
#lecturas

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Nov 16

Senda del Arco Verde paralela al antiguo trazado ferroviario Campamento - Leganés. Conectar los parques de los suburbios del sur madrileño mediante caminos paseables, ciclables, y "runneables" es BIEN. Hay que hacer más permeables las M-50X y la M-40 para ampliar conexiones. #sportlife #running

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Nov 10

Que maravilla la Casa de Campo. Es una auténtica joya para las actividades al aire libre. Y en un día luminoso como hoy te deja boquiabierto en cada rincón.
#outdoors #sportlife #nature #CasadeCampo #MadridMeMata #MeMolaMadrid #ArcoVerde 🇪🇺🇪🇺

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Nov 9

Una curiosa novela sobre los árboles, los bosques, y nuestra relación con ellos, la importancia de ampliar la forma de entender la naturaleza. Entretenido, interesante y generador de ganas de ir a los bosques de Nueva Inglaterra o a los de la costa de Oregón, Washington y Norte de California. ❤️🌳🌲🍁🌿

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Raúl Míguez Bailo @raulmb.bsky.social · Nov 9

Arrastrando las piernas en una de esas mañanas que no encuentras las fuerzas ni el ritmo, malestar difuso y garganta 👎👎
#running #sportlife #keeponrunning #LasPresillas #pulmonesverdes #parquesurbanos #weekendrunning