คุณแต้ว หมอดูขาประจำที่เราชอบดูทุกคลิป

youtu.be/JwhP-CSDaqg?...

บ่ายนี้ อากาศครึ้มฟ้าครึ้มฝน ไม่รู้จะมีฝนตกอีกไหม แต่รถเราที่หุ้มฝุ่นถูกฝนล้างให้แล้ว
เพลย์ลิสต์วันนี้ คงเป็นของพี่โจ้กับพี่เนส เจ้าของช่อง Rewrite your life ที่เปิดคอร์สเรียนการเขียน Freewriting ในหัวข้อต่างๆ เราเคยลงเรียนอยู่คลาสหนึ่ง ในช่วงที่รู้สึก Burn out และก็เป็นช่วงที่เราเริ่มมาเขียน bullet journal ด้วยนี่ละ

คลิปอ่านไพ่ก็ยังมาเหมือนเดิม คลิปนี้เป็นของครูที่เราไปเรียนอ่านไพ่ทำนายดวงมา คลิกหลายเรื่องจนนึกว่าครูเป็นเพื่อนข้างบ้านหรือเปล่าคะเลยละ 😆

youtu.be/pWcm4ZUeszs?...

เปิดยูปทูปมา เจอแจ้งเตือนของชาแนลนี้พอดี เราค่อนข้างชอบ มันดูมินิมอลที่ทำให้เราสามารถเอาไอเดียเขามาต่อยอดในสมุดบันทึกของเราได้
TheCoffeeMonsterzCO มีสติ๊กเกอร์ของตัวเองมาขายด้วย เป็นไอเดียที่ทำให้เราอยากจ้างคนวาดมาทำสแตมป์ตกแต่งสมุดบันทึกตัวเองเหมือนกัน
youtu.be/FSva77XFENw?...

เมื่อถึงช่วงสิ้นเดือน เพลย์ลิสต์ที่เราจะไม่ค่อยพลาดคือคลิปทำ Bullet jorunal รายเดือนนี่ละ ทำๆ หยุดๆ มาน่าจะเกือบห้าปีแล้วมั้ง แต่ก็พยายามจะทำให้ครบทุกเดือนให้ได้สักปีอยู่นะ 😅

พรุ่งนี้สิ้นเดือนแล้วสินะ
เกือบจะสิ้นใจแล้ว
(丿￣ο￣)丿

Play List ช่วงบ่ายวันนี้ อยากหาจังหวะสงบๆ ที่ทำให้มีสมาธิมากขึ้น เลยจะมีแต่บทสวดมนต์ ที่ฟังบ่อยที่สุดคงเป็น บทสวดปรัชญาปารมิตาหฤทัยสูตร รองลงมาก็ มหาเมตตา และมหากรุณาธารณีสูตร

ของไทยก็นี่เลยธัมมจักรกัปปวัตนสูตร เคยได้ยินมาว่าในบทสวดมันมีท่วงทำนองคลื่นความถี่ที่ทำให้เกิดสมาธิ มีแรงดึงดูดทางบวก แต่ไม่ได้อ่านรายละเอียดว่ายังไงต่อ เราคงสายฟังเรื่อยๆ อย่างเดียว

ร้องกรี๊ดได้ไหมนี่ 😆 หาเพลงในยูทูปอยู่ดีๆ เจอเพลงของอโยธยาเอยาวดีเสียงั้น...ชอบอะ

youtu.be/LZOSEAtl1pw?...

วันนี้ใช้วิธี pomodoro มาลองทำงาน
หาเพลย์ลิสต์เจอพอดี
สัปดาห์ที่แล้วใช้ 25/5 รู้สึกว่าจังหวะสั้นไป สัปดาห์นี้เลยลอง 45/10
จะลองดูว่าช่วงไหนเป็นจังหวะที่ลงตัวสำหรับเรา

youtu.be/YtIz_TVv5uQ?...

EP05 - แค่บทเกริ่นของตอนนี้ก็นึกถึงตัวเองที่ชอบคิดว่า ฉันลืมล็อกประตูบ้านไหมคะ ปิดเตาแก๊สหรือยัง แต่คิดว่าอาการเรายังไม่ใช่การย้ำคิดย้ำทำมากขนาดนั้น

open.spotify.com/episode/70TL...

EP04 - อยากจะช้อปแต่เงินไม่มี ส่วนใหญ่เราระบายความเครียดด้วยการกิน โดยเฉพาะพวกของหวาน แล้วก็จะยิ่งเครียดเมื่อตัวบวม น้ำหนักขึ้น แต่เราก็เพิ่งรู้นี่ละว่าการช้อปในบางเคสก็มีจุดที่ต้องสังเกตว่ามีปัญหาทางสุขภาพจิต หรือที่เรียกว่า Shop a holic หรือเปล่า

open.spotify.com/episode/7wH6...

EP03 - อินโทรเวิร์ตไม่ใช่คนชอบเก็บตัวเสมอไป และเอ็กโทรเวิร์ตก็จะอยากอยู่คนเดียวได้ ส่วนเรานี่ไม่แน่ใจ (หัวเราะ) อยู่ตรงกลางของสองขั้วนี้ได้ไหมนะ

open.spotify.com/episode/1CIn...

EP02 - คนมักไม่ชอบคำว่า "ติ่ง" เพราะฟังดูในแง่ลบ อาจจะเพราะข่าวหลายๆ อย่างได้สร้างภาพจำกับคนภายนอก คลิปนี้ช่วยเยียวยาใจสำหรับคนที่อยากเป็นติ่งอยู่นะ คำว่า "แฟนคลับ" อาจฟังดูดี แต่การเป็น "ติ่ง" ก็ไม่แย่ ถ้ามันไม่กระทบใคร และไม่กระทบชีวิตปกติของเรา ต้องบอกว่าจนเป็นติ่งอย่างมีสติกระมัง

open.spotify.com/episode/73Kd...

เริ่มฟังตั้งแต่บ่ายโมงยาวๆ เลย แต่เห็นจำนวนตอนทั้งหมด 200 ตอนปลายๆ ก็ยิ้มแห้งเลย เมื่อตอนนั้นฟังไปถึงไหนกันนะ

EP01 - นาน ๆ ทีเราจะวีนแตก และหลายครั้งก็หัวร้อน ตอนนี้ช่วยเหลือเราได้ค่อนข้างมาก เกี่ยวกับวิธีจัดการอารมณ์ตัวเอง และรู้วิธีรับมืออารมณ์ของคนอื่น ไม่เฟลหรือจิตตกจนกระทบชีวิตประจำวันของตัวเอง

open.spotify.com/episode/0aWP...

ได้กลับมาใช้งาน spotitfy อีกรอบ พอเข้ามาดูในเพลย์ลิสต์ก็ทำให้อยากฟังพวกนี้อีกรอบ
อันแรกคือ R U OK ขอคัดลอกส่วนหนึ่งของคำอธิบายรายละเอียด สักนิดหนึ่งแล้วกัน
"เป็นพอดแคสต์สำรวจสุขภาพจิต ที่จะพาคุณไปสำรวจหลากหลายพฤติกรรมชวนสงสัยในชีวิตประจำวัน ว่าแบบนี้คนอื่นเขาเป็นกัน หรือว่าต้องขอความช่วยเหลือจากหมอหรือผู้เชี่ยวชาญ ดำเนินรายการโดย ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์"

🐈พรุ่งนี้ค่อย #ปราบจอมมาร นะ (3P)
📖พรีเล่ม witchhathut.lnwshop.com/p/29
*จัดส่งในเดือน6 หรือเลือกรับก่อนในงานCreatorAlley3*
📘ทดลองอ่าน www.readawrite.com/a/eb04a5dc3d...
📗อีบุ๊ก www.mebmarket.com/web/index.ph...

#นิยายยูริ #ลานนิยายญญ #ลงลานนิยาย #FantasyTH
+++++
เว็บรวมผลงาน witchhathut.carrd.co#books

วันนี้มาเรียนคลาสตรีโลกา รุ่นคุรุกับครูอ้น ได้เจอเพื่อนร่วมเรียนที่หลากหลายมาก

สุราข้าวหอม 40 ดีกรี กินไปเป้กหนึ่ง ร้อนวาบถึงท้อง เมาแล้วจ้า

ยายๆ บอกว่านานๆ อีนางจะมา ทีหลังมาให้บ่อยๆ นะ รู้สึกอบอุ่นละมุนละไม