sai
@sailog.bsky.social
カフェ/音楽/登山/映画/散歩/手帳/美術館/写真/旅/ゲーム/健康/コスメ/お布団/猫が好き。
基本リストとフィードでタイムライン見てます📝
勉強垢✏️Instagram
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手帳の中身など🔖ニュースレター
https://sailog.theletter.jp
手帳や文具や雑記📒note
https://note.com/sai_utatane
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· Jan 12
1月の目標
・1月賞味期限の食べ物を食べ切る
・工原l の復習終わらす(まだやってる)
・新しいナイトルーチン定着させる
・クレジットの切り替え終わらす
・読了3冊
・美術展行く(去年行けなかったやつ)
・ライブ始めを全力で楽しむ
・手帳スタンプの整理
・トラベラーズノート1月まとめ
・1月賞味期限の食べ物を食べ切る
・工原l の復習終わらす(まだやってる)
・新しいナイトルーチン定着させる
・クレジットの切り替え終わらす
・読了3冊
・美術展行く(去年行けなかったやつ)
・ライブ始めを全力で楽しむ
・手帳スタンプの整理
・トラベラーズノート1月まとめ
シャワるかー。もうひと頑張りしたらケーキも買って来てあるので一緒に食べようと思う。その時間が明け方の4時になるかもしれないが。
February 17, 2026 at 11:59 AM
シャワるかー。もうひと頑張りしたらケーキも買って来てあるので一緒に食べようと思う。その時間が明け方の4時になるかもしれないが。
旦那に、今からあさりの炊き込みごはん作ったら明日おにぎりにして持ってく？そしたら休憩10分でおにぎり食べて残り時間も仕事できるよって言ったら、なにそれ、働いて働いて働かせるつもりなの？笑って言われた。確かに。良かれと思って提案したが休ませないことになった。
February 17, 2026 at 11:54 AM
旦那に、今からあさりの炊き込みごはん作ったら明日おにぎりにして持ってく？そしたら休憩10分でおにぎり食べて残り時間も仕事できるよって言ったら、なにそれ、働いて働いて働かせるつもりなの？笑って言われた。確かに。良かれと思って提案したが休ませないことになった。
食べてすぐに仕事に戻る旦那を横目にシャワります。
February 17, 2026 at 11:44 AM
食べてすぐに仕事に戻る旦那を横目にシャワります。
まぜそば食べたよ。
からだすこやか茶があれば実質カロリー0です。
からだすこやか茶があれば実質カロリー0です。
February 17, 2026 at 11:44 AM
まぜそば食べたよ。
からだすこやか茶があれば実質カロリー0です。
からだすこやか茶があれば実質カロリー0です。
これ1番の問題はまずこの通りの時間に帰宅できないことだな。
今一度、ナイトルーチンを整える
帰宅後2時間
□手洗うがい
□ごはん
□明日の準備
□フリータイム
□シャワー+スキンケア
就寝前45分
□21時スマホOFF
□目薬+サプリ
□コップ1杯の水飲む+ニュース見ながらほぼ日5年手帳に1日の振り返り
□ベッドの上でストレッチ+深呼吸
□疲れてる時はパナの足マッサージ
□あずき肩+読書
□ハンドクリーム
□あずき目
□21時45分就寝
仕事終わって寝るまでに3時間無いことが既に無理めなスケジュールになっている。
帰宅後2時間
□手洗うがい
□ごはん
□明日の準備
□フリータイム
□シャワー+スキンケア
就寝前45分
□21時スマホOFF
□目薬+サプリ
□コップ1杯の水飲む+ニュース見ながらほぼ日5年手帳に1日の振り返り
□ベッドの上でストレッチ+深呼吸
□疲れてる時はパナの足マッサージ
□あずき肩+読書
□ハンドクリーム
□あずき目
□21時45分就寝
仕事終わって寝るまでに3時間無いことが既に無理めなスケジュールになっている。
February 17, 2026 at 11:41 AM
これ1番の問題はまずこの通りの時間に帰宅できないことだな。
今月に入って旦那は激務なので今日は旦那の好きなまぜそばを買って帰ります。
February 17, 2026 at 10:03 AM
今月に入って旦那は激務なので今日は旦那の好きなまぜそばを買って帰ります。
今一度、ナイトルーチンを整える
帰宅後2時間
□手洗うがい
□ごはん
□明日の準備
□フリータイム
□シャワー+スキンケア
就寝前45分
□21時スマホOFF
□目薬+サプリ
□コップ1杯の水飲む+ニュース見ながらほぼ日5年手帳に1日の振り返り
□ベッドの上でストレッチ+深呼吸
□疲れてる時はパナの足マッサージ
□あずき肩+読書
□ハンドクリーム
□あずき目
□21時45分就寝
仕事終わって寝るまでに3時間無いことが既に無理めなスケジュールになっている。
帰宅後2時間
□手洗うがい
□ごはん
□明日の準備
□フリータイム
□シャワー+スキンケア
就寝前45分
□21時スマホOFF
□目薬+サプリ
□コップ1杯の水飲む+ニュース見ながらほぼ日5年手帳に1日の振り返り
□ベッドの上でストレッチ+深呼吸
□疲れてる時はパナの足マッサージ
□あずき肩+読書
□ハンドクリーム
□あずき目
□21時45分就寝
仕事終わって寝るまでに3時間無いことが既に無理めなスケジュールになっている。
February 16, 2026 at 10:55 PM
今一度、ナイトルーチンを整える
帰宅後2時間
□手洗うがい
□ごはん
□明日の準備
□フリータイム
□シャワー+スキンケア
就寝前45分
□21時スマホOFF
□目薬+サプリ
□コップ1杯の水飲む+ニュース見ながらほぼ日5年手帳に1日の振り返り
□ベッドの上でストレッチ+深呼吸
□疲れてる時はパナの足マッサージ
□あずき肩+読書
□ハンドクリーム
□あずき目
□21時45分就寝
仕事終わって寝るまでに3時間無いことが既に無理めなスケジュールになっている。
帰宅後2時間
□手洗うがい
□ごはん
□明日の準備
□フリータイム
□シャワー+スキンケア
就寝前45分
□21時スマホOFF
□目薬+サプリ
□コップ1杯の水飲む+ニュース見ながらほぼ日5年手帳に1日の振り返り
□ベッドの上でストレッチ+深呼吸
□疲れてる時はパナの足マッサージ
□あずき肩+読書
□ハンドクリーム
□あずき目
□21時45分就寝
仕事終わって寝るまでに3時間無いことが既に無理めなスケジュールになっている。
入眠失敗例
・寝る直前の飲食
・寝る直前までスマホ触る
・昼寝し過ぎる
・心配事を抱える
上3つは止めれば改善できる
・寝る直前の飲食
・寝る直前までスマホ触る
・昼寝し過ぎる
・心配事を抱える
上3つは止めれば改善できる
February 16, 2026 at 10:35 PM
入眠失敗例
・寝る直前の飲食
・寝る直前までスマホ触る
・昼寝し過ぎる
・心配事を抱える
上3つは止めれば改善できる
・寝る直前の飲食
・寝る直前までスマホ触る
・昼寝し過ぎる
・心配事を抱える
上3つは止めれば改善できる
寝る前に飲食したことにより胃痙攣を起こし入眠失敗した。
February 16, 2026 at 10:32 PM
寝る前に飲食したことにより胃痙攣を起こし入眠失敗した。
21時にはスマホ閉じる。
このあとシャワー浴びて、テレビ見ながらノンアルビールと最近はまっているシャウスライスとチーズ食べて手帳書いて寝ます。
このあとシャワー浴びて、テレビ見ながらノンアルビールと最近はまっているシャウスライスとチーズ食べて手帳書いて寝ます。
February 16, 2026 at 11:58 AM
21時にはスマホ閉じる。
このあとシャワー浴びて、テレビ見ながらノンアルビールと最近はまっているシャウスライスとチーズ食べて手帳書いて寝ます。
このあとシャワー浴びて、テレビ見ながらノンアルビールと最近はまっているシャウスライスとチーズ食べて手帳書いて寝ます。
今週のしいたけ、身を隠してメンタル回復しろって書いてあった。そうかもしれない。
February 16, 2026 at 3:21 AM
今週のしいたけ、身を隠してメンタル回復しろって書いてあった。そうかもしれない。
今日はパーソナル。終わったらうどん食べて早めに寝よう。
February 16, 2026 at 3:18 AM
今日はパーソナル。終わったらうどん食べて早めに寝よう。
叶えたいリストにずっと入ったままだな。
にゃりんちゃんに私の謎飯リポストされてｵｲﾁｸﾅﾁｬﾁｮｳっていつか言わせたい。
February 16, 2026 at 3:17 AM
叶えたいリストにずっと入ったままだな。
定期的に真っ赤な服が欲しくなる。それを薄めてピンクの持ち物が増えた。単純に集めやすい色というのもあるけど。
February 16, 2026 at 3:12 AM
定期的に真っ赤な服が欲しくなる。それを薄めてピンクの持ち物が増えた。単純に集めやすい色というのもあるけど。
これを読み直そう。
February 15, 2026 at 11:07 PM
これを読み直そう。
これは去年買ったの。
February 15, 2026 at 11:05 PM
これは去年買ったの。
お待たせしました。
今年の桜シリーズです(誰)
今年の桜シリーズです(誰)
SEASONAL GOODS｜スターバックス コーヒー ジャパン
www.starbucks.co.jp
February 15, 2026 at 11:04 PM
お待たせしました。
今年の桜シリーズです(誰)
今年の桜シリーズです(誰)
早起きチャレンジ失敗。22時に寝れなかった時点ですでに失敗してたんだけど。買ってきた物を片付けたり冷蔵庫に入れたりしてる旦那を横目に寝たもののギリギリまでスマホ見てたおかげで深い睡眠が少なかったように思う。やはりスマホは21時までのルールを復活させねば。
February 15, 2026 at 10:20 PM
早起きチャレンジ失敗。22時に寝れなかった時点ですでに失敗してたんだけど。買ってきた物を片付けたり冷蔵庫に入れたりしてる旦那を横目に寝たもののギリギリまでスマホ見てたおかげで深い睡眠が少なかったように思う。やはりスマホは21時までのルールを復活させねば。
Reposted by sai
500円の割引券を持ってスーパーに行ったんだけど割引券を使い忘れてきてしまった
February 15, 2026 at 1:17 PM
500円の割引券を持ってスーパーに行ったんだけど割引券を使い忘れてきてしまった
そして今日の買い物でまた500円券がでたので1,000円分になって帰って来た。
February 15, 2026 at 1:17 PM
そして今日の買い物でまた500円券がでたので1,000円分になって帰って来た。
良きパートナー、500円券使い忘れて帰って来た。
そして私には良きパートナーがいる。猫と旦那。旦那は今、500円の割引券持ってお水と牛乳を買いに行きました。
February 15, 2026 at 1:16 PM
良きパートナー、500円券使い忘れて帰って来た。