昨日は飲みすぎた
朝起きたら91.4kg
絶望感
熱いお湯に♨️入って汗流し
二日酔い終わったらジムに行こう
頭痛い
朝起きたら91.4kg
絶望感
熱いお湯に♨️入って汗流し
二日酔い終わったらジムに行こう
頭痛い
February 24, 2024 at 3:45 AM
昨日は飲みすぎた
朝起きたら91.4kg
絶望感
熱いお湯に♨️入って汗流し
二日酔い終わったらジムに行こう
頭痛い
朝起きたら91.4kg
絶望感
熱いお湯に♨️入って汗流し
二日酔い終わったらジムに行こう
頭痛い
朝飯
食パン2枚
魚肉ソーセージ
90.0kg
食パン2枚
魚肉ソーセージ
90.0kg
February 23, 2024 at 2:54 AM
朝飯
食パン2枚
魚肉ソーセージ
90.0kg
食パン2枚
魚肉ソーセージ
90.0kg
給料日
子供達とカミさんのリクエクトでサイゼリア
いつもならワインをデキャンタで頼んで飲むのだが、ジムに行きたいから我慢
ミラドリと辛味チキン2個
あとサラダを食べてフィニッシュ
トレーニング
胸の日
ダンベルプレス 3セット
インクラインダンベルプレス 3セット
デクラインプレス 3セット
バタフライマシン 3セット
アブ 3セット
ウォーキング 30分
90.6kg
良し！
子供達とカミさんのリクエクトでサイゼリア
いつもならワインをデキャンタで頼んで飲むのだが、ジムに行きたいから我慢
ミラドリと辛味チキン2個
あとサラダを食べてフィニッシュ
トレーニング
胸の日
ダンベルプレス 3セット
インクラインダンベルプレス 3セット
デクラインプレス 3セット
バタフライマシン 3セット
アブ 3セット
ウォーキング 30分
90.6kg
良し！
February 22, 2024 at 2:36 PM
給料日
子供達とカミさんのリクエクトでサイゼリア
いつもならワインをデキャンタで頼んで飲むのだが、ジムに行きたいから我慢
ミラドリと辛味チキン2個
あとサラダを食べてフィニッシュ
トレーニング
胸の日
ダンベルプレス 3セット
インクラインダンベルプレス 3セット
デクラインプレス 3セット
バタフライマシン 3セット
アブ 3セット
ウォーキング 30分
90.6kg
良し！
子供達とカミさんのリクエクトでサイゼリア
いつもならワインをデキャンタで頼んで飲むのだが、ジムに行きたいから我慢
ミラドリと辛味チキン2個
あとサラダを食べてフィニッシュ
トレーニング
胸の日
ダンベルプレス 3セット
インクラインダンベルプレス 3セット
デクラインプレス 3セット
バタフライマシン 3セット
アブ 3セット
ウォーキング 30分
90.6kg
良し！
昼飯
ベーグル
サラダチキン
トマト
レタス
コーンポタージュ
あー焼肉食いたい
ベーグル
サラダチキン
トマト
レタス
コーンポタージュ
あー焼肉食いたい
February 22, 2024 at 5:41 AM
昼飯
ベーグル
サラダチキン
トマト
レタス
コーンポタージュ
あー焼肉食いたい
ベーグル
サラダチキン
トマト
レタス
コーンポタージュ
あー焼肉食いたい
朝飯
キムチ納豆
米
サラダチキン
ウィンナー2本
90.9kg
今日もジムに行こう
キムチ納豆
米
サラダチキン
ウィンナー2本
90.9kg
今日もジムに行こう
February 21, 2024 at 10:02 PM
朝飯
キムチ納豆
米
サラダチキン
ウィンナー2本
90.9kg
今日もジムに行こう
キムチ納豆
米
サラダチキン
ウィンナー2本
90.9kg
今日もジムに行こう
忙しくしてれば居場所はあるし
暇だとなんだか居辛い
変な会社だなぁ
有給消化したいなぁ
今週は三連休
しかもカミさんが子供連れて実家帰るって言ってる！
自由だ！！
筋トレと酒で最高の休みにしよう
なんか映画見るかなぁ
最高の酒飲むために、筋トレ追い込んで、美味いつまみ作って孤独なグルメごっこしようかなぁ
暇だとなんだか居辛い
変な会社だなぁ
有給消化したいなぁ
今週は三連休
しかもカミさんが子供連れて実家帰るって言ってる！
自由だ！！
筋トレと酒で最高の休みにしよう
なんか映画見るかなぁ
最高の酒飲むために、筋トレ追い込んで、美味いつまみ作って孤独なグルメごっこしようかなぁ
February 21, 2024 at 2:57 PM
忙しくしてれば居場所はあるし
暇だとなんだか居辛い
変な会社だなぁ
有給消化したいなぁ
今週は三連休
しかもカミさんが子供連れて実家帰るって言ってる！
自由だ！！
筋トレと酒で最高の休みにしよう
なんか映画見るかなぁ
最高の酒飲むために、筋トレ追い込んで、美味いつまみ作って孤独なグルメごっこしようかなぁ
暇だとなんだか居辛い
変な会社だなぁ
有給消化したいなぁ
今週は三連休
しかもカミさんが子供連れて実家帰るって言ってる！
自由だ！！
筋トレと酒で最高の休みにしよう
なんか映画見るかなぁ
最高の酒飲むために、筋トレ追い込んで、美味いつまみ作って孤独なグルメごっこしようかなぁ
昼飯
ベーグル
サラダチキン
トマト
レタス
夜飯
豚バラ大根
米
味噌汁
揚げ出しナス
トレーニング
ラットプルダウン 3セット
ラットプルダウン 狭いやつ 3セット
ティーバーロー 3セット
バタフライマシーン 3セット
チンアップ 3セット
ウォーキング 30分
ベーグル
サラダチキン
トマト
レタス
夜飯
豚バラ大根
米
味噌汁
揚げ出しナス
トレーニング
ラットプルダウン 3セット
ラットプルダウン 狭いやつ 3セット
ティーバーロー 3セット
バタフライマシーン 3セット
チンアップ 3セット
ウォーキング 30分
February 21, 2024 at 1:21 PM
昼飯
ベーグル
サラダチキン
トマト
レタス
夜飯
豚バラ大根
米
味噌汁
揚げ出しナス
トレーニング
ラットプルダウン 3セット
ラットプルダウン 狭いやつ 3セット
ティーバーロー 3セット
バタフライマシーン 3セット
チンアップ 3セット
ウォーキング 30分
ベーグル
サラダチキン
トマト
レタス
夜飯
豚バラ大根
米
味噌汁
揚げ出しナス
トレーニング
ラットプルダウン 3セット
ラットプルダウン 狭いやつ 3セット
ティーバーロー 3セット
バタフライマシーン 3セット
チンアップ 3セット
ウォーキング 30分
夜飯
うどん
残業で遅くなったから
酒飲んで就寝
朝飯パンのみ
眠い
うどん
残業で遅くなったから
酒飲んで就寝
朝飯パンのみ
眠い
February 20, 2024 at 11:21 PM
夜飯
うどん
残業で遅くなったから
酒飲んで就寝
朝飯パンのみ
眠い
うどん
残業で遅くなったから
酒飲んで就寝
朝飯パンのみ
眠い
昼飯
はなまるうどんの肉玉ぶっかけ大
とり天
米
明らかに食い過ぎ
出張中は仕方ない笑
夜にジム行けるかなぁ
はなまるうどんの肉玉ぶっかけ大
とり天
米
明らかに食い過ぎ
出張中は仕方ない笑
夜にジム行けるかなぁ
February 20, 2024 at 5:13 AM
昼飯
はなまるうどんの肉玉ぶっかけ大
とり天
米
明らかに食い過ぎ
出張中は仕方ない笑
夜にジム行けるかなぁ
はなまるうどんの肉玉ぶっかけ大
とり天
米
明らかに食い過ぎ
出張中は仕方ない笑
夜にジム行けるかなぁ
朝飯
米
スクランブルエッグ
納豆
サラダチキン
いちご
足りなくてローソンのパン
91.4kg
米
スクランブルエッグ
納豆
サラダチキン
いちご
足りなくてローソンのパン
91.4kg
February 19, 2024 at 11:26 PM
朝飯
米
スクランブルエッグ
納豆
サラダチキン
いちご
足りなくてローソンのパン
91.4kg
米
スクランブルエッグ
納豆
サラダチキン
いちご
足りなくてローソンのパン
91.4kg
トレーニング
スクワット 3セット
レッグプレス 3セット
レッグカール 3セット
アダクター 3セット
アブダクター 3セット
ウォーキング 30分
91.1kg
スクワット 3セット
レッグプレス 3セット
レッグカール 3セット
アダクター 3セット
アブダクター 3セット
ウォーキング 30分
91.1kg
February 19, 2024 at 1:50 PM
トレーニング
スクワット 3セット
レッグプレス 3セット
レッグカール 3セット
アダクター 3セット
アブダクター 3セット
ウォーキング 30分
91.1kg
スクワット 3セット
レッグプレス 3セット
レッグカール 3セット
アダクター 3セット
アブダクター 3セット
ウォーキング 30分
91.1kg
昼飯
サラダチキンとトマトのベーグルサンド
コーンポタージュ
筋肉よ増えろ！笑
サラダチキンとトマトのベーグルサンド
コーンポタージュ
筋肉よ増えろ！笑
February 19, 2024 at 3:16 AM
昼飯
サラダチキンとトマトのベーグルサンド
コーンポタージュ
筋肉よ増えろ！笑
サラダチキンとトマトのベーグルサンド
コーンポタージュ
筋肉よ増えろ！笑
朝飯
コストコで買ったドーナツ
ウィンナー
いちご
92kg
コストコで買ったドーナツ
ウィンナー
いちご
92kg
February 18, 2024 at 10:14 PM
朝飯
コストコで買ったドーナツ
ウィンナー
いちご
92kg
コストコで買ったドーナツ
ウィンナー
いちご
92kg
夜飯
たこ焼き
子供達にたくさん作って自分は飲んでしまった
明日またジムに行こう
たこ焼き
子供達にたくさん作って自分は飲んでしまった
明日またジムに行こう
February 18, 2024 at 11:25 AM
夜飯
たこ焼き
子供達にたくさん作って自分は飲んでしまった
明日またジムに行こう
たこ焼き
子供達にたくさん作って自分は飲んでしまった
明日またジムに行こう
昼飯
コストコのホットドッグ
チョコクロワッサン
マウンテンデュー
胃もたれした
コストコのホットドッグ
チョコクロワッサン
マウンテンデュー
胃もたれした
February 18, 2024 at 4:38 AM
昼飯
コストコのホットドッグ
チョコクロワッサン
マウンテンデュー
胃もたれした
コストコのホットドッグ
チョコクロワッサン
マウンテンデュー
胃もたれした
ジム
バーベルカール 3セット
リバースカール 3セット
サイドエクステンション 3セット
アブサイド 3セット
アブ 3セット
新しいマシーン 3セット
ウォーキング 30分
92kg
今日は増えた
頑張ろう
バーベルカール 3セット
リバースカール 3セット
サイドエクステンション 3セット
アブサイド 3セット
アブ 3セット
新しいマシーン 3セット
ウォーキング 30分
92kg
今日は増えた
頑張ろう
February 17, 2024 at 3:27 PM
ジム
バーベルカール 3セット
リバースカール 3セット
サイドエクステンション 3セット
アブサイド 3セット
アブ 3セット
新しいマシーン 3セット
ウォーキング 30分
92kg
今日は増えた
頑張ろう
バーベルカール 3セット
リバースカール 3セット
サイドエクステンション 3セット
アブサイド 3セット
アブ 3セット
新しいマシーン 3セット
ウォーキング 30分
92kg
今日は増えた
頑張ろう
昼飯
炒飯
多めだった
夜飯
米と餃子とスープ
早めに食って空腹時間を増やす
今日もジムに行こう
炒飯
多めだった
夜飯
米と餃子とスープ
早めに食って空腹時間を増やす
今日もジムに行こう
February 17, 2024 at 9:02 AM
昼飯
炒飯
多めだった
夜飯
米と餃子とスープ
早めに食って空腹時間を増やす
今日もジムに行こう
炒飯
多めだった
夜飯
米と餃子とスープ
早めに食って空腹時間を増やす
今日もジムに行こう
筋トレ
ラットプルダウン 3セット
ショルダープレス 3セット
アーノルドプレス 3セット
アブ 3セット
懸垂 2セット
ウォーキング 40分
体重91.4kg
ラットプルダウン 3セット
ショルダープレス 3セット
アーノルドプレス 3セット
アブ 3セット
懸垂 2セット
ウォーキング 40分
体重91.4kg
February 16, 2024 at 2:02 PM
筋トレ
ラットプルダウン 3セット
ショルダープレス 3セット
アーノルドプレス 3セット
アブ 3セット
懸垂 2セット
ウォーキング 40分
体重91.4kg
ラットプルダウン 3セット
ショルダープレス 3セット
アーノルドプレス 3セット
アブ 3セット
懸垂 2セット
ウォーキング 40分
体重91.4kg
晩飯
肉団子
ブロッコリーのカレー炒め
米
味噌汁
美味かった
酒飲みたいけど我慢
ジムに行こう
肉団子
ブロッコリーのカレー炒め
米
味噌汁
美味かった
酒飲みたいけど我慢
ジムに行こう
February 16, 2024 at 11:09 AM
晩飯
肉団子
ブロッコリーのカレー炒め
米
味噌汁
美味かった
酒飲みたいけど我慢
ジムに行こう
肉団子
ブロッコリーのカレー炒め
米
味噌汁
美味かった
酒飲みたいけど我慢
ジムに行こう
昼飯
カミさん弁当
米
ふりかけ
青椒肉絲
卵焼き
唐揚げ一個
よくわからない揚げ物笑
さて寝よう
カミさん弁当
米
ふりかけ
青椒肉絲
卵焼き
唐揚げ一個
よくわからない揚げ物笑
さて寝よう
February 16, 2024 at 3:35 AM
昼飯
カミさん弁当
米
ふりかけ
青椒肉絲
卵焼き
唐揚げ一個
よくわからない揚げ物笑
さて寝よう
カミさん弁当
米
ふりかけ
青椒肉絲
卵焼き
唐揚げ一個
よくわからない揚げ物笑
さて寝よう
朝飯
米
納豆
とびっこ
卵焼き
りんご
体重91.6
良いスタートだな
米
納豆
とびっこ
卵焼き
りんご
体重91.6
良いスタートだな
February 15, 2024 at 10:41 PM
朝飯
米
納豆
とびっこ
卵焼き
りんご
体重91.6
良いスタートだな
米
納豆
とびっこ
卵焼き
りんご
体重91.6
良いスタートだな