Author | Lightnews

たまこ @tamako99.bsky.social · 18d

でもな〜、乳がん検診引っかかったからな〜。再検査に行かないとなんだけどな〜。嫌ね〜。

たまこ @tamako99.bsky.social · 18d

更年期抜けた先輩方はみんな「それ越えたらまたすごいげんきになるから！今だけよ、つらいの。大丈夫！！」って言ってくれるので、その言葉を信じてやり過ごす。

たまこ @tamako99.bsky.social · 18d

頑張るぞ！おー！みたいな気持ちがないからね〜。更年期、常にやる気も体力も低空飛行だからね〜。私、こんなに低空飛行なこと、人生初なのでほんとにしんどいけど抗わずに適度にやっていく。

たまこ @tamako99.bsky.social · 18d

生活習慣を変えて根付かせることを目標にしているので、とにかく「朝散歩気持ちいいね！」「ジム、楽しいね！」くらいの感じで、できたら◎できなくても「まあいいよ！また明日ね！」の気持ちで続けたいね、と毎日自分に語りかけている。

たまこ @tamako99.bsky.social · 18d

週5の朝散歩（朝できない時は夜散歩）で1日の活動量を底上げしてるのも徐々に効果が出てきてる。何より「駅まで行くのめんどくさい」「新聞受けまで行くのめんどくさい」が軽減されてきた。生活にまつわる活動を「億劫」と思わないことがまずは大事、の気持ち。

たまこ @tamako99.bsky.social · 18d

今朝はジム。週1のセミパーソナルなんだけど、ここんとこ続けて同じトレーナーさんにあたってるので姿勢なども継続的に指摘してもらえるのでとてもよい。しかも褒めてくれるのがすごくいいんだよなー。物腰もやわらかいので、気分が乗らなくても適度に頑張れる。頑張りましょう、私。

たまこ @tamako99.bsky.social · 24d

なぜアラームに気づかないのか

たまこ @tamako99.bsky.social · 25d

しかし調子悪い〜。腹の具合が本調子ではない〜。更年期をぶっ飛ばしたい〜。

たまこ @tamako99.bsky.social · 25d

約2週間ぶりのお散歩。日曜日にも歩いてるけど、いつものお散歩コースを歩くのは約2週間ぶり。涼しくて気持ちいい。

たまこ @tamako99.bsky.social · 25d

同級生飲み会もあって、40年ぶりに会った子と東南アジア話ずっとしてた。「こんな話できる人いないからさ〜」って言われたけど、駐在だとそう言うもんかもなぁ、と思ったりした。

たまこ @tamako99.bsky.social · 25d

夏休みは旅行したり、息子が帰省してたのでおさんどんやったりであっという間に過ぎていった。楽しいけど、誰かの生活を支えるのはなかなか大変である（と、改めて思った）

たまこ @tamako99.bsky.social · 25d

こっちにくるのは久しぶり！生きてるよ！w

たまこ @tamako99.bsky.social · Jun 21

うっかり寝てしまって遅めの出発。