Author | Lightnews

ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 3d

今週は飲むぞ
けど、ちゃんとカフェの時は45キロ前後にしましょう！！！！
初めて会える相互さんにクソデブきたと思われたら、さすがに理解くんの名誉毀損になってまう！！！！

ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 4d

44.5
26.8

1週間頑張れば、このくらいまでいける（2週間の堕落でも）

ちょっと今後は不定期にやっていきます

筋膜ローラー
エステ
スクワット
有酸素

味噌汁　野菜　鶏肉
刺身と米
鍋

ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 6d

M!LKの新曲、全員のフルネーム漢字で出してて本当に運営賢いと思う。
いいじゃんで新規釣って、ちゃんとその新規を手厚く歓迎。あっぱれ。

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ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 7d

44.6
27.6

なんかやばくなくなったかも

筋膜ローラー
バックランジ
ダンス

ネギトロ丼　味噌汁
納豆　米　味噌汁
玉ねぎキムチスープ　鮭　きゅうり卵

1

ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 8d

45.5
29.5

29.5？！？！？！やば

筋膜ローラー
筋トレ
有酸素

にんじんしりしり　ブロッコリーいも　米
納豆　米　汁
わかめなめこ汁　白菜キムチ卵

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ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 13d

普通に土日ドカ食いの予定なので
そっから意識して行こー

てなわけで今日は食べちゃおー

ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 13d

昨日ノブロックの板倉vs森本回見て死ぬほど笑って、やっぱ森本すげぇや大尊敬と思いながら寝たら
普通に森本に恋に落ちる夢見ちゃって
今朝から森本リアコ勢になってる。
前の呟きはちょうど一年前。肌寒くなると森本を欲するようになるんだなぁ。

ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 13d

また来週の月曜日（10月27日）から、プチダイエットしよ。
目標44.0 26%くらい

食事はがっつり3食食べて、筋トレ定期的にやる感じがいいな〜

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ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 16d

ここ数年の水ダウの熱い企画は、東海の虫眼鏡企画と重なるところがあり
勿論無理なことは承知の上で
「芸人がやる食べ食べポーカー」は見てみたいし
「東海メンバーがやる満腹じゃんけんグリコ」も見てみたい…！

ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 16d

日高屋来たらさこれ頼んでよ。もう本当美味いんだよ、夏頃は期間限定だったからもう食べれないと思ってたらレギュラーになってたよ。こんなに美味しいものが少量といえ210円だよ、凄いよ。

日高屋はもはや砂肝屋さんだよ。
あーーーーー。

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ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 16d

強みとは？に対してをあなたはソフトの話をしている、もっとハードを強くしなければ」と言われ、刺さった。ぐさっと。へこたれへんで！

ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 18d

ピラティス、予約してはキャンセルしてを繰り返してる。むじーぃっす。

ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 20d

林修がもやしとなり
もやしおさむとして食料値上がりを説くCM、面白い。

ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 25d

美容垢とかでよく言われる
整形の前にまず痩せる
整形の前にまず歯列矯正

この２つを守って進めていった結果、ほんまにそう。でしかなかったです。

私は背伸びしすぎず、ダイエットと歯並びだけを気にしてればいいのです。たまに顎にヒアル打てばいいのです。

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ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 25d

ラスト！

43.4
25.7
塩抜きってやっぱり効果ある！

長い道のりでしたが、今日はいっぱい食べましょう。
最初の目標は45キロだったんだけど、ここまで落とせるとは。キープは難しいだろうけど、元には戻りたくない！

ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 26d

あと1日
44.0
26.5
刻むね…

忙しすぎたし疲れたくなかったので運動ゼロ
12000歩歩いたのに、足に来てないのはバッグランジのおかげかな

バナナ　芋　ヨーグルト
プチトマト　オイコス
ガーリック鶏もも　芋

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ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 26d

あと2日　全然元気で、安心
44.2
27.0
なんとなくこのくらいの体重、体脂肪率がまったりダイエットの下限値なんだろうなと感じる。これ以上落とすならストイックにならないとって感じの体格なのかな。

有酸素
腸活腹筋
二の腕

鍋（昨日の残り）米　バナナ　ヨーグルト
ここから塩抜きスタート
鶏ももガーリック焼き　米少々
さつまいも　鶏ももガーリック焼き

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ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 28d

あと3日
44.3
26.5

有酸素
腸活

米納豆ガンボヨーグルト
ブラックコーヒー
鍋　ワラサ

大入浴

荷物搬入のため何もせず
やばいか？

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ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 28d

口元のゴボ付きもたつきってどうしたら治るんやろ。

脂肪吸引→糸リフト　
まではしたくなくて

オンダリフトやウルセラは痛そうだからやりたくなくて

こんなやつ、ダメか笑一生芋顔でいるしかねぇか。笑笑

ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · 28d

あと4日
44.3
27.1 体脂肪率があんまり落ちなくなったね（そりゃ食べてないから筋肉もつかない）

有酸素

バナナ
米　鶏肉　キャベツ
卵きゅうり　春雨スープ
春雨スープ　わかめオクラ　鶏もも甘煮

体調も回復

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ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · Oct 6

あと6日
44.5
27.8（ふえた、？）

ピラティス
有酸素
二の腕

バナナ　ヨーグルト
米　炒め物
お寿司　キャベツ炒め

今日立ちくらみが酷すぎて、かつ、めちゃくちゃネガティブ思考になってしまったので
軌道修正でお寿司いただきました

このままをキープできれば良いので🙆

ピラティスで鏡見た時体変わったなー！って思えたのでよかった

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ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · Oct 6

あっ、44.8！44.8です！！！

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ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · Oct 6

式のことまっさらな気持ちで楽しんで欲しいので、何もSNSで呟いてないあきち偉すぎる（結局人間文脈ない方が楽しめるのではないか説）

ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · Oct 6

残り7日1週間だね

48.8
26.7

45の大台超えたの嬉しい
当日は43台乗りたいな

有酸素（まりとれ）
巻肩矯正

鶏とキャベツ蒸し
ブランデのサラダ
味噌汁　エビチリ　キャベツ

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ぬえてん @tanakaikitai.bsky.social · Oct 3

残り9日

45.2
27.1

有酸素
バックランジ

味噌汁
米味噌汁おかず梅干し
サラダ　スープ　卵

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