Aad
@toffetaf.bsky.social
Hoofd Coach Mila & adviseur Sprint & krachttraining
Huidig Coach top Masters o a Nederlandse Kampioenen & PT Atletiek, Fitness & kracht
Huidig Coach top Masters o a Nederlandse Kampioenen & PT Atletiek, Fitness & kracht
2 e part krachttraining. Was ff stevig doorwerken 💪🏋️♂️
February 9, 2026 at 10:44 AM
2 e part krachttraining. Was ff stevig doorwerken 💪🏋️♂️
1 e part krachttraining
February 9, 2026 at 9:33 AM
1 e part krachttraining
Was koud Mede door de mist
February 9, 2026 at 8:56 AM
Was koud Mede door de mist
De coach in gesprek m t een atleet Wat jaartjes geleden. Mooie tijden
February 8, 2026 at 7:05 AM
De coach in gesprek m t een atleet Wat jaartjes geleden. Mooie tijden
Eerste gedeelte training
February 5, 2026 at 10:05 AM
Eerste gedeelte training
Training ingekort. Weinig fut vandaag
February 3, 2026 at 10:55 AM
Training ingekort. Weinig fut vandaag
Eerste gedeelte training
January 30, 2026 at 3:15 PM
Eerste gedeelte training
Lees veel geklaag van ouderen: blijf in beweging!
Ouder maar niet versleten. Houdt je lichaam, ongeacht leeftijd, in conditie
Ik word 78. 4 x wekelijks krachttraining tot 14.5 kg dumbells, 2 x wekelijks training geven. 4/ 5 x wekelijks 40 tot 90 km fietsen en dagelijks 5 km wandelen. Blijf fit
Ouder maar niet versleten. Houdt je lichaam, ongeacht leeftijd, in conditie
Ik word 78. 4 x wekelijks krachttraining tot 14.5 kg dumbells, 2 x wekelijks training geven. 4/ 5 x wekelijks 40 tot 90 km fietsen en dagelijks 5 km wandelen. Blijf fit
January 30, 2026 at 8:46 AM
Lees veel geklaag van ouderen: blijf in beweging!
Ouder maar niet versleten. Houdt je lichaam, ongeacht leeftijd, in conditie
Ik word 78. 4 x wekelijks krachttraining tot 14.5 kg dumbells, 2 x wekelijks training geven. 4/ 5 x wekelijks 40 tot 90 km fietsen en dagelijks 5 km wandelen. Blijf fit
Ouder maar niet versleten. Houdt je lichaam, ongeacht leeftijd, in conditie
Ik word 78. 4 x wekelijks krachttraining tot 14.5 kg dumbells, 2 x wekelijks training geven. 4/ 5 x wekelijks 40 tot 90 km fietsen en dagelijks 5 km wandelen. Blijf fit
Hajar Yagkoubi vind ik een een leuke, grappige en intelligente jonge vrouw.
Zit zij aangeschoven bij Eva Jinek, moet ik altijd wel glimlachen
Ze is schrander, kan goed duiden en heeft een aanstekelijke lach en humor.
Zit zij aangeschoven bij Eva Jinek, moet ik altijd wel glimlachen
Ze is schrander, kan goed duiden en heeft een aanstekelijke lach en humor.
January 29, 2026 at 6:18 PM
Hajar Yagkoubi vind ik een een leuke, grappige en intelligente jonge vrouw.
Zit zij aangeschoven bij Eva Jinek, moet ik altijd wel glimlachen
Ze is schrander, kan goed duiden en heeft een aanstekelijke lach en humor.
Zit zij aangeschoven bij Eva Jinek, moet ik altijd wel glimlachen
Ze is schrander, kan goed duiden en heeft een aanstekelijke lach en humor.
voormalig Kamervoorzitter Bosma diende als Kamerlid maar weer eens een motie in: 'Zwarte Piet is zwart'. PVV, FvD, JA21, BBB en Groep Markuszower voor.
Mijn hemel: is er echt niet belangrijker werk te doen dan dit achterhaald gedoe?
Ga wat nuttigs doen ….
Mijn hemel: is er echt niet belangrijker werk te doen dan dit achterhaald gedoe?
Ga wat nuttigs doen ….
January 28, 2026 at 7:46 AM
voormalig Kamervoorzitter Bosma diende als Kamerlid maar weer eens een motie in: 'Zwarte Piet is zwart'. PVV, FvD, JA21, BBB en Groep Markuszower voor.
Mijn hemel: is er echt niet belangrijker werk te doen dan dit achterhaald gedoe?
Ga wat nuttigs doen ….
Mijn hemel: is er echt niet belangrijker werk te doen dan dit achterhaald gedoe?
Ga wat nuttigs doen ….
Zware training met 9 verschillende dumbells oefeningen. Gewicht van6 t/m 16 kg O a rug , schouders, borst, buik, onderarm en opperarm getraind afsluiten met 40 push pus.
January 26, 2026 at 10:14 AM
Zware training met 9 verschillende dumbells oefeningen. Gewicht van6 t/m 16 kg O a rug , schouders, borst, buik, onderarm en opperarm getraind afsluiten met 40 push pus.
14 februari om 20.00 uur precies, start de inschrijving van de Golden Ten loop, die op 14 mei a s wordt gehouden.
Wees er op tijd bij!!
Wees er op tijd bij!!
January 24, 2026 at 3:34 PM
14 februari om 20.00 uur precies, start de inschrijving van de Golden Ten loop, die op 14 mei a s wordt gehouden.
Wees er op tijd bij!!
Wees er op tijd bij!!
65 minuten super set getraind. 2 tot maximaal 3 oefeningen x 14 tot 20 herhalingen achter elkaar. Redelijk zwaar 😝💪🙏. H 30 tot 45” Ging uitstekend
January 23, 2026 at 11:13 AM
65 minuten super set getraind. 2 tot maximaal 3 oefeningen x 14 tot 20 herhalingen achter elkaar. Redelijk zwaar 😝💪🙏. H 30 tot 45” Ging uitstekend
Joost Eerdmans (JA21, daarvoor :LPF, Leefbaar Rotterdam, EénNL, groep Eerdmans-vanSchijndel, FVD) werd gevraagd of de politici, die de PVV verlieten, welkom waren bij JA21. Zijn reactie was dat hij geen behoefte had aan overlopers. Met een stalen gezicht.
January 21, 2026 at 9:53 AM
Joost Eerdmans (JA21, daarvoor :LPF, Leefbaar Rotterdam, EénNL, groep Eerdmans-vanSchijndel, FVD) werd gevraagd of de politici, die de PVV verlieten, welkom waren bij JA21. Zijn reactie was dat hij geen behoefte had aan overlopers. Met een stalen gezicht.
