Lightnews — Scholar-powered news

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 13h

Det er nettopp det. Er det til noen som sliter? Er det til noen som er ordentlig sjuke? Er det til pårørende? Er det til hvermannsen som foreløpig ikke har noen utfordringer, men som kanskje kan få det?

Og jeg føler ikke at det treffer noen av dem.

1

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 14h

Yyyyyyooooooooogggggggggaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

1

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 16h

Moralisme, medisinsk overtru og offentlig insitusjonell armod i skjønn forening.

1

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

Det blir så halvveis. Folk leser sjekklista og møter folk, som trenger faktisk behandling fra faktiske fagfolk, med sånne ting som "har du prøvd å legge vekk telefonen" eller "du må lære deg å sette grenser".

Sånn, rant over. For nå.

1 7

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

Det kan kanskje hende jeg overdriver? Det er ikke noe galt i å drive forebyggende arbeid gjennom å opplyse om hva som er god psykisk helse, og hva man kan gjøre for å styrke den. Men jeg føler dette blir så infantiliserende.

1 1 3

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

"10. Du har stått i stormer før. Hva hjalp deg da? Bruk dine egne erfaringer - de er ditt viktigste verktøy."

Dette er vel ikke første runde med psyken? Ikke lært noe av det fra tidligere? Det er rævva dårlig. Hvis du kom deg ut av depresjonen en gang, burde du vel kunne gjøre det igjen din late dr

1 1 3

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

"9. Se noe morsomt. Del et klipp, eller le av et felles minne. Latter kan løsne på trykket i kroppen og gi lettelse, selv når alt føles tungt."

Men også legg bort telefonen. Eller bytt spor. Eller rendyrk en av de allerede etablerte selvsaboteringsmekanismene du tror er "mestringsstrategier".

1 1 3

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

"8. Øv deg på å være ærlig om hvordan du har det. Du trenger ikke ha alle ordene. «Jeg sliter litt» er mer enn nok."

Et godt tips for alle som lider av psykisk uhelse, er å overse alle sosiale koder og overskride andres grenser. Folk bør få delta i din lidelse, ikke vær gnien!

1 1 3

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

"7b. Sett grenser for deg selv, tør å avlyse og bruk kreftene dine klokt. Det er ikke latskap - det er beredskap."

... eller lider (delvis) fordi du blir ekskludert av en omverden som ikke forstår eller aksepterer grensene du setter.

1 1 3

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

"7a. Sett grenser for deg selv, tør å avlyse og bruk kreftene dine klokt. Det er ikke latskap - det er beredskap."

Jeg trodde vi skulle møte opp likevel, i punkt 3? Og, sjansene er ganske gode for at, hvis du lider av psykisk uhelse, enten lider (delvis) på grunn av at du er dårlig på dette ...

1 1 4

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

"6. Hva gir deg energi og motivasjon? Jobb, hobby, frivillighet - du vet best hva som gir mening for deg."

Eller så gjør du det ikke, fordi du lider av en depresjon, eller utbrenthet, eller kanskje begge? Men flott at du blir minnet på at du burde vite, det er tross alt verdensdagen.

1 1 4

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

"5. Legg bort telefonen og ta ti minutter uten å gjøre noe som helst. Det gjør en forskjell."

Dette er den onde tvillingen til "bytt spor". Sliter du med tankekjør? Ikke bytt spor, gjør deg sjøl til offer for tankekjøret ditt.

Absolutt et godt tips, bare helt unyttig for noen som lider.

2 1 4

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

"4. Gå en runde, ta noen knebøy eller strekk deg litt. Bevegelse hjelper hodet og humøret - og all bevegelse teller."

Har du prøvd yoga? Hadde vært kult om du kunne gjøre det i stedet for å belaste psykiatrien med problemene dine, for vi har rett og slett ikke tid og ressurser til deg.

1 1 5

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

"3. Du trenger ikke føle deg sosial for å være sosial. Å møte opp viser at du er der – og at du ikke vil stå alene."

Jeg er usikker på om det er et godt råd å gi til noen som føler seg utrygg og/eller utenfor. Igjen, dette er ikke et råd, dette er den indirekte beskrivelsen av et symptom.

1 1 4

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

"2. Frokost, dusj, leggetider. Rutiner i hverdagen gir fotfeste når alt annet vakler."

Noe som kjennetegner psykisk uhelse er den manglende evnen til å opprettholde strukturer, og å møte normalforventninger. Hvis du allerede er psykisk syk, vet du dette godt. Fordi du klarer ikke.

1 1 5

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

"1. Når du kjenner at du krisemaksimerer – bytt spor ved å gå et annet sted, ta en telefon eller gjør noe praktisk."

Hvis du lykkes med dette, kan jeg gratulere, du er mest sannsynlig ganske robust. Dette er ikke er råd som er særlig hjelpsomt for noen som sliter med psykisk uhelse.

1 1 4

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

Fordi når vi har skrota fregattene og satt jagerflyene på bakken, hvorfor gjør ikke du din jobb med å ha en batteriradio og femti liter vann på lager? Jeg vet ikke om sammenlikninga treffer, jeg følte at den gjorde det.

1 1 4

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

Å "styrke vår psykiske beredskap" er nærmest en parodisk tydelig privatisering. For å dra en sammenlikning: Det er å snakke om totalforsvar av kongeriket, mens man kutter og bygger ned det faktiske forsvaret.

1 2 5

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

Disclaimer: Jeg har ikke erfaring fra psykiatrien som en pasient med "tung" diagnose. Jeg har hatt mine utfordringer, men vært heldig og kommet meg høvelig uskadd gjennom alt. Dette er ikke sutring fra noen som synes synd på seg sjøl. Dette er frustrasjon på andres vegne.

1 1 2

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

Okei, sia jeg begynte, så får jeg gjennomføre. Jeg river meg i håret over verdensdagen for psykisk helse. Som en som har sett psykiatrien fra mange vinkler, tenker jeg nå mitt om mangt.

www.verdensdagen.no/tema-2025-vi...

Tema 2025: Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap | Verdensdagen for psykisk helse

En nasjonal befolkningskampanje om psykisk folkehelse som markeres over hele landet i uke 39-42 hvert år. Bli med på laget!

www.verdensdagen.no

1 3 6

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

"Når du kjenner at du krisemaksimerer – bytt spor ved å gå et annet sted, ta en telefon eller gjør noe praktisk."

Hvis dette funker, da kan jeg gratulere, da er du mest sannsynlig ikke psykisk syk. Det å ikke lykkes med "å bytte spor" er nettopp et symptom på psykisk sykdom!

2 2 35

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 17h

Jeg har sagt det før og sier det igjen, den norske utgaven av verdensdagen for psykisk helse er lite anna enn ei daff privatisering av ansvaret for psykiatri over på den enkelte.

4

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 18h

Hvis vi bare sparer nok på offentlig psykiatri, kan vi spare enda mer når vi får oppretta et privat fengselsvesen.

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 1d

Den beskrivelsen vurderes hengt opp i glass og ramme.

2

Torgeir 🇺🇦🇵🇸🏳️‍🌈 @torgeirhyl.bsky.social · 1d

Slik jeg skjønte det, da challenge-modellen blei foreslått, så har du maks to "bestillinger" uansett.

Hvilket også virker litt merkelig. Men jeg vet ikke hvordan det praktiseres.

1