Lightnews — Scholar-powered news

TreningKosthold.no

@treningkosthold.bsky.social

160 followers 3.1K following 320 posts

Gratis trenings- og kostholdsdagbok på nett

Posts Media Videos Starter Packs

Pinned

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · Mar 4

Da har android-appen blitt lansert i Google Play Store.

TK Dagbok - Apps on Google Play

Free diet diary and exercise diary. Overview of health and shape development.

play.google.com

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 2d

Ønsker alle en super helg!

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 2d

Trening av rotasjonsleddet i skulderen er superviktig for både stabilitet, skadeforebygging og styrke. Dessverre er det mange som overser å trene dette.

Prøv denne øvelsen her, og del din erfaring
treningkosthold.no/exercise/det...

#skuldre #styrke #trening #gymlife #helse

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 3d

Har du noen erfaringer med eplecidereddik?

www.forskning.no/mat-slanking...

Eplesidereddik: Helsekur eller bare surt tull?

Ifølge forskerne kan du trygt stå over denne trenden.

www.forskning.no

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 3d

Jeg VET du kommer til å like denne. Test den ut i dag!

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 3d

Bedre isolasjonsøvelse for biceps skal du lete lenge etter.

Les mer om sittende enarms bicepscurl på benk, og del gjerne dine erfaringer
treningkosthold.no/exercise/det...

#biceps #trening #program #gymlife #fitness

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 4d

Da er det bare å sitte klar med mobilen, dere

www.forskning.no/folkehelse-n...

Stor folkehelseundersøkelse på vei: 100.000 innbyggere blir spurt

Innbyggere i hele landet får en melding på mobilen i disse dager. Folkehelseinstituttet (FHI) trenger svar til den store nasjonale folkehelseundersøkelsen.

www.forskning.no

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 4d

Er det noen som virkelig ikke liker #brokkoli?

Visste du forøvrig at brokkoli innholder mer proteiner enn karbohydrater?
Brokkolien har et høyt innhold av vitamin C, vitamin K, kostfiber, B-vitaminet folat og er en kilde til kalium.

treningkosthold.no/nutrients/de...

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 5d

Husker du sist gang du gjennomførte en spesifikk treningsøvelse?

I treningsloggen din kan du lett finne en oversikt over hvordan du har prestert på en gitt øvelse.

#trening #dagbok #kostholdsplan #treningsplan #gymlife

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 5d

Sittende skulderpress med stang er en øvelse du bygger skuldre med, samtidig som øvre bryst og triceps også får jobbet på.

Les mer om øvelsen her, og del gjerne dine erfaringer
treningkosthold.no/exercise/det...

#treningsprogram #øvelser #skulder #fitness #gymlife

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 6d

Den viktigste faktoren for vektnedgang er maten du spiser.

www.forskning.no/fedme-fysisk...

Fedme handler lite om stillesitting, mener forskere

Nesten alt handler om hva vi putter i munnen, fastslår en ny studie.

www.forskning.no

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 9d

I anledning Verdensdagen for psykisk helse: husk at du ikke er alene. Små steg teller — en kort tur, en treningsøkt, litt frisk luft. Bevegelse kan løfte humøret og styrke hodet, ikke bare kroppen. 💚 #verdensdagen #psykiskhelse #trening

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 9d

Ønsker dere alle - en riktig god helg!

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 9d

Her har du en øvelse for skuldrene som du neppe har prøvd før. Omvendt uthev kjører du med håndflatene pekende oppover.

Test den ut i dag, og del gjerne dine erfaringer
treningkosthold.no/exercise/det...

#trening #øvelser #skuldre #fitness #helse #gymlife

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 9d

Omtrent dobbelt så mye proteiner som i ordinært brød. Du kan lese mer om brødet her
treningkosthold.no/articles/det...

Gratis treningsdagbok og kostholdsdagbok

Oppnå dine helse- og treningsmål med våre gratis verktøy og ressurser.

treningkosthold.no

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 10d

#Proteinbrød er en enkel måte å øke ditt daglige proteininntak 💪

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 10d

Det er viktig å ha et balansert kosthold, men for mange av oss kan det være gunstig for helsen å redusere kjøttinntaket og inkludere flere nøtter og belgfrukter i kosten. Dette er også fordelaktig for miljøet!

www.forskning.no/mat-mat-og-h...

Derfor bør vi alle spise som en fleksitarianer

Da kan vi forhindre opptil 15 millioner dødsfall hvert år og redusere klimagassutslippene betraktelig, ifølge ny rapport.

www.forskning.no

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 10d

Sittende #benkpress er et fint alternativ til ordinær benkpress.

Sjekk ut øvelsen her, og del gjerne dine erfaringer
treningkosthold.no/exercise/det...

#trening #bryst #øvelser #fitness #helse #gymlife

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 11d

Sittende kabelpress er en flott øvelse for brystet, som er mer skånsom mot skuldrene dine.

Les mer om øvelsen her, og del gjerne dine erfaringer
treningkosthold.no/exercise/det...

#bryst #trening #helse #øvelse #fitness

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 12d

Hvem elsker ikke en god bicepsøvelse?

Les mer om sittende dobbel kabelcurl her, og del gjerne dine erfaringer
treningkosthold.no/exercise/det...

#biceps #trening #øvelser #styrketrening

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 13d

For deler av landet er årets potetferie, også kjent som høstferie i gang.
Minner om at poteter er en utmerket energikilde og inneholder vitamin C, B6, kalium og fiber.

Kokes de med skallet på, kan de enkelt være en del av et næringsrikt kosthold

God potetferie!

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 13d

Det er mandag, og tid for nye øvelser!
I dag ser vi på brystøvelsen stående lav kabelkryss.

Les mer om øvelsen her, og del gjerne dine erfaringer
treningkosthold.no/exercise/det...

#trening #helse #fitness #bryst

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 14d

Da var vi oppe igjen 👍

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 14d

Nettstedet og applikasjonen vil snart være utilgjengelige, da vi utfører en betydelig oppdatering. Innen 30 minutter, skal vi være på lufta igjen!

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 15d

#Hyrox som treningsform er i vinden for tiden.
Har du noen erfaring med denne treningsformen?

TreningKosthold.no @treningkosthold.bsky.social · 16d

Hvilke kosttilskudd tar du regelmessig?

#kosttilskudd #ernæring #helse