Author | Lightnews

ktsutsui @tubewell.bsky.social · 2h

うーん、寝直しに失敗した。鼻づまりだ。

ktsutsui @tubewell.bsky.social · 11h

選挙演説がしばらく聞かないうちに口が悪い演説多くなって嫌

ktsutsui @tubewell.bsky.social · 11h

#運動ログ
ストレッチ、腹筋ローラー、HIIT

朝やれてたけど書き忘れ。昨日の疲れが残ってたのでHIITは少しインターバル長めにした。

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ktsutsui @tubewell.bsky.social · 13h

よいかジェラール。我々はインペリアルホテルの交差点を曲がる。

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ktsutsui @tubewell.bsky.social · 18h

最近電車乗ると体調悪くなる

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ktsutsui @tubewell.bsky.social · 21h

bluesky

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ktsutsui @tubewell.bsky.social · 1d

久しぶりに10時間以上外にいたかも。堪能した

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ktsutsui @tubewell.bsky.social · 1d

#運動ログ
ストレッチ、腹筋ローラー、HII

祝日だけどちゃんとやれた。今日は少し尾てい骨周りの調子悪い。昨日もストレッチはギリギリやってはいるので、サボったせいとかでは無さそうなんだけど。

ktsutsui @tubewell.bsky.social · 1d

bluesky

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ktsutsui @tubewell.bsky.social · 3d

羊フェスタいいなー

ktsutsui @tubewell.bsky.social · 3d

#運動ログ
ストレッチ

朝散歩したのもあるのでストレッチのみ。

ktsutsui @tubewell.bsky.social · 3d

６時から散歩してジョナサンでモーニングしてきた。モーニングというよりかはロイホみたいになったドリンクバー飲める給水所みたいなイメージだけど。

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ktsutsui @tubewell.bsky.social · 4d

睡眠スコア的なので深い眠りが寝た直後だけなのが全く改善しないからしばらく見てなかったけど、久しぶりに見たら朝方にも深い眠りが出るようになってた。運動の効果がだいぶ遅れてやってきたんだろうか。

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ktsutsui @tubewell.bsky.social · 4d

#運動ログ
ストレッチ、腹筋ローラー、HIIT

サイドステップタッチはまだ苦手感あるのでやんわりだけど、体重目標達成翌日にちゃんとやれたので自分を褒めておく。

生活パターンを直して少しずつ減らしたからそんなにリバウンドはしないと思うけど運動と食事は続けよう

ktsutsui @tubewell.bsky.social · 5d

1年で2kgくらい減らすダイエットを数年続けて無事に目標に達した。普段のお米の量を減らすのと毎日運動するのが後半落ちなくなってからの一押しに効果あった

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ktsutsui @tubewell.bsky.social · 5d

ネトフリで湾岸MIDNIGHTが配信されるのか。ﾃｰﾃｰﾃﾚﾃﾃｯﾃﾚﾃﾃﾚﾃｰだったか

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ktsutsui @tubewell.bsky.social · 5d

RGM spec.T Tsugi 155Sのアイボリー、いいな…行く暇ないのに欲しくなってしまう

ktsutsui @tubewell.bsky.social · 5d

#運動ログ
ストレッチ、腹筋ローラー、HIIT

やはり足。足首から股関節までの区間のストレッチは全てを解決する。

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ktsutsui @tubewell.bsky.social · 6d

全然買ったもので遊べてなくて勿体ない。時間作らないとなー

ktsutsui @tubewell.bsky.social · 6d

#運動ログ
ストレッチのみ

時間なかったのもあるけど、太ももパンパンでやめておいた。1日休ませて筋肉痛なのか確認したい…。

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ktsutsui @tubewell.bsky.social · 7d

クマの被害が沢山出てきて、このおばさまの回避が82歳にしてはすごいなと思い始めてきた。比較的小さめの個体だからなのかな…

散歩中の女性に飛びかかる…襲われる瞬間の映像　クマが人の顔を狙う理由【報道ステーション】(2025年10月8日)

YouTube video by ANNnewsCH

youtu.be

ktsutsui @tubewell.bsky.social · 7d

#運動ログ
ストレッチ、腹筋ローラー、HIIT

今日は腹筋ローラーダメダメな日だったけど、お尻周りの痛みは少し減らせた感じがある。足回りの筋肉ちゃんと調べよう

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ktsutsui @tubewell.bsky.social · 8d

お尻痛くなる原因はやっぱり足か…？なんか前より少し自分の体が分かってきた気がする

ktsutsui @tubewell.bsky.social · 8d

#運動ログ
ストレッチ、HIIT、腹筋ローラー

土日休んだだけで月曜日に運動するの億劫になるからやっぱり土日もうっすら続けようかな…

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ktsutsui @tubewell.bsky.social · 9d

とても疲れた日だ