「社会復帰しなきゃと焦っている方へ」

正社員じゃなきゃダメ、フルタイムで働かなきゃ…そんな「普通」のハードル、一度疑ってみてください。

バイトで生きたっていいんです。

創業者は、公務員を辞めてフリーターになった時期があります。その経験から気づいたのは、自分が「そんなのダメだ」と無意識に消していた選択肢の中に、本当の正解があるかもしれないということ。

いきなり走り出す必要はありません。やってみたい、これが好き、一人一人必ずあるはずです。逆に消去法でこれだけはやりたくない！で決めてもいいかもしれない。

焦らなくていい。あなたのペースでいいんです

「うつ病は甘え」というのは大きな誤解です。過度なストレス負荷によって脳がショートし、一時的に活動停止（フリーズ）してしまっている状態。
その証拠に、今まで当たり前にできていたことが突然できなくなります。
うつCAFE参加者からはこのような事例があります。
​・本が読めない
・文字がぼやける
・音楽が雑音に聞こえる
これらは脳がSOSを出しているサインです。「根性」や「気合い」を注入してもどうにもならない。

かつて希死念慮が強かった時期、必死に止めてくる家族や友人が「敵」に見えていました。だからこそ同じ経験や悩みを持ったうつ病当事者と会って話がしたかった。うつ病で自分のことしか見えなくなっていると自分の世界しか見えなくて相手を敵だとしか認識しなくなっちゃう。自分の考えを邪魔する奴はみんな敵だって。
しかし寛解した今、当時は届かなかったけれど、彼らなりに必死に守ろうとしてくれていた。そう相手の立場に立って考えられるようになったこと自体が、自分が回復した証拠でもある。そんな時期になるまで自分を守ってくれる場所。

​「精神疾患にお酒はダメ」
うつCAFEは、カフェで出すもの（コーヒー、ノンアルカクテル）を提供するが、お酒は出さない。

でも創業者の想いとしてはお酒も出したいんです。
お医者様から薬との飲み合わせでNGの方ももちろんいるが、そうじゃない方もいる。精神疾患だからお酒を飲んじゃだめというのは主語が広い気がするんです。うつ病でもお酒が生きがいだった方もいるわけで、その人から生きがいを奪ったらそれで死にたくなっちゃうんだよ

全部やめるのがBestかもしれないけど、少し楽しんで生き延びるBetterな選択も大事。

うつCAFEが運営で大事にしていること。
「スタッフもお客様も、最後は笑顔で帰ること」 をゴールとしています。

創業者はかつて完璧主義者で白黒思考という偏った考え方がありましたが、運営を通じて「完璧」の定義を書き換えました。業務をミスなくこなすことがゴールではなく 、みんながハッピーになることを「完璧」と定義しました。

そうすると自分やスタッフの細かいミスは許容できるようになりました。運営の仕事は、ピリピリと質の高さを監視することではなく、みんなが安心して過ごせる「居心地の良さ」を守ること。この考え方がうつCAFEのリラックスできる居心地の良さを作っています☺

うつCAFEの現場でよく見る光景があります。
最初は自分の話を聞いてほしくて参加していた方が、自分の経験をはなす。
すると、その経験談を聞きたかった人へのギブになっている。

例えば、休職するか迷っている方と復職したてで不安な方。
どちらも不安定ではあるんだけど、そこに実は知りたかった
「生身の体験談」があるんです。

「自分でも誰かの役に立てるんだ、、！」
支援される側（テイカー）から、自然と他者に与える側（ギバー）へと回った瞬間。自己肯定感が高まり、心から元気になれるんですよね。

【カフェにこだわった理由】
引きこもりのひとが家を出るためには「わくわく」が必要だと思うんです。推しのライブだったら勇気出して家から出られるように福祉側もわくわくさせる仕組みが必要なんじゃないかって。うつCAFEはわくわくをどう作るか考えて「カフェ」にたどり着きました。