Als je een relatie hebt, of scharrel, zul je je waarschijnlijk wel eens afvragen wat er in het hoofd van je partner omgaat. Maar afgezien van vragen als: Waarom hebben ze díé sneakers nou weer aangetrokken? En: Ze doen toch zeker geen ketchup op hun curryworst? , dwaalt je gedachten soms af naar: Dacht-ie nou aan de billen van zijn/haar/hun ex, of aan die van mij?

Wanneer je stress hebt of je mentaal niet zo goed voelt, is een wandeling misschien niet het wondermiddel waar je meteen aan denkt. Toch blijkt uit recent onderzoek van Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN) dat maar liefst 86 procent van de mensen die wandelen zich na een wandeling beter voelt. Met een effectief blokje om krijg je je gedachten op orde, verminder je stress en verhoog je de aanmaak van het gelukshormoon dopamine.

Eerder deze maand kondigde de Ierse regering aan dat ze als eerste land in Europa werken aan een nationaal verbod op zonnebanken. Experts zijn blij met deze ontwikkeling, zo ook Nederlandse dermatoloog Daniel Kadouch. Wij vroegen hem: waarom is kritiek op zonnebankgebruik nodig, en komt zo’n verbod ook in Nederland?

Of dansen officieel een sport is, daar zijn de meningen over verdeeld. Sport of niet, je bent er in ieder geval wel lekker door in beweging. Het is dan ook niet voor niets dat je een lesje Zumba (fitnessoefeningen die gebaseerd zijn op Latijns-Amerikaanse dansen) bij kunt wonen en je op Youtube allerlei danswork-outs kunt vinden. Dansen is namelijk dé ideale manier om te bewegen en tegelijkertijd van muziek te kunnen genieten. Maar zijn zulke danswork-outs, naast dat ze gewoon heel leuk zijn, inderdaad een effectieve manier om te sporten?

We kennen het allemaal: urenlang gebogen over een toetsenbord zitten, om vervolgens in de spiegel een glimp van gebogen schouders (hállo, Quasimodo) op te vangen. Bureauwerk, lange reistijden en eindeloze schermtijd hebben van een slungelige houding de nieuwe norm gemaakt - maar dat hoeft niet zo te blijven. Met déze oefening fix je het namelijk in een handomdraai.

Hoewel je soms blij bent dat Jan en Alleman zich niet met jou en je kind bemoeit, zijn tantes cruciaal. Volgens experts zijn tantes misschien wel net zo belangrijk als moeders voor de opvoeding van een kind - vooral bij dochters. Dít is waarom tantes zo belangrijk zijn. 

Wie last heeft van migraine , weet vast hoe ontzettend vervelend dit is. Het is een hevige hoofdpijn die soms dagen kan aanhouden. Hoe het precies uitpakt, verschilt per persoon. Zo kun je voorafgaand aan de bonzende hoofdpijn last krijgen van vlekken in je gezichtsveld of tintelingen in je gezicht of hand, en kan je ook misselijk raken of zelfs overgeven. 

Dat extra uurtje uitslapen lijkt misschien fijn, maar experts wijzen op de negatieve effecten.

Steeds vaker zet men supplementen en training in om lang (en gelukkig) te leven, het verouderingsproces te vertragen. Het immuunsysteem wordt daarbij vaak vergeten, hoewel het ontzettend belangrijk is voor een lang leven. En volgens onderzoek is er één specifiek type beweging dat je immuunsysteem versterkt: duurtraining. 

Tijdens het WK baanwielrennen in Chili afgelopen week sleepten de Nederlandse baanrenners maar liefst dertien medailles naar binnen, waarvan negen goud. Dit was ook meteen een nieuw record. Niet alleen de mannen zetten Nederland goed op de kaart, ook de vrouwen stelden absoluut niet teleur. Met in het bijzonder talent Hetty van de Wouw. Zij maakte na een paar zware jaren een transformatie van jewelste, en keert huiswaarts als drievoudig wereldkampioene.

Ja hoor, she did it again : Femke Bol pakt voor de derde keer de titel van beste Europese atlete van het jaar, die wordt uitgereikt door de Europese atletiekfederatie. Deze titel krijgt ze niet voor het eerst, want in 2022 en 2023 won ze de verkiezing ook al. 

We zijn in dateland onderhand redelijk bekend met de term ‘ghosten’; na heel wat appjes over en weer verdwijnt degene aan de andere kant van de lijn plotseling, zonder enige uitleg. Maar een relatie kan ook subtieler en langzamer bergafwaarts gaan. Maak kennis met de slow fade . Hierbij is je date niet ineens cold turkey van de radar verdwenen, maar wordt het contact steeds kouder en afstandelijker. En juist dat maakt het erg pijnlijk. 

We kennen het allemaal: je favoriete mascara doet het nog prima, die foundation is nét te duur om weg te gooien, en die lipstick - ach, die ruikt nog goed, toch? Maar wat veel mensen niet weten, is dat make-up wél degelijk kan bederven. Volgens experts kan oude make-up leiden tot huidirritaties, puistjes en zelfs ooginfecties. Tijd om je make-uptas eens kritisch te bekijken. 

Snotneus, nare hoest, niezen en hoofdpijn: je twijfelt of je wel kunt sporten (al dan niet met tien pakjes zakdoeken in je tas). Specialisten geven antwoord op de vraag wanneer het slim is om wel én niet te gaan. 

Vrouwen wereldwijd spreken zich al decennialang uit over het gebrek aan onderzoek rondom vrouwengezondheid. Hoewel we nog steeds flink achterlopen op dat gebied, zijn er ook een aantal hele positieve recente ontwikkelingen. Voor wat goede moed zetten we er daarom een paar voor je op een rij. 

Heeft het sporten de afgelopen tijd op een laag pitje gestaan? Geen zorgen, je pakt het zo weer op.

Sporten in ADE-stijl? Het kan! Redacteur Dorine nam deel aan ADE HIIT work-out van David Lloyd Clubs. Benieuwd wat ze ervan vond? Je leest het hier!

Ook als je eten bestelt kun je voor gezonde(re) opties kiezen. Bijvoorbeeld deze!

Ken je dat gevoel? Je maakt een onhandige opmerking, struikelt in een openbare ruimte of zwaait enthousiast naar iemand die jou helemaal niet herkent. Je voelt je gezicht rood worden, wil het liefst door de grond zakken en deze situatie compleet uit je geheugen wissen.

Sta je op het punt om je relatie te verbreken? Ook als jij het uitmaakt, kan zo'n break-up behoorlijk pittig zijn. Zo'n moment vraagt om een juiste aanpak om ervoor te zorgen dat jij en je partner niet meer pijn ervaren dan nodig is. Maar hoe maak je het uit op een gezonde manier? Wij geven je acht tips.

Klaar voor een uitdaging met veel effect? Dan is de HIIT-training (High Intensity Interval Training) echt wat voor jou. We zetten een aantal van de beste trainingen op een rijtje, die maar twintig tot veertig minuten duren. 

In de avond feest, ‘s ochtends… hoofdpijn, misselijk en moe. Tegenwoordig heb je de morning after al spijt van twee glazen wijn. Gelukkig kun je zowel de avond voordat je drinkt als de ochtend erna genoeg doen om een kater te voorkomen. 

Deze week is het Amsterdam Dance Event (ADE), het grootste elektronische muziekfestival ter wereld, in volle gang. Dat betekent dat onze hoofdstad in het teken staat van lekkere beats, goede feestjes en fijne vibes. Mocht je de boot een beetje hebben gemist en nu zonder tickets zitten, geen zorgen! Wij hebben een aantal ADE feesten op een rij gezet waar je gewoon nog naartoe kunt gaan. Ready to party ?

Qua inclusiviteit zijn Hollywoodfilms nog niet waar het zou moeten zijn. Niet alleen worden queer vrouwen en vrouwen van kleur zwaar ondervertegenwoordigd, ook vrouwen op latere leeftijd zijn nog te weinig in beeld. Dat betekent ook dat de kansen voor oudere actrices minder voor het oprapen liggen, zo merkt actrice Demi Moore (62) op. Zij legt aan Glamour uit dat haar leeftijd niet helpt bij het aantal rollen dat ze aangeboden krijgt. ‘Voor iemand van mijn leeftijd is er niet zo veel beschikbaar als voor iemand in de dertig’. 

Sporten is gezond, maar je kunt het ook overdrijven...