なお｜ハビッティスト
@wsolver8.bsky.social
ダイエットに成功してチャレンジ精神があふれました。2025年はSNSをフル活用。習慣について発信をします。年末は来年のプランニングを実施。
お酒好きな人でダイエットを諦めてるひとに、できることがないか模索している。
February 20, 2025 at 10:26 AM
お酒好きな人でダイエットを諦めてるひとに、できることがないか模索している。
生成AIをつかって来年からの計画を立てた。四半期にわけて。計画が苦手だから億劫だったけど、やってみたらポジティブなイメージをもって取り組めた。不安より意欲が強め。今年もラスト1ヶ月。準備をしてみませんか。
November 28, 2024 at 2:22 AM
生成AIをつかって来年からの計画を立てた。四半期にわけて。計画が苦手だから億劫だったけど、やってみたらポジティブなイメージをもって取り組めた。不安より意欲が強め。今年もラスト1ヶ月。準備をしてみませんか。
こまかくあげるとまだまだたくさん
手段があります。
「普通のダイエットなら
挑戦したことあるけど…」
と思われがちですが、
“基準値”を知らないから
うまく痩せれないのです。
(↑これ重要)
ダイエットは「適切な判断」が大事。
正しく取り組めば
必ず痩せていけます。
あなたはまだ
自分にぴったりのダイエット法を知らないだけ。
無料診断をご提供しています。
docs.google.com/forms/d/e/1F...
手段があります。
「普通のダイエットなら
挑戦したことあるけど…」
と思われがちですが、
“基準値”を知らないから
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正しく取り組めば
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October 10, 2024 at 3:43 AM
こまかくあげるとまだまだたくさん
手段があります。
「普通のダイエットなら
挑戦したことあるけど…」
と思われがちですが、
“基準値”を知らないから
うまく痩せれないのです。
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ダイエットは「適切な判断」が大事。
正しく取り組めば
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手段があります。
「普通のダイエットなら
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と思われがちですが、
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正しく取り組めば
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あなたはまだ
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Bluesky のユーザー数は現在 1,000 万人を超えており、私は #3,498,319 番目でした。
October 2, 2024 at 6:21 PM
Bluesky のユーザー数は現在 1,000 万人を超えており、私は #3,498,319 番目でした。
やりたいことをやる。60%の力で。脱力感MAXでチャレンジします。
Kindleだすぞー！！
Kindleだすぞー！！
September 25, 2024 at 6:09 AM
やりたいことをやる。60%の力で。脱力感MAXでチャレンジします。
Kindleだすぞー！！
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ダイエットやファスティングをするとき、ひとりではなかなかできない。他のひとも一緒だからチャレンジできた。こんなご意見をいただきます。誰もがそうで、集団のパワーはときにものすごい効果がえられる。ひとりが難しいなら作ればいい。単純にコミュニティを運営したいと思った。仲間は全力募集中。
September 22, 2024 at 6:58 AM
ダイエットやファスティングをするとき、ひとりではなかなかできない。他のひとも一緒だからチャレンジできた。こんなご意見をいただきます。誰もがそうで、集団のパワーはときにものすごい効果がえられる。ひとりが難しいなら作ればいい。単純にコミュニティを運営したいと思った。仲間は全力募集中。
Yahooニュース見て再投稿。
Blueskyの使い方がそもそもわかってない。discoverをフィードにしました笑
Blueskyの使い方がそもそもわかってない。discoverをフィードにしました笑
September 14, 2024 at 10:29 AM
Yahooニュース見て再投稿。
Blueskyの使い方がそもそもわかってない。discoverをフィードにしました笑
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信頼は積みあげてきた実績。信用はこれからのプロミス。大好きな経営者の言葉。ブッ刺さった。
September 10, 2024 at 10:49 AM
信頼は積みあげてきた実績。信用はこれからのプロミス。大好きな経営者の言葉。ブッ刺さった。
「慣れる」という感覚。
入る刺激がずっと続くと
だんだんにぶくなる。
「痛み・辛さ」は
やわらげてストレスを減らし、
「うれしさ・楽しさ」は
薄れてもの足りなくなる。
良いことも悪いもことも
ながくは続かない。
ただこういったことを
知ってるだけで、
ずっと生きやすくなる。
開きなおることができる。
現状に幸せを感じることができる。
悩んだとき。
自分にフォーカスして
「慣れ」を見直せば
解決することがある。
#青空ダイエット部
入る刺激がずっと続くと
だんだんにぶくなる。
「痛み・辛さ」は
やわらげてストレスを減らし、
「うれしさ・楽しさ」は
薄れてもの足りなくなる。
良いことも悪いもことも
ながくは続かない。
ただこういったことを
知ってるだけで、
ずっと生きやすくなる。
開きなおることができる。
現状に幸せを感じることができる。
悩んだとき。
自分にフォーカスして
「慣れ」を見直せば
解決することがある。
#青空ダイエット部
May 27, 2024 at 10:37 AM
「慣れる」という感覚。
入る刺激がずっと続くと
だんだんにぶくなる。
「痛み・辛さ」は
やわらげてストレスを減らし、
「うれしさ・楽しさ」は
薄れてもの足りなくなる。
良いことも悪いもことも
ながくは続かない。
ただこういったことを
知ってるだけで、
ずっと生きやすくなる。
開きなおることができる。
現状に幸せを感じることができる。
悩んだとき。
自分にフォーカスして
「慣れ」を見直せば
解決することがある。
#青空ダイエット部
入る刺激がずっと続くと
だんだんにぶくなる。
「痛み・辛さ」は
やわらげてストレスを減らし、
「うれしさ・楽しさ」は
薄れてもの足りなくなる。
良いことも悪いもことも
ながくは続かない。
ただこういったことを
知ってるだけで、
ずっと生きやすくなる。
開きなおることができる。
現状に幸せを感じることができる。
悩んだとき。
自分にフォーカスして
「慣れ」を見直せば
解決することがある。
#青空ダイエット部
ウエストはきついけど
はいった。
気持ちだけじゃなく
体が若返った気になった。
40歳を過ぎてから
はじめたダイエットだけど
今も体重は戻ることなく
キープできてる。
何歳になっても
いつからでも
やる気になれば
叶えることができるだ
ってことを教えてもらえた。
ファッションをまた楽しみたい
はいった。
気持ちだけじゃなく
体が若返った気になった。
40歳を過ぎてから
はじめたダイエットだけど
今も体重は戻ることなく
キープできてる。
何歳になっても
いつからでも
やる気になれば
叶えることができるだ
ってことを教えてもらえた。
ファッションをまた楽しみたい
May 25, 2024 at 10:54 PM
ウエストはきついけど
はいった。
気持ちだけじゃなく
体が若返った気になった。
40歳を過ぎてから
はじめたダイエットだけど
今も体重は戻ることなく
キープできてる。
何歳になっても
いつからでも
やる気になれば
叶えることができるだ
ってことを教えてもらえた。
ファッションをまた楽しみたい
はいった。
気持ちだけじゃなく
体が若返った気になった。
40歳を過ぎてから
はじめたダイエットだけど
今も体重は戻ることなく
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何歳になっても
いつからでも
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ファッションをまた楽しみたい
ウエストはきついけど
はいった。
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40歳を過ぎてから
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はいった。
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40歳を過ぎてから
はじめたダイエットだけど
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いつからでも
やる気になれば
叶えることができるだ
ってことを教えてもらえた。
ファッションをまた楽しみたい
May 25, 2024 at 10:53 PM
ウエストはきついけど
はいった。
気持ちだけじゃなく
体が若返った気になった。
40歳を過ぎてから
はじめたダイエットだけど
今も体重は戻ることなく
キープできてる。
何歳になっても
いつからでも
やる気になれば
叶えることができるだ
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ファッションをまた楽しみたい
はいった。
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40歳を過ぎてから
はじめたダイエットだけど
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やる気になれば
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ファッションをまた楽しみたい
先日、衣替えをしようと
タンスを整理してたとき。
1本のデニムジーンズを見つけた。
ふかみのある紺色じゃなく
いい感じに色おちしたブルー。
すそはダメージがあってやぶれ
ヒゲといわれる白いスジも
適当にはいってる。
EDWINの505
20年前、
ファッションに目覚めてきた14歳。
親にはじめて買ってもらったジーンズ。
めちゃくちゃ懐かしさと
当時の記憶がよみがえった。
中学生のときから
身長は高かったけど
もやしのように
ひょろひょろ体型。
大人になった今は
いい感じで肉がついてきたし
当然、履こうなんて思わない。
15kgのダイエットに成功したとき
足をとおしてみたら
あら不思議
タンスを整理してたとき。
1本のデニムジーンズを見つけた。
ふかみのある紺色じゃなく
いい感じに色おちしたブルー。
すそはダメージがあってやぶれ
ヒゲといわれる白いスジも
適当にはいってる。
EDWINの505
20年前、
ファッションに目覚めてきた14歳。
親にはじめて買ってもらったジーンズ。
めちゃくちゃ懐かしさと
当時の記憶がよみがえった。
中学生のときから
身長は高かったけど
もやしのように
ひょろひょろ体型。
大人になった今は
いい感じで肉がついてきたし
当然、履こうなんて思わない。
15kgのダイエットに成功したとき
足をとおしてみたら
あら不思議
May 25, 2024 at 10:53 PM
先日、衣替えをしようと
タンスを整理してたとき。
1本のデニムジーンズを見つけた。
ふかみのある紺色じゃなく
いい感じに色おちしたブルー。
すそはダメージがあってやぶれ
ヒゲといわれる白いスジも
適当にはいってる。
EDWINの505
20年前、
ファッションに目覚めてきた14歳。
親にはじめて買ってもらったジーンズ。
めちゃくちゃ懐かしさと
当時の記憶がよみがえった。
中学生のときから
身長は高かったけど
もやしのように
ひょろひょろ体型。
大人になった今は
いい感じで肉がついてきたし
当然、履こうなんて思わない。
15kgのダイエットに成功したとき
足をとおしてみたら
あら不思議
タンスを整理してたとき。
1本のデニムジーンズを見つけた。
ふかみのある紺色じゃなく
いい感じに色おちしたブルー。
すそはダメージがあってやぶれ
ヒゲといわれる白いスジも
適当にはいってる。
EDWINの505
20年前、
ファッションに目覚めてきた14歳。
親にはじめて買ってもらったジーンズ。
めちゃくちゃ懐かしさと
当時の記憶がよみがえった。
中学生のときから
身長は高かったけど
もやしのように
ひょろひょろ体型。
大人になった今は
いい感じで肉がついてきたし
当然、履こうなんて思わない。
15kgのダイエットに成功したとき
足をとおしてみたら
あら不思議
リプを送って交流したり、ポストを読んでたりすると
伝えたいがとても参考になった。
失敗する原因をひもといていくと
・続かない
・いつのまにか忘れてしまう
・ついつい食べてしまってあきらめてしまう
・あと、加齢によって自然に増えてきた
・こんなケースが多い
原因がわかっていると
「なんで？」の問いにアプローチすれば
クリアしそう
だけど、そう簡単にうまくいかない
ぼくはそこを一緒に考えて
伴走して
健康になっていきたい
ダイエットは継続がとても大事
【継続のゴールは習慣化】
知識をえられると気持ちがいい
交流いつもありがとうございます。
伝えたいがとても参考になった。
失敗する原因をひもといていくと
・続かない
・いつのまにか忘れてしまう
・ついつい食べてしまってあきらめてしまう
・あと、加齢によって自然に増えてきた
・こんなケースが多い
原因がわかっていると
「なんで？」の問いにアプローチすれば
クリアしそう
だけど、そう簡単にうまくいかない
ぼくはそこを一緒に考えて
伴走して
健康になっていきたい
ダイエットは継続がとても大事
【継続のゴールは習慣化】
知識をえられると気持ちがいい
交流いつもありがとうございます。
May 22, 2024 at 9:54 PM
リプを送って交流したり、ポストを読んでたりすると
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失敗する原因をひもといていくと
・続かない
・いつのまにか忘れてしまう
・ついつい食べてしまってあきらめてしまう
・あと、加齢によって自然に増えてきた
・こんなケースが多い
原因がわかっていると
「なんで？」の問いにアプローチすれば
クリアしそう
だけど、そう簡単にうまくいかない
ぼくはそこを一緒に考えて
伴走して
健康になっていきたい
ダイエットは継続がとても大事
【継続のゴールは習慣化】
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交流いつもありがとうございます。
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・続かない
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・ついつい食べてしまってあきらめてしまう
・あと、加齢によって自然に増えてきた
・こんなケースが多い
原因がわかっていると
「なんで？」の問いにアプローチすれば
クリアしそう
だけど、そう簡単にうまくいかない
ぼくはそこを一緒に考えて
伴走して
健康になっていきたい
ダイエットは継続がとても大事
【継続のゴールは習慣化】
知識をえられると気持ちがいい
交流いつもありがとうございます。
食べることって当たり前でありがたい。先週末、4日間のファスティングにチャレンジ。栄養素はとりつつ、しっかり内臓を休めて腸活をする。達成感とスッキリ感はハンパない。味覚が研ぎすまされるから、回復食はめちゃくちゃ美味しい。知識もって挑戦すれば良いことだらけ。意外と簡単にとり組めます
May 14, 2024 at 8:03 PM
食べることって当たり前でありがたい。先週末、4日間のファスティングにチャレンジ。栄養素はとりつつ、しっかり内臓を休めて腸活をする。達成感とスッキリ感はハンパない。味覚が研ぎすまされるから、回復食はめちゃくちゃ美味しい。知識もって挑戦すれば良いことだらけ。意外と簡単にとり組めます
このときは怒りを通りこして、哀しさ感情でいっぱいになった。子供の前で涙を流すぐらい泣いてしまった。
「お父さんは悲しい・・・」
出てきた言葉は単純そのもの。
息子は嗚咽をもらすように肩を震わしていた。
盗みをしてはいけない、ウソをついてはいけない。息子だってわかってる。でも、出来心や逃避でダメなことをしてしまっている。
自分自身のことを信じなきゃいけない。
何があっても自分を裏切ってはいけない。
健康で元気に育ってほしい。
できるだけ人に迷惑をかけずに素直になってほしい。
言葉を選びながらそんなことを伝えた。
押しつけることはできないけど、本当にそう想うことばかり。
諭すって難しい
「お父さんは悲しい・・・」
出てきた言葉は単純そのもの。
息子は嗚咽をもらすように肩を震わしていた。
盗みをしてはいけない、ウソをついてはいけない。息子だってわかってる。でも、出来心や逃避でダメなことをしてしまっている。
自分自身のことを信じなきゃいけない。
何があっても自分を裏切ってはいけない。
健康で元気に育ってほしい。
できるだけ人に迷惑をかけずに素直になってほしい。
言葉を選びながらそんなことを伝えた。
押しつけることはできないけど、本当にそう想うことばかり。
諭すって難しい
April 13, 2024 at 7:29 AM
このときは怒りを通りこして、哀しさ感情でいっぱいになった。子供の前で涙を流すぐらい泣いてしまった。
「お父さんは悲しい・・・」
出てきた言葉は単純そのもの。
息子は嗚咽をもらすように肩を震わしていた。
盗みをしてはいけない、ウソをついてはいけない。息子だってわかってる。でも、出来心や逃避でダメなことをしてしまっている。
自分自身のことを信じなきゃいけない。
何があっても自分を裏切ってはいけない。
健康で元気に育ってほしい。
できるだけ人に迷惑をかけずに素直になってほしい。
言葉を選びながらそんなことを伝えた。
押しつけることはできないけど、本当にそう想うことばかり。
諭すって難しい
「お父さんは悲しい・・・」
出てきた言葉は単純そのもの。
息子は嗚咽をもらすように肩を震わしていた。
盗みをしてはいけない、ウソをついてはいけない。息子だってわかってる。でも、出来心や逃避でダメなことをしてしまっている。
自分自身のことを信じなきゃいけない。
何があっても自分を裏切ってはいけない。
健康で元気に育ってほしい。
できるだけ人に迷惑をかけずに素直になってほしい。
言葉を選びながらそんなことを伝えた。
押しつけることはできないけど、本当にそう想うことばかり。
諭すって難しい
息子を信じたい。でも、もしお金をとっていたらちゃんと伝えなきゃいけない。
僕は嘘をついた。
「お父さんの部屋ね、カメラがついてるんだよ。あとで見ればちゃんとわかるんだ」
PCデスクのある部屋でガジェットがいっぱいのマイルーム。
「本当にお金とってないんだよね？」
沈黙をつらぬく息子。やがて涙がボロボロあふれて、お金をとったこと・嘘をついたことをボソボソと伝えてくる。半年ほどの間すこしずつ持ちだしたと。
頭に血がのぼって大激怒。いつもなら衝動にかられて目の前がグラッとする。髪の毛つかんでひきずり回したくなる。キレるって感覚が適切なんだろう。
April 13, 2024 at 7:29 AM
息子を信じたい。でも、もしお金をとっていたらちゃんと伝えなきゃいけない。
僕は嘘をついた。
「お父さんの部屋ね、カメラがついてるんだよ。あとで見ればちゃんとわかるんだ」
PCデスクのある部屋でガジェットがいっぱいのマイルーム。
「本当にお金とってないんだよね？」
沈黙をつらぬく息子。やがて涙がボロボロあふれて、お金をとったこと・嘘をついたことをボソボソと伝えてくる。半年ほどの間すこしずつ持ちだしたと。
頭に血がのぼって大激怒。いつもなら衝動にかられて目の前がグラッとする。髪の毛つかんでひきずり回したくなる。キレるって感覚が適切なんだろう。
いつもは悪いことをしたり、しなきゃいけないことをおろそかにしてると、雷を落とすような叱り方をしてしまう。ダメなのはわかってても、怒鳴ってしまうことすらある。
息子は怖がるばかりで何も入ってない。ぼくを見る目は、ぼくを通り越し遠くを見るようにぼんやりしてる。
勝手な親心を傘にきて、ちゃんとしてほしい、間違ってることに気付いてほしいと思ってる。
パパハラ？とあとで後悔することもあったり、ただ言うことを聞かせたい欲求を満たしてるだけのような感覚になったりする。
下校を待って息子に質問をする。
「（コインケースを）見たことがある？」
「ないよ」「知らない」
「嘘じゃないよね？」
「うん」
息子は怖がるばかりで何も入ってない。ぼくを見る目は、ぼくを通り越し遠くを見るようにぼんやりしてる。
勝手な親心を傘にきて、ちゃんとしてほしい、間違ってることに気付いてほしいと思ってる。
パパハラ？とあとで後悔することもあったり、ただ言うことを聞かせたい欲求を満たしてるだけのような感覚になったりする。
下校を待って息子に質問をする。
「（コインケースを）見たことがある？」
「ないよ」「知らない」
「嘘じゃないよね？」
「うん」
April 13, 2024 at 7:27 AM
いつもは悪いことをしたり、しなきゃいけないことをおろそかにしてると、雷を落とすような叱り方をしてしまう。ダメなのはわかってても、怒鳴ってしまうことすらある。
息子は怖がるばかりで何も入ってない。ぼくを見る目は、ぼくを通り越し遠くを見るようにぼんやりしてる。
勝手な親心を傘にきて、ちゃんとしてほしい、間違ってることに気付いてほしいと思ってる。
パパハラ？とあとで後悔することもあったり、ただ言うことを聞かせたい欲求を満たしてるだけのような感覚になったりする。
下校を待って息子に質問をする。
「（コインケースを）見たことがある？」
「ないよ」「知らない」
「嘘じゃないよね？」
「うん」
息子は怖がるばかりで何も入ってない。ぼくを見る目は、ぼくを通り越し遠くを見るようにぼんやりしてる。
勝手な親心を傘にきて、ちゃんとしてほしい、間違ってることに気付いてほしいと思ってる。
パパハラ？とあとで後悔することもあったり、ただ言うことを聞かせたい欲求を満たしてるだけのような感覚になったりする。
下校を待って息子に質問をする。
「（コインケースを）見たことがある？」
「ないよ」「知らない」
「嘘じゃないよね？」
「うん」
小5の息子をさとすことの難しさ。
キャッシュレス化して現金はほとんどもっていないけど、子供の学校や習い事の集金で必要なことがある。
そんなときのために、ダイソーで買ったコインケースを使って100円、500円と分けていつでも支払えるように保管。
家の中で目につくようなところには置いてないけど、とり出すとこを見られてたと思う。
ある日、ふとコインケースを見たら空になっていた。一瞬、頭をよぎったのは泥棒？！
家を荒らされたわけじゃないし、泥棒に入られた形跡はない。疑いたくはないけど、どうやら息子がくすねた可能性が高い。
キャッシュレス化して現金はほとんどもっていないけど、子供の学校や習い事の集金で必要なことがある。
そんなときのために、ダイソーで買ったコインケースを使って100円、500円と分けていつでも支払えるように保管。
家の中で目につくようなところには置いてないけど、とり出すとこを見られてたと思う。
ある日、ふとコインケースを見たら空になっていた。一瞬、頭をよぎったのは泥棒？！
家を荒らされたわけじゃないし、泥棒に入られた形跡はない。疑いたくはないけど、どうやら息子がくすねた可能性が高い。
April 13, 2024 at 7:26 AM
小5の息子をさとすことの難しさ。
キャッシュレス化して現金はほとんどもっていないけど、子供の学校や習い事の集金で必要なことがある。
そんなときのために、ダイソーで買ったコインケースを使って100円、500円と分けていつでも支払えるように保管。
家の中で目につくようなところには置いてないけど、とり出すとこを見られてたと思う。
ある日、ふとコインケースを見たら空になっていた。一瞬、頭をよぎったのは泥棒？！
家を荒らされたわけじゃないし、泥棒に入られた形跡はない。疑いたくはないけど、どうやら息子がくすねた可能性が高い。
キャッシュレス化して現金はほとんどもっていないけど、子供の学校や習い事の集金で必要なことがある。
そんなときのために、ダイソーで買ったコインケースを使って100円、500円と分けていつでも支払えるように保管。
家の中で目につくようなところには置いてないけど、とり出すとこを見られてたと思う。
ある日、ふとコインケースを見たら空になっていた。一瞬、頭をよぎったのは泥棒？！
家を荒らされたわけじゃないし、泥棒に入られた形跡はない。疑いたくはないけど、どうやら息子がくすねた可能性が高い。